【60代女性シニア農家の関節痛・高血圧対策】風湿散寒×カリウム豊富なクロレラで巡り改善｜中医学と腸活で根本ケアする方法｜宮崎・ほどよい堂LINE無料漢方相談

長年農作業を続けてきたシニア農家の方の中には、膝や腰の関節痛と高血圧を同時に抱えている方が少なくありません。

中医学では、これらは別々の症状ではなく「巡りの滞り」という共通の背景を持つと考えられます。

特に屋外作業に伴う冷え・湿気・風の影響は「風湿散寒（ふうしつさんかん）」と呼ばれ、関節や血管の巡りを阻害しやすい要因です。

そこで注目したいのが、カリウム豊富なクロレラ（バイオリンク）。

カリウムは余分なナトリウムを排出し血圧を安定させ、むくみや関節の腫れを軽減します。

さらにクロレラは「出す（解毒）」と「入れる（栄養補給）」を同時に行えるため、巡りを根本から改善できます。

本記事では、中医学の視点から関節痛と高血圧の関係を解き明かし、クロレラを活用した具体的な改善法と成功事例をご紹介します。

はじめに｜シニア農家に多い「関節痛」と「高血圧」の意外な共通点

農業は自然と向き合い、四季折々の恵みをいただく尊い仕事です。

しかし、特に60代以上のシニア農家では、長年の屋外作業による関節の痛みや、年齢とともに増える高血圧の悩みを抱える方が少なくありません。

これらは一見、別々の不調に見えますが、中医学の視点では「巡りの滞り」という共通の背景を持っています。

さらに農作業環境は、湿気・寒さ・風といった外的要因にさらされやすく、「風湿散寒（ふうしつさんかん）」という病因が関節や血管の健康を損なう要因になりやすいのです。

本記事では、この「風湿散寒」を中医学的にひも解きつつ、カリウム豊富なクロレラを活用した巡り改善法をご紹介します。

長年の農作業と屋外環境がもたらす体への影響

シニア農家の方々は、春夏は炎天下での長時間作業、秋冬は冷たい風や朝晩の冷えにさらされます。

これが長年続くと、筋肉や関節はもちろん、血管や心臓にも負担がかかります。

特に田畑での作業は以下のような身体的ストレスを伴います。

このような環境要因の蓄積が、関節痛と高血圧を同時に抱える背景となっています。

「風湿散寒」で読み解く中医学的メカニズム

中医学では、関節痛の多くは「痺証（ひしょう）」と呼ばれ、風・湿・寒の外邪が体に侵入し、経絡を塞ぐことで発症します。

• 風邪（ふうじゃ）：移動性の痛み（今日は膝、明日は肩など）
• 湿邪（しつじゃ）：重だるく、晴れの日より雨の日に悪化
• 寒邪（かんじゃ）：冷えると痛みが増し、温めると楽になる

「風湿散寒」とは、これらの邪気を追い出し、血流と気の巡りを回復させることを目的としたアプローチです。

特に湿と寒は血流を滞らせるため、血圧にも悪影響を与えやすく、関節の不調と高血圧が同時に進行することがあります。

高血圧と関節の不調に共通する“巡りの滞り”

中医学でいう「巡り」とは、気・血・水（津液）が全身を滞りなく流れている状態です。

高血圧と関節痛は、一見別の症状でも、どちらも「巡り」が悪くなることで悪化します。

• 高血圧 → 血管の硬化・狭窄で血の巡りが悪化
• 関節痛 → 血流低下で老廃物や湿が関節にたまり炎症を起こす

この巡りの滞りを改善するには、

1. 血流を促す
2. 余分な水分や老廃物を排出する
3. 栄養をしっかり補給して血管と関節を養う

という三本柱が重要です。

ここで有効なのが、カリウム豊富なクロレラ。

カリウムは余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる助けとなるほか、体内の水分バランスを整えてむくみや関節の腫れを軽減します。

さらにクロレラは、解毒と栄養補給を同時に行えるため、関節と血管の両方の健康を守る強力なサポーターとなります。

中医学でみる「風湿散寒」タイプの関節痛とは？

「風湿散寒（ふうしつさんかん）」とは、中医学でいう外邪の組み合わせの一つで、風・湿・寒の3つが関節や筋肉に侵入し、血流や気の流れを阻害して痛みやこわばりを引き起こす状態です。

シニア農家の方々は、長時間の屋外作業や季節ごとの温湿差にさらされやすいため、このタイプの関節痛が非常に多く見られます。

風邪・湿気・寒さが体に侵入するとどうなるか

中医学では「正気（せいき）＝身体を守る力」が弱っている時、外からの邪気が侵入しやすくなります。

特に風・湿・寒は以下のような作用を持ちます。

農作業では、朝露や雨による湿気、冷たい風、気温の低下などが重なり、関節の巡りを妨げて慢性的な痛みに発展しやすくなります。

冷えと湿が関節にとどまり炎症やこわばりを起こす流れ

風・湿・寒の外邪が体内に入り込むと、関節の経絡（エネルギーや血液の通り道）が塞がれます。

特に湿は重く粘る性質を持ち、一度関節に入り込むとなかなか抜けません。

そこに寒が加わると血流がさらに低下し、老廃物や余分な水分が滞って炎症や腫れを引き起こします。

流れとしては次の通りです。

1. 外邪（風・湿・寒）が関節へ侵入
2. 気血の流れが滞る
3. 関節内に老廃物・湿がたまる
4. 腫れ・痛み・こわばりが慢性化

この状態を改善するには、温める・湿を取り除く・巡らせるの3つを同時に行う必要があります。

60代女性に多い関節痛の季節変動と悪化要因

60代以降の女性は、更年期以降のホルモン変化により、血流や代謝が低下しやすくなります。

そこに農作業環境特有の気候要因が重なり、症状が季節ごとに変動します。

特に梅雨時や秋雨の季節は湿邪の影響で腫れやだるさが増すため、カリウムを多く含む食品（クロレラなど）で体内の水分バランスを整え、むくみや水滞を軽減することが予防につながります。

高血圧と巡りの悪化｜血管・腎の負担を減らす視点

高血圧は「血管の健康状態」を示すサインであり、単なる数値の問題ではありません。

特にシニア農家では、塩分の多い保存食や疲労の蓄積による血流低下が重なり、関節の不調と同時進行するケースが多く見られます。

中医学では、高血圧も関節痛も「巡り」が滞った結果と捉え、血管・腎の負担を減らすことが改善の鍵になります。

血液ドロドロと関節痛の悪化の関係

高血圧の背景には、血液の粘度が高くなる血瘀（けつお）や、余分な水分が滞る水滞（すいたい）があります。

血液がドロドロになると、関節への酸素・栄養供給が不足し、老廃物の排出も滞ります。

このため、高血圧が悪化すると関節痛も悪化しやすく、逆に巡りを良くすれば双方の改善が見込めます。

カリウム不足と塩分過多が招く高血圧リスク

農家の食卓では、自家製の漬物や塩蔵品、味噌汁など塩分の高い食品が日常的に登場します。

塩分の過剰摂取はナトリウム濃度を高め、体はそれを薄めるために水分を溜め込み、結果として血液量が増え血圧が上昇します。

ここで重要なのがカリウム。カリウムは余分なナトリウムを尿として排出し、血圧を下げる助けをします。

特にクロレラ（バイオリンク）はカリウムを豊富に含み、同時にマグネシウムや鉄分も摂取できるため、血管のしなやかさを保ちながら巡りを改善する理想的な食品です。

中医学の「肝・腎」ケアで血圧安定を目指す

中医学では、高血圧は「肝陽上亢（かんようじょうこう）」や「腎虚（じんきょ）」と関係が深いとされます。

• 肝は血流をコントロールし、ストレスや怒りで血圧が上がりやすい
• 腎は生命エネルギーと水分代謝を司り、加齢とともに弱りやすい

高血圧の改善には、この肝と腎の働きを整えつつ、水分代謝を促し、巡りをスムーズにすることが不可欠です。

クロレラは腎の負担を減らすカリウムを供給し、肝の働きを助けるクロロフィルや抗酸化成分を含むため、関節痛と高血圧を同時にケアできる数少ない食材と言えます。

カリウム豊富なクロレラで体内バランスを整える

シニア農家の方にとって、塩分の多い食生活や水分代謝の低下は、高血圧やむくみ、関節の腫れを悪化させる要因になります。

その改善に欠かせないのがカリウムであり、さらに解毒と栄養補給を同時に叶える食材として注目されているのがクロレラ（特にバイオリンク）です。

クロレラに含まれるミネラル・ビタミンの特徴

クロレラは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維をバランス良く含む“完全栄養に近い食品”です。

特にシニア期に不足しやすい栄養素を自然な形で補える点が魅力です。

カリウムの利尿・巡り改善作用とむくみ軽減効果

カリウムは利尿作用を持ち、余分な水分や老廃物を尿として排出します。

これにより水滞（むくみ）が解消され、関節の圧迫感や腫れが和らぎます。

また、ナトリウム排出によって血圧が下がることで、血管への負担も軽減します。

さらに、クロレラはカリウムだけでなくマグネシウムも含み、血管をしなやかに保つ効果があります。

このカリウム＋マグネシウムの相乗効果は、高血圧と関節痛の両方に有効です。

クロレラの「出す＋入れる」同時アプローチ（解毒と栄養補給）

クロレラ（バイオリンク）はの通り、

• 吸収阻害作用：有害物質の吸収を防ぐ
• 排泄促進作用：体内に蓄積した有害物質を排出
• 栄養補給作用：ビタミン・ミネラル・アミノ酸を供給

という3つの働きを同時に行います。

この「出す＋入れる」の同時アプローチは、中医学の“瀉（しゃ）と補（ほ）を同時に行う”という理論にも合致しており、風湿散寒タイプの関節痛と高血圧を根本から整えることが可能です。

バイオリンク（チクゴ株クロレラ）が選ばれる理由

数あるクロレラ製品の中でも、バイオリンク（チクゴ株クロレラ）は特にシニア世代の関節痛や高血圧ケアに適しています。

その理由は、品質の高さ・安全性・科学的根拠の3つの柱にあります。

一物全体食材としての安全性と栄養価

バイオリンクは、クロレラの細胞をまるごと摂取できる「一物全体食」。

農薬不使用・国産（福岡県筑後市）で栽培され、食品添加物や保存料も一切不使用。

国内生産・無農薬・高消化吸収率の品質

バイオリンクは、福岡県八女茶の産地近くで、地下水と太陽光をふんだんに使って培養されます。

細胞壁が薄く柔らかいため、消化吸収率は82％と高く、胃腸への負担が少ないのが特長です。

さらに、クロレラ1粒に約20億個の細胞が含まれ、その細胞自体が多糖体やクロロフィルといった抗酸化・解毒成分を豊富に持っています。

これにより、関節や血管の修復をサポートします。

「風湿散寒」タイプへの具体的メリット

風湿散寒タイプの関節痛や高血圧を抱える方にとって、バイオリンクのメリットは多方面に及びます。

このように、バイオリンクは「出す」解毒と「入れる」栄養補給を同時に行える唯一無二の食品として、シニア農家の健康維持に最適です。

関節痛＆高血圧ケアの食養生と生活習慣

関節痛と高血圧を同時に改善するためには、薬やサプリだけでなく、毎日の食生活と生活習慣の見直しが欠かせません。

中医学では、温めて巡らせる食養生と、余分な湿（むくみ）や塩分を減らす食事、そして生活リズムを整えることが重要とされています。

温め＋巡らせる食材（生姜・ネギ・黒豆など）

「風湿散寒」タイプの関節痛は、冷えが大きな悪化要因です。

体を内側から温め、血流を促進する食材を積極的に取り入れましょう。

クロレラは温め食材と併用することで、巡らせる力＋栄養補給が同時に行えます。

塩分を控えつつカリウムを多く含む食品を摂る

高血圧対策には、塩分を減らし、カリウムを増やすことが基本です。

特に農家の食卓で多い漬物や味噌汁は、減塩タイプに切り替えるか量を控えましょう。

カリウムは水溶性のため、煮汁ごと摂れるスープや味噌汁にするのがおすすめです。

農作業後の関節保温とストレッチ習慣

シニア農家の関節痛は、作業後のケア不足で悪化します。

農作業後の冷えた関節は、温めてから軽く動かすことで回復が早まります。

この3つを日課にすることで、関節の柔軟性と血圧の安定が両立しやすくなります。

クロレラは日々の食事に加えるだけで、栄養面からもサポート可能です。

腸活でさらに巡りを促進｜脾を守る土王説の視点

中医学では、腸や胃などの消化吸収機能を「脾（ひ）」と呼びます。

脾は食べたものを「気（エネルギー）」と「血（栄養）」に変える臓であり、巡りの材料を作る土台です。

土王説では、脾（消化器系）を健やかに保つことが、他の臓腑の働きを助け、全身の巡りを改善するとされています。

脾＝消化吸収力を高めて巡りの材料をつくる

関節痛や高血圧は、血液や体液の質が悪くなることで悪化します。その根本には「材料不足」があります。

脾が弱ると、食べたものをうまく消化吸収できず、栄養不足→血の質低下→巡りの悪化という流れになります。

クロレラは消化吸収率が82％と高く、脾の負担を減らしながら必要な栄養を補えます。

発酵食品・食物繊維・水分補給のバランス

腸活は、脾を守るための基本的なアプローチです。特に以下の3点を意識すると効果的です。

クロレラは水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく含み、有害物質を便と一緒に排出する解毒作用も兼ね備えています。

クロレラ＋味噌汁・野菜スープの相乗効果

シニア農家におすすめなのが、クロレラと発酵食品や野菜を組み合わせた腸活メニューです。

これにより、脾を守る→血液の質を高める→巡り改善→関節痛・高血圧ケアという好循環が生まれます。

60代女性・シニア農家の成功事例

ここでは、宮崎県在住の60代女性シニア農家Aさんが、長年悩まされてきた関節痛と高血圧を改善した実体験をご紹介します。

Aさんは「風湿散寒」タイプと診断され、クロレラ（バイオリンク）を中心とした食養生と生活改善で、わずか数カ月で巡りが整い始めました。

関節痛が和らぎ、血圧も安定した実体験

Aさんは農作業歴40年以上。梅雨や冬になると関節のこわばりが強く、血圧も常に140/90mmHg前後。

試したことは色々ありましたが改善が見られず、ほどよい堂のLINE無料漢方相談を利用しました。

毎日のクロレラ習慣と温め養生の取り入れ方

Aさんが実践したのは、クロレラ粒30粒を朝・夕に分けて摂取すること。

同時に、農作業後は膝と腰を温タオルで温め、寝る前に黒豆茶や生姜湯を飲む習慣を取り入れました。

季節ごとの調整ポイント

Aさんは季節ごとに摂取方法や養生法を少し変えています。

こうして、Aさんは関節の柔軟性と血圧の安定を両立させ、農作業を続けながら健康寿命を延ばすことに成功しました。

よくある質問Q&A

シニア農家の方から寄せられる、関節痛や高血圧のケアにクロレラを活用する際の疑問をまとめました。

ここでは特に多い3つの質問に、中医学と栄養学の視点からお答えします。

他の薬とクロレラの併用は大丈夫？

多くの場合、クロレラは食品なので薬との併用は基本的には可能です。

ただし、以下のケースでは医師や薬剤師に事前相談をおすすめします。

クロレラは「出す（解毒）」＋「入れる（栄養補給）」を同時に行えるため、薬による負担を軽減しながら体調改善をサポートします。

クロレラはいつ飲むのが効果的？

目的や生活リズムによって最適なタイミングは異なります。

シニア農家の方は朝と夕に分けて摂取することで、日中の農作業のパフォーマンス維持と夜間の修復力向上の両方が期待できます。

高血圧薬を減らせる可能性は？

クロレラのカリウム・マグネシウム・クロロフィルは血圧安定に役立ちますが、薬の減量は必ず医師判断が必要です。

中医学では、血圧の安定は「肝・腎・脾」のバランス回復によって達成されると考えます。

クロレラを活用しながら、減塩食や腸活、適度な運動を続けることで、薬に頼りすぎない体作りが可能になります。

まとめ｜関節も血圧も「巡り」がカギ

関節痛と高血圧は、一見別々の不調に見えますが、中医学では「巡りの滞り」という共通の背景を持っています。

特にシニア農家は「風湿散寒」にさらされやすく、関節や血管の巡りを阻害する要因が多い環境です。

この悪循環を断ち切るには、解毒＋栄養補給＋腸活を組み合わせた総合的なケアが必要です。

風湿散寒ケア＋クロレラで巡りを改善する意味

クロレラは「出す」と「入れる」を同時に行える数少ない自然食品であり、中医学の“瀉と補の同時施策”に合致します。

中医学×腸活で健康寿命を延ばす

脾（消化吸収力）を守る土王説の視点では、腸を整えることが巡り改善の第一歩です。

腸活を通じて血液の質を高め、関節や血管を同時にケアできます。

継続のための生活リズム作り

健康改善は短期的な取り組みではなく、生活の一部として習慣化することが重要です。

日々の小さな積み重ねが、「関節も血圧も安定した元気なシニア農家」という未来につながります。

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体質チェックから始まるオーダーメイドアドバイス

相談では、まず簡単な体質チェックシートをご記入いただきます。

「風湿散寒タイプ」「血虚タイプ」などの中医学的分類を行い、最適なアプローチをご提案します。

店頭でのバイオリンクサンプル無料配布＆相談

ほどよい堂の店頭では、バイオリンク（チクゴ株クロレラ）の試飲・試食体験も可能です。

実際に味や飲みやすさを確認でき、その場で体質に合わせた摂取量やタイミングをお伝えします。

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。