40代からのしみ・くすみ対策｜更年期とホルモンバランスに効く漢方で美肌ケア

40代に差し掛かると、肌のしみやくすみが急に気になりはじめる方が増えてきます。

これは単なる加齢のサインではなく、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れ、そして「血（けつ）」や「気（き）」の不足といった中医学的な体の変化が影響していることも少なくありません。

特に更年期前後の女性は、エストロゲンの減少により肌のターンオーバーが乱れ、色素沈着や乾燥、肌の弾力低下が起こりやすくなります。

こうした肌トラブルに対して、漢方は単に“肌だけ”を見るのではなく、体の内側、とくに「腎」「肝」「脾」といった臓腑の働きを整えることで、根本からの改善を目指します。

この記事では、更年期世代に多い肌の悩みに焦点を当て、ホルモンバランスを整えながら美肌をサポートする漢方的アプローチをご紹介します。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 肌の悩みと漢方薬の基礎知識：美肌を手に入れるための漢方の活用法
  • 2.1 漢方薬とは何か？その歴史と基本的な考え方を徹底解説
  • 2.2 肌のトラブルに対する漢方薬の効果と仕組み：根本からの解決法
  • 2.3 肌の悩み別漢方薬対応ガイド：効果的なアプローチと治療法
• 3 美肌を手に入れるたの、漢方的キーワード「補血」「活血」「補陰」「疏肝解鬱」
  • 3.1 1. 肌のつやを取り戻す！血不足を改善するための補血漢方薬ガイド
  • 3.2 2. 血行不良とシミ・そばかす（活血） / 血液循環を良くする！シミとそばかすに効く漢方薬の選び方
  • 3.3 3. ストレスと気滞の関係：美肌を守るための疏肝解鬱アプローチ
  • 3.4 4. 血と津液を全身に巡らせる「気」のメカニズムを解説
  • 3.5 5. 美肌を保つための陰液補充法—乾燥肌対策に最適な漢方薬
• 4 まとめ / 内側から美肌を目指す！漢方薬でしみや肌のトラブルを解消する方法
• 5 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 6 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 6.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 7 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 7.1 薬膳
  • 7.2 腸活
  • 7.3 漢方
• 8 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 9 ほどよい堂養生訓
  • 9.1 一物全体食
  • 9.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 9.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 9.4 休養を積極的に
  • 9.5 笑顔と感謝
• 10 ほどよい堂人気カテゴリー
• 11 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 12 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 13 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 14 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 15 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 16 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 17 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 18 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 19 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 20 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 21 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 22 イベントカレンダー
• 23 Access
  • 23.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 23.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

肌の悩みと漢方薬の基礎知識：美肌を手に入れるための漢方の活用法

漢方薬とは何か？その歴史と基本的な考え方を徹底解説

現代の医療が進化する一方で、「体質改善」や「根本治療」を求めて、漢方薬に関心を寄せる人が増えています。

漢方薬は、単に症状を抑えるのではなく、体の内側からバランスを整え、本来私たちに備わっている自然治癒力を引き出すことを目的とした伝統医学の一つです。

数千年にわたる歴史をもち、古代中国から日本に伝わりながら独自に発展してきた漢方薬は、「気・血・水」や「陰陽五行説」といった中医学の理論に基づいて処方されます。

同じ症状でも人によって原因が異なるという考え方から、個々の体質や状態に応じた「オーダーメイドの治療」が行われるのが大きな特徴です。

本記事では、漢方薬の定義や歴史、そして基本となる理論についてわかりやすく解説し、現代医療とどう共存できるのか、その可能性についても探っていきます。

1. 漢方薬の定義 / 漢方薬の基本：身体のバランスを整えるための自然治癒力の向上

漢方薬は、中国に古くから伝わる伝統医学の一部であり、主に植物、動物、鉱物などの自然素材を原料とした薬です。

漢方薬は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目的としています。

個々の症状に対する対症療法だけでなく、体全体の調和を図ることが特徴です。

2. 漢方薬の歴史 / 漢方薬の歴史：古代中国から日本への伝承と進化

漢方薬の起源は紀元前3000年以上にさかのぼり、中国の伝統医学書「黄帝内経」や「神農本草経」にその基礎が見られます。

特に「神農本草経」は、漢方薬の薬理効果や使用法について記述されており、現在でも参考にされる重要な文献です。

日本には5世紀頃に伝来し、独自の発展を遂げました。

江戸時代には、独自の日本漢方が確立され、多くの処方が考案されました。

3. 漢方薬の基本的な考え方 / 気・血・水のバランスとその健康への影響

▷気・血・水のバランス

• 気：エネルギーや生命力を意味し、身体の機能を維持する力。
• 血：血液や栄養を指し、身体全体に酸素や栄養を供給する役割。
• 水：体液や水分を指し、身体の潤いを保つ役割。

これら三つの要素のバランスが取れていることが健康の基本とされます。

▷陰陽論：
陰と陽という二つの相反する要素が、宇宙や自然、そして人間の身体に存在し、そのバランスが健康を維持する鍵とされます。

▷五行説：
木、火、土、金、水の五つの元素が宇宙の基本要素とされ、これらが互いに影響し合ってバランスを保つという考え方です。これが体の各部位や臓器にも対応し、全身の調和を図るために用いられます。

▷証（しょう）の概念：
証とは、患者の体質や症状の総合的な状態を指し、同じ症状でも患者ごとに異なる証に基づいて処方が異なることがあります。これにより、個々の患者に最適な治療が行われます。

4. 漢方薬の処方 / 複数の生薬を組み合わせる理由と効果

漢方薬の処方は、個々の体質や症状に合わせて調整されます。

複数の生薬を組み合わせて用いることが多く、それぞれの生薬が持つ効果を最大限に引き出すように処方されます。

5. 現代における漢方薬の役割：西洋医学との補完的な活用法

現代でも、漢方薬は多くの病気や症状の治療に用いられており、西洋医学と補完的に使われることが多いです。

特に、慢性的な病気や、ストレス、体質改善を目的とする治療においてその効果が注目されています。

漢方薬は、自然の力を活用し、体全体のバランスを整えることで、根本からの健康を目指す伝統的な治療法です。

その歴史と基本的な考え方を理解することで、現代においてもその価値を最大限に引き出すことができます。

肌のトラブルに対する漢方薬の効果と仕組み：根本からの解決法

現代の多くの人々が、乾燥、シミ、ニキビなど、さまざまな肌のトラブルに悩まされています。

これらの問題に対して、漢方薬が注目されています。漢方薬は、自然の成分を活用し、身体全体のバランスを整えることで、肌の調子を改善する効果があります。

漢方の基本的な考え方は、体内の気・血・水の調和を図り、内側から健康を促進することにあります。

この記事では、漢方薬がどのように肌のトラブルに効果を発揮するのか、その仕組みについて詳しく解説します。

漢方薬の力を借りて、内側から美しい肌を手に入れましょう。

肌の悩み別漢方薬対応ガイド：効果的なアプローチと治療法

3.1 健康で潤いのある肌を目指す：乾燥肌におすすめの漢方薬

• 乾燥肌の原因と症状：
  乾燥肌は、肌の水分と油分のバランスが崩れることで引き起こされます。
  主な原因には、環境要因、生活習慣、加齢があります。冬の寒さや乾燥した空気、エアコンの使用は肌の水分を奪います。
  また、洗浄力の強すぎる石鹸や熱いお湯での洗顔、頻繁な入浴は肌の油分を取り除きます。
  加齢により皮脂分泌が減少することも乾燥肌の一因です。
  乾燥肌の症状には、かさつき、つっぱり感、かゆみ、赤み、ひび割れが含まれます。
  適切な保湿ケアと生活習慣の見直しが乾燥肌対策には重要です。
  乾燥肌を改善するための漢方薬の使用も効果的です。
  これらの対策を取り入れて、健康で潤いのある肌を目指しましょう。
• 乾燥肌に効果的な漢方薬：『四物湯』『人参養栄湯』『十全大補湯』『四物血行散』『六味丸』

3.2 シミやそばかすを防ぐための漢方薬：体の内側からのアプローチ

• シミやそばかすの原因と発生メカニズム：
  シミやそばかすは、多くの人々が抱える肌の悩みです。
  主な原因は紫外線、遺伝、ホルモンバランスの乱れです。
  紫外線は肌のメラノサイトを刺激し、メラニン生成を促進します。
  過剰なメラニンが蓄積されると、シミやそばかすが発生します。
  また、遺伝的要因も重要で、家族にそばかすが多いと自分もできやすい傾向があります。
  さらに、妊娠やストレス、加齢によるホルモンバランスの変化もシミを引き起こします。
  メラニンの生成過程を抑制することや、ターンオーバーを促進することがシミやそばかすの予防・改善に効果的です。
  漢方薬は、体の内側から調和を図り、これらの肌トラブルを緩和する自然な方法として注目されています。
• シミ・そばかすに効果的な漢方薬：血行を改善する（駆瘀血剤（くおけつざい））の代表が『桂枝茯苓丸』『桃核承気湯』

3.3 黒ずみと毛穴のトラブルを防ぐための正しいスキンケアと漢方薬

• 毛穴の開きと黒ずみの原因：
  毛穴の開きと黒ずみは、多くの人が抱える肌の悩みです。
  主な原因には、過剰な皮脂分泌、老廃物の蓄積、加齢、そして不適切なスキンケアが挙げられます。
  過剰な皮脂分泌は、毛穴を広げ、汚れや古い角質が詰まりやすくなります。
  この詰まりが酸化すると黒ずみが生じます。
  加齢に伴う皮膚の弾力低下も毛穴を目立たせる一因です。
  また、洗顔不足や不適切なクレンジングは、毛穴に汚れを残し、トラブルを悪化させます。
  適切な洗顔、保湿、そして定期的な角質ケアが重要です。
  漢方薬は、内側から皮脂バランスを整え、毛穴の開きと黒ずみを改善する自然なアプローチとして効果的です。
  これらの対策を取り入れて、健康で清潔な肌を目指しましょう。
• 毛穴のケアに適した漢方薬：桂枝茯苓丸加薏苡仁

3.4 加齢による肌のたるみと艶のなさ：漢方薬で内側からサポート

• 肌のたるみと艶のなさの原因：
  肌のたるみと艶のなさは、多くの人々が感じるエイジングサインです。
  主な原因は、コラーゲンやエラスチンの減少、紫外線ダメージ、生活習慣の乱れ、そして加齢です。
  コラーゲンとエラスチンは、肌の弾力とハリを支える重要な成分ですが、加齢や紫外線によって分解が進み、生成が減少します。
  これにより、肌の弾力が失われ、たるみが生じます。
  さらに、睡眠不足やストレス、栄養バランスの悪い食事は、肌の健康を損ない、艶のない肌を引き起こします。
  適切なスキンケア、バランスの取れた食生活、十分な睡眠が重要です。
  漢方薬は、体の内側から肌の健康をサポートし、たるみや艶のなさを改善する自然な方法として注目されています。
  これらの対策を取り入れて、若々しく輝く肌を目指しましょう。
• 弾力と輝きを取り戻す漢方薬：『四物湯』『人参養栄湯』『十全大補湯』『四物血行散』

3.5 赤みが和らぐ！赤ら顔と酒さ改善に効果的な漢方薬を紹介

• 赤ら顔と酒さの特徴と原因：
  赤ら顔と酒さは、顔に赤みが現れる皮膚の悩みです。
  赤ら顔は、血管の拡張や炎症が原因で、外的刺激やストレス、温度変化が引き金になることがあります。
  また、敏感肌や乾燥も影響しやすいです。
  酒さ（ロザセア）は、慢性的な皮膚炎で、顔の中心部に赤みや膿疱が現れ、特に成人に多い疾患です。
  酒さの原因には、遺伝的要因、免疫系の異常、炎症反応が含まれます。
  アルコールや辛い食べ物、温かい飲み物が症状を悪化させることもあります。
  赤ら顔と酒さの改善には、刺激を避け、肌を保護することが重要です。
  漢方薬は、体内のバランスを整え、炎症を抑えることで、これらの症状を緩和する自然なアプローチとして効果が期待できます。
  適切なケアと漢方薬の活用で、健康的な肌を取り戻しましょう。
• 赤ら顔・酒さを改善する漢方薬：『六味丸』＋『温清飲（四物湯＋黄連解毒湯）』、赤みが和らいできたら『六味丸』、『知柏地黄丸』単独

赤ら顔や酒さ（ロザセア）は、顔に赤みや炎症が現れる皮膚の悩みで、適切な対策が必要です。

以下では、赤ら顔の改善に役立つ漢方薬とその使い方について解説します。

1. 初期段階での組み合わせ

• 『六味丸』：陰液を補い、肌の潤いを保つための代表的な漢方薬です。赤ら顔の改善に役立ちます。
• 『温清飲』（『四物湯』＋『黄連解毒湯』）：この組み合わせは、血液の流れを改善し、内側からの炎症を抑える効果があります。赤ら顔の初期段階では、これらの漢方薬を併用することで、赤みや炎症を緩和し、肌の状態を整えます。

2. 改善後のメンテナンス

赤みが取れてきた後は、以下の漢方薬に切り替えると良いでしょう：

• 『六味丸』：引き続き陰液を補い、肌の保湿と潤いを維持します。
• 『知柏地黄丸』：腎を補い、内側からのサポートを行い、赤ら顔の改善を持続させるために用いられます。

3. 美肌へのアプローチ

赤ら顔の改善には、内側からのアプローチが効果的です。『温清飲』と『六味丸』の組み合わせで炎症を抑え、赤みを軽減することができます。その後、『六味丸』と『知柏地黄丸』で肌の潤いと健康を維持し、赤ら顔の再発を防ぎます。

これらの漢方薬を適切に活用することで、赤ら顔や酒さの改善が期待できます。内外からのケアで、健康的で美しい肌を取り戻しましょう。

3.6 ニキビと吹き出物の原因を徹底解説：効果的な漢方薬の選び方

• ニキビと吹き出物の原因と対策：
  ニキビと吹き出物は、肌トラブルの中でも多くの人が悩む問題です。
  主な原因には、過剰な皮脂分泌、ホルモンバランスの乱れ、毛穴の詰まり、そして不適切なスキンケアがあります。
  特に思春期やストレス、食生活の不摂生がホルモンバランスを崩し、皮脂分泌を増加させます。
  皮脂が毛穴に詰まり、細菌が繁殖することで、ニキビや吹き出物が発生します。
  対策としては、適切な洗顔と保湿、食事の見直しが重要です。過剰な皮脂を抑えるための洗顔料を使用し、油分の少ない保湿剤で肌を保護します。
  また、バランスの取れた食事と十分な睡眠も大切です。
  漢方薬は、体内からのアプローチでホルモンバランスを整え、皮脂分泌を抑える効果が期待できます。
  これらの対策を取り入れて、健康的で清潔な肌を目指しましょう。
• ニキビ・吹き出物に効果的な漢方薬：清上防風湯、荊芥連翹湯、十味敗毒湯、黄連解毒湯

美肌を手に入れるたの、漢方的キーワード「補血」「活血」「補陰」「疏肝解鬱」

美肌を手に入れるためには、漢方の「補血」「活血」「補陰」「疏肝解鬱」などのアプローチが有効です。

以下に、それぞれの概念とその効果について詳しく解説します。

1. 肌のつやを取り戻す！血不足を改善するための補血漢方薬ガイド

血が不足すると、肌のつやが失われ、乾燥しやすくなります。

血が皮膚に必要な栄養や潤いを供給できなくなるためです。

血を補うことで、肌の潤いを保ち、つやを取り戻すことができます。

ここでは、補血に効果的な漢方薬とその選び方についてご紹介します。

1. 『四物湯』の秘密：血液を補充し、潤いのある肌を実現

『四物湯』は、補血の代表的な漢方薬で、血液を補充し、血行を改善する効果があります。

この処方は、体内の血を強化し、肌の潤いを取り戻すために広く用いられています。

2. 補血に必要な脾の健康：体の内側からアプローチする方法

血液は「脾」で作られるため、脾を整えることも補血には不可欠です。

脾の機能が正常であることが、質の高い血液を生産するための基本となります。

3. 肌の弾力と潤いを保つための補血漢方薬まとめ

• 『人参養栄湯』：体力を高め、エネルギーを補充することで、血の生成をサポートします。
• 『十全大補湯』：全体的な体力向上を促進し、血を補いながらも免疫力を強化します。
• 『四物血行散』：血行を促進し、血の流れをスムーズにすることで、肌のトラブルを改善します。

これらの漢方薬を取り入れることで、血液の質を高め、健康的で美しい肌を目指すことができます。

内側からのサポートで、肌の潤いと弾力を保ちましょう。

2. 血行不良とシミ・そばかす（活血） / 血液循環を良くする！シミとそばかすに効く漢方薬の選び方

シミやそばかすは、瘀血（血行不良）が原因とされています。

血行不良により、メラニンが蓄積しやすくなり、シミやそばかすが発生します。

血液の流れを改善することで、これらの肌トラブルを予防・改善することができます。

血行を改善することは、美肌を維持するために非常に重要です。

ここでは、血行を促進するための漢方薬とその効果について詳しく解説します。

1. 肌トラブルを根本から改善！血行改善漢方薬の選び方

• 『桂枝茯苓丸』：この駆瘀血剤は、血液の流れを改善し、血行不良を解消することで肌のトラブルを緩和します。
• 『桃核承気湯』：血行を促進し、体内の瘀血（血行不良）を改善することで、皮膚の状態を整えます。

2. 血行を促進するための具体的対策：気滞と血虚を理解する

血行不良の原因として、以下のポイントがあります。

• ストレス過剰（気滞）：ストレスが気の流れを妨げ、血行不良を引き起こします。これには、『加味逍遥散』が効果的です。気の滞りを解消し、血液の流れを改善します。
• 血の不足（血虚）：血が不足することで血行が悪化します。これには、『四物湯』や『人参養栄湯』が有効です。血を補い、全体的な血液の質を向上させます。

3. 漢方薬で血行を改善！健康的で美しい肌を目指す方法

血行を改善するためには、単に血行を促進するだけでなく、その原因を同時に改善することが重要です。

ストレス管理や適切な血液補充により、内側からの健康を支えることが、美しい肌への第一歩です。

これらの漢方薬を取り入れることで、血行をスムーズにし、肌のトラブルを解消しましょう。

健康的で美しい肌を目指すためには、内外からのケアが不可欠です。

3. ストレスと気滞の関係：美肌を守るための疏肝解鬱アプローチ

ストレスが過剰になると、気滞（気の滞り）が生じ、瘀血（血行不良）の原因となります。

ストレス管理やリラクゼーションが、血行改善に役立ち、肌の健康をサポートします。

美肌を維持するためには、自律神経のバランスを整えることが重要です。

自律神経の不調は、ストレス過剰や気の流れの悪化を招き、結果として血行不良や肌のトラブルを引き起こします。

ここでは、疏肝解鬱（しょかんかいうつ）のアプローチと、そのための漢方薬についてご紹介します。

1. 健康的な肌を手に入れるための疏肝解鬱：自律神経のバランスを整える

疏肝解鬱とは、自律神経を整え、ストレスや気の滞りを解消することを指します。

ストレスが過剰になると、気の流れが悪くなり、それが血の流れにも影響を与えます。

血行不良は、肌のトラブル（シミ、くすみ、たるみ）を引き起こす原因となります。

自律神経のバランスを整えることで、ストレスを軽減し、血流を改善することが可能です。

2. ストレス緩和に最適な漢方薬：自律神経を調整する『加味逍遥散』

• 『加味逍遥散』：
  自律神経の不調や気の滞りを解消するために使用される代表的な漢方薬です。気の流れをスムーズにし、ストレスを和らげる効果があります。これにより、血液の流れが改善され、肌の健康もサポートされます。
• 『四逆散』：
  四逆散は、ストレスによる精神症状や胃部、肋骨下部の圧痛、腹直筋の硬直に効果があります。比較的体力がある人に適しており、大柴胡湯証と小柴胡湯証との中間に位置する体質に用いられます。単独で使用するよりも、ストレスによる関連症状と併用することで効果が高まります。たとえば、抑うつ状態には「半夏厚朴湯」、肩こりには「葛根湯」、神経性胃炎には「六君子湯」などとの組み合わせが推奨されます。四逆散は、ストレスによる交感神経の興奮を抑え、心身のバランスを整える漢方薬です。
  

3. 美肌への近道：自律神経を整えることで得られる肌の改善効果

自律神経の調整は、血行を改善し、肌のトラブルを防ぐための重要なステップです。

ストレスや気の滞りを解消し、内側からの健康を促進することで、美しい肌を維持することができます。

自律神経を整えることで、肌のコンディションを大幅に改善する可能性があります。

『加味逍遥散』を取り入れた疏肝解鬱のアプローチで、内外からのケアを実践し、健康的で輝く肌を目指しましょう。

4. 血と津液を全身に巡らせる「気」のメカニズムを解説

気は、血や津液（体液）を全身に巡らせる働きがあります。

気の流れが良いと、血液や津液がスムーズに流れ、肌の潤いと弾力が保たれます。

5. 美肌を保つための陰液補充法—乾燥肌対策に最適な漢方薬

陰液（血・津液）が不足すると、肌が乾燥しやすくなり、しわが増えることがあります。

陰液を補うことで、肌の保湿力を高め、しわの予防に繋がります。

美肌を保つためには、陰液（血液や体液）を補うことが重要です。

陰液が不足すると、肌の乾燥やしわが増え、肌のハリや潤いが失われることがあります。

ここでは、補陰に効果的な漢方薬とその併用方法についてご紹介します。

1. 補陰の代表的な漢方薬 / 『六味丸』で実現するしっとり美肌—補陰の重要性とは

• 『六味丸』：補陰の代表的な漢方薬で、陰液を補充し、肌の乾燥やしわの改善に役立ちます。特に、腎の機能をサポートし、全身の潤いを保つ効果があります。肌に必要な潤いを補い、しっとりとした肌を実現するために広く用いられています。

2. 乾燥肌を改善するための『四物湯』—補陰と補血の理想的な組み合わせ

• 『四物湯』：補血剤で、血を補い、全体的な血液の質を向上させるために用いられます。補陰と補血を組み合わせることで、肌の内側からのサポートが強化され、より効果的に乾燥やしわの改善が期待できます。

3. 『六味丸』と『四物湯』で実現する美肌—補陰と補血の理想的な組み合わせ

陰液（血液や体液）が不足すると、肌が乾燥し、しわが増えることがあります。

『六味丸』と『四物湯』の併用によって、陰液と血液の両方を補うことで、肌の潤いと弾力を取り戻し、健康的で美しい肌を維持することができます。

これらの漢方薬を取り入れることで、内側からのサポートが実現し、しっとりとした肌を手に入れることが可能です。

『六味丸』と『四物湯』を活用した補陰と補血のアプローチで、美肌を目指しましょう。

まとめ / 内側から美肌を目指す！漢方薬でしみや肌のトラブルを解消する方法

美肌を手に入れるためには、漢方薬を効果的に活用することが有効です。

しみや肌の悩みを改善するためには、内側からのアプローチが重要です。

まず、『四物湯』や『人参養栄湯』で血液を補い、肌の潤いとつやを取り戻します。

血行不良によるしみやそばかすには、『桂枝茯苓丸』や『桃核承気湯』が効果的です。

ストレスや気滞による血行不良には、『加味逍遥散』を使用し、気の流れをスムーズにします。

乾燥やしわが気になる場合は、『六味丸』と『知柏地黄丸』を組み合わせて、陰液を補い、肌の保湿力を高めます。

これらの漢方薬を上手に組み合わせることで、肌のトラブルを根本から改善し、健康的で美しい肌を実現することができます。

内外からのケアで、肌の悩みをしっかりとサポートしましょう。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
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