「なんとなく不調が続く」「いろいろ試したけれど、しっくりこない」
それは“合っていない方法”を続けているだけかもしれません。
ほどよい堂監修の8タイプ体質診断は、気・血・水のバランス（体質傾向）をやさしく整理し、
あなたに相性のよい漢方薬の候補（方剤名）が自動的にわかるセルフチェックです。
答えるのは、日常の体調や体質に関するシンプルな質問だけ。
約3分で、いまのあなたの傾向と、合いやすい漢方薬の方向性が見えてきます。
まずは体質を知ることから。
あなたに合う選択肢を、ここから見つけてみませんか。
ほどよい堂オリジナル体質チェック
あてはまる項目にチェックを入れて「次へ」で進み、最後に「結果をみる」を押してください。
今のつらいサインから探す、相性のよい方剤候補
「体質まではよく分からないけれど、いまの不調をどうにかしたい」
そんなときは、気になっている症状から見ていく方法が近道です。
鼻や喉の違和感、肌トラブル、冷え、むくみ、胃腸の不調、女性特有のゆらぎなど。
いま出ているサインには、体の内側のバランスがそのまま表れています。
症状に関するいくつかの質問に答えるだけで、
あなたの状態に相性のよい漢方薬の候補（方剤名）が見えてくるセルフチェックです。
まずは「いま困っていること」から。
ここから、あなたに合う選択肢を見つけてみませんか。
症状から探す方法もあります（症状別セルフチェック）
鼻・喉・肌・女性の悩み・冷え・胃腸など、今いちばん困っている症状からチェックできます。
チェック後は、症状 → 体質（証の傾向） → 方剤候補 の流れで、方向性を短く整理します。
注意：これは診断ではありません。妊娠・授乳中、治療中、強い症状（高熱、呼吸苦、激しい腹痛、出血など）がある場合は、 医療機関の受診や専門家への相談を優先してください。
鼻の症状（20項目） 鼻水・鼻づまり・くしゃみのタイプで傾向を整理 鼻
喉・咳の症状（20項目） 痰の有無、乾き、熱っぽさで整理 喉・咳
胃腸の症状（20項目） 脾（消化吸収）を中心に「虚／湿／滞り」で整理 胃腸
肌の症状（20項目） 赤み・かゆみ（熱）／乾燥（潤い不足）／じゅくじゅく（湿） 肌
女性の悩み（20項目） 冷え・血の不足・巡りの滞り・ほてりのバランスで整理 女性
冷え・むくみ（20項目） 水の偏り（むくみ）＋気虚（だるさ）＋冷えを整理 冷え/むくみ
めまい・頭重（20項目） 水（むくみ）／痰湿（重だるさ）／気血不足の視点で整理 めまい
結果（体質の傾向 → 方剤候補）
※妊娠・授乳中、服薬中、持病がある方は、自己判断で始めず事前にご相談ください。
コツ：まずは「いちばん困っている部位」から2〜5個ほどチェックすると、傾向が絞りやすくなります。
いきなり箱買い不要｜小さく試して「合う方向」を確認
提案された漢方薬は「1包から」試せます
セルフチェックで表示された 方剤名（候補）は、まずは必要な分だけ。 「いきなりまとめて買うのは不安…」という方でも、少量から体感を確かめる形で始められます。
① まずは少量で“体感チェック”
相性は、飲んでみて分かることも多いもの。まずは1包から「今の自分に合うか」を確認していきます。
② 飲みやすさ・続けやすさを確認
続けるコツは“無理なく”。味・飲むタイミング・生活との相性まで、あなたのペースに合わせて調整します。
③ 合うと感じたら“まとめ買い”へ
手応えが出てきたら、必要量をまとめて。維持量→しっかり整える量へ、段階的に組み立てるのがおすすめです。
ご注意：妊娠・授乳中／治療中／服薬中／持病がある方は、自己判断せず事前にご相談ください。
「合う漢方薬（方剤名）」が見つけやすい設計｜迷いを減らして一歩目を軽く
なぜ、ほどよい堂のセルフチェックは当たりやすいのか
「何を選べばいいか分からない」を、まずは整理するために。 ほどよい堂の無料セルフチェックは、中医学（気血水・八綱弁証）と 腸活（脾＝土）の視点を統合し、回答内容から相性のよい漢方薬の候補（方剤名）が見えるように設計しています。 いきなり購入ではなく、“候補を知る”→“少量で試す”流れで、心理ハードルを下げました。
薬剤師 × 中医薬膳師 × 腸活のトリプル視点
「体質（中医学）」と「食・腸（現代の腸活）」を同時に見て、選択肢を絞り込みやすくしています。
- 不調の“背景”を体質から整理
- 食事・生活習慣で続けやすい提案
- 迷ったときは無料相談で微調整
気血水・八綱弁証をベースに設計
気（エネルギー）・血（栄養と巡り）・水（潤い）を土台に、陰陽・寒熱・虚実などを組み合わせて「今の傾向」を言語化します。
- 体質のズレを“見える化”
- 方剤選びの軸がブレにくい
- セルフでも理解しやすい質問設計
「脾＝腸」を中心に体質を読む設計
中医学の「脾（消化吸収＝土）」を、現代の腸活視点と接続。土台が整うと、全身の巡りやすさにもつながる考え方です。
- 食べる→吸収→巡らすを重視
- 毎日続く“現実的な養生”に落とす
- 無理な制限より置き換え提案
3日・3週間・3ヶ月の体感設計
変化の出方には順番があります。短期の体感〜習慣化〜土台づくりまで、段階で見ていくことで続けやすくなります。
- 3日：体感の変化が出やすい
- 3週間：習慣が形になりやすい
- 3ヶ月：体質の土台が整いやすい
※妊娠・授乳中／治療中／服薬中／持病がある方は、自己判断せず事前にご相談ください。
無料セルフチェック｜方剤名（候補）がわかる｜購入は任意
よくある質問（FAQでSEO強化）
「無料なの？」「買わないとダメ？」「オンラインでできる？」など、はじめての不安を先回りして解消します。 迷いを減らして、まずはセルフチェックへ進める設計です。
本当に無料ですか？
購入しないといけませんか？
オンラインでできますか？
セルチェックはどれくらい時間がかかりますか？
すぐ結果は出ますか？
セルフチェックは「診断」になりますか？
どんな人におすすめですか？
- 自分に合う漢方薬（方剤）を選ぶ基準がほしい
- 体質（気・血・水）の傾向を手軽に整理したい
- いきなり購入ではなく、候補を知ってから判断したい
体質は変わりますか？再チェックしていいですか？
妊娠中・授乳中でも利用できますか？
治療中・服薬中でも試せますか？
提案された方剤は必ず効きますか？
「1包から試す」ってどういう流れですか？
どれくらいで体感の目安がありますか？
購入した場合、いつ頃届きますか？
結果を見ても迷うときはどうすればいいですか？
※妊娠・授乳中／治療中／服薬中／持病がある方は、自己判断を避け、事前にご相談ください。
相談だけでもOK｜購入は任意｜予算に合わせて提案
迷ったら、LINEで無料相談もできます
セルフチェックの結果をもとに、あなたの「今の状態」を整理しながら 相性のよい方剤候補や、続けやすい養生の方向性を一緒に考えます。 購入は任意なので、まずは相談だけでも大丈夫です。
結果のスクショや「◯タイプでした」だけでもOK。迷いポイントを一緒に整理します。
まずは候補を知って納得してから。1包から試すかどうかも相談できます。
漢方薬だけでなく、食事・腸活・生活の整え方まで、無理のない範囲で組み立てます。
「何から始める？」を明確に。続けやすい形に落とし込みます。
かんたん：相談の流れ
- LINEを友だち追加
- トークで「漢方相談」と送信（セルフチェック結果があれば一緒に）
- 必要に応じて問診票をご案内 → 内容確認後にご提案します
相談だけでもOK（購入は任意）／まずは「方向性」を整理できます
※本サービスは医療行為・診断ではなく、体質傾向を整理するための情報提供です。
※妊娠・授乳中／治療中／服薬中の方は、自己判断を避けてご相談ください。
無料｜約2〜3分｜結果はすぐ表示｜購入は任意
今のあなたに合う漢方薬を、まずは知ることから
体調がゆらぐと、「何を選べばいいか分からない」状態になりやすいもの。
だからこそ最初の一歩は、今の傾向を整理して、方剤候補（漢方薬の名前）を知ることです。
いきなり購入しなくても大丈夫。まずは候補を見て、必要なら相談しながら進められます。
体質の方向性が見えると、選ぶ基準ができて安心しやすくなります。
納得できた方だけ、1包のお試しや購入へ。無理に進める必要はありません。
漢方薬だけでなく、食事・腸活・生活の整え方も一緒に組み立てやすくなります。
セルフチェック結果をもとに、LINEで無料相談（購入は任意）も可能です。
まずは「方剤候補」を確認するだけでもOK。結果はその場で表示されます。
※妊娠・授乳中／治療中／服薬中／持病がある方は、自己判断を避けてご相談ください。
体質診断｜候補方剤｜八綱弁証×気血水｜最短で選びやすい理由
なぜ「体質→候補方剤」で考えると、最短ルートになりやすいの？
漢方は「症状名に当てはめる」だけでなく、その人の土台（体質）と崩れ方を見て組み立てます。
先に体質の方向性をそろえるほど、選択肢が絞れ、遠回りが減りやすくなります。
同じ「冷え」でも、背景が違う
たとえば同じ“冷え”でも、原因はひとつではありません。背景が違えば、必要な整え方も変わります。
- 陽虚（ようきょ）：温める力が不足して冷える
- 血虚（けっきょ）：栄養・血が不足して末端が冷える
- 気滞（きたい）：巡りがつかえて冷えを感じる
むずかしい理論を、日常の言葉に翻訳
ほどよい堂のセルフチェックは、八綱弁証（陰陽・寒熱・虚実・表裏）をベースに、 実感に近い気・血・水（津液＝体のうるおい）へ落とし込みます。
- 陰陽：温める力／冷え、活動性
- 寒熱：冷えやすい／ほてりやすい
- 虚実：不足（虚）／詰まり・過剰（実）
- 表裏：表面（皮膚・鼻）／内側（胃腸・睡眠など）
そのためにスコアリング→上位タイプ表示の形にしています。
結果は「上位タイプ＋混合タイプ」が前提
体質はひとつに決めつけません。上位1つだけでなく、上位2〜3タイプ（例：気虚＋痰湿）として表示し、 あなたの体感に寄り添う形でまとめます。
※表示するのは、あくまで「体質傾向から見た候補」です。適否は体調・併用薬・妊娠授乳・持病などで変わります。
候補方剤は「方向性」を示すもの
診断結果に出す方剤名（候補）は、あなたの体質傾向に対して 「どんな整え方が合いやすいか」という方向性を分かりやすくするためのものです。
- まずは候補を知って、少量（1包）から試すことも可能
- 迷ったら、結果をもとにLINEで無料相談もOK（購入は任意）
体質タイプ別：候補方剤の例（方向性）
ここでは「代表例」として、体質タイプごとの“方向性”を整理します。実装では 上位タイプ×症状フラグ（胃腸/睡眠/肌/冷え等）で出し分けると納得感が上がりやすいです。
| 体質タイプ | 候補方剤（例） | 方向性（漢方的な考え方） |
|---|---|---|
| 気虚（ききょ） エネルギー不足 | 補中益気湯／六君子湯 など | 補気・健脾（消化吸収＝脾を助けて、気を立て直す方向） |
| 陽虚（ようきょ） 冷え・むくみ | 真武湯／八味地黄丸 など | 温める＋水の巡り（温陽・利水で、冷えと水滞を整える方向） |
| 血虚（けっきょ） 栄養・血の不足 | 当帰芍薬散／四物湯 など | 養血（うるおいと栄養を補い、末端まで届けやすくする方向） |
| 陰虚（いんきょ） 潤い不足 | 六味丸／麦門冬湯 など | 滋陰（体のうるおいを補い、乾き・ほてりを落ち着かせる方向） |
| 気滞（きたい） ストレス・巡りの詰まり | 半夏厚朴湯／四逆散 など | 理気（気の巡りをほどき、つかえ感・緊張をゆるめる方向） |
| 湿熱（しつねつ） こもった熱・ベタつき | 茵蔯五苓散／竜胆瀉肝湯 など | 清熱・利湿（余分をさばき、こもり・ベタつきを整える方向） |
| 瘀血（おけつ） 血の巡りの滞り | 桂枝茯苓丸／桃核承気湯 など | 活血化瘀（巡りを動かして、滞りをほどく方向） |
| 痰湿（たんしつ） 余分な水分・重だるさ | 二陳湯／苓桂朮甘湯 など | 化痰・利水（水の停滞を整え、重さ・だるさを軽くする方向） |
※方剤名は「候補」です。自己判断での決め打ちは避け、必要に応じてご相談ください。
※妊娠・授乳中／治療中／服薬中／持病がある方は、自己判断を避けてご相談ください。
体質チェック結果にあわせて｜生活の処方箋｜LINE無料相談OK
体質を整える “生活の処方箋” も一緒に提示
体質チェックの結果にあわせて、毎日の暮らしでできる“整え方（生活の処方箋）”も一緒にご提案します。
方剤候補（漢方薬名）だけで終わらせず、続けやすい形に落とし込むことで、遠回りを減らしやすくなります。
さらに、ほどよい堂ではLINEでの無料相談もご利用いただけるので、結果を見ながら気軽に相談できます。
栄養・循環・吸収（腸活）の3本柱で「土台」から整える
ほどよい堂の養生設計は、体を「作る・届ける・使う」の流れで考えます。
材料（栄養）→巡り（循環）→使える形（吸収＝腸活）の順に整えると、体感につながりやすい設計です。
1栄養：材料がなければ作れない
からだは“食べたもの”でできています。まずは不足しやすい材料を、無理なく足していきます。
- タンパク：体を作る土台
- ミネラル：代謝・巡りの下支え
- 食物繊維：腸の環境づくりの基本
2循環：巡るほど、届きやすい
せっかく補った栄養も、巡りが悪いと届きにくくなります。
“巡る”ほど、栄養と酸素が届きやすくなります。
- 温める・ほぐす・軽く動く
- 睡眠・休養で回復のスイッチを入れる
3吸収＝腸活：食べたものを“使える形”に
食事やサプリを“摂る”だけでなく、吸収できる腸を育てる視点が大切です。
中医学では「脾＝消化吸収」を土台に考えます。
- よく噛む・胃腸に負担をかけない
- 温かい汁物・発酵・食物繊維を“定番化”
腸活は「プロ・プレ・バイオジェニックス＋バリア」
腸内環境を支える“仲間”を増やす視点（発酵食品など）。
善玉菌が育つ“材料”を増やす視点（発酵性食物繊維など）。
菌が作る“役立つ成分”を活かす視点（発酵由来成分など）。
刺激・負担が続くとバリアが弱りやすいので、“守る”視点もセットで考えます。
セルフチェックの結果をもとに、あなたの状況（生活・ご予算・優先順位）に合わせて、 “いま最小で効率のよい一手”を一緒に整理できます。
※購入は任意。相談だけでも大丈夫です。
※妊娠・授乳中／治療中／服薬中／持病がある方は、自己判断を避けてご相談ください。
監修者・免責事項
本記事の信頼性を高めるため、監修者情報と免責事項をまとめています。 体質の整理（中医学）と、現代の栄養学・生活習慣の視点を両輪で扱い、誠実な表現を心がけています。
Supervisor / Reviewer
監修者情報
監修：河邊 甲介（薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士／ペットフーディスト）
漢方薬局「ほどよい堂」代表
宮崎県川南町にて、漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルアプローチによる健康相談を行っています。 体質の言語化と、日常で“続く整え方”をセットでご提案しています。
- 栄養：細胞は“食べたものでしか作られない”
- 循環：巡りが整うと、酸素・栄養が届きやすくなる
- 吸収（腸活）：食べるだけでなく“吸収できる腸”を育てる
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迷ったままにしない。まずは「無料漢方相談」で、体質を整理しませんか？
薬剤師／中医薬膳師が、あなたの状態を“体質の言葉”で分かりやすく整理。 目的やライフスタイルに合わせて、薬膳素材・漢方茶（ブレンド）を丁寧に組み立て、整える一歩をお届けします。
人気健康誌 Tarzan（ターザン） にも紹介（2025年2月発売）｜特集「漢方で不調を整える」
自然豊かな宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」は、メディアでも“整える提案”が紹介されました。
だからこそ、まずは無料漢方相談で「あなたの場合」を整理。 状態に合わせて、薬剤師／中医薬膳師がブレンドを組み立て、丁寧にお届けします。
※掲載画像は上記リンクから拡大表示できます。
「自分の場合はどう整える？」が気になる方へ。
ほどよい堂では、体質（気・血・津液／陰陽・寒熱など）の整理と、食事・生活の整え方をセットでご提案しています。
免責事項 クリックで開閉
本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・処方の代替ではありません。 症状が強い／長引く／不安が大きい場合は、医療機関・専門家へご相談ください。
- 体質・状態・既往歴により、最適な対処は異なります。
- 妊娠中・授乳中・服薬中・通院中の方は、自己判断での実施を避け、必ず確認してください。
- 記事内容は、予告なく更新・変更する場合があります。