化学療法中の食欲不振に！漢方薬膳レシピ5選―胃腸を支える土王説
hodoyoido化学療法の副作用で多くの方が直面する「食欲不振」。
「食べなきゃいけないのに、食べられない…」そんなつらさを抱えていませんか？
本記事では、東洋医学の視点「土王説（どおうせつ）」に基づき、胃腸をやさしく整える漢方薬膳の知恵をご紹介します。
食べる力を取り戻すために、無理なく始められる薬膳レシピ5選や、体質に寄り添う漢方相談の魅力もあわせてご紹介。
宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」から、心と体にやさしいサポートをお届けします。
目次
- 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
- 2 今すぐチェック！
- 3 化学療法による食欲不振に東洋医学で寄り添う：胃腸を整える漢方的アプローチとは？
- 4 食べられない…その背景にある“土の乱れ”とは？東洋医学の視点で見直す食欲不振対策
- 5 漢方と薬膳でやさしく食欲を取り戻す：化学療法中の胃腸を整える自然療法のすすめ
- 6 食べられない時のために…東洋医学がすすめるやさしい薬膳レシピ5選【化学療法中の胃腸ケア】
- 7 同じ症状でも人によって違う？東洋医学的“体質別ケア”を学べるオンライン漢方相談のすすめ
- 8 “押しつけない”がちょうどいい：ほどよい堂のやさしい漢方相談とオリジナル薬膳茶の魅力とは？
- 9 最後に ― 化学療法中でも“食べる力”を取り戻すために：あきらめない人へ贈る、ほどよい堂のやさしいケア
- 10 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】
- 11 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
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化学療法による食欲不振に東洋医学で寄り添う：胃腸を整える漢方的アプローチとは？
がん治療の一環として行われる化学療法。
その副作用のひとつである「食欲不振」は、患者さんにとって身体的・精神的につらい症状の一つです。
食べることが楽しみではなく「苦痛」に変わってしまい、体力の低下や気力の減退を招くことも少なくありません。
特に、味覚や嗅覚の変化、吐き気、口内炎、胃もたれ、腸内環境の乱れなどが複雑に絡み合うことで、日々の食事が困難になるケースが多く見られます。
西洋医学では栄養補助食品や制吐剤といった対処法が一般的ですが、根本的に「食べられる身体」を取り戻すためには、東洋医学的な視点も有効です。
なかでも注目したいのが、“脾（ひ）”＝消化吸収を司る胃腸の働きを整えること。
漢方薬や薬膳の力を借りながら、心と身体のバランスを整えることで、「また食べたい」という気持ちを取り戻す手助けになるのです。
この記事では、東洋医学が提案するやさしいアプローチをご紹介します。
化学療法がもたらす食欲低下の原因とは
がん治療の一環として行われる化学療法。
その副作用として多くの方が悩まされるのが、「食欲不振」です。
毎日の食事が楽しみではなく「負担」になってしまう。
体力をつけたいのに、食べられない。そのような悪循環に苦しむ方が少なくありません。
化学療法中の食欲低下には、以下のような要因が関係しています：
- 味覚や嗅覚の変化
食べ物の味がしなくなったり、金属のような味がしたりすることがあります。 - 吐き気や嘔吐、口内炎
口の中のトラブルが食欲をさらに減退させます。 - 消化機能の低下
胃や腸が敏感になり、少しの食事でも「もたれる」「膨満感がある」といった症状が現れます。
こうしたつらさは、単なる「わがまま」ではありません。
身体の内部バランスが乱れているサインなのです。
胃腸機能の低下による影響
食欲が落ちると、まずダメージを受けるのが胃腸の働きです。
化学療法中は身体の免疫力や消化吸収力も低下しやすく、特に以下のような影響が見られます：
- 食事量の減少により栄養不足に
- 胃の粘膜が荒れ、胃もたれや不快感に
- 腸内環境の乱れによる便秘や下痢、腹痛
こうなると、「食べられない」ことがますます「食べたくない」状態へと進行してしまいます。
東洋医学では、胃腸の弱りは全身の“気”の巡りにも影響すると考えられています。
つまり、食べられない状態が続くことで、体だけでなく「心」も疲れていくのです。
一般的な対処法との違い
病院でよくすすめられる対処法には、以下のようなものがあります：
- 栄養補助ドリンクやサプリメントの活用
- 食べやすいゼリーやプリンなどの工夫
- 冷たい食事でにおいを抑える工夫 など
これらの方法もとても大切ですが、「胃腸を根本から整える」という視点はあまり重視されていません。
西洋医学では症状に直接アプローチしますが、東洋医学では体全体のバランス（特に胃腸＝“脾”）を整えることが回復の近道だと考えられています。
そこで注目したいのが、東洋医学の「土王説（どおうせつ）」という考え方です。
次のセクションでは、この「土王説」がなぜ化学療法中の食欲不振と深く関係しているのかをご紹介します。
食べられない…その背景にある“土の乱れ”とは？東洋医学の視点で見直す食欲不振対策
消化器を重視した土王説による丁寧なカウンセリング
「なんとなく食べたくない」「無理に食べようとしても胃が受けつけない」――化学療法や慢性的な体調不良の中で、そんな“食べられない”状態に悩む方は少なくありません。
単なる食欲の低下と片付けられがちですが、東洋医学ではその背景に“土の乱れ”＝脾胃（ひい）の弱りがあると考えます。
五行説において「土」は身体の中心を担い、飲食物から気・血・津液（体を潤す成分）を作り出す原動力とされており、まさに命を養う土台です。
この「土」が乱れることで、疲労感・むくみ・免疫力低下といった全身症状が引き起こされることもあるのです。
現代医療では見落とされがちな“胃腸を整える”という視点――それこそが、食欲不振の根本に寄り添う手がかりになるかもしれません。
この記事では、東洋医学の理論「土王説」に基づいた食欲回復へのアプローチをご紹介します。
五行説と「土」の役割について
東洋医学には、「木・火・土・金・水」という五行説という考え方があります。
これは自然界のあらゆる現象や、人体の機能や臓器の働きを5つの要素に分類して捉える理論です。
その中で「土（ど）」は、消化吸収をつかさどる“脾”と“胃”の働きを担っています。
つまり「土」は、私たちが食べたものをエネルギーに変え、体に巡らせるための中心的な役割を持つのです。
土が元気＝胃腸が元気＝身体全体が元気
というのが、東洋医学における根本的な考えです。
胃腸＝土に属する臓腑
「土」に属する臓腑は、主に脾（ひ）と胃（い）です。
この脾と胃は、西洋医学でいう「胃腸」とほぼ同義であり、次のような働きをしています：
- 脾（ひ）：食物から得た栄養（気・血・津液）を全身に送り届ける働き
- 胃（い）：食物を受け入れ、初期的な消化を行う場所
つまり、脾と胃がしっかり働いていれば、食欲も湧き、エネルギーが巡り、体のバランスが整うというわけです。
「土」が弱ると全身に影響する理由
化学療法中に「食べられない」という状態が続くと、まずこの「土」の働きが弱ってきます。
その結果として、
- 疲れやすくなる
- 気力が出ない
- 浮腫（むく）みやすくなる
- 免疫が落ちやすくなる
といった、全身症状が出てくるのです。
つまり、「土」が整っていないと、治療への体力や回復力そのものにも影響が出てしまうのです。
食欲不振と土王説の関係性
「土王説（どおうせつ）」とは、五行の中でも「土」が中心となり、他の要素を支えるという考え方です。
土が王（＝中心）になることで、木・火・金・水の調和が保たれるとされており、これは現代でいう「胃腸の健康がすべての健康の土台」という考え方と一致します。
特に治療中で体力が低下しているときこそ、「土」を労わる養生＝脾胃を支える薬膳や漢方の出番なのです。
漢方と薬膳でやさしく食欲を取り戻す：化学療法中の胃腸を整える自然療法のすすめ
化学療法の副作用のひとつである「食欲不振」は、患者さんの心と体に大きな負担を与えます。
食事が思うように摂れず、体力が低下し、回復の妨げになってしまう。
そんな悪循環を少しでも緩和するために注目されているのが、東洋医学に基づいた漢方と薬膳です。
漢方は、症状や体質に合わせて“脾”や“胃”の機能を整える処方が中心で、消化吸収力の回復を助けます。
一方、薬膳は日々の食事を通じて、体を内側からやさしく温め、栄養を補いながら胃腸の働きを支えていく食養生の知恵です。
とくに治療中で心身が敏感になっているときこそ、負担が少なく、自然の力で整えていくアプローチが有効です。
この記事では、漢方と薬膳それぞれの特長と、化学療法中の食欲不振に役立つ実践法について、わかりやすく解説していきます。
漢方薬と薬膳の違い・共通点
「漢方」と「薬膳」、どちらも東洋医学に基づいた自然療法ですが、それぞれの違いや共通点を整理しておきましょう。
| 漢方薬 | 薬膳 | |
|---|---|---|
| 目的 | 症状や体質を整える | 日常の食事で体調を整える |
| 方法 | 生薬を処方・服用 | 食材の性質を活かした料理を食べる |
| 対象 | 病気・不調に合わせて | 体質や季節に合わせて |
| 共通点 | 五行説・陰陽論に基づき、体全体のバランスを重視 |
つまり、漢方薬は「治すための薬」、薬膳は「未病（まだ病になっていない状態）を整える食事」。
両方をうまく組み合わせることで、身体の内側からやさしく食欲と胃腸を支えていくことができるのです。
なぜ薬膳が化学療法中におすすめなのか
化学療法中の体は、普段よりもずっと繊細で敏感です。
そのため、刺激の強い食材や冷たい食事はかえって負担になります。
薬膳は、「身体を温め、胃腸をいたわりながら栄養を補う」という発想がベースにあります。
たとえば以下のような特徴があります：
- 温性の食材（かぼちゃ、山芋、しょうがなど）を中心に使う
- 消化の良い調理法（煮る、蒸す、おかゆなど）を選ぶ
- 気・血・津液を補う食材（小豆、鶏肉、なつめなど）を組み合わせる
また、食べる量が少なくても、栄養とエネルギーを効率的に摂れるのも薬膳の魅力です。
腸活にもつながる薬膳の魅力
漢方では「腸」そのものより、「脾（ひ）」と「胃（い）」を整えることが重視されますが、現代的な視点で見れば、それはまさに“腸活”と重なります。
- 薬膳では食物繊維や発酵食品など腸内環境を整える食材が多く使われます
- 「脾胃」の機能が整うことで、自然と便通も改善
- 結果として免疫力・代謝力の底上げにもつながります
薬膳はまさに、「美味しく」「負担なく」「自然に」腸活ができる優しい養生法なのです。
食べられない時のために…東洋医学がすすめるやさしい薬膳レシピ5選【化学療法中の胃腸ケア】
化学療法の副作用として多くの方が悩まされる「食欲不振」。
食事が負担になり、「食べなければ…でも食べられない」という葛藤の中で、心身ともに疲れを感じてしまう方も少なくありません。
そんなときこそ頼りにしたいのが、東洋医学の知恵を活かした“やさしい薬膳”。
体を冷やさず、胃腸に負担をかけず、少量でも栄養とエネルギーを補える工夫が詰まったレシピは、食べることがしんどい時期にこそ心強い味方です。
この記事では、漢方薬剤師の視点から「補気」「健脾」「潤い」などの東洋医学的な考え方をベースに、家庭でも簡単に作れる薬膳レシピを5つご紹介します。
体の中からじんわりと元気を取り戻す、そんなやさしい一品が、回復の第一歩になるかもしれません。
① かぼちゃと小豆のやさしい薬膳粥（補気・健脾）
▶こんな方におすすめ： 食欲がなく、疲れやすい方
材料（2人分）
- かぼちゃ（皮をむいて角切り）：100g
- 小豆（ゆでたもの）：大さじ2
- 白米：1/2カップ
- 水：700ml
- 塩：少々
作り方
- 白米を軽くといで、水に30分ほど浸す
- 鍋に水、米、かぼちゃを入れて中火で炊く
- 小豆を加え、弱火でとろとろになるまで煮る（約30分）
- 最後に塩で味をととのえる
▶ポイント：
かぼちゃは「補気（ほき）」といって元気を補う食材。小豆はむくみを取って胃腸の働きを助けます。
② 白きくらげと梨のやさしいスープ（潤いと消化をサポート）
▶こんな方におすすめ： 口の中が乾く、熱っぽさがある方
材料（2人分）
- 白きくらげ（乾燥）：5g
- 梨（皮をむいてスライス）：1/2個
- なつめ（種を取る）：2個
- 水：500ml
作り方
- 白きくらげは水で戻して、食べやすい大きさにちぎる
- 鍋に水、白きくらげ、なつめを入れて10分煮る
- 梨を加えてさらに10分煮て完成
▶ポイント：
白きくらげは「潤肺」といって乾燥を防ぎ、梨は体の熱を下げながら胃をいたわります。
③ 山芋と鶏むね肉の煮込み（気と胃腸の力を高める）
▶こんな方におすすめ： 消化力が落ちている方、冷えやすい方
材料（2人分）
- 山芋（皮をむいて輪切り）：100g
- 鶏むね肉（一口大）：100g
- 生姜（スライス）：3枚
- 水：400ml
- 醤油・酒・塩：少々
作り方
- 鶏肉に軽く下味をつける（酒・塩）
- 鍋に水と生姜を入れて沸騰させ、鶏肉を煮る
- 山芋を加えて10〜15分煮る
- 味を整えて完成
▶ポイント：
山芋は「補脾」として胃腸を整え、鶏むね肉は優しいタンパク源。エネルギーの回復に◎。
④ 大根と椎茸の出汁煮（消化促進と腸活に）
▶こんな方におすすめ： 胃もたれ、便秘気味の方
材料（2人分）
- 大根（いちょう切り）：100g
- 干し椎茸（水で戻す）：2枚
- 出汁（昆布またはかつお）：400ml
- 醤油・みりん：少々
作り方
- 干し椎茸を戻し、出汁もとっておく
- 大根と椎茸を鍋に入れ、出汁でコトコト煮る（15〜20分）
- 醤油とみりんで味を整える
▶ポイント：
大根は消化を助け、椎茸は腸内環境を整える食物繊維が豊富。シンプルなのに効果的です。
⑤ 自家製オリジナル薬膳茶（ほどよい堂オリジナル）
▶こんな方におすすめ： 食欲がないけど、温かいものなら飲めそうな方
内容例（※ほどよい堂で取り扱いの薬膳茶例）
- なつめ（補血・精神安定）
- 陳皮（胃腸を整える）
- 桂皮（身体を温める）
- 生姜（消化を助ける）
お湯を注いで5分ほど蒸らすだけで、やさしく胃腸を温め、心までほっとする一杯になります。
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同じ症状でも人によって違う？東洋医学的“体質別ケア”を学べるオンライン漢方相談のすすめ
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そんな声を多くいただきます。
実際、東洋医学では「同じ症状でも体質によって処方が違う」のが基本です。
たとえば、同じ食欲不振でも、
- 胃が冷えているタイプ
- ストレスが原因で“気”が滞っているタイプ
- 消化力そのものが落ちているタイプ
など、原因と体質の組み合わせは人それぞれ。
だからこそ大切なのが、「自分の体質に合った漢方的アプローチ」です。
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食欲不振だけじゃない、体全体のバランスを整える
漢方相談では、単に「お腹がすかない」といった症状だけでなく、全体のバランスを見ていきます。
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- イライラしやすい
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このような“ちょっとした変化”も、漢方の世界では大切なサイン。
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この記事では、ほどよい堂の“ちょうどいい”漢方との付き合い方と、心も体もほっと緩む薬膳茶の魅力をお届けします。
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四季のうつろいを肌で感じながら、地域の恵みを生かした養生の知恵を、日々お客様に届けています。
この場所を選んだ理由は、「自然のリズムに合わせて、人が健やかに生きる道を支えたい」から。
都会の喧騒から離れた静かな環境だからこそ、心身を整える“リトリート”のような時間が流れています。
川南町の風景は、まるで心の中まで深呼吸できるような、そんなやさしい場所です。
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私たちが大切にしているのは、
- 生活スタイルに無理なく取り入れられること
- 話すことで気持ちが楽になること
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漢方の専門知識だけでなく、「聴く力」と「寄り添う姿勢」を大事にしています。
「こんなこと聞いてもいいのかな…」
そんなご相談こそ、ぜひお話しください。
オリジナル薬膳茶の開発秘話
ほどよい堂では、ご相談をもとにしたオリジナル薬膳茶のブレンドも行っています。
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たとえば、こんな想いが込められています：
- 忙しい毎日に、ふっと一息つけるブレンド
- 冷えやむくみに悩む方へ、温めて巡らせるブレンド
- 胃腸が疲れたときに、やさしく整えるブレンド
もちろん、カフェインレスのご要望にも対応可能。
お茶を飲む時間が心のケアにもなるように、一つひとつ丁寧にお作りしています。
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最後に ― 化学療法中でも“食べる力”を取り戻すために：あきらめない人へ贈る、ほどよい堂のやさしいケア
ほどよい堂の無料オンライン漢方相談サービス
化学療法を受けている方が「食べること」に悩むのは、とても自然なことです。
口に入れるものが楽しみではなく、つらいものになってしまったとき――
あなたの身体も心も、今とても頑張っている証拠です。
だからこそ、少しずつ、やさしく、できることから始めてほしいのです。
- 無理にたくさん食べなくてもいい
- 一口でも「あ、美味しい」と感じられるものを探す
- 食事が難しいときは、温かい薬膳茶で心をゆるめる
そんな小さな“できた”の積み重ねが、やがて「食べる力」へとつながっていきます。
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あなたが抱えている食欲不振や体調不良は、誰かと比べるものではありません。
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『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。
山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。
ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。
日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？
■ アクセス・営業時間
店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制
■ ご相談・ご予約はこちらから
・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）
[ほどよい堂の漢方相談お問い合わせ方法]
ご相談は基本的にご予約制となっておりますが、時間的な余裕がある場合は飛び入りでの相談もお受けしております。
まずは、下記のいずれかの方法でご連絡ください。
次の予約サイト、LINE、電話のいずれかの方法からアクセスをお願いいたします。
▶予約サイト： https://coubic.com/kampo-hodoyoido
▶LINE： https://lin.ee/bfO3lv9
▶電話：0983-32-7933
※ご来店、オンライン相談に関わらず漢方的な体質診断が必要ですので、予め問診の提出をお願い致します。
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著者プロフィール
河邊甲介 （薬剤師）
KOSUKE KAWABE
▷有資格
- 薬剤師
- 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
- 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
- ペットフーディスト
▷経歴
- 福岡大学薬学部卒
- 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
- 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局
身体とこころの安心をお届けします
薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
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