収渋類とは？体の“漏れ”を引き締める中医学の知恵

収渋類とは、中医学における食薬分類のひとつで、体から必要以上に出ていくものを 収める・引き締める・留める方向で考える素材群です。

たとえば、汗・尿・便・おりもの・精・血などは、本来は体の働きに必要なものです。 しかし、体の留める力が弱くなると、必要以上に外へ漏れ出てしまうことがあります。

収渋類で考える主なキーワード

同じ“漏れ”でも体質は違う｜肺・脾・腎・陰虚から考える

汗・頻尿・慢性下痢・寝汗などは、表面上は「漏れている」という点で似ています。 しかし、中医学では背景にある体質を見分けることを重視します。

収渋類と「脾＝土」の関係｜腸活とつなげて考える

ほどよい堂では、体質づくりの土台を 栄養・循環・吸収＝腸活の3本柱で考えています。

中医学でいう「脾」は、食べたものを消化吸収し、気血水をつくる中心です。 脾が弱ると、栄養を受け取る力が落ち、便がゆるくなったり、疲れやすくなったり、 体の中に必要なものを留める力も弱くなりやすいと考えます。

まず整えたい毎日の養生

代表的な収渋類の薬膳素材と使い分け

収渋類には、酸味・渋味を持つ素材が多くあります。 ただし、素材だけで選ぶのではなく、冷えがあるのか、熱感があるのか、 胃腸が弱いのか、潤い不足なのかを見ながら選ぶことが大切です。

収渋類が合いやすいケース・合いにくいケース

収渋類は「漏れやすい体質」に使われる一方で、使うタイミングを間違えると、 体の中に熱や湿、邪気をこもらせる方向になることがあります。

収渋類が合いやすいケース

収渋類が合いにくいケース

収渋類と漢方薬｜代表的な考え方

漢方薬は「症状名」だけで選ぶのではなく、証に合わせて考えます。 ここでは収渋の考え方と関連しやすい代表例を、体質の方向性として紹介します。

よくある質問