性生活の質を上げる！漢方的『補腎』の薬膳＆漢方薬

性生活に関するお悩み、誰にも言えずに抱えていませんか？

「性欲が落ちてきた」「満足感が得られない」「パートナーとの関係がぎくしゃくしている」——そんなとき、漢方では「腎（じん）」という生命エネルギーの源に注目します。

本記事では、性生活の質を高めるために欠かせない“補腎”という考え方と、それを支える薬膳食材・漢方薬・相談方法まで、やさしく丁寧にご紹介します。

自分らしい健やかな毎日を取り戻すヒントがきっと見つかります。

性生活の質を漢方で見直すには？｜性欲・疲労・ホルモンバランスを整える養生法

セックスと健康の深い関係

年齢を重ねるにつれて、「なんとなく性欲が落ちてきた」「満足できる性生活ができていない」と感じることはありませんか？

性生活は、単なる快楽だけでなく、心と体のバランス、パートナーとの絆、そして「自分らしく生きる力」にも深く関わっています。

実は、漢方ではこの性生活の質の低下を、体の中のある“エネルギーの不足”としてとらえています。

そのキーワードが「腎（じん）」。

西洋医学でいう腎臓とは少し異なり、漢方での「腎」は、生命力の源・生殖力・成長・老化など、私たちの基盤となる力を司る重要な存在です。

「補腎（ほじん）」がカギになる理由とは？

漢方には「補腎（ほじん）」という考え方があります。

これは文字通り「腎の力を補う」ことで、以下のような効果が期待できます。

• 精力・性欲の回復
• 疲労感の改善
• ホルモンバランスの調整
• 心の安定
• 老化予防 など

つまり、「性生活の質を高める＝腎を補うこと」が漢方的アプローチの基本なのです。

体の土台を整えれば、無理なく自然に性生活の充実が目指せる——それが漢方の魅力です。

この記事でわかること

本記事では、性生活の質を高めたい方へ向けて、

• 漢方における「腎」とは何か？
• なぜ補腎が性生活に効果的なのか？
• 補腎に役立つ薬膳食材と簡単レシピ
• おすすめの漢方薬とその選び方
• 宮崎県川南町の漢方屋「ほどよい堂」の無料相談やオンライン対応について

をわかりやすくご紹介していきます。

「なんとなく元気が出ない…」

「パートナーとの関係がしっくりこない…」

そんなお悩みを、食や自然な漢方の力でやさしく整えてみませんか？

漢方でいう「腎」とは？ 〜生命力の源を知る〜

「腎」は単なる臓器ではない

西洋医学でいう「腎（じん）」は、血液をろ過して尿を作る臓器、つまり腎臓を指しますよね。

しかし漢方における「腎」は、もっと広く、もっと深い意味を持っています。

漢方の世界で「腎」とは、

• 生命力の根本（いのちの貯金）
• 成長・発育・老化を司るエネルギーの源
• 性ホルモンや生殖機能を支える土台

といった、“全身の活力を支える中枢” のような存在なのです。

精力・ホルモン・老化に関係する「腎精（じんせい）」とは

「腎」にはもうひとつ大事なキーワードがあります。

それが「腎精（じんせい）」です。

腎精とは、親からもらったエネルギーと、自分の日々の生活で蓄えていくエネルギーのこと。

この腎精が豊かであればあるほど、

• 生殖能力がしっかりしている
• 抵抗力や回復力が高い
• 若々しくいられる

といった、“エネルギッシュな状態” で過ごせます。

反対に腎精が不足すると、疲れやすくなり、性欲が低下し、老化が早まるとも言われています。

男女それぞれにおける「腎」の働き

「腎」の力は、男女によって少しずつ役割や現れ方が違うのも特徴です。

女性の場合：

• 卵巣・子宮機能を支える
• 月経周期や更年期に影響
• 骨や髪、肌のハリにも関係

男性の場合：

• 精子の質・量に関係
• 勃起力や性欲を支える
• 活力や集中力にも影響

つまり、「最近なんだか性の悩みが増えてきたかも…」と感じるのは、

腎のエネルギーが少しずつ不足しているサインかもしれません。

💡ポイント：腎の衰え＝年齢のせい、ではありません！

ストレス、冷え、睡眠不足、不規則な生活などで、若くても腎が弱ってしまうことは多々あります。

だからこそ、早めに「補腎」を意識することが、未来の自分を守る第一歩になるのです。

なぜ性生活の悩みに「補腎」が効くのか？

よくあるお悩み：疲れやすい、性欲が減った、不妊症など

「仕事や家事で疲れて、夜は何もしたくない…」

「性欲が以前よりも落ちた気がする」

「パートナーとの関係がぎこちない」

「不妊治療をしているけれど、原因がはっきりしない」

こんな悩みを抱える方は、意外と少なくありません。

そしてこれらの不調は、すべて「腎」の衰え＝腎虚（じんきょ）からきている可能性があるのです。

補腎がもたらす5つの効果

「補腎（ほじん）」とは、弱った腎を養い、エネルギーを取り戻す漢方的なケア方法。

性生活における悩みの根本原因にアプローチし、自然に“本来の自分”を取り戻す手助けをしてくれます。

ここでは、補腎がもたらす主な効果を5つご紹介します。

① エネルギーUP（気力・体力の向上）

腎は「元気」の源。補腎によって、全身に力がみなぎりやすくなります。

② 血流改善（冷えやむくみの軽減）

腎は水分代謝も司っています。

補腎により血行やリンパの流れがよくなり、冷えが改善されることも。

③ 精力増強（性欲・性的機能のサポート）

腎は性エネルギーの源。

性欲や精子・卵子の質にも深く関係しています。

④ ホルモンバランス調整

漢方では「腎はホルモンの貯蔵庫」とも。

女性の月経・更年期、男性の年齢による性機能の低下にも対応可能です。

⑤ メンタル安定（安心感・自信を取り戻す）

腎が弱ると、不安感・焦り・集中力低下が出ることも。

補腎で心の安定が図れると、パートナーとの関係も前向きに。

💬 「ただの性の悩み」と思わずに、体全体から整えることが大切です。
性生活の質が上がるということは、「人生の質」そのものが高まることにもつながっていきます。

年齢による不調に！補腎に効く薬膳食材｜更年期・性機能・足腰の悩みにアプローチ

日常に取り入れやすい薬膳食材10選

「補腎」と聞くと、特別な漢方薬が必要と思われがちですが、実は食事の中でもしっかりと補腎は可能です。

ここでは、普段の食卓に取り入れやすい補腎薬膳食材を10個ご紹介します。

食材の効果と使い方のポイント

薬膳は「体を整える食事」。

難しいルールはなく、旬のもの・色の濃いもの・自然な味わいのものを意識するだけでも立派な養生になります。

▶補腎のポイント：

• 黒い食材（黒ごま・黒豆・黒きくらげなど）は「腎」に直結
• ナッツ類や乾物（くるみ・松の実・なつめなど）は滋養強壮に最適
• 温める食材（エビ・羊肉など）は、冷えからくる腎虚に効果的

さらに、食材を組み合わせることで相乗効果が生まれます。

油を控えめに、よく噛んでゆっくり食べることも薬膳の大事な要素です。

性生活に活かせる！おすすめ薬膳レシピ紹介

ここでは、ほどよい堂のおすすめ「簡単！補腎薬膳レシピ」をひとつご紹介します。

🌟黒ごまと山芋の滋養スープ（2人分）

▶材料：

• 山芋…100g
• 黒ごま（すりごま）…大さじ1
• 鶏むね肉（または豆腐）…100g
• だし汁…400ml
• 塩…少々
• 生姜スライス…2枚（冷えが気になる方に）

▶作り方：

1. 山芋はすりおろし、鶏むね肉は食べやすい大きさに切る
2. だし汁を温め、鶏肉と生姜を入れて煮る
3. 火が通ったら山芋を加え、黒ごまをふりかけて完成

補腎＆腸活にも◎の滋養スープです！
冷え・疲れ・性欲低下が気になる方にぴったりです。

🌿 毎日の食事に少しの工夫を加えるだけで、身体は確実に応えてくれます。

補腎に効果的な漢方薬とは？｜腎虚タイプ別に選ぶおすすめ処方と使い方

代表的な補腎漢方薬とその効能

食事で補腎を心がけることはとても大切ですが、体質や症状に合わせて漢方薬を併用することで、より確かな変化を実感しやすくなります。

ここでは、特に性生活の質向上や腎の力の回復に用いられる代表的な漢方薬を紹介します。

🌿 六味地黄丸（ろくみじおうがん）

• 腎陰虚（体の潤い不足）タイプに
• のぼせ・ほてり・口渇・頻尿・疲れやすさなどの改善に
• 特に更年期以降の女性や、体が乾きがちな人に◎

🌿 八味地黄丸（はちみじおうがん）

• 腎陽虚（体の冷え・機能低下）タイプに
• 冷え性・夜間頻尿・足腰のだるさ・勃起力の低下に
• 男性の性機能低下や、冷えによる不調におすすめ

🌿 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）

• 八味地黄丸に利尿作用をプラスした処方
• むくみ・腰痛・しびれ・尿トラブルのある方に
• 年齢とともに腎の力が弱ってきた方に◎

🌿 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

• 気虚（体力・気力の低下）に対応
• 慢性的な疲労・性欲の低下・胃腸の弱りがある方に
• 体全体を底上げしてくれる頼れる補剤

いきなり箱買いは不安…という方へ。
まずは“1包だけ”気軽に試してみませんか？
体質との相性は、飲んでみてはじめて分かることも多いもの。
あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

まずは
1包から試してみる

自分に合う漢方薬を選ぶには？

漢方薬は、「誰にでも同じ薬が効く」というわけではありません。

体質、年齢、生活習慣、季節によっても、ぴったりの処方は変わってきます。

たとえば、

• 冷えやすく、夜間のトイレが多い方 → 八味地黄丸
• のぼせやすく、口が渇くタイプ → 六味地黄丸
• 疲労感が強く、胃腸も弱い方 → 補中益気湯

といったように、細かな体のサインを見極めて処方を選ぶのが、漢方の考え方です。

📩 とはいえ「自分に合う薬がわからない…」という方も多いですよね。

そんな方のために、「ほどよい堂」では無料相談・オンライン相談を実施しています。
経験豊富な漢方アドバイザーが、あなたの体質・生活・悩みに丁寧に耳を傾け、最適な漢方薬をご提案します。

▶️ 今すぐ体質チェック＆ご相談はこちら

👉 無料相談はこちらから
漢方がはじめての方でも安心です。お気軽にどうぞ！

【無料相談】まずは自分の「腎タイプ」を知ろう！

自分の体質、わかっていますか？

「なんとなく疲れやすい」

「冷えやすくて、夜中に何度もトイレに起きる」

「性欲が減った気がするけど、年齢のせいかな…？」

これらはすべて、“腎の弱り”がサインとして出ている可能性があります。

でも、腎虚（じんきょ）にもさまざまなタイプがあるのをご存じですか？

漢方では、大きく分けて以下のような「腎タイプ」があります。

主な腎タイプの例：

このように、「腎」といっても、その現れ方は人それぞれ。

正確に体質を知ることが、性生活の悩み改善の第一歩です。

無料カウンセリングでわかること

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、初回限定で無料相談を実施中です。

相談で得られる内容：

• 自分の「腎タイプ」の診断
• 現在の体調や不調の原因の見立て
• あなたに合った食事・漢方薬・生活習慣の提案
• オンラインまたは対面での相談スタイルが選べます

オンライン相談も可能です！

「遠方で通えない…」という方もご安心ください。
ほどよい堂では、ZoomやLINEなどを使ったオンライン相談にも対応しています。

• おうちでリラックスしながら相談
• 時間は30分〜
• スマホ・PCどちらからでもOK
• もちろん無料！

心と身体のことだからこそ、丁寧に、やさしく寄り添っていきます。

▶️ 今すぐ無料相談を申し込む

👉 無料相談はこちらから

迷っている方こそ、まずはお気軽にご相談ください。

話してみることで、悩みの整理ができたり、「自分だけじゃなかった」と感じられる方も多いですよ。

宮崎県 川南町の隠れ家漢方スポット「ほどよい堂」

ほどよい堂ってどんな場所？

宮崎県の自然豊かな町、川南町（かわみなみちょう）。

その静かな山あいに、ぽつんとたたずむ「峠の漢方屋さん ほどよい堂」があります。

ほどよい堂は、薬剤師であり国際中医薬膳師でもある店主が営む、まさに“現代の養生所”。

ただの漢方薬局ではなく、心と体を「ほどよく整える」ための相談と処方、養生をトータルで提供する癒しの空間です。

• 自然に囲まれた静かな場所で、リトリート感覚の癒しを
• 完全予約制で、一人ひとりにじっくり向き合うカウンセリング
• 薬膳、漢方、腸活、メンタルケアまで幅広く対応

腸活・薬膳・補腎まで、トータルで相談できる安心感

ほどよい堂では、「補腎」だけでなく、腸活や食養生、薬膳的な食生活の見直しまでトータルでアドバイスを行っています。

こんな方におすすめです：

• 病院では「異常なし」と言われたけど体調がすぐれない
• 更年期やPMSなど、ホルモンバランスが不安定
• 妊活や性に関するデリケートな悩みがある
• 無理のない、自然なケアを探している

「自分の体と丁寧に向き合いたい」という方にとって、まさに理想の場所です。

店舗でも、オンラインでも相談OK

川南町の実店舗にて対面相談が可能なほか、全国どこからでもオンライン相談に対応。

子育て中やお仕事で時間が取れない方も、スマホひとつでご相談いただけます。

📍アクセス：
〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南２６１９７−１ 峠の里内
🕐営業時間：10:00〜18:00（基本予約制）
💬相談方法：対面またはZoom・LINE通話

実際に訪れた方の声

「とにかく丁寧で、安心して話せました。体も心も軽くなった気がします。」（40代女性）
「漢方ってハードル高いと思ってたけど、ほどよい堂さんのおかげで身近に感じられました！」（30代男性）

🌿 日常の延長にある“ほどよい”ケアで、じっくりと自分の体に寄り添える場所。
それが、ほどよい堂の魅力です。

ほどよい堂のオリジナル薬膳茶で「補腎」サポート

補腎ブレンドの薬膳茶をご紹介

「毎日、手軽に『補腎』したい」

そんな声に応えて、ほどよい堂ではオリジナルの補腎薬膳茶ブレンドを販売しています。

体にやさしく、続けやすさとおいしさにこだわった薬膳茶です。

🌿 例：ほどよい堂・補腎ブレンド

▶主な配合素材：

• なつめ：気血を補い、心を落ち着かせる
• 杜仲葉（とちゅうよう）：腎と腰の力を補強
• くこの実：肝腎を養い、目とホルモンのサポートに
• 生姜：体を温め、巡りを促す

☕️ 味わいはやさしく香ばしく、リラックスタイムにぴったり。
毎日のお茶を変えるだけで、心も体も “補腎モード” に切り替わります。

飲み方とおすすめのタイミング

補腎薬膳茶は、継続的に飲むことで少しずつ体に変化が出てくるもの。

カフェインも含まれていないため、朝・昼・晩、どのタイミングでも安心して飲めます。

おすすめの飲み方：

• 朝の目覚めに1杯（代謝を上げて1日をスタート）
• 夕食後のリラックスタイムに（体をあたためてゆっくりケア）
• 入浴後・就寝前の水分補給にも◎

また、簡単に淹れられるので、忙しい方にもぴったりです。

実際に試した方の声・口コミ

「クセがなくて飲みやすいのに、飲むと体がじんわりあたたかくなるのを感じます。」（40代女性）
「疲れてた日でも、夜ぐっすり眠れた気がします。味も香ばしくて大好きです！」（30代男性）
「夫婦で飲んでいます。ちょっとした習慣が、すごく大事なんだと感じました。」（50代女性）

薬膳は “じっくり、ゆっくり、でも確実に効く” というのが特徴です。

だからこそ、毎日のお茶の時間が「体を整える大切なひととき」になっていくのです。

🛒 薬膳茶の詳細やご購入については、相談時にもご案内可能です。
あなただけの体質に合ったブレンドをご提案することもできますので、お気軽にご相談ください。

【再案内】オンライン・無料相談はこちらから

自分に合った補腎ケア、見つけませんか？

ここまで読んでくださったあなたは、きっと「補腎」や「漢方での性生活の見直し」に興味を持たれているはずです。

でも…

• どの漢方薬が自分に合っているのかわからない
• 食事や薬膳、どう始めればいいか不安
• 自分の体質がはっきりしない
• 続けられるかどうかが心配

そんなお悩みがあるのも、自然なことです。

だからこそ、まずは無料で、自分の体と向き合ってみることが大切。

オンラインで完結！自宅で体質チェック＆アドバイス

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、オンライン相談もすべて無料で受付中！

自宅にいながら、プロの薬剤師・漢方アドバイザーが、あなたの体質・生活に合わせたアドバイスをお届けします。

💻 オンライン相談の特徴：

• スマホ・パソコンでかんたん接続（Zoom・LINE対応）
• カメラOFFでもOK、声だけでも大丈夫
• 所要時間：30分〜（延長OK）
• 無理な販売・勧誘は一切なし

＼「話すだけ」で、スッと心と体が軽くなる方がたくさんいます／

今すぐ、自分のための時間を作ってみませんか？

👉 無料相談はこちらから

• 完全予約制だから、落ち着いて話せる
• どんな些細な悩みでもOK
• 性の悩み・ホルモン・メンタル・食事…すべてOKです

🌿 「もっと早く相談しておけばよかった」
そう感じる方が多いのが、ほどよい堂の漢方相談です。
ひとりで悩まず、まずは一歩を踏み出してみてくださいね。

まとめ：性生活の質は「腎」を補って高めよう

「最近、なんとなく元気が出ない」

「性欲が減ってきたけれど、年齢のせいかな？」

「パートナーとの関係がしっくりこない…」

こうしたお悩みは、単なる“気のせい”や“加齢”ではなく、体の根本＝『腎』のエネルギー不足からきているのかもしれません。

「補腎」は、自分を大切にする行為です

漢方の考えでは、腎を補うことが 生殖力・ホルモン・若々しさ・精神の安定すべてにつながるとされます。

• 食材を見直す（薬膳）
• 自分の体質に合った漢方薬を取り入れる
• 毎日のお茶で、少しずつ体を整える
• そして、誰かに相談してみること

これらはすべて、「より良い自分」に出会うための養生です。

まずは、話してみることから始めませんか？

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、

体と心を整える“ちょうどいい距離感”の相談を大切にしています。

性生活の質を上げたい方、パートナーとの関係をもっと豊かにしたい方へ。

今のあなたに合った補腎ケアを、無理なく、自然な形でご提案いたします。

▶️ 今すぐ自分の体質をチェック

👉 無料相談はこちらから

🌿 あなたの「ほどよい健康」と「本来の自分らしさ」を取り戻すお手伝い、
ほどよい堂にぜひお任せください。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

---

STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

---

STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

---

STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

---

STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

---

---

ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

ブログ記事一覧へ

気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！

検索

検索

イベントカレンダー

Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）