更年期の性交痛・膣乾燥・性欲低下｜我慢しない漢方薬剤師の体質ケア

更年期の性生活に起こりやすい変化

更年期は、閉経をはさんだ前後約10年ほどの時期を指します。女性ホルモン、特にエストロゲンの変化により、心身にさまざまな変化が起こりやすくなります。

大切なのは「年齢のせいだから仕方ない」と我慢しすぎないことです。性生活の悩みは、体の潤い・血流・自律神経・ストレス・胃腸の働きなどと深く関係します。

GSMとは？膣乾燥・性交痛・尿トラブルの関係

近年、更年期以降の膣・外陰部・尿路・性生活に関わる不調は、GSM、つまり閉経関連泌尿生殖器症候群として説明されることがあります。

GSMでは、エストロゲンの変化により、膣や外陰部の粘膜が乾燥しやすくなったり、弾力が低下したりすることで、性交痛、乾燥感、ヒリヒリ感、頻尿、尿意切迫、繰り返す膀胱炎などにつながることがあります。

まず婦人科に相談した方がよいケース

漢方や薬膳で体の土台を整えることは大切ですが、次のような場合は婦人科での確認をおすすめします。

GSMや更年期症状では、潤滑剤・保湿剤、ホルモン補充療法、局所治療、漢方薬など、状態に応じた選択肢があります。医療機関で確認しながら、ほどよい堂では体質・栄養・腸活・養生の面からサポートします。

中医学で見る4つの体質タイプ

中医学では、性生活の悩みを単に「性欲」だけで見ません。気・血・津液、腎・肝・脾のバランスから、証を組み立てて考えます。

漢方・薬膳・腸活で整える3つの柱

ほどよい堂では、更年期の性生活の悩みを、栄養・循環・吸収の3本柱で考えます。

更年期の性生活におすすめの薬膳素材

薬膳茶や食養生は、医薬品のように性交痛やGSMを治療するものではありません。ただし、体質に合わせて、潤い・巡り・温め・リラックスを意識した素材を日々に取り入れることで、体の土台を整えやすくなります。

ほどよい堂でできる相談

更年期の性生活の悩みは、恥ずかしいことでも、我慢するだけのものでもありません。ほどよい堂では、漢方薬剤師が体質・胃腸・栄養・睡眠・ストレス・腸活の視点から、今の体に合った整え方を一緒に考えます。

お悩みに合わせた関連ページ

更年期の体づくりでは、薬膳茶・腸活・栄養補助・スキンケアを、体質に合わせて組み合わせることが大切です。

よくある質問

まとめ｜3日・3週間・3ヶ月で、体の土台を整える

更年期の性生活の悩みは、ホルモン変化だけでなく、潤い不足、冷え、血流、疲労、ストレス、胃腸の弱り、栄養不足などが重なって起こることがあります。

体は日々入れ替わりながら整う力を持っています。まず3日で小さな体感、3週間で習慣の変化、3ヶ月で体質の土台づくりへ。ほどよい堂では、漢方・薬膳・腸活の視点から、あなたの今の体に合った“ほどよい整え方”をご提案します。