口内炎・口臭・ドライマウスは体質のサイン？漢方×薬膳×腸活で整える口腔ケア

胃熱とは、胃腸に熱がこもり、口の中に炎症やにおいとして現れやすい状態です。 辛いもの、脂っこいもの、アルコール、甘い飲み物、夜遅い食事が続く方に見られることがあります。

• 朝の口臭が気になる
• 口の中が粘つく
• 歯ぐきが赤く腫れやすい
• 口内炎が赤く痛い
• 冷たいものを欲しがる
• 舌が赤く、黄色い苔がつきやすい

養生では、胃腸にこもった熱を冷ましながら、消化に負担をかけない食事へ整えます。 白虎加人参湯は、強い口渇や熱感を伴う胃熱タイプに用いられることがあります。 黄連解毒湯は、熱感・赤み・イライラなどが強い実熱タイプに使われる方剤です。

陰虚とは、からだを潤す水分や粘膜のうるおいが不足し、乾燥やほてりが出やすい状態です。 更年期世代、睡眠不足、ストレスが長く続く方、辛いものやアルコールが多い方にも見られます。

• 口や喉が乾きやすい
• 舌がヒリヒリする
• 口内炎をくり返す
• 夜にほてる
• 眠りが浅い
• 便が硬くなりやすい

養生では、潤いを補いながら、粘膜の修復に必要な栄養を整えます。 白きくらげ、れんこん、山芋、豆腐、黒ごま、卵、魚、味噌汁、野菜スープなどがおすすめです。 甘露飲は、口の乾燥感や慢性的な口腔内の不調で、陰虚内熱＝潤い不足から熱がこもるタイプに用いられることがあります。

脾虚とは、胃腸の消化吸収力が落ち、食べたものを気血に変える力が弱っている状態です。 口の粘膜や歯ぐきの材料不足にもつながりやすいと考えます。

• 疲れると口内炎ができる
• 胃もたれしやすい
• 食後に眠くなる
• 甘いものが欲しくなる
• 軟便または便秘をくり返す
• 味が薄く感じることがある

養生では、まず胃腸を温め、吸収しやすい形で栄養を入れることが大切です。 六君子湯は、胃腸が弱く、食欲不振・胃もたれ・疲れやすさを伴う脾虚タイプに用いられることがあります。 補中益気湯は、疲労感や気力低下が目立つ気虚タイプに使われる方剤です。

瘀血とは、血の巡りが滞りやすい状態です。 歯ぐきの色、出血しやすさ、肩こり、頭痛、冷えのぼせ、シミやくすみなどとあわせて見ることがあります。

• 歯ぐきが赤黒い
• 歯ぐきから出血しやすい
• 肩こり・頭痛がある
• 舌の裏の血管が目立つ
• シミやくすみが気になる
• 冷えのぼせがある

養生では、長時間同じ姿勢、睡眠不足、冷え、ストレス、甘いものの摂りすぎを見直します。 桂枝茯苓丸は、瘀血＝血の巡りの滞りがあり、のぼせ・肩こり・下腹部の抵抗感などを伴うタイプに用いられる方剤です。

肝鬱気滞とは、ストレスにより気の巡りが滞った状態です。 くいしばり、顎のこわばり、首肩こり、ため息、イライラ、舌の違和感、ストレスで悪化する胃もたれなどに関係することがあります。

• くいしばりがある
• 顎がこわばる
• 首肩がこる
• ため息が多い
• イライラしやすい
• ストレスで口臭や胃もたれが悪化しやすい

養生では、気を巡らせ、緊張をほどくことが大切です。 半夏厚朴湯は、のどのつかえ感や不安感、気の滞りを伴うタイプに用いられることがあります。 加味逍遙散は、ストレス・イライラ・のぼせ・冷えなどが混在する肝鬱タイプに使われる方剤です。

はい、相談できます。口内炎は、胃腸の熱、疲労、潤い不足、栄養不足、ストレスなど、複数の背景が関係することがあります。 ただし、治りにくい口内炎、強い痛み、出血、しこり、長期間続く症状がある場合は、まず医療機関や歯科で確認してください。

口臭は、歯周病や舌苔、唾液不足、胃腸の不調、食生活、ストレスなどが関係することがあります。 歯科での確認とあわせて、胃腸・便通・食事・睡眠・ストレスを見直すことで、体質ケアの方向性が見えやすくなります。

相談できます。漢方では、潤い不足である陰虚、血虚、ストレスによる気の滞りなどを考えることがあります。 ただし、薬剤、疾患、口腔内の病変などが関係する場合もあるため、気になる症状が続く場合は医療機関での確認も大切です。

いいえ、購入は任意です。まずは体質や生活習慣を整理し、食事・睡眠・腸活・休養など、できることから一緒に考えていきます。 必要に応じて、漢方薬・薬膳茶・健康食品などをご提案することがあります。