食薬とは？中医学に学ぶ“食べる薬”の基本と現代に活かす実践法

「食薬（しょくやく）」とは、古代中国の中医学に根ざした理念であり、食事と医療が一体となった独自の健康観を示す概念です。

その起源は、自然の恵みを生活に取り入れ、日々の食事を通じて体調を整え、病を未然に防ぐという先人たちの知恵に遡ります。

中医学では、食材一つひとつに「性（寒熱温涼）」や「味（酸苦甘辛鹹）」といった属性があるとされ、これらを正しく見極め、体質や季節、体調に応じて選ぶことで、食材は“薬”としての効能を発揮します。

つまり、食薬は単なる栄養摂取にとどまらず、気血水や陰陽のバランスを整え、五臓六腑を健やかに保つ重要な手段なのです。

この考え方は、現代における食養生や腸活と深く結びついており、薬に頼りすぎず、日常の食生活そのものを見直すことで健康を維持・回復するという持続可能なライフスタイルの基盤を提供しています。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 薬膳を始めるなら知っておきたい！中医薬膳学の特徴と日常への活かし方
  • 2.1 基本理論
  • 2.2 中医薬膳学の内容
  • 2.3 中医薬膳学の目的
• 3 食薬の起源と発展を学ぶ：中医学における食薬の歴史的変遷と実践
  • 3.1 食薬の性質（五性）
  • 3.2 食薬の味（六味）
  • 3.3 食薬の帰経と季節性
  • 3.4 食薬の配互七情
  • 3.5 食物と食薬の基本概念/一覧表
• 4 【血流を整えて体ぽかぽか♪薬膳の知恵を取り入れた毎日レシピ】
  • 4.1 ◆血流改善におすすめの薬膳レシピ3選
  • 4.2 ◆薬膳の基本：食材の陰陽バランスを意識しよう
  • 4.3 ◆毎日の食事で“血のめぐり”を整える
• 5 まとめ / 中医学に学ぶ“食薬”の考え方とは？薬効を引き出す食材選びのコツ
• 6 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 7 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 7.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 8 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 8.1 薬膳
  • 8.2 腸活
  • 8.3 漢方
• 9 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 10 ほどよい堂養生訓
  • 10.1 一物全体食
  • 10.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 10.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 10.4 休養を積極的に
  • 10.5 笑顔と感謝
• 11 ほどよい堂人気カテゴリー
• 12 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 13 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 14 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 15 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 16 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 17 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 18 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 19 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 20 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 21 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 22 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 23 イベントカレンダー
• 24 Access
  • 24.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 24.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

薬膳を始めるなら知っておきたい！中医薬膳学の特徴と日常への活かし方

中医薬膳学は中医学の理論に基づき、食事や調理法を通じて健康を維持し、病気の予防や治療を行う学問です。

以下に、中医薬膳学の基本的な概念と特徴を詳しくまとめました。

基本理論

中医薬膳学は以下の理論に基づいています。

1. 中医学の理論
   中医薬膳学は、中医学の基本理論である陰陽、五行、気血津液、臓腑、経絡、八綱弁証などに基づいています。
2. 予防を中心とする
   中医薬膳学では、予防が重要な要素とされ、日常の食事を通じて健康を維持し、病気の予防を図ります。
3. 陰陽調和のための食事
   食事を通じて、体内の陰陽のバランスを調整し、健康を保つことを目指します。
4. 弁証により施膳
   症状や体質に応じて弁証し、適切な食材や料理を選択して施膳します。
5. 五気六味の治療効果
   食材や中薬の五気（寒・熱・温・涼・平）と六味（甘・酸・苦・辛・鹹・淡）を活用して、治療効果を得ることを重視します。
6. 調理方法の重視
   食材の調理方法も重要で、適切な調理法を用いることで、その効能を最大限に引き出します。

中医薬膳学の内容

中医薬膳学の内容は以下の5つに大別されます。

1. 食用：
   食材の種類や食事の回数を、季節・時間・場所・年齢・性別に応じて選択することです。
2. 食養：
   食材を用いて身体を養う、すなわち食養生を行います。対象は健康で病気がない人です。
3. 食療：
   食材や中薬を用いて、疾病の治療や治療の補佐を行います。対象は疾病を持っている人です。
4. 食忌：
   食材の禁忌について学び、体質や病状に合わない食材を避けることです。
5. 薬膳：
   伝統的な概念として、食療に中薬を加えて作った病気を治すための料理です。現代では、健康の維持や病気の予防に使われる膳食も含まれます。

中医薬膳学の目的

• 正気を補養する：
  体を温める、病気の予防、体力の強化、便秘の改善、風邪の治療などを通じて正気（体の正常なエネルギー）を補います。
• 邪気を取り除く：
  体内の邪気（有害なエネルギー）を取り除くことで、健康を保ちます。
• 陰陽を調和する：
  体内の陰陽のバランスを整え、健康を維持します。
• 健康を維持するための常用補法：
  常用される補法には、平補、補気、温補、養血、滋陰、峻補、清補、助陽などがあります。

このように、中医薬膳学は理論に基づき、食事と調理法を通じて健康の維持と病気の予防・治療を行います。

これらの知識を活用して、より良い健康管理を実現するための参考にしてください。

食薬の起源と発展を学ぶ：中医学における食薬の歴史的変遷と実践

食薬とは、食用と薬用の両方に利用される食物であり、中医学において重要な役割を果たしています。

食薬の起源は古代中国に遡り、長い歴史の中で発展してきました。

食薬の基本的な考え方は、食物の性質と作用を理解し、日常の食事に取り入れることで、健康を維持し、病気を予防することにあります。

• 食材学：自然の資源の中で、美味しくて、口当たりが良く、栄養価の高いものを「食材」とし、それに関する学問を「食材学」と呼びます。
• 中薬：中医学理論に基づき、治療作用を持つものが「中薬」となります。
• 食薬：食用と薬用の両方に使用できる食物を指し、健康維持と病気予防に利用されます。

食薬の性質（五性）

五性とは、食薬が持つ「寒・涼・温・熱・平」の5つの性質を指します。

• 寒性：身体を冷やす働きを持つ。例えば、大根は寒性ですが、生姜は温性です。
• 涼性：身体を冷やすが、寒性より作用が弱い。例えば、鴨肉は涼性ですが、鶏肉は温性〜平性に近い性質を持っています。
• 温性：身体を温める働きを持ち、熱性より作用が弱い。例えば、大葉や栗は温性です。
• 熱性：身体を温める働きを持ち、温性より作用が強い。例えば、唐辛子や胡椒は熱性です。
• 平性：身体に対して特に寒冷や熱の作用を持たない中立的な性質。例えば、キャベツや大豆は平性です。

食薬の味（六味）

六味とは、食薬が持つ五味「酸・苦・甘・辛・鹹(かん)」＋「淡（たん）」の6つの味を指します。

食薬の味は、その作用や効果に深く関連しています。

• 酸味：収斂・固める働きを持つ。例えば、酸味の食薬は堅いものを和らげる効果があります。
• 苦味：燥湿・開竅させる働きを持つ。苦味の食薬は排泄や固澁の効果があります。
• 甘味：補う・脾胃を調和する働きを持つ。甘味の食薬は気を巡らせ、補う効果があります。
• 辛味：開竅・気を巡らせる働きを持つ。辛味の食薬は寒気を発散し、温める効果があります。
• 鹹味：利尿・軟化する働きを持つ。鹹味の食薬は気を巡らせ、利尿効果があります。
• 淡味：脾胃を調和する働きを持つ。淡味の食薬は特に利尿作用が期待されます。

食薬の帰経と季節性

帰経とは、食薬が選択的にある五臓六腑や経絡に入ることで、その効能を発揮することです。

• 季節：例えば、春になると肝が活発になり、敏感になります。季節によって異なる経絡が活発になります。
• 色：赤い色の食薬は心経に入りやすく、青い色の食薬は肝経、白い色の食薬は肺経、黒い色の食薬は腎経、黄色い色の食薬は脾経に入りやすいとされています。

食薬の配互七情

• 相須：同じ効能を持つ食薬を一緒に使うことで効果が高まる組み合わせ。
• 相使：一方を主薬、他方を輔薬として、輔薬が主薬の効果を高める組み合わせ。
• 相殺：一方の食薬が他方の効果を打ち消す組み合わせ。
• 相悪：一緒に使用すると作用が無効になる組み合わせ。
• 相反：副作用を生じる組み合わせ。例えば、柿とお茶を一緒に摂ると便秘を引き起こすことがあります。

食薬の理解と活用は、健康維持に役立ちます。

特に食薬の性質や味、配互七情の知識を身につけることで、より効果的に食薬を取り入れることができます。

以下に、食物と食薬の基本概念をSEO対策を意識して表形式でまとめました。これにより、情報が見やすく、検索エンジンに最適化されるようにしました。

食物と食薬の基本概念/一覧表

これらの情報を活用して、食薬の選択や配合に関する知識を深めることで、より効果的な健康管理や治療が可能になります。

【血流を整えて体ぽかぽか♪薬膳の知恵を取り入れた毎日レシピ】

今日は"血流改善"をテーマに、毎日の食卓に取り入れやすい薬膳レシピをご紹介します。

血の巡りは、私たちの健康の土台。

冷え、肩こり、疲れやすさ、月経トラブルなど… 実はすべて“血のめぐり”と深く関係しています。

そんな時に役立つのが、薬膳の考え方。

今回は、日常的な食材で無理なく始められる薬膳レシピを3品ご紹介。

スパイスやハーブの香り、旬の野菜、鉄分やポリフェノールなど、自然の力でカラダを整えていきましょう。

◆血流改善におすすめの薬膳レシピ3選

1. かぼちゃと鶏肉のマサラ炒め煮

▶こんな方におすすめ：

• 冷え性がつらい
• 疲れやすい、顔色が悪い

▶材料（2人分）

• 鶏もも肉：1枚（約300g）
• かぼちゃ：1/8個（約250g）
• ヨーグルト：大さじ2
• にんにく・しょうが（すりおろし）：各1片
• トマトソース：100ml
• スパイス（ターメリック、カルダモン、クミン、ガラムマサラ）：各小さじ1/2
• 塩・砂糖：各少々

▶作り方

1. 鶏肉をヨーグルト・ターメリックに30分漬け込む。
2. かぼちゃは薄切りにし、下ゆでしておく。
3. フライパンに油とスパイスを入れて炒め香りを出し、鶏肉・トマトソースを加えて煮込む。
4. 仕上げにかぼちゃを加え、塩・砂糖で味を調える。

▶薬膳Point：かぼちゃは気を補い、鶏肉は血を養います。スパイスが血行促進を助けます。

2. パセリミートボールの特製トマトソース添え

▶こんな方におすすめ：

• 貧血気味
• 皮膚がくすみやすい

▶材料（2人分）

• 豚ひき肉：200g
• パセリ：ひとつかみ（みじん切り）
• 玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
• トマト（完熟）：2個
• にんにく：1片
• 塩・こしょう：適量

▶作り方

1. 豚ひき肉・玉ねぎ・パセリを混ぜてミートボール状にする。
2. トマト・にんにくで手作りソースを作る（煮詰めて濃縮）。
3. ミートボールをフライパンで焼き、ソースをかける。

▶薬膳Point：豚肉は血を補い、パセリは鉄分が豊富。トマトの酸味が巡りを助けます。

3. 豚肉のプルーン巻き照り焼き

▶こんな方におすすめ：

• 生理が不順、経血が少ない
• 気分が落ち込みがち

▶材料（2人分）

• 豚ロース薄切り：10枚
• ドライプルーン：5個
• 酒・みりん・しょうゆ：各大さじ1

▶作り方

1. 豚肉でプルーンをくるっと巻く。
2. フライパンで焼き色を付け、調味料で照り焼きに仕上げる。
3. 彩り野菜（ほうれん草、パプリカ）を添える。

▶薬膳Point：プルーンは補血作用が高く、甘味が精神を安定させます。豚肉と合わせて相乗効果に。

◆薬膳の基本：食材の陰陽バランスを意識しよう

薬膳では、食材の持つ性質（寒・涼・平・温・熱）を陰陽に分けて考えます。

体が冷えているときは「陽」の食材を意識して選びましょう。

◆毎日の食事で“血のめぐり”を整える

血流改善は一日にしてならず。

ですが、食事でコツコツと整えていくことで、少しずつ体は変わっていきます。

・旬の食材を使う
・よく噛んで食べる（1口30回）
・味噌汁や温野菜スープで脾（消化器）を補う

薬膳は、日常生活に寄り添った健康術。 身近な食材から、今日から始めてみましょう♪

＼血流を整えて、ぽかぽか・いきいきした毎日を／

この記事が、みなさんの食卓と体調にそっと寄り添えたら嬉しいです。

まとめ / 中医学に学ぶ“食薬”の考え方とは？薬効を引き出す食材選びのコツ

食薬は古代中国から伝わる、食用と薬用を兼ね備えた食材の概念です。

中医学では、食薬を利用して健康を維持し、病気を予防する方法が重視されています。

食薬の基礎は、食材の性質や作用を理解し、それを日常生活に取り入れることで、体調を整え、疾病を予防することにあります。

これにより、薬膳健康が実現されます。

食材学と中薬の学問を基に、食薬は両方の機能を果たします。

食材学では、自然の資源から美味しく栄養価の高い食材を選び、薬効が期待できるものを学びます。

一方、中薬は中医学の理論に基づき、治療効果を持つ成分が使用されます。

食薬はこの両者を融合させたもので、健康維持や病気予防に役立ちます。

食薬の性質には、五性があり、「寒・涼・温・熱・平」の5つの性質がそれぞれ異なる身体への作用を持ちます。

例えば、大根は寒性で身体を冷やす一方、生姜は温性で身体を温めます。

これらの性質を理解し、適切に取り入れることが薬膳の効果を最大限に引き出す鍵となります。

また、食薬の六味（酸・苦・甘・辛・鹹・淡）はその効果を決定づけます。

酸味は収斂作用、苦味は燥湿作用、甘味は補う作用、辛味は開竅作用、鹹味は利尿作用、淡味は脾胃調和作用を持ちます。

これらの味を組み合わせることで、様々な健康効果を引き出すことができます。

帰経は食薬が特定の五臓六腑や経絡に作用することを指し、季節や色によってその効能が異なります。

例えば、春には肝が活発になるため、肝経に作用する食薬が重要です。

食薬の選び方や組み合わせ方に関する配互七情（相須、相使、相殺、相悪、相反）は、より効果的な薬膳入門として重要な知識です。

食薬を理解し、日常生活に取り入れることで、薬膳健康の実現に役立ちます。

食薬の性質や味、帰経、配互七情をしっかりと学び、実践することで、健康維持や病気予防に大いに役立てることができます。

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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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体質チェック

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
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体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

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必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

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腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

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気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

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（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

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すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）