耳鳴りに悩むあなたへ – その症状、漢方相談で改善できるかも？

「キーン」「ジー」「ブーン」—— 周囲には聞こえないのに、自分だけが感じる音。それが耳鳴りです。

耳鳴りは一度気になり始めると、なかなか消えず、日常生活にも影響を与えることがあります。

寝る前の静かな時間や集中したい時に耳鳴りが気になり、ストレスが増し、さらには睡眠不足や疲労感の悪化を招くことも少なくありません。

実は、耳鳴りは漢方でアプローチすることで改善が期待できる症状の一つです。

西洋医学では、耳鳴りの原因がはっきりしない場合、「加齢」や「ストレス」などの要因が指摘されるだけで、明確な治療法がないこともあります。

しかし、漢方では耳鳴りを「気血水の乱れ」や「腎虚（じんきょ）」として捉え、体質に合わせた根本的な改善を目指します。

あなたの耳鳴りがどのようなタイプなのか、そしてどの漢方が合うのか、一緒に探っていきましょう。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 耳鳴りの症状と影響、放置していませんか？日常生活と精神的ストレスに潜むリスクとは
  • 2.1 西洋医学と漢方のアプローチの違いを徹底解説！あなたに合う治療法が見えてくる
  • 2.2 漢方での耳鳴りアプローチ
• 3 繰り返す耳鳴り、その理由は体のバランスかも？中医学の考え方で原因を解明
  • 3.1 耳鳴りの主な原因とは？ストレス・加齢・血流…タイプ別にチェック！
  • 3.2 陰陽五行説から見る耳鳴りのタイプ
  • 3.3 まとめ – 体質に合った漢方で耳鳴りを改善しよう
• 4 体質に合った漢方で、根本から改善を目指そう｜あなたに本当に必要な漢方を見つけよう
  • 4.1 1. 腎虚タイプの耳鳴り – 加齢や慢性疲労が原因
  • 4.2 2. 気血両虚タイプ – 血流不足やエネルギー不足が原因
  • 4.3 3. 肝火上炎タイプ – ストレスや怒りが原因
  • 4.4 4. 痰湿タイプ – 体内の余分な水分が原因
  • 4.5 まとめ – 自分に合った漢方で耳鳴り改善を！
• 5 “治す力”は日常にある。食養生と生活習慣の改善でさらに効果アップを目指そう
  • 5.1 漢方と相性の良い食事とは？
  • 5.2 2. 腎を強化する食材
  • 5.3 3. ストレスを和らげる食材
  • 5.4 薬だけじゃない！耳鳴り対策のための生活習慣が症状改善への近道に
  • 5.5 まとめ – 食養生と生活習慣を見直して、耳鳴りを改善しよう！
• 6 もう悩まない！耳鳴りに効果的な漢方薬とは？中医学からのアプローチ
  • 6.1 あなたの体質に合わせて選ぶ！タイプ別耳鳴りにおすすめ漢方薬を徹底解説
  • 6.2 漢方薬の服用方法と注意点
  • 6.3 もう耳鳴りに悩まない！まとめ – 体質に合った漢方で耳鳴りを改善しよう
• 7 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 8 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 8.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 9 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 9.1 薬膳
  • 9.2 腸活
  • 9.3 漢方
• 10 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 11 ほどよい堂養生訓
  • 11.1 一物全体食
  • 11.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 11.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 11.4 休養を積極的に
  • 11.5 笑顔と感謝
• 12 ほどよい堂人気カテゴリー
• 13 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 14 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 15 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 16 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 17 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 18 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 19 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 20 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 21 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 22 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 23 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 24 イベントカレンダー
• 25 Access
  • 25.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 25.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

耳鳴りの症状と影響、放置していませんか？日常生活と精神的ストレスに潜むリスクとは

耳鳴りは、次のような形で現れることが多いです。

• 高音の「キーン」という音が聞こえる（高音性耳鳴り）
• 低音の「ブーン」「ゴー」という音がする（低音性耳鳴り）
• 脈拍に合わせて「ドクンドクン」と鳴る（拍動性耳鳴り）

耳鳴りの影響は軽視できません。

• 睡眠不足：寝る前の静かな時間に耳鳴りが気になり、なかなか寝付けない。
• 集中力低下：仕事や勉強に集中できず、作業効率が落ちる。
• ストレス増加：耳鳴りを意識しすぎて、さらにストレスが溜まる。
• 精神的不調：耳鳴りが続くことで、不安やうつ状態になることも。

特に、ストレスが耳鳴りを悪化させる悪循環に陥ることが多いため、心身両面からのアプローチが必要です。

西洋医学と漢方のアプローチの違いを徹底解説！あなたに合う治療法が見えてくる

西洋医学での耳鳴り治療

西洋医学では、耳鳴りの治療法として次のような方法が取られます。

• 薬物療法：ビタミン剤、血流改善薬、抗不安薬など
• 補聴器の使用：聴力低下がある場合に使用
• カウンセリング：耳鳴りへの意識を減らすための治療
• TRT療法（耳鳴り再訓練療法）：耳鳴りに慣れるためのリハビリ療法

ただし、これらの方法は「対症療法」であり、耳鳴りの根本的な改善にはつながらないこともあります。

漢方での耳鳴りアプローチ

一方、漢方では耳鳴りを「体質の乱れ」として捉え、根本から整えることで改善を目指します。

漢方における耳鳴りの主な原因は以下の通りです。

1. 腎虚（じんきょ） – 加齢や疲労による腎の衰え
2. 気血両虚（きけつりょうきょ） – 血流不足、エネルギー不足
3. 肝火上炎（かんかじょうえん） – ストレスや怒りによる自律神経の乱れ
4. 痰湿（たんしつ） – 体内の余分な水分が影響

これらのタイプに合わせた漢方薬を選ぶことで、耳鳴りの根本的な改善を目指します。

繰り返す耳鳴り、その理由は体のバランスかも？中医学の考え方で原因を解明

耳鳴りは、多くの人が経験する症状の一つですが、その原因はさまざまです。

特に中医学では、耳鳴りを単なる耳の問題としてではなく、体全体のバランスの乱れのサインと考えます。

西洋医学では「加齢」「ストレス」「血流障害」などが耳鳴りの主な原因とされますが、中医学では「腎の衰え」「気血の滞り」「陰陽のバランスの乱れ」など、より総合的な視点からアプローチします。

ここでは、耳鳴りの主な原因を西洋医学と中医学の両方の視点から解説し、陰陽五行説に基づいた耳鳴りのタイプについても詳しく説明していきます。

耳鳴りの主な原因とは？ストレス・加齢・血流…タイプ別にチェック！

耳鳴りの原因は大きく分けると以下のようになります。

1. 加齢によるもの

年齢とともに聴力が低下し、それに伴って耳鳴りを感じることが増えます。

特に高音の「キーン」という耳鳴りは、加齢による内耳の変化が影響していることが多いです。

• 加齢に伴う「腎」の衰え（中医学的視点）
• 内耳の神経細胞の減少
• 血流の低下

2. ストレスや自律神経の乱れ

現代人に多いのが、ストレスによる耳鳴りです。

仕事や人間関係のストレスが原因で、自律神経が乱れ、耳鳴りが悪化することがあります。

• ストレスによる「肝気鬱結（かんきうっけつ）」
• 自律神経の乱れによる血流不良
• 交感神経が過剰に働くことでの耳鳴りの悪化

3. 血流不良や高血圧

血流が悪くなると、耳への酸素供給が不足し、耳鳴りを引き起こすことがあります。

また、高血圧によって血管に負担がかかると、耳鳴りの症状が強くなることも。

• 血流不足による「血瘀（けつお）」
• 動脈硬化による血管の狭窄
• 血圧の変動による耳鳴りの発生

4. 腎の衰え（中医学的視点）

中医学では、「腎は耳に開竅（かいきょう）する」と言われており、腎の機能が低下すると耳鳴りが起こりやすくなると考えられています。

特に加齢による耳鳴りは、「腎虚（じんきょ）」によるものが多いです。

• 腎精不足による耳鳴り
• 腎陰虚（じんいんきょ）による体の乾燥と耳鳴り
• 腎陽虚（じんようきょ）による冷えと耳鳴り

陰陽五行説から見る耳鳴りのタイプ

中医学では、陰陽五行説を用いて体のバランスを分析し、耳鳴りの原因を特定します。

ここでは、耳鳴りを4つのタイプに分け、それぞれの特徴と適した漢方を紹介します。

1. 陰虚タイプ（体の潤い不足による耳鳴り）

▶特徴：

• 耳鳴りが高音で「キーン」と響く
• 口が渇く、寝汗をかく
• 目が乾燥する、肌もカサカサ
• 夜になると耳鳴りが悪化する

▶おすすめの漢方薬：

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）：腎陰を補い、耳鳴りを緩和
• 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）：目の疲れがある人向け
• 知柏地黄丸（ちばくじおうがん）：ほてりや寝汗がひどい場合

2. 気滞タイプ（ストレスが原因の耳鳴り）

▶特徴：

• ストレスが多いと耳鳴りがひどくなる
• 「ブーン」「ザー」という耳鳴り
• イライラしやすい、ため息が多い
• 肩こりや頭痛を伴う

▶おすすめの漢方薬：

• 加味逍遥散（かみしょうようさん）：ストレスやイライラを和らげる
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）：自律神経の乱れを整える

3. 血瘀タイプ（血流の滞りによる耳鳴り）

▶特徴：

• 耳鳴りが断続的に起こる
• 頭痛やめまいを伴うことがある
• 舌が暗紫色、血流が悪い
• 冷えや肩こりがある

▶おすすめの漢方薬：

• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血行を改善し、耳鳴りを緩和
• 通導散（つうどうさん）：血流を促進し、滞りを解消

4. 腎虚タイプ（加齢や疲労による耳鳴り）

▶特徴：

• 加齢とともに耳鳴りがひどくなる
• 低音の「ブーン」という耳鳴り
• 足腰のだるさ、頻尿、冷えを伴う
• 聴力が低下している

▶おすすめの漢方薬：

• 八味地黄丸（はちみじおうがん）：加齢による腎虚を補う
• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：慢性疲労を伴う場合

まとめ – 体質に合った漢方で耳鳴りを改善しよう

耳鳴りは単なる「耳の不調」ではなく、体全体のバランスの乱れが原因となっていることが多いです。

陰陽五行説を用いて、自分の耳鳴りのタイプを見極め、それに合った漢方を選ぶことで、根本から改善を目指せます。

もし自分に合った漢方が分からない場合は、ぜひ専門の漢方薬局に相談してみてください。

あなたの体質に合った漢方を見つけ、耳鳴りの悩みから解放されましょう！

体質に合った漢方で、根本から改善を目指そう｜あなたに本当に必要な漢方を見つけよう

1. 腎虚タイプの耳鳴り – 加齢や慢性疲労が原因

▶症状の特徴：

• 「キーン」という高音の耳鳴り
• めまいや耳の閉塞感
• 足腰の冷えやだるさ

▶おすすめの漢方：

• 六味地黄丸（ろくみじおうがん）：腎の機能を補う
• 八味地黄丸（はちみじおうがん）：冷えや頻尿を伴う場合
• 杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）：目の疲れやかすみがある場合

2. 気血両虚タイプ – 血流不足やエネルギー不足が原因

▶症状の特徴：

• 低音の「ブーン」という耳鳴り
• 立ちくらみや貧血気味
• 疲れやすく、顔色が悪い

▶おすすめの漢方：

• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）：血流とエネルギーを補う
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：冷え性や貧血気味の方に
• 帰脾湯（きひとう）：精神的ストレスが原因の場合

3. 肝火上炎タイプ – ストレスや怒りが原因

▶症状の特徴：

• イライラしやすい
• 耳鳴りが強く、ストレスで悪化
• 頭痛や肩こりがある

▶おすすめの漢方：

• 加味逍遥散（かみしょうようさん）：ストレスや自律神経の乱れに
• 竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）：怒りやストレスが強い場合

4. 痰湿タイプ – 体内の余分な水分が原因

▶症状の特徴：

• 耳が詰まったような感覚
• 体が重だるく、むくみやすい
• 頭がボーッとする

▶おすすめの漢方：

• 半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）：めまいを伴う耳鳴りに
• 防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）：水分代謝を促進

まとめ – 自分に合った漢方で耳鳴り改善を！

耳鳴りは単なる「耳の問題」ではなく、体全体のバランスの乱れからくるものです。

漢方で「気血水」の流れを整え、根本から改善を目指しましょう。

あなたの体質に合った漢方を見つけることで、耳鳴りの悩みから解放されるかもしれません。

気になる方は、ぜひ専門の漢方薬局にご相談ください。

“治す力”は日常にある。食養生と生活習慣の改善でさらに効果アップを目指そう

漢方を活用して耳鳴りを改善しようと考えているなら、食養生や生活習慣の見直しも同時に行うと、より高い効果が期待できます。

漢方では、食事や生活のリズムを整えることが体質改善の基本とされており、適切な食材を選び、ストレスを減らし、血流を良くすることで、耳鳴りの症状を緩和できます。

今回は、漢方と相性の良い食事や、耳鳴りを改善するための生活習慣について詳しく解説します。

漢方と相性の良い食事とは？

耳鳴りを改善するためには、食事を通じて「血流を良くする」「腎を強化する」「ストレスを和らげる」ことが重要です。

1. 血流を良くする食材

血流が滞ると、耳への酸素や栄養の供給が不足し、耳鳴りが悪化することがあります。

血流を促進する食材を積極的に摂取しましょう。

▶おすすめの食材

• ナッツ類（アーモンド、くるみ、カシューナッツ） – 血管をしなやかに保つビタミンEが豊富。
• 黒ごま – 血行促進に役立つセサミンが含まれる。
• 青魚（サバ、イワシ、サンマ） – EPA・DHAが血流を改善し、耳の健康をサポート。
• しょうが・にんにく – 体を温め、血液の流れをスムーズにする。
• シナモン – 血流を改善し、冷えを防ぐ。

▶ポイント：

• 血流改善には、温かい食べ物を中心に。
• ナッツや黒ごまを毎日の食事にプラスする。
• 青魚を積極的に摂取し、動脈硬化を予防。

2. 腎を強化する食材

中医学では「腎は耳に通じる」と言われ、腎の機能が衰えると耳鳴りが起こりやすくなると考えられています。

腎を補う食材を摂り入れることで、耳鳴りの改善が期待できます。

▶おすすめの食材

• 黒豆 – 腎を強化し、老化予防に役立つ。
• くるみ – 腎を補い、脳や神経の働きをサポート。
• 山芋 – 体力を補い、腎精（じんせい）を強化。
• 黒きくらげ – 血液をきれいにし、血流を促進。
• ゴマ（特に黒ごま） – 老化を防ぎ、腎の働きを助ける。

▶ポイント：

• 毎日の食事に黒豆やくるみを取り入れる。
• 山芋を使った料理を増やし、体力を補う。
• 黒ごまをふりかけるなど、手軽に摂取できる方法を取り入れる。

3. ストレスを和らげる食材

ストレスは耳鳴りを悪化させる大きな要因の一つです。

リラックス効果のある食材を取り入れることで、自律神経のバランスを整え、耳鳴りを和らげることができます。

▶おすすめの食材

• ハーブティー（カモミール、ラベンダー、レモンバーム） – リラックス効果があり、ストレスを軽減。
• 陳皮（ちんぴ） – みかんの皮を乾燥させたもの。胃腸を整え、リラックス効果あり。
• なつめ – 血を補い、精神を安定させる。
• バナナ – セロトニンを増やし、ストレスを和らげる。

▶ポイント：

• 寝る前にハーブティーを飲む習慣をつける。
• 陳皮をお茶に入れてリラックス。
• バナナを朝食や間食に取り入れる。

薬だけじゃない！耳鳴り対策のための生活習慣が症状改善への近道に

食養生と合わせて、生活習慣を改善することで、耳鳴りの根本的なケアができます。

1. 良質な睡眠をとる（寝る前のストレッチやツボ押し）

睡眠不足は耳鳴りを悪化させる大きな要因です。

寝る前にリラックスする習慣を作り、質の良い睡眠を確保しましょう。

▶おすすめの習慣

• 寝る前に軽いストレッチをする。
• ツボ押し（耳の後ろの風池（ふうち）、百会（ひゃくえ））
• 寝る1時間前にはスマホやPCを控える。
• 温かいお茶（カモミールティーなど）を飲む。

2. ストレス管理（瞑想や呼吸法）

ストレスを溜めると、自律神経が乱れ、耳鳴りが悪化します。

日常的にリラックスする時間を持ち、心を整えましょう。

▶おすすめの方法

• 瞑想（1日5分でもOK）
• 深呼吸法（4秒吸って8秒吐く）
• 軽いウォーキングでリフレッシュ

3. 運動のすすめ（血流改善のための簡単な体操）

血流を改善するためには、適度な運動が欠かせません。

激しい運動でなくても、簡単なストレッチや体操で血流を促進できます。

▶おすすめの運動

• ラジオ体操（全身の血流を改善）
• ヨガやストレッチ
• ウォーキング（1日30分を目安に）

まとめ – 食養生と生活習慣を見直して、耳鳴りを改善しよう！

耳鳴りを改善するためには、漢方薬だけでなく、

• 血流を良くする食事
• 腎を強化する食材の摂取
• ストレスを和らげる食習慣
• 良質な睡眠を確保する生活習慣
• ストレス管理と適度な運動

といったアプローチが効果的です。

自分の体質に合った食養生や生活習慣を取り入れて、耳鳴りのない快適な生活を目指しましょう！

もう悩まない！耳鳴りに効果的な漢方薬とは？中医学からのアプローチ

耳鳴りに悩んでいる方にとって、「何をしても改善しない…」と感じることが多いのではないでしょうか？

西洋医学では耳鳴りの治療法が限られていますが、漢方では体質や原因に応じた処方が可能です。

漢方は「症状を抑える」だけでなく、「体質を整え、根本から改善する」ことを目的としています。

今回は、耳鳴りのタイプ別におすすめの漢方薬を紹介し、それぞれの特徴や効果、服用方法について詳しく解説していきます。

あなたの体質に合わせて選ぶ！タイプ別耳鳴りにおすすめ漢方薬を徹底解説

1. 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう） – めまいやふらつきを伴う耳鳴りに

▶こんな耳鳴りにおすすめ

• めまいやふらつきを伴う
• 「フワフワ」「グルグル」とした感覚がある
• 気圧や天候の変化で症状が悪化する

▶作用・特徴

• 体内の水分バランスを整え、内耳のむくみを改善
• 自律神経を安定させ、めまいや耳鳴りを軽減
• 特に「水滞（すいたい）」が原因の耳鳴りに適応

▶おすすめの人

• 乗り物酔いしやすい
• 低気圧が来ると体調が悪くなる
• ふらつきやめまいがある

2. 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん） – 加齢による耳鳴りや難聴に

▶こんな耳鳴りにおすすめ

• 加齢とともに耳鳴りが悪化
• 「ブーン」「ゴー」という低音の耳鳴り
• 足腰が冷えやすい、頻尿や疲れやすさを感じる

▶作用・特徴

• 腎の機能を補い、老化による耳の衰えを改善
• 体を温め、血流を促進し、耳鳴りを軽減
• 加齢による難聴や耳鳴りに適応

▶おすすめの人

• 50代以降で耳鳴りが気になる
• 足腰が冷え、だるさを感じる
• 頻尿や夜間のトイレが増えた

3. 釣藤散（ちょうとうさん） – 血流改善を目的とした耳鳴り対策

▶こんな耳鳴りにおすすめ

• 高音の「キーン」「ピー」という耳鳴り
• 頭痛や肩こりを伴う
• ストレスが溜まると耳鳴りが悪化する

▶作用・特徴

• 血流を改善し、内耳の血行を促進
• 肝の機能を整え、自律神経の乱れを改善
• ストレス性の耳鳴りに適応

▶おすすめの人

• 肩こりがひどい
• 頭痛が多い
• ストレスや緊張で耳鳴りが悪化する

4. 七物降下湯（しちもつこうかとう） – 高血圧が原因の耳鳴りに

▶こんな耳鳴りにおすすめ

• 高血圧があり、耳鳴りがする
• 頭が重い、顔がほてる
• 動悸やのぼせがある

▶作用・特徴

• 血圧を安定させ、耳への負担を軽減
• 血流をスムーズにし、耳鳴りを改善
• のぼせやほてりを伴う耳鳴りに適応

▶おすすめの人

• 高血圧がある
• 頭が重い、顔が赤くなる
• 動悸や息切れを感じる

5. 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん） – 貧血・冷え症が原因の耳鳴りに

▶こんな耳鳴りにおすすめ

• 貧血気味で、疲れやすい
• 冷え性で、手足が冷たくなる
• 生理不順や月経痛がある

▶作用・特徴

• 血流を促進し、貧血による耳鳴りを改善
• 体を温め、冷え性を改善
• 女性の体質改善に特に適応

▶おすすめの人

• 低血圧で立ちくらみがある
• 手足が冷えやすい
• 生理不順がある

漢方薬の服用方法と注意点

1. いつ飲むのが効果的？（食前・食間などのポイント）

• 基本は食前または食間（食後2時間後）に服用するのがベスト。
• 胃が弱い人は食後に飲んでもOK。

2. どれくらいの期間で効果が出る？

• 漢方薬は体質改善が目的なので、最低でも1〜3ヶ月は継続が必要。
• 早い人で1週間程度で変化を感じることもある。
• 慢性的な耳鳴りの場合、半年以上の服用が推奨されることも。

3. 漢方薬の副作用や相性について

• 体質に合わない場合、胃の不調や下痢、発疹が出ることがある。
• 持病がある場合や他の薬を服用している場合は、専門家に相談。
• 妊娠中や授乳中の方は、必ず医師または薬剤師に確認。

もう耳鳴りに悩まない！まとめ – 体質に合った漢方で耳鳴りを改善しよう

耳鳴りは、原因や体質によって適した漢方薬が異なります。

• めまいやふらつきを伴うなら → 苓桂朮甘湯
• 加齢による耳鳴りなら → 牛車腎気丸
• 血流改善が必要なら → 釣藤散
• 高血圧が原因なら → 七物降下湯
• 貧血・冷え性なら → 当帰芍薬散

自分の症状に合った漢方を選び、根本から改善を目指しましょう。

もし迷ったら、専門の漢方薬局で相談するのがおすすめです！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
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送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
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☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）