【薬膳×腸活】宮崎県川南町の特産品で体を整える｜ほどよい堂おすすめ漢方相談とふるさと納税ガイド

「最近なんとなく不調…」「体の内側から整えたい」

そんなあなたにぴったりなのが、“薬膳”のある暮らし。薬膳とは、体質や季節に合わせて食材を選ぶことで、無理なく健康と美容をサポートする古くからの知恵です。

そして、薬膳にぴったりの食材が揃うのが、宮崎県の川南町。

海と山の恵みに育まれた豊かな特産品が、あなたの心と体を“ほどよく”整えてくれます。

本記事では、薬膳の基本から、川南町の食材の活用法、ふるさと納税でのお取り寄せ方法まで、やさしくご紹介します。

はじめに：食べることは整えること。川南町×薬膳の魅力とは？

日々の忙しさの中で、つい後回しにしがちな「自分を整える時間」。

でも、ほんの少し“食べること”を見直すだけで、心と体のバランスがぐっと整うことをご存じでしょうか？

そんな「食べること＝整えること」の考え方にぴったりなのが、薬膳という暮らしの知恵。

そして、その薬膳に自然と寄り添う土地が、宮崎県の中央にある川南町（かわみなみちょう）です。

川南町は、海と山に囲まれた自然豊かな町。

新鮮な魚介類やブランド肉、完熟マンゴー、さららピーマンなど、薬膳的に見ても魅力たっぷりな「五感を満たす特産品の宝庫」です。

薬膳の基本は、「体調や季節に合わせて、食材を選ぶこと」。

そしてその食材は、できるだけ土地の気候に合った旬のものを使うことが理想とされています。

🌱 川南町の特産品は、まさに薬膳の理にかなった“養生食材”。

• 冷えが気になる方には、体を温めるあじ豚。
• 肌や髪の乾燥が気になる方には、潤いを与えるマンゴーや国産バナナ。
• 疲れが抜けない時には、「血」を補う宮崎牛やまぐろ。
• そして、日々の腸活にはさららピーマンや新鮮なトマト、地元産のおから入りコロッケ。

こうした“体が喜ぶ食材”を、日常の中で手軽に取り入れられるのが、川南町の大きな魅力です。

また、「どの食材をどう使えばいいのかわからない…」という方には、

宮崎県川南町にある漢方相談室「峠の漢方屋さん ほどよい堂」での薬膳相談やオンライン相談（無料相談あり）がおすすめです。

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そんな方は、まずはお気軽に無料相談をご利用ください。
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このブログでは、そんな川南町の豊かな特産品を薬膳の視点から紐解き、

「どんな効能があるのか」「どう日常に活かせるのか」をやさしく解説していきます。

川南町の食の力と、薬膳の知恵で、心と体を“ほどよく”整えてみませんか？

川南町ってどんなところ？｜食材の宝庫・自然と共にある町

宮崎県川南町の気候と自然

宮崎県のほぼ中央、太平洋沿いに位置する川南町（かわみなみちょう）。

温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれたこの町は、「食材の宝庫」として知られています。

年間を通じて温暖な気候に加え、日照時間も長く、農作物や畜産、漁業に最適な環境が整っています。

また、尾鈴山麓の清らかな水源と、日向灘（ひゅうがなだ）の豊かな漁場に囲まれ、山・川・海の三拍子が揃った自然環境は、まさに“土地が食を育てる”町。

そのため、川南町では

• 全国的にも評価の高い「宮崎牛」や「あじ豚」
• 糖度が高く香り豊かな「完熟マンゴー」
• 朝どれの新鮮な野菜や果物
• 一本釣りや延縄漁法で水揚げされる新鮮な魚介類

といった、土地の恵みを感じられる食材が豊富にそろっています。

「川・海・山」の恵みが育む多彩な特産品

川南町の魅力はその“バランスの良さ”にあります。

たとえば…

• 川の恵み → きれいな水が野菜や果物をみずみずしく育て、畜産にも活用される
• 海の恵み → 日向灘で獲れるびんちょうまぐろ、シイラ、伊勢海老などの新鮮な魚介
• 山の恵み → ミネラル豊富な土壌が、マンゴーやシャインマスカット、バナナといった果物を育む

そして、これらの食材は薬膳的に見ると、五臓六腑を整えるのに適した“養生食材”でもあるのです。

地元で愛される“旬”の味覚とは？

川南町では、地元の人々が毎日のように新鮮な特産品を楽しんでいます。

その理由は、「直売所や朝市など、生産者の顔が見える場所で買えるから」。

たとえば、

• JA尾鈴産直おすず村：400名以上の生産者が登録し、毎日100種類以上の特産品が並ぶ
• 川南漁港直売所 通浜：朝どれの魚介類が並び、その場でびんちゃんコロッケも楽しめる
• ゲシュマック：あじ豚や宮崎牛など、高品質なブランド肉をその場で食べたり購入できる
• かわみなみPLATZ（ぷらっつ）：アクセス良好で、観光ついでに特産品が買えるスポット

こうした施設では、薬膳にも使える地元食材が豊富にそろっており、日々の“食”を通して体調を整える文化が根づいています。

川南町の自然と共にある暮らしは、まさに薬膳的な「整える食生活」そのもの。

季節や体調に合わせて、地元の旬をいただくことで、自然とバランスが整っていく感覚を、ぜひ一度体験してみてください。

次の章では、そもそも薬膳とは何か？という基本的な考え方や、漢方との違い、そして日常にどう取り入れられるのか？をわかりやすく解説していきます。

薬膳ってなに？｜漢方との違いと、日常への取り入れ方

漢方と薬膳の関係をやさしく解説

「薬膳（やくぜん）」という言葉を聞くと、なんだか難しそう…と感じる方も多いのではないでしょうか？

実は、薬膳はとても身近なもの。

しかも薬膳＝漢方を食べることではありません。

薬膳とは、中医学（中国伝統医学）の理論に基づいて、「その人の体質や季節、体調に合わせて食材を選び、食べ方を工夫すること」を指します。

つまり、「健康と美容のために、日々の食事を“ちょっとだけ意識的に”すること」なんです。

では、「漢方」とは何が違うのでしょうか？

つまり、漢方は“体調が崩れてから使うお薬”、

薬膳は“崩れないように日々の食事で予防する知恵”というイメージです。

薬膳の基本「五性（寒・涼・平・温・熱）」と「五味（酸・苦・甘・辛・鹹）」とは？

薬膳では、すべての食材には「五性（ごせい）」と「五味（ごみ）」という性質があると考えます。

■ 五性：体をどう変化させるか

■ 五味：体のどこにどう働くか

川南町の特産品を当てはめてみると…

• 完熟マンゴー（甘・涼） → 潤いを補い、熱を鎮める。美肌・便秘に◎
• あじ豚（甘・温） → 気と血を補い、冷えや疲労を改善
• びんちょうまぐろ（鹹・平） → 血の巡りを助け、代謝を促す
• さららピーマン（苦・平） → 熱を冷まし、肝を整える

このように薬膳的な視点で食材を選ぶと、体調や目的に合わせて自然とバランスが取れるようになります。

ほどよい堂が提案する“身近な薬膳”とは？

宮崎県川南町にある「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、こうした薬膳の知恵をベースにしながら、

一人ひとりに合わせた食と暮らしのアドバイスを行っています。

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そんなお悩みを、オンライン相談や無料漢方相談で丁寧にヒアリング。
体質やライフスタイルに合わせて、薬膳的なアドバイスやオリジナル薬膳茶の提案もしています。

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薬膳は、特別な材料や知識がなくても大丈夫。

まずは身近な特産品を薬膳的に楽しむことから始めてみましょう。

次章ではいよいよ、川南町の特産品を薬膳的に解説していきます。

「この食材はどんな働きがあるの？」「美容や腸活に効く食材は？」といった気になる情報を、わかりやすくご紹介していきます。

川南町の特産品を薬膳で読み解く｜おすすめ食材と効能

宮崎県川南町には、薬膳の視点から見ても非常にバランスの取れた食材が数多く揃っています。

ここでは、魚介類・畜産品・果物・野菜・加工品の5ジャンルに分けて、それぞれの薬膳的効能をご紹介します。

魚介類編：びんちょうまぐろ・金フグ・伊勢海老の薬膳的効能

■ びんちょうまぐろ（五性：平／五味：鹹）

• 血を補い、巡りを良くする
• 疲労回復、貧血、冷え性に◎
• 皮膚や髪の健康にも良く、美容食材としてもおすすめ

特に川南町のびんちょうまぐろは一本釣りや延縄漁法で鮮度抜群。
コロッケや味噌漬けなどの加工品「びんちゃんコロッケ」も手軽に食べられて、体の内側から整えてくれます。

■ 金フグ（五性：温／五味：甘・鹹）

• 腎を補い、冷えを改善
• 骨を強くし、老化予防に効果的

フグ類は薬膳的には“補腎（ほじん）”作用があり、腰痛・足の冷え・耳鳴りといった“腎の弱り”にも有効です。

■ 伊勢海老（五性：温／五味：甘）

• 陽気を補い、胃腸の働きを高める
• 滋養強壮、疲れやすい人におすすめ

川南漁港で水揚げされた伊勢海老は、プリプリの食感と甘みが特徴。
海老は古くから“長寿食材”として親しまれており、薬膳スープにも最適です。

畜産品編：宮崎牛・あじ豚・地鶏の滋養強壮効果

■ 宮崎牛（五性：温／五味：甘）

• 血と気を補い、体を温める
• 精神疲労・冷え・貧血対策に◎

黒毛和牛の中でも格別の品質を誇る「4等級以上」の宮崎牛は、ストレスや疲労が蓄積している方にぴったりの滋養食材。

■ あじ豚（五性：温／五味：甘）

• 脾（胃腸）を温め、気力を回復
• 胃もたれしにくく、脂の質がよく甘みが強い

肉の質がやわらかく、薬膳的には“補気（エネルギー補給）”に最適。
消化吸収の落ちやすい秋冬シーズンの腸活にも効果的です。

■ 地鶏（五性：平〜温／五味：甘）

• 元気を補い、免疫力アップ
• 風邪をひきやすい季節や、疲労回復におすすめ

地鶏スープや薬膳風お粥は、ほどよい堂でもおすすめの“回復食”。
お子様や高齢の方の食養生にも適しています。

果物編：完熟マンゴー・国産バナナ・イチゴの美肌・潤い効果

■ 完熟マンゴー（五性：涼／五味：甘）

• 体を潤し、熱を冷ます
• 肌の乾燥・のぼせ・口の渇きなどに◎

薬膳では「陰虚（いんきょ＝潤い不足）」を癒す果物とされ、美容食材として非常に人気があります。

■ 国産バナナ（五性：平〜涼／五味：甘）

• 胃腸を整え、潤いを補う
• 疲れやすい方、便秘傾向の方におすすめ

川南町では国産バナナの希少品種が栽培されており、無農薬で安心。
朝食やスムージーにぴったりの“腸活果物”です。

■ イチゴ（五性：涼／五味：甘・酸）

• 肺を潤し、ビタミンC補給にも◎
• 肌荒れ、のどの渇きにやさしく働く

イチゴは「春の薬膳」に欠かせない食材。
季節の変わり目に、体を整えるデザートとして活用しましょう。

野菜編：さららピーマン・トマト・トウモロコシで巡りアップ

■ さららピーマン（五性：平／五味：苦）

• 肝の働きを助け、ストレスケアに◎
• 苦味が少なく、サラダにも使いやすい

ピーマンは薬膳では“肝の食材”。目の疲れや怒りっぽさが気になる人にもおすすめです。

■ トマト（五性：涼／五味：甘・酸）

• 熱を冷まし、消化を助ける
• 胃のもたれ、食欲不振時に最適

■ スイートコーン（五性：平／五味：甘）

• 胃腸を養い、余分な水を排出
• むくみ・食べ過ぎた日の調整に◎

加工品：びんちゃんコロッケを薬膳的に楽しむ

■ びんちゃんコロッケ

• おから入りで腸内環境をサポート
• コラーゲンも豊富で、肌のハリ対策にもぴったり

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川南町の恵みでつくる薬膳的一汁三菜｜腸活と未病予防に効く家庭レシピ

～体を内側から整える、川南町の旬を味わう食卓～

薬膳を日常に取り入れると聞くと、「特別な料理が必要なのでは？」と思うかもしれません。

でも実は、季節に合った地元の食材を使って、ちょっとした意識で献立を組み立てるだけで、

薬膳の知恵を活かした“整うごはん”が完成します。

ここでは、川南町の特産品を使った一汁三菜スタイルの薬膳献立を、朝・昼・夕の３シーン別にご紹介します。

【朝食】潤いチャージで巡りアップ｜薬膳バナナヨーグルト＋とうもろこし味噌汁セット

🥣 主食

雑穀入りごはん（気を補い、朝のエネルギー補給に）

🥗 副菜

豆乳ヨーグルト×川南町産バナナ＆イチゴ

• 潤いとビタミンCたっぷり
• 朝のデザートで美肌＆便通対策もバッチリ

🍲 汁物

とうもろこしとさららピーマンの味噌汁

• 薬膳的には脾（消化器官）を養い、むくみを取る組み合わせ
• ピーマンの「肝を整える」作用で、ストレスケアにも◎

🌿 薬膳ポイント：朝は“補気”と“潤い”を意識して、軽やかにスタートしましょう。

【昼食】腸活＆エネルギー補給｜びんちゃんコロッケ定食

🍚 主食

白米ごはん＋黒ごま塩

• 気と血を補う白米
• 黒ごまは“腎”を補い、若々しさをサポート

🍽 主菜

びんちゃんコロッケ（びんちょうまぐろ＋おから）

• タンパク質と食物繊維で腸活サポート
• おからの“脾を整える”作用が、午後の集中力に◎

🥢 副菜1

さららピーマンとトマトのマリネ

• 苦味×酸味でストレスを流し、肝の働きを調整

🥢 副菜2

切り干し大根とスイートコーンの和え物

• 食物繊維で腸内環境を整える
• コーンの“利水作用”で午後のむくみ防止にも

🍵 汁物

野菜たっぷり味噌汁（白菜・きのこ・人参）

• 消化を助け、全体の巡りをサポート

🍴 薬膳ポイント：昼は“補気・補血”＋“腸活”で午後を軽やかに乗り切る食事を意識。

【夕食】温め・癒し・回復｜伊勢海老のお吸い物×あじ豚しゃぶしゃぶ膳

🍚 主食

さつまいも入りごはん

• “甘味”で脾を補い、心をリラックス

🍽 主菜

あじ豚のしゃぶしゃぶ（白菜・人参・きのこ）

• 豚肉の“温性”と野菜の“潤い”で、バランスのよい温活食
• しゃぶしゃぶは消化にもやさしく、夜にもぴったり

🍲 汁物

伊勢海老の出汁を使ったお吸い物

• “陽”を補い、体を芯から温めてくれる贅沢スープ

🥢 副菜1

川南町産バナナの甘酒がけ（デザート）

• 寝る前のリラックス、胃腸にやさしい甘味

🥢 副菜2

小松菜としらすの胡麻和え

• 血を補い、疲れた体を回復へ導く一皿

🌙 薬膳ポイント：夜は“温め・潤い・補う”をテーマに、体をしっかり整える内容に。

川南町の豊かな食材は、ただ美味しいだけでなく「食べることで体を整える力」を持っています。

こうした食材を使った日々の食事が、薬膳の第一歩。

そして「何を選び、どう食べるか」に迷ったら――

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お身体の状態やお悩みに合わせて、一人ひとりにぴったりの薬膳レシピやオリジナル薬膳茶をご提案します。

ふるさと納税で薬膳食材をお取り寄せ｜川南町おすすめ返礼品

「薬膳を始めたいけど、どこで食材をそろえればいいの？」

そんな方にぜひおすすめしたいのが、ふるさと納税を活用した川南町の特産品のお取り寄せです。

旬の食材を“応援しながら”手に入れられるふるさと納税は、薬膳ライフを無理なく始めるのにぴったり。

ここでは、薬膳的な視点で選んだ川南町の返礼品と、その効能をわかりやすくご紹介します。

🍖 宮崎牛 焼肉用・すき焼き用セット

【効能】気と血を補い、冷え性・貧血対策に◎

• 柔らかくて甘みのある肉質
• 疲労感の強い方や、気力が湧かない時の滋養強壮に

💡補気・補血を意識した夕食に。女性の“冷えケア”にも効果的です。

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🐷 豚 しゃぶしゃぶ＆加工品詰め合わせ

【効能】脾を補い、エネルギー補給＆消化力アップ

• 温性で体を内側から温める
• 腸活・冷え性・ストレス対策にぴったり

🫖スープにして薬膳鍋にも応用可能。疲れた胃腸をやさしくケア。

【ふるさと納税】《大人気》 レビュー1000件超え！内容が選べる！さんきょうみらい豚 満喫セット(しゃぶしゃぶ/切り落とし/ウデモモ鉄板焼/餃子/生ハム切り落とし/生ハムスライス/ハンバーグ/水餃子/焼肉/生姜焼き/味噌漬け)肉 豚肉 送料無料 E0102 価格：12,000円（税込、送料無料) (2025/5/17時点) 楽天で購入

🥭 完熟マンゴー（化粧箱入り・数量限定）

【効能】体を潤し、美肌・便秘対策にも◎

• 高糖度＆高香り、川南町の代表的フルーツ
• 薬膳的には“陰”を補い、乾燥対策に最適

🍨 ヨーグルトにのせたり、薬膳茶にプラスしたりと応用力も抜群。

【ふるさと納税】 【令和7年発送】（訳あり）ご自宅用宮崎県産完熟マンゴー2玉 - 果物 フルーツ マンゴー 宮崎県産 みやざきマンゴー 訳あり 先行予約 数量限定 期間限定 D03708 価格：17,000円（税込、送料無料) (2025/5/17時点) 楽天で購入

🌽 さららピーマン・旬の野菜セット

【効能】肝の働きを整え、デトックス・ストレスケアに

• 苦味が少なく生でも食べやすい
• 食物繊維豊富で腸内環境を整える効果も◎

🥗春から夏にかけての“巡らせ養生”に欠かせない野菜です。

【ふるさと納税】 定期便 産直 おすず村 お楽しみ 厳選詰め合わせセット（小）宮崎県産(川南町産) 季節の旬な新鮮野菜＆果物 お取り寄せ 送料無料 G3802 価格：40,000円（税込、送料無料) (2025/5/17時点) 楽天で購入

🐟 びんちゃんコロッケ詰合せ

【効能】血を巡らせ、腸を整える手軽な薬膳スナック

• びんちょうまぐろ＋おからでコラーゲンと食物繊維がたっぷり
• お子様や忙しい方にもおすすめ

🧊冷凍保存OK！常備薬膳としてストックするのも◎

【ふるさと納税】コロッケ ビンチョウマグロ ハモ すり身 コラーゲン おから 川南町通浜直売所 人気No.1商品「びんちゃんコロッケ」九州 宮崎県 川南町 送料無料 H1703 価格：13,000円（税込、送料無料) (2025/5/17時点) 楽天で購入

📦 川南町ふるさと納税の申込先はここ！｜楽天・ふるさとチョイス・さとふるを比較

川南町のふるさと納税返礼品は、以下の主要サイトから申込可能です：

• ふるさとチョイス（川南町ページ）
• 楽天ふるさと納税（川南町）
• 貯まったポイントで寄附できる！au PAY ふるさと納税
• JRE MALL ふるさと納税
• dショッピングふるさと納税（川南町）

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そんな時は、ほどよい堂のオンライン無料相談をご活用ください。

☑️ 今の体調・体質に合う食材を知りたい
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まとめ：川南町の特産品で始める、心と体の“ほどよい”整え方

忙しい日常の中で、「自分を整えること」は後回しになりがちです。

でも実は、毎日の「食」を少し意識するだけで、心と体のバランスは大きく変わってきます。

そのきっかけになるのが、川南町の特産品と、薬膳の知恵。

自然と共にある川南町には、補気・補血・巡らせる・潤す・温めるといった薬膳の基本にぴったりの食材が豊富にそろっています。

✅ 川南町の薬膳的おすすめ食材まとめ

🧘‍♀️ 「整える暮らし」を、今日からあなたも

体調や季節に合わせて、“選んで食べる”こと。

それは、薬膳の知恵を取り入れた「未来の自分へのやさしさ」です。

そして、「どんな食材が今の自分に合っているのか分からない」という方には、

宮崎県川南町の漢方相談室「ほどよい堂」が、無料オンライン相談でお手伝いします。

🌿 ほどよい堂からのご提案

• ✅ あなたの体質に合ったオリジナル薬膳茶をお届け
• ✅ 気軽に受けられるオンライン漢方・薬膳相談
• ✅ 不調やお悩みに寄り添う無料相談カウンセリング

🫖 食べることは、整えること。
川南町の食材と薬膳の力で、「今」のあなたにぴったりの暮らしを始めてみませんか？

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最後に

ふるさとを応援しながら、心と体も整う「ふるさと納税」。

川南町の特産品は、あなたの暮らしをやさしく変えてくれる“整う食材”です。

🌈 美味しくて、カラダにやさしい。そして地元の力になる。
そんな“ほどよい”選択を、今日から始めてみませんか？

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

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人気の薬膳茶を
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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

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※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
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すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！