性の悩みセルフチェック｜男性・女性別にわかる中医学の体質診断と改善のヒント

• 男性・女性それぞれの性の悩みに関わりやすい体質傾向
• 腎虚・腎陰虚・肝鬱気滞・脾虚・気血不足・瘀血・湿熱などの見立て
• 結果に合わせた、LINE相談・1包漢方・薬膳茶・腸活・栄養サポートへの導線

強い痛み、出血、しこり、急な機能低下、強い炎症感がある場合は、セルフチェックだけで済ませず医療機関での確認が大切です。

各質問について、次の4段階で選んでください。

• 0点：ほとんどない
• 1点：たまにある
• 2点：よくある
• 3点：かなり当てはまる

合計点が高い体質傾向を中心に、背景・養生・解決策リンクを表示します。

性の悩みは、ホルモンや自律神経だけでなく、消化吸収とも関わります。 脾（ひ＝消化吸収の土台）が弱ると、気血や潤いを支える材料が不足しやすくなります。

• 発酵食品・海藻・きのこ・豆を毎日の定番に
• 1口30回を目安によく噛む
• 甘い飲み物を減らし、水・お茶・薄い味噌汁へ
• プロバイオティクス・プレバイオティクス・バイオジェニックスの視点で整える

Q. このセルフチェックだけで体質は確定しますか？

簡易的なセルフチェックなので、確定診断ではありません。実際には、食事内容、睡眠、便通、冷えの強さ、月経や排尿の状態などを含めて総合的に見ます。

Q. 男性も女性も、腸活は関係ありますか？

関係しやすいです。脾＝消化吸収の土台が弱ると、気血や潤いを支える材料が不足しやすくなります。味噌汁や野菜スープ、発酵食品、海藻、きのこ、豆などの定番化が大切です。

Q. まず1つ変えるなら何からですか？

よく噛むこと、睡眠を削りすぎないこと、甘い飲み物を減らすこと、この3つから始めると土台が整いやすくなります。