薬膳茶の効果とは？美容・冷え性・むくみに効く漢方の知恵を徹底解説

薬膳茶は、漢方の考え方に基づいて体質や不調に合わせた食材を組み合わせた健康茶です。

本記事では、美容・冷え性・むくみといった女性に多いお悩みに効果的とされる薬膳茶の種類や効能、選び方を徹底解説。

血行促進、巡り改善、デトックス作用など、体の内側から整える薬膳茶の魅力を、中医学的視点で詳しく紹介します。

季節や体調に応じた薬膳茶の取り入れ方も解説しており、毎日の習慣として手軽に始められる方法も掲載。

健康と美を同時に叶えたい方にぴったりな内容です。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 薬膳茶とは？体質改善や季節の不調に役立つ漢方の飲み方を徹底解説
  • 2.1 薬膳茶の魅力
  • 2.2 薬膳茶の淹れ方
  • 2.3 おすすめの薬膳茶ベースとその効果
• 3 健康と美を引き出す薬膳茶レシピ｜自然派女子に人気の簡単漢方茶の作り方ガイド
  • 3.1 冷え性対策の薬膳茶レシピ
  • 3.2 美肌を目指す薬膳茶レシピ
  • 3.3 ダイエットとデトックスに効果的な薬膳茶
  • 3.4 女性の悩みに効果的な薬膳茶レシピ
  • 3.5 疲れ目に効果的な薬膳茶レシピ
• 4 まとめ / 薬膳茶は健康のサポート役｜バランスの取れた生活と組み合わせる活用法
• 5 【薬膳茶で整う暮らし】ほどよい堂オリジナル薬膳茶の魅力とは？店舗でもECサイトでも購入可能！
  • 5.1 「なんとなく不調」に寄り添う、“自然のちから”をぎゅっと詰め込んだ薬膳茶
  • 5.2 ■ 薬膳茶とは？ ～中医学に根ざした体調ケア～
  • 5.3 ■ ほどよい堂の薬膳茶が選ばれる5つの理由
  • 5.4 ■ 薬膳茶のある暮らし ～1日1杯のセルフケア～
  • 5.5 ■ お客様の声（レビュー紹介）
  • 5.6 ■ まとめ：薬膳茶で“ほどよく整える”暮らしを始めませんか？
• 6 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 7 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 7.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 8 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 8.1 薬膳
  • 8.2 腸活
  • 8.3 漢方
• 9 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 10 ほどよい堂養生訓
  • 10.1 一物全体食
  • 10.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 10.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 10.4 休養を積極的に
  • 10.5 笑顔と感謝
• 11 ほどよい堂人気カテゴリー
• 12 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 13 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 14 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 15 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 16 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 17 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 18 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 19 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 20 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 21 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 22 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 23 イベントカレンダー
• 24 Access
  • 24.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 24.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

薬膳茶とは？体質改善や季節の不調に役立つ漢方の飲み方を徹底解説

薬膳茶とは、漢方の理論に基づき、体質や季節、体調の変化に合わせて選ばれた食材を使ったお茶のことです。

中国の伝統医学である中医学では、「未病（みびょう）を防ぐ」ことが大切とされており、薬膳茶はその考えを手軽に日常生活に取り入れられる方法として注目されています。

冷え性、むくみ、疲労感、ストレス、不眠など、現代人が抱えやすい慢性的な不調に対して、自然の力でやさしくアプローチできるのが魅力です。

また、体の内側から調子を整えることで、美容や免疫力の向上にもつながります。

本記事では、薬膳茶の基礎知識から、体質別・季節別のおすすめの飲み方、効果的な取り入れ方まで、中医学の視点でわかりやすく解説します。

薬膳茶の魅力

• 簡単にできる養生法：手軽に体調管理が可能。
• リラックス効果：お茶の色や香りを楽しむことで、心身のリラックスを促進。
• 個別対応：体質や季節に応じた食材を選ぶことで、個別の健康ニーズに対応。

薬膳茶の淹れ方

手軽に楽しむ方法（ポット・急須）

1. 材料: お茶の葉（3～5g）
2. 手順：

• ポットや急須にお茶の葉を入れる。
• 熱湯（250ml～300ml）を注ぐ。
• 3～5分抽出し、1度で飲み切る。

しっかりと成分を抽出する方法（やかん・お鍋）

1. 材料: お茶の葉（15g程度）、お湯（1L）
2. 手順：

• やかん・お鍋にお湯を入れ、沸騰させる。
• お茶の葉を加え、弱火で15分～煮出す。
• 火を止め、茶葉を取り出す（ティーバッグ使用が便利）。
• お茶の濃さは煮出す時間で調整。

注意点

• 鉄瓶の使用を避ける：鉄分が溶出し、お茶の味や香りを損なう可能性があるため。
• 茶葉の取り出し：茶葉を入れたまま放置すると、成分が茶葉に戻るため、必ず取り出す。
• 保存方法：1日で飲み切り、夏場は冷蔵庫で保存。飲む前に常温に戻すか、再度温めてから飲む。

▷大人女子におすすめの薬膳茶レシピ

薬膳茶は、毎日の健康維持や美容にぴったりの飲み物です。

手軽に取り入れることで、体調や美容の悩みをサポートします。

ここでは、大人女子が気になる体調や美容の悩みに合わせた簡単な薬膳茶レシピをご紹介します。

これらのレシピは、スーパーやお茶専門店、中国食材専門店で手に入る食材を使用しており、お手頃価格で始めやすいのが特徴です。

おすすめの薬膳茶ベースとその効果

1. 緑茶：
   癒しのひとときに。熱を冷ます効果があり、頭をすっきりさせ、消化を促進します。リフレッシュしたいときに最適です。
2. ウーロン茶：
   休日の過ごし方にぴったり。熱を冷ます働きがあり、脂肪燃焼の効果も期待できます。ダイエット中の方や体内の熱を冷ましたい方におすすめです。
3. ジャスミン茶：
   趣味やリラックスの時間に。香りが良く、イライラやうつ気分の解消、不眠にも効果があります。リラックスしたいときや心地よい眠りを促したいときにぴったりです。
4. 紅茶：
   恋愛や精神の安定に。体を温め、冷えを解消します。また、精神を安定させる効果もあり、寒い季節や疲れた時に最適です。
5. ルイボス茶：
   美容や健康維持に。ミネラルが豊富で、美肌効果が期待できます。健康維持や美容を気にする方におすすめです。

おすすめの薬膳茶ベースとその効果

薬膳茶は、これらのベースに体質や悩みに合わせた食材をプラスすることで、さらに効果的になります。

ぜひ、お家や職場で気軽に試してみてください。

自分にぴったりの薬膳茶を見つけて、日々の健康と美しさをサポートしましょう。

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健康と美を引き出す薬膳茶レシピ｜自然派女子に人気の簡単漢方茶の作り方ガイド

忙しい毎日を送る大人女子にとって、健康と美しさを維持することは簡単ではありません。

しかし、手軽に取り入れられる薬膳茶なら、日常的に自分をケアするのにぴったりです。

薬膳茶は、体質や不調に合わせてさまざまな食材を組み合わせたお茶で、心と体の両方に働きかけます。

このレシピ集では、シンプルながらも効果的な薬膳茶の作り方を紹介します。

緑茶や紅茶などのベースに、体調や美容に合わせた食材をプラスすることで、リラックスやリフレッシュ、美容効果を引き出します。

簡単に作れて、しかも毎日の習慣として取り入れやすいレシピを揃えていますので、ぜひ試してみてください。

心地よいひとときを過ごしながら、健康と美しさを手に入れましょう。

冷え性対策の薬膳茶レシピ

冷え性に悩む方にぴったりの薬膳茶をご紹介します。

冷え性対策には体を温める成分が効果的です。

以下のレシピは、紅茶をベースに、体を温める桂枝と生姜を加えた薬膳茶です。

さらに、を加えることで気の巡りを改善し、新陳代謝を促し、デトックス効果も期待できます。

甘味が欲しいときは、はちみつや黒砂糖を加えてお楽しみください。

• 紅茶:：3g
• 桂枝：3g
• 生姜（輪切り）：3切
• 陳皮（青皮・枳実）：2g

▷作り方：

1. ポットや急須に紅茶、桂枝、生姜、陳皮（青皮・枳実）を入れます。
2. 熱湯（250ml～300ml）を注ぎ、3～5分抽出します。
3. 抽出したお茶は、1度で飲み切るようにします。

この薬膳茶は、冷えによる胃腸の不調や食欲不振にも対応できるのが特徴です。

体をしっかり温めることで、冷え性対策に加え、消化機能の向上やデトックスもサポートします。

冷えが強い場合は、生姜を乾姜へ変えると温め力が倍増します。

寒い季節や冷えが気になる時に、ぜひ試してみてください。

美肌を目指す薬膳茶レシピ

美肌を保つための薬膳茶は、肌の内側からのケアをサポートします。

以下のレシピは、簡単に取り入れられるもので、効果的に美肌を目指せます。

• ルイボス茶：2g
  ミネラルが豊富で、肌の保湿や健康をサポートします。不規則な食事やストレスの多い日常でも、美肌維持に役立ちます。
• 決明子（ハブ茶）：1g
  決明子は、漢方で便秘や肩こりの緩和、眼精疲労の改善に使用されてきた貴重な薬草です。
  ハブ茶として知られる決明子には、アントラキノン誘導体やビタミンAが豊富に含まれています。
  これらの成分が便秘の解消や高血圧の改善に寄与します。
  日常生活に取り入れることで、快適な体調維持と健康管理に役立ちます。
  肌の血色を良くし、健康的な輝きを引き出します。
• ハトムギ：1g
  むくみを解消し、シミや吹き出物に効果的です。肌のトーンを均一に整え、透明感のある肌作りをサポートします。

▷作り方

1. お湯を1L沸かします。
2. ルイボス茶、決明子、ハトムギを加えます。
3. 弱火で15分煮出します。
4. 茶葉を取り出し、冷やしてからお飲みください。

この薬膳茶は、美肌に必要な栄養素をバランスよく摂取できるため、日々の習慣として取り入れるのがオススメです。

健康な肌作りに役立つこのレシピで、内側から輝く美肌を手に入れましょう。

ダイエットとデトックスに効果的な薬膳茶

ダイエットとデトックスをサポートする薬膳茶レシピをご紹介します。

このお茶は、体内の余分な物質を排出し、代謝を促進する効果があります。

• ウーロン茶 … 2g
  熱を冷ます働きがあり、脂肪燃焼を促進します。
• 黒豆 … 2g
  生活習慣病の予防に役立ちます。
• ゴボウ茶 … 1g
  便秘の解消に効果的です。
• 山査子（サンザシ） … 数切れ
  消化を促進し、食事のサポートをします。

この薬膳茶は、食事と一緒に飲むことで、より効果的にダイエットやデトックスをサポートします。

健康的な体づくりに役立ててください。

女性の悩みに効果的な薬膳茶レシピ

女性特有の悩み—生理の不調、イライラ、貧血—にアプローチする薬膳茶をご紹介します。

見た目にも華やかで、心身ともにリフレッシュできるこのレシピは、日々のケアにぴったりです。

• ジャスミン（茉莉花） … 2g
  リラックス効果があり、心を落ち着けます。
• ナツメ … 数切れ
  鉄分が豊富で貧血や冷え性の改善に役立ちます。
• 玫瑰花 （マイカイカ）… 1g
  イライラを鎮め、月経痛にも効果的です。
• 紅花 （べにばな/こうか）… 1g
  体を温め、生理の悩みを和らげます。ただし、妊娠中や妊娠の可能性がある方、月経過多の方は避けてください。

この薬膳茶は、体調を整え、女性特有の不調を緩和するために設計されています。

毎日の習慣に取り入れて、心地よいライフスタイルをサポートしましょう。

疲れ目に効果的な薬膳茶レシピ

目の疲れや充血を和らげる薬膳茶をご紹介します。

このレシピは、目の健康をサポートし、仕事や日常生活での疲れを軽減するのに最適です。

• 緑茶 … 2g
  頭をすっきりさせる効果があり、リフレッシュにも役立ちます。
• 菊花 … 5個
  目の疲れや充血を改善し、視力の健康をサポートします。
• クコの実 … 4粒
  目の健康に良く、疲れ目を和らげる効果があります。

この薬膳茶は、緑茶の清涼感と菊花、クコの実の目に優しい効果が絶妙に組み合わさっています。

仕事の合間やリラックスタイムにぜひ取り入れて、目の疲れをケアしましょう。

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まとめ / 薬膳茶は健康のサポート役｜バランスの取れた生活と組み合わせる活用法

薬膳茶は、漢方の知恵を取り入れた飲み物で、薬そのものではありません。

日々の食事、運動、休養をきちんと意識し、健康の維持や病気の予防に役立てることが大切です。

薬膳茶は、体調や美容に良い効果をもたらすサポート役として活用し、バランスの取れた生活習慣と併せて取り入れることで、より良い健康状態を保つことができます。

【薬膳茶で整う暮らし】ほどよい堂オリジナル薬膳茶の魅力とは？店舗でもECサイトでも購入可能！

「なんとなく不調」に寄り添う、“自然のちから”をぎゅっと詰め込んだ薬膳茶

最近、「なんとなく疲れが取れない」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「気分が落ち込みやすい」…そんな“未病”の状態に悩まれていませんか？

そんな方にこそおすすめしたいのが、宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」が開発した オリジナル薬膳茶シリーズです。

中医学の理論に基づき、気・血・水や陰陽五行のバランスを整える目的で、厳選した自然素材を丁寧にブレンド。

日々の暮らしに寄り添いながら、心とからだの調和をサポートしてくれる、まさに“飲むお守り”のような存在です。

■ 薬膳茶とは？ ～中医学に根ざした体調ケア～

薬膳茶とは、中医学の理論に基づき、体質や季節、症状に合わせて組み合わせた健康茶のこと。

ただのお茶ではなく、食養生・未病対策・体質改善を目的とした「薬に頼らないセルフケア習慣」として、今、多くの方に注目されています。

ほどよい堂では、以下のような考え方をもとに、オリジナル薬膳茶を調合しています。

• 弁証論治（べんしょうろんち）による体質判断
• 気虚・血虚・水滞・陰虚・陽虚などの体質に合わせた処方
• 五臓（肝・心・脾・肺・腎）に働きかける食材選び
• 「土王説」＝脾（胃腸）を中心とした体調ケア

薬膳と聞くと「クセが強いのでは？」と思われがちですが、ほどよい堂の薬膳茶は やさしい風味と飲みやすさを追求。

初めての方でも安心して取り入れていただけます。

■ ほどよい堂の薬膳茶が選ばれる5つの理由

① 薬剤師 × 中医薬膳師による本格調合

ほどよい堂では、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士の資格を持つ店主が、東洋医学の理論に基づいて一つひとつ手作業でブレンド。

自然素材の力を最大限に活かした処方が魅力です。

② 厳選された高品質素材のみを使用

農薬不使用・無添加・国産中心の素材を使用。

味・香り・効能にこだわり抜いた薬膳茶は、心とからだを内側から優しく整えてくれます。

③ 目的別に選べるラインナップ

ほどよい堂の薬膳茶は、下記のような目的別ブレンドをご用意しています。

• 気滞茶（気の巡りを整えるブレンド）
• 陰虚茶（乾燥・陰虚対策）
• 陽虚茶（冷え・陽虚対策）
• 気虚茶（腸活・脾胃ケア）
• 瘀血茶（血の巡り・美容サポート）

その日の体調や気分に合わせて選ぶ楽しさも魅力のひとつです。

④ 毎日の“飲む習慣”で腸活もサポート

ほどよい堂では、薬膳茶を**「腸活の一環」として取り入れる**ことをおすすめしています。

五行では「脾＝胃腸」が中心。プレバイオティクスやバイオジェニックスの観点からも、毎日の薬膳茶習慣は、腸内環境の改善・リーキーガット対策にも効果的です。

⑤ 店舗でもオンラインでも気軽に購入OK

「ほどよい堂」の薬膳茶は、店舗でもECサイトでも購入可能。

遠方の方でも、気軽に本格薬膳茶をお楽しみいただけます。

▼ オンラインショップはこちら
👉 https://kampo-hodoyoido.stores.jp/

■ 薬膳茶のある暮らし ～1日1杯のセルフケア～

薬膳茶は、特別なものではなく、「暮らしの中で心とからだを整えるお茶」。

例えば、以下のようなシーンにおすすめです。

• 朝の目覚めの一杯に「気巡り茶」
• お仕事の合間に「脾養い茶」でリフレッシュ
• 夜のリラックスタイムに「潤い茶」や「温巡り茶」

“飲むだけの薬膳習慣”で、あなたの暮らしに整うリズムが生まれます。

■ お客様の声（レビュー紹介）

「身体の中からポカポカしてくる感じがして、冷え性が和らぎました。」
「香りがとても心地よく、リラックスできます。」
「腸の調子が良くなり、毎朝スッキリ快調です！」

リピーターのお客様からも大変ご好評をいただいております。

■ まとめ：薬膳茶で“ほどよく整える”暮らしを始めませんか？

ほどよい堂の薬膳茶は、身体にやさしく、続けやすく、暮らしに寄り添う自然の処方箋です。

不調に悩む前に、日々の中で整える習慣を取り入れてみませんか？

漢方の知恵と自然素材のやさしさが詰まった一杯が、あなたの健康をやさしくサポートします。

店舗でもECサイトでもご購入いただけます。

ぜひ一度、薬膳茶のある暮らしを体験してみてください。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
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匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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