ダイエット

2025年8月10日

40代になると、若い頃と同じ運動や食事管理をしていても「思うように体が引き締まらない」「疲れやすい」「プロテインを飲むとお腹が張る」といった悩みが増えてきます。その背景には、筋肉量と基礎代謝の低下だけでなく、中医学でい […]

2024年7月29日

「食べる量は減らしているのに、なかなか痩せない…」「運動しても効果が出にくい…」そんな悩みを抱えている方は、まず“腸”に注目してみてください。近年の研究では、やせやすい体質づくりのカギは“腸内環境”にあることが明らかに […]

2024年7月24日

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない」「体重は減ってもすぐにリバウンドしてしまう」――そんな悩みを抱えていませんか？もしかするとその原因は、食事や運動だけではなく、“腸内環境”と“体質の乱れ”にあるかもしれ […]

2024年4月29日

現代の健康・ダイエット法の中で注目を集めている「ケトジェニックダイエット」と「糖質制限」。どちらも“糖質を控える”という点で共通していますが、その目的や体への影響は大きく異なります。ケトジェニックは、体のエネルギー源 […]

2024年4月24日

私たちの健康維持や腸内環境の改善に欠かせない「食物繊維」。けれども、「どの種類を、どのように摂ればいいの？」という疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。実は、食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2つのタイプがあり、 […]

2024年4月20日

「食欲が止まらない…」「満腹なのに、つい食べてしまう」——そんな経験はありませんか？実はその“食欲”のコントロールには、グレリンとレプチンという2つのホルモンが深く関わっています。グレリンは“食欲を増やすホルモン”、 […]

2024年4月17日

私たちの体を動かす“エネルギー工場”であるミトコンドリアと、健康の要である腸内細菌。実はこの2つは深くつながっており、どちらの働きも「代謝」や「免疫力」、「老化のスピード」にまで影響を与えています。そんな中で注目され […]

2024年4月15日

ホルモンバランスを整えるメディカルダイエット：新しい体重管理法メディカルダイエットは、近年注目を集めているダイエット法の一つです。その中でも、特に注目されているのがホルモン系ダイエットです。ホルモン系ダイエットは、 […]