発酵玄米食品で始める！腸内環境を整えて美肌を育てる毎日の健康習慣　─ 腸活×美容を同時に叶える、酵素×植物由来栄養の力

現代人の多くが悩まされている「便秘」「肌荒れ」「疲れやすさ」――これらの不調の根本には、腸内環境の乱れが深く関わっています。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力や美容、メンタルにまで影響を与える重要な器官。

その腸を整えるカギとして注目されているのが、発酵食品と玄米の力を融合させた“発酵玄米食品”です。

自然の発酵パワーで善玉菌を育て、玄米由来の食物繊維やビタミン・ミネラルが腸内フローラをサポート。

さらに、植物由来の酵素や栄養素が体の内側から代謝を高め、肌のハリや透明感にも好影響を与えてくれます。

本記事では、「腸活」と「美容」を同時に叶えるための毎日の健康習慣として、発酵玄米食品の魅力や活用法を詳しくご紹介します。

腸が整えば、体も肌も自然と“元氣”になれる――そんな実感を、あなたの毎日に。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 食べたものがちゃんと吸収される体へ｜酵素×玄米で始めるスッキリ生活習慣　─ 毎日続けたい体内リセットの新定番
  • 2.1 【発酵×玄米】体の中から整える｜毎日続けたい“酵素の健康習慣”
  • 2.2 「玄米」と「発酵」のチカラをかけ合わせた自然派の健康法
  • 2.3 日本人になじみ深い「発酵食品」の良さを、現代のスタイルで
  • 2.4 忙しい人でも手軽に取り入れられる健康サポート
  • 2.5 原材料へのこだわりが信頼につながる
  • 2.6 酵素がもたらす体へのやさしさ
  • 2.7 まとめ｜自然のチカラで“腸から美しく、元氣に”
• 3 イソフラボンでホルモンバランスを整える！更年期・ゆらぎ世代に嬉しい自然派大豆食品
  • 3.1 【大豆パワーで女性の味方】イソフラボンとカルシウムがしっかり摂れる自然派パウダー
  • 3.2 大豆を丸ごと粉末化｜皮ごと摂れる栄養のチカラ
  • 3.3 イソフラボンが女性らしさを内側からサポート
  • 3.4 骨と心を支えるカルシウムも豊富
  • 3.5 コレステロールゼロ＆低脂肪でヘルシー
  • 3.6 アレンジ自在で毎日続けやすい
  • 3.7 こんな方におすすめです
  • 3.8 まとめ｜自然の力で、もっと軽やかな毎日へ
• 4 食べ疲れ・栄養不足・便通の悩みに｜酵素と玄米のダブルサポートで腸内美人へ
  • 4.1 【腸活と栄養バランスをサポート】食物繊維・ビタミン・酵素を手軽に摂れる自然派パウダー
  • 4.2 食物繊維がたっぷり！腸内環境を整える毎日のサポートに
  • 4.3 ビタミンB群とミネラルがエネルギーと美容を支える
  • 4.4 消化と吸収を助ける「酵素」のチカラもプラス
  • 4.5 忙しい毎日に寄り添う“混ぜるだけ”の手軽さ
  • 4.6 こんな方におすすめです
  • 4.7 まとめ｜体の内側から整える自然派パウダーで、毎日にエネルギーと軽さを
• 5 植物性たんぱくと酵素が1度に摂れる！スピルリナ入り健康パウダーで始める栄養習慣　─ 食生活の乱れをリセットしたい方に
  • 5.1 【スピルリナの栄養パワーとは】植物性スーパーフード×発酵食品で体の内側から整える新習慣
  • 5.2 スピルリナとは？｜高たんぱく・高栄養の藻類スーパーフード
  • 5.3 β-カロテンやビタミンB12が豊富｜野菜不足を補う頼もしい味方
  • 5.4 抗酸化成分が豊富｜若々しさをサポートする“青と緑”の栄養素
  • 5.5 必須アミノ酸と植物性たんぱく質でカラダづくりを支える
  • 5.6 消化吸収率95%の優秀さと豊富な微量栄養素
  • 5.7 ✅【スピルリナの栄養と機能性】7つの注目ポイント｜選ばれる理由まとめ
  • 5.8 安心して続けられる配慮｜ヨウ素未検出で甲状腺も安心
  • 5.9 こんな方におすすめです
  • 5.10 まとめ｜“植物性完全食”スピルリナで、自然と整う毎日へ
• 6 カフェインゼロで妊娠中も安心！玄米から生まれたやさしいコーヒー風飲料でほっとひと息
  • 6.1 【ノンカフェインで香ばしい】玄米焙煎ドリンクで始める、心と体にやさしい毎日
  • 6.2 コーヒー豆不使用でも、しっかり香ばしい
  • 6.3 カフェインゼロで安心｜夜のリラックスタイムにも
  • 6.4 食物繊維と抗酸化成分がうれしい栄養サポート
  • 6.5 飲み方アレンジも自由自在
  • 6.6 通常のコーヒーとの違いとは？
  • 6.7 一杯の“ホッとする時間”を味方に
  • 6.8 こんな方におすすめです
  • 6.9 まとめ｜香ばしさを我慢しない“カフェインゼロ生活”を始めよう
• 7 ライフスタイルで選ぶ！腸活・美容・リラックスを叶える玄米酵素系ラインナップ比較ガイド
  • 7.1 STEP1｜栄養素で選ぶ
  • 7.2 STEP2｜ライフスタイル・目的で選ぶ
  • 7.3 【目的・栄養素別比較表】
  • 7.4 【ライフスタイル・お悩み別おすすめ表】
  • 7.5 タイプ別ショートガイド
  • 7.6 お客様の声（要約）
  • 7.7 自分に合うタイプを見つけるセルフチェック
  • 7.8 まとめ｜目的別に“足りないところを補う”選び方を
• 8 【玄米酵素は続けやすい！】毎日の食事に自然に溶け込む健康サポート食品
  • 8.1 食べるように摂れるから、毎日が続く
  • 8.2 ノンカフェインで香ばしい一杯も
  • 8.3 忙しい人にこそ「プラスするだけ」の安心感を
  • 8.4 自分のスタイルに合わせて選べるのが魅力
  • 8.5 まとめ｜“習慣にできる”という安心感
• 9 【よくある質問】玄米ベースの自然派健康食品を始める前に知っておきたいこと
  • 9.1 Q1. いつ摂取するのがベストですか？
  • 9.2 Q2. 薬を服用していますが、併用しても大丈夫ですか？
  • 9.3 Q3. 子どもでも食べられますか？
  • 9.4 Q4. 飽きずに続けるコツはありますか？
  • 9.5 Q5. ダイエットに使えますか？
  • 9.6 まとめ｜“自然に続けられる”のがいちばん大切
• 10 【健康習慣の第一歩に】“食から整える”自然派ライフスタイルのすすめ
  • 10.1 「整える」は、まず“食”から
  • 10.2 あなた自身をいたわるということ
  • 10.3 続けやすさの中にある、それぞれの個性
  • 10.4 小さな積み重ねが、大きな変化に
• 11 【まとめ】続けるほど実感！“自然のちから”が導く健康と美容の習慣
  • 11.1 健康と美容は、「今日の選択」の積み重ね
• 12 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 13 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 13.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 14 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 14.1 薬膳
  • 14.2 腸活
  • 14.3 漢方
• 15 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 16 ほどよい堂養生訓
  • 16.1 一物全体食
  • 16.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 16.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 16.4 休養を積極的に
  • 16.5 笑顔と感謝
• 17 ほどよい堂人気カテゴリー
• 18 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 19 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 20 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 21 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 22 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 23 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 24 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 25 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 26 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 27 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 28 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 29 イベントカレンダー
• 30 Access
• 31 腸が変わると、人生が変わる

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

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食べたものがちゃんと吸収される体へ｜酵素×玄米で始めるスッキリ生活習慣
　─ 毎日続けたい体内リセットの新定番

【発酵×玄米】体の中から整える｜毎日続けたい“酵素の健康習慣”

現代人の食生活は、便利さと引き換えに栄養バランスが乱れがち。

とくに外食や加工食品中心の食事では、必要な栄養素が不足したり、消化吸収の負担が増えたりして、体内のめぐりが停滞しやすくなります。

そんな中、注目されているのが発酵玄米をベースにした健康補助食品です。

「玄米」と「発酵」のチカラをかけ合わせた自然派の健康法

玄米は、白米と違って表皮や胚芽を残したままの未精製の米。

そのぶん、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維、抗酸化成分などが豊富に含まれていることで知られています。

しかし、玄米は硬く消化吸収が難しいという側面もあり、毎日取り入れるには工夫が必要です。

そこで登場するのが、発酵技術を活かした玄米加工です。

麹菌や酵母菌などの有用微生物の力を借りて発酵させることで、玄米の栄養素がより分解され、体にやさしく吸収されやすい形に変わります。

この発酵プロセスが、腸に負担をかけずに栄養を届けるためのカギとなっているのです。

日本人になじみ深い「発酵食品」の良さを、現代のスタイルで

味噌、醤油、納豆、ぬか漬け――どれも日本の食卓に昔からある発酵食品です。

これらが長年親しまれてきたのは、保存性だけでなく、微生物の働きによって栄養価が高まることや、消化を助ける働きがあったからにほかなりません。

発酵玄米も同様に、腸内環境を整える善玉菌のサポートや、ビタミンB群・アミノ酸・酵素の生成といった恩恵をもたらしてくれます。

こうした伝統的な発酵の力を、手軽な形で毎日の生活に取り入れられるのが、現代の健康補助食品の魅力です。

忙しい人でも手軽に取り入れられる健康サポート

現代人は、仕事や家事、子育てなどに追われて食生活がおろそかになりがちです。

そんな方でも、発酵玄米をベースとした食品は、手間なく取り入れやすいのが特長。

パウダー状で水やお湯に溶かすだけ、あるいはカプセルタイプなど、さまざまな形状が用意されています。

発酵によって栄養素があらかじめ分解されているため、消化器に負担をかけず、食べた栄養がしっかり体内に取り込まれやすいという点も大きなメリットです。

特に、腸内細菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維、エネルギー代謝に欠かせないビタミン群を含む製品は、「内側から整えたい」という人にぴったりです。

原材料へのこだわりが信頼につながる

健康食品を選ぶうえで重要なのが、どんな原材料が使われているかという点です。

たとえば発酵玄米を使った製品では、農薬不使用の国産玄米や、有機栽培の豆類など、品質に徹底的にこだわった原料が選ばれているものもあります。

また、製造過程においてもISO9001やHACCPなどの国際的な品質管理基準をクリアし、第三者機関による残留農薬・重金属などのチェックを実施するなど、安全面にも十分配慮されています。

「毎日口にするものだからこそ、安全性や信頼性を重視したい」という人には、こうした基準を満たした製品がおすすめです。

酵素がもたらす体へのやさしさ

酵素というと、消化酵素や代謝酵素を思い浮かべる方も多いでしょう。

体内でもつくられますが、加齢やストレス、食生活の乱れなどによってその働きが低下すると言われています。

発酵玄米由来の健康食品には、発酵の過程で生成された植物性の酵素が含まれていることがあり、これが食べたものの分解・吸収をスムーズにし、体内酵素の消耗を減らす助けになります。

また、酵素と一緒に生成されるビタミンB群やアミノ酸は、腸内環境を整えたり、代謝をサポートするなどの働きを持ちます。

このように、発酵玄米食品は単に「栄養を足す」だけでなく、「体が本来持っている力を引き出す」ことを目指した自然由来のサポートなのです。

まとめ｜自然のチカラで“腸から美しく、元氣に”

発酵玄米食品は、古来の知恵と現代の技術が融合したナチュラルな健康補助食品。

玄米の栄養価を発酵によって引き出し、酵素・ビタミン・アミノ酸などの有効成分を効率よく摂取することができます。

体にやさしく、毎日続けられるという点で、腸活や美容、疲労対策に取り入れてみる価値は十分です。

「食べたものをきちんと吸収できる体へ」──自然のチカラを借りて、内側から整う新しい習慣を、今日から始めてみませんか？

イソフラボンでホルモンバランスを整える！更年期・ゆらぎ世代に嬉しい自然派大豆食品

【大豆パワーで女性の味方】イソフラボンとカルシウムがしっかり摂れる自然派パウダー

年齢とともに感じやすくなる女性特有の不調や体調のゆらぎ。

ホルモンバランスや栄養不足による影響は、肌の乾燥、骨の弱まり、疲れやすさなどさまざまな形で現れます。

そんな現代女性の健康と美容を内側から支えてくれるのが、大豆の栄養を丸ごと摂取できる粉末タイプの自然派健康食品です。

ここでは、大豆の栄養価を活かしたパウダーの特徴やメリットについて詳しくご紹介します。

大豆を丸ごと粉末化｜皮ごと摂れる栄養のチカラ

この自然派パウダーは、北海道産の有機栽培大豆を皮ごと微粉末に加工したもの。

大豆の外皮や胚芽には、白大豆では取りきれない食物繊維やミネラル、抗酸化成分が豊富に含まれています。

独自の製法により、大豆特有の生臭さを軽減。粉末のままでも風味よく、毎日の食生活に無理なく取り入れられるよう工夫されています。

湯や水に溶かして飲むのはもちろん、スープや味噌汁、ヨーグルトに混ぜて使うこともでき、続けやすさも魅力のひとつです。

イソフラボンが女性らしさを内側からサポート

女性にとって特に嬉しい成分が「イソフラボン」。

この成分は、女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造をもち、ホルモンバランスをやさしく支える働きが期待されています。

肌や髪のハリ、骨の健康、情緒の安定など、女性らしさを育むための要素に欠かせないイソフラボンですが、食事だけで十分に摂るのはなかなか難しいのが現実。

このパウダーなら、100gあたり約213mgのイソフラボンを含有しており、日々の食事にプラスするだけでしっかり補えます。

骨と心を支えるカルシウムも豊富

さらに特筆すべきなのが、カルシウムの含有量。たった20gの摂取で、牛乳200ccに相当するカルシウムが含まれています。

カルシウムは、骨や歯の健康維持に欠かせないだけでなく、筋肉の動きや神経の伝達にも関わる大切なミネラル。

特に女性は、更年期以降に骨密度の低下リスクが高まるため、意識的な補給が重要です。

また、カルシウムは気持ちの安定にも影響を与えるため、ストレスが多い現代人にとっては、メンタルバランスを整える栄養素としても注目されています。

コレステロールゼロ＆低脂肪でヘルシー

「大豆＝脂肪分が気になる」というイメージをお持ちの方もご安心ください。

この製品は、コレステロールゼロ、低脂肪でありながら、良質なたんぱく質をしっかり含んでいます。

そのため、筋肉づくりや代謝維持を目指す方、ダイエット中の栄養補給にも適しており、家族全員で取り入れられる汎用性の高い食品です。

体づくりを意識する方にもおすすめです。

アレンジ自在で毎日続けやすい

粉末タイプなので、以下のように幅広い使い方ができます：

• 水やぬるま湯に溶かしてそのまま飲む
• 味噌汁やスープに混ぜる
• ヨーグルトやシリアルにプラス
• 豆乳に合わせて“ダブル大豆ドリンク”に
• お菓子やパン生地に練り込むのも◎

飽きずにアレンジできることは、栄養補助食品を続ける上でとても大切なポイントです。

特に朝の一杯に取り入れることで、1日の栄養バランスが整いやすくなるでしょう。

こんな方におすすめです

この大豆パウダーは、以下のような方にとくにおすすめです：

• 女性ホルモンのゆらぎや更年期が気になってきた方
• 骨や歯の健康を意識し始めた方
• 育児や仕事で忙しく、栄養バランスが偏りがちな方
• 肌や髪の美しさを内側からケアしたい方
• 手軽にイソフラボン・カルシウム・鉄分を摂りたい方

まとめ｜自然の力で、もっと軽やかな毎日へ

大豆には、女性の美と健康を支えるチカラが詰まっています。

皮ごと粉末にしたこの自然派食品は、食生活に手軽に取り入れられ、毎日の“ちょっとした不調”の予防にもつながります。

からだを内側から整えたい方、自然な形で栄養を摂りたい方に、ぜひ取り入れていただきたい一品です。

忙しい毎日でも、自然の力を味方に、しなやかに軽やかに。そんな習慣を、今日から始めてみませんか？

食べ疲れ・栄養不足・便通の悩みに｜酵素と玄米のダブルサポートで腸内美人へ

【腸活と栄養バランスをサポート】食物繊維・ビタミン・酵素を手軽に摂れる自然派パウダー

年齢やストレス、乱れた食生活が続くと、腸の調子が悪くなったり、肌が荒れたり、疲れやすくなったりと、体の内側からの不調を感じることが増えてきます。

そんな現代人の悩みに応えてくれるのが、玄米と発酵の知恵を活かしてつくられた自然派の栄養サポート食品です。

今回はその中でも、腸活・栄養補給・美容サポートをバランスよく叶える粉末タイプの健康食品についてご紹介します。

食物繊維がたっぷり！腸内環境を整える毎日のサポートに

このパウダーの最大の特長は、なんといっても圧倒的な食物繊維の含有量。

100gあたりに約23.6gもの食物繊維を含み、これはなんとゴボウの約4倍に相当します。

現代の食生活では、どうしても野菜や果物の摂取が不足しがち。

コンビニ食や外食が続いたり、忙しさのあまりバランスが偏ると、腸内環境の悪化や便秘、肌荒れといったトラブルを引き起こしやすくなります。

そんな時こそ、粉末状で手軽に使える植物性の食物繊維源を活用することで、善玉菌がすみやかに働ける腸内フローラの環境づくりをサポートできます。

ビタミンB群とミネラルがエネルギーと美容を支える

この自然派パウダーには、ビタミンB群（B1・B2・B6など）がバランスよく含まれています。

ビタミンB群は、糖質や脂質、たんぱく質の代謝を助ける「補酵素」として働き、エネルギーの産生をスムーズにしてくれる大切な栄養素です。

特に疲れやすい方、ストレスが多い方、肌や粘膜の不調が気になる方にとっては、B群の補給が鍵となります。

さらに、カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄・亜鉛といった日常の食事では不足しがちなミネラルも充実しており、全身のバランスを底上げしてくれる設計になっています。

こうした栄養素を一度に効率よく補給できるのは、忙しい現代人にとって大きな魅力です。

消化と吸収を助ける「酵素」のチカラもプラス

このパウダーには、発酵由来の酵素が含まれているのも特長のひとつです。

酵素とは、食べたものを消化・吸収・代謝するために必要な触媒のような存在。

年齢とともに酵素の働きが低下すると、胃腸に負担がかかったり、栄養をうまく吸収できなかったりすることがあります。

本製品に含まれる酵素は、麹菌の働きによって生み出されたもので、胃腸へのやさしさや体への吸収性を高めるサポート役となってくれます。

特に、「サプリを飲んでも効いている感じがしない」「疲れやすく、食べたものがエネルギーに変わっていない気がする」という方には、酵素の力を借りることが有効です。

忙しい毎日に寄り添う“混ぜるだけ”の手軽さ

粉末タイプの健康補助食品というと、続けにくそう…と感じる方もいるかもしれません。

でもご安心ください。

このパウダーは無味に近く、クセが少ないため、日常の食事や飲み物にさっと混ぜて摂取できる手軽さがあります。

おすすめの取り入れ方はこちら：

• 毎朝の味噌汁やスープにひとさじ
• ヨーグルトや豆乳、オートミールに混ぜて栄養UP
• 玄米ご飯やおにぎりの中に混ぜ込む
• 小麦粉代わりにパンやお菓子作りにプラスしても◎

毎日のちょっとした工夫で、自然と腸活・栄養ケアができる点も、このパウダーの大きな魅力です。

こんな方におすすめです

以下のようなお悩みやライフスタイルをお持ちの方に、特におすすめです：

• 便秘やガス、お腹のハリなど腸内トラブルが気になる方
• 肌荒れや疲れやすさが続いている方
• 食事だけでビタミン・ミネラルを補うのが難しいと感じている方
• サプリより“食べて補う”健康習慣を取り入れたい方
• 毎日の体調管理をナチュラルに行いたい方

まとめ｜体の内側から整える自然派パウダーで、毎日にエネルギーと軽さを

現代人に不足しがちな「食物繊維・ビタミンB群・ミネラル・酵素」。

これらを一度に、しかも手軽に摂取できるこの自然派パウダーは、腸から全身を整える“内側からの健康習慣”としてぴったりの存在です。

食べたものをしっかりエネルギーに変え、腸内フローラを元気に保ち、肌や心にもやさしく寄り添う──。

そんな理想的なバランスを、この1杯から始めてみませんか？

植物性たんぱくと酵素が1度に摂れる！スピルリナ入り健康パウダーで始める栄養習慣　─ 食生活の乱れをリセットしたい方に

【スピルリナの栄養パワーとは】植物性スーパーフード×発酵食品で体の内側から整える新習慣

日々の食生活で「野菜が足りていない」「栄養が偏っている」と感じていませんか？

現代の食環境は、加工食品や糖質過多になりがちで、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの重要な栄養素が不足しやすくなっています。

そんな今こそ、注目したいのが藻類由来のスーパーフード「スピルリナ」です。

ここでは、スピルリナに含まれる豊富な栄養素とその機能性について、体の内側から整える新習慣としてご紹介します。

スピルリナとは？｜高たんぱく・高栄養の藻類スーパーフード

スピルリナは、湖や池などに生息するらせん状の藻類で、古代から人類の栄養源として活用されてきた歴史があります。

植物でありながら、動物性食品に匹敵する高たんぱくを誇り、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸・抗酸化成分などを豊富に含むことから、「完全栄養食」とも呼ばれています。

ある自然派栄養パウダーでは、玄米の胚芽や表皮、大豆を麹菌で発酵させた発酵食品にスピルリナを配合。

これにより、栄養の吸収性や相乗効果を高め、現代人の栄養バランスをサポートする設計となっています。

β-カロテンやビタミンB12が豊富｜野菜不足を補う頼もしい味方

スピルリナの魅力のひとつが、β-カロテンとビタミンB12の豊富さです。

• β-カロテンは、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康、免疫機能、視力維持などに関与します。
• ビタミンB12は、赤血球の生成や神経の働きをサポートし、不足すると疲労感や貧血、集中力の低下を招きやすくなります。

どちらも動物性食品に多く含まれる栄養素ですが、スピルリナなら植物由来でありながらしっかり補えるのが嬉しいポイント。

特に菜食中心の方や、偏食気味な方にとっては、心強い補助源となるでしょう。

抗酸化成分が豊富｜若々しさをサポートする“青と緑”の栄養素

スピルリナには、美容やアンチエイジングの観点でも注目されている抗酸化成分が豊富に含まれています。

• フィコシアニン（青色成分）：免疫細胞の働きを助け、抗炎症・抗酸化作用が期待される成分
• クロロフィル（緑色成分）：デトックスサポートや体臭・口臭ケアでも知られる植物性色素
• ビタミンEやβ-カロテン：体内の酸化ストレスを抑える働き

これらの成分が体のサビを防ぎ、内側からの若々しさや透明感のある肌づくりに役立ってくれます。

必須アミノ酸と植物性たんぱく質でカラダづくりを支える

スピルリナに含まれるたんぱく質は、たんぱく質含有率55～70%と非常に高く、その上で9種の必須アミノ酸をバランスよく含有しています。

必須アミノ酸は、筋肉・臓器・酵素・ホルモンなどの材料となる重要な成分ですが、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

スピルリナなら、植物性でありながら動物性に近いアミノ酸スコアを実現し、食事制限中の栄養サポートや、スポーツ・ダイエット中の筋肉維持にも適しています。

消化吸収率95%の優秀さと豊富な微量栄養素

スピルリナは、消化吸収率が非常に高く、約95%といわれています。

栄養価が高いだけでなく、しっかり吸収されることで、胃腸に負担をかけずに効率よく利用されるのが特長です。

加えて、

• 鉄・カルシウム・亜鉛などのミネラル
• ビタミンB1・B2・B6などのビタミンB群
• γ-リノレン酸（必須脂肪酸）

といった栄養素も含有しており、まさに「栄養の総合パッケージ」とも言えるスーパーフードです。

以下に「✅【スピルリナの栄養と機能性】7つの注目ポイントで選ばれる理由」を表形式でわかりやすく整理しました。

✅【スピルリナの栄養と機能性】7つの注目ポイント｜選ばれる理由まとめ

安心して続けられる配慮｜ヨウ素未検出で甲状腺も安心

藻類というと、「ヨウ素（ヨード）の含有量が心配…」という方もいるかもしれません。

しかし、あるスピルリナ使用製品では、使用原料からヨウ素は検出されておらず、甲状腺機能に不安のある方でも安心して取り入れられるよう配慮されています。

こんな方におすすめです

以下のようなお悩みやライフスタイルをお持ちの方に、スピルリナは特におすすめです：

• 野菜不足・栄養不足が気になる方
• 美容やエイジングケアを意識している方
• 免疫力を高めたいと考えている方
• 偏食が多く、食生活の乱れが気になる方
• 筋肉を保ちつつ健康的にダイエットをしたい方

まとめ｜“植物性完全食”スピルリナで、自然と整う毎日へ

スピルリナは、植物性たんぱく質・ビタミン・ミネラル・抗酸化成分をバランスよく含む自然由来の栄養補助食品です。

毎日の食事にプラスするだけで、不足しがちな栄養素を効率的にチャージでき、腸・肌・エネルギーの土台をしっかり整えることができます。

疲れやすさ、肌の不調、野菜不足…。

そんな“日常のプチ不調”を感じている方は、スピルリナという自然の力を味方に、体の内側から整える習慣を始めてみませんか？

カフェインゼロで妊娠中も安心！玄米から生まれたやさしいコーヒー風飲料でほっとひと息

【ノンカフェインで香ばしい】玄米焙煎ドリンクで始める、心と体にやさしい毎日

コーヒーが好き。でも、カフェインが気になる…。

そんな方に寄り添う新しい選択肢が登場しています。

玄米をじっくり焙煎して作られたノンカフェインの自然派ドリンクは、コーヒーのような香ばしさとコクを楽しめるのに、胃にやさしく、夜でも安心して飲めるのが魅力です。

妊娠中や授乳期の方、カフェインを控えている方にもおすすめできる、身体にやさしい一杯。その魅力を詳しくご紹介します。

コーヒー豆不使用でも、しっかり香ばしい

この飲み物は、コーヒー豆を一切使っていないにも関わらず、見た目も香りも味わいも、まるでコーヒーのよう。

その秘密は、玄米をじっくり焙煎して粉末化する製法にあります。

焙煎によって生まれる香ばしい風味と、ほどよい苦味、深いコクは、コーヒー好きにも納得の味。

“脱カフェイン”を考えている方にこそ、ぜひ一度試していただきたい新感覚の一杯です。

カフェインゼロで安心｜夜のリラックスタイムにも

最大の特徴は、完全ノンカフェインであること。

そのため、妊娠中・授乳中の方や、夜にコーヒーを飲むと眠れなくなる方でも、安心して楽しめます。

• 夜寝る前の読書時間に
• おやすみ前のホッとひと息に
• 妊婦さんのお茶代わりに

こうした時間に取り入れても、眠りを妨げる心配がありません。

フェインの刺激に敏感な方でも、からだにやさしい“コーヒー風ドリンク”として毎日続けられるのが嬉しいですね。

食物繊維と抗酸化成分がうれしい栄養サポート

玄米を焙煎することで、自然な抗酸化成分や食物繊維がしっかり残っているのもポイントです。

• フィチン酸：体内の老廃物を吸着・排出するデトックス作用
• フェルラ酸：美肌や抗酸化に働きかけるポリフェノールの一種
• ポリフェノール全般：体の酸化を防ぎ、若々しさをキープ
• 食物繊維：腸内環境を整え、スムーズな毎日へ

ただ“おいしい”だけでなく、こうした自然由来の栄養素を手軽に摂れる点も、日々の健康習慣におすすめできる理由です。

飲み方アレンジも自由自在

粉末タイプなので、お湯に溶かすだけで簡単に楽しめるのが魅力です。

さらに、アレンジ次第で飽きずに続けられます。

• そのままお湯で溶いてすっきり香ばしく
• 蜂蜜や黒糖を加えてやさしい甘さに
• 豆乳や牛乳をプラスして玄米ラテ風に
• アイスにして、夏のカフェ風ドリンクに

和菓子や洋菓子とも相性が良く、おやつタイムやおもてなしにもぴったり。

“飲むだけ”ではない楽しみ方が広がります。

通常のコーヒーとの違いとは？

コーヒーといえば、カフェイン、強い苦味、酸味などが特徴的。

一方、玄米焙煎ドリンクはコーヒー豆を使わず、玄米の焙煎による香ばしさで満足感を演出しています。

違いのポイント：

「香ばしさは楽しみたいけれど、胃が重くなる」「カフェインを控えたいけど、満足感も大切」そんな方にぴったりの選択肢です。

一杯の“ホッとする時間”を味方に

朝のスタートに、仕事の合間に、寝る前のリラックスタイムに――。

日常の中で何気なく訪れる“ホッとしたい瞬間”。

そんな時間に、やさしい香ばしさと体に負担をかけない一杯があるだけで、心も体も少し軽くなる気がしませんか？

ただの飲み物ではなく、安心感と栄養を届けてくれるパートナーのような存在。

からだにやさしく、そして美味しいから、続けたくなる。そんな暮らしに寄り添うノンカフェインの焙煎ドリンクです。

こんな方におすすめです

• カフェインを控えたい方（妊娠中・授乳中・睡眠の質にこだわる方）
• コーヒーは好きだけど胃にやさしい飲み物を探している方
• 食事や間食と一緒に楽しめる、体にやさしいドリンクを探している方
• 腸活や美容に気を使いたい方
• リラックスしたいときの“ホッとする飲み物”が欲しい方

まとめ｜香ばしさを我慢しない“カフェインゼロ生活”を始めよう

我慢するのではなく、置き換える。

それが、玄米焙煎ドリンクの大きな価値です。

カフェインを控えながらも、しっかり香ばしさとコクを楽しめる。

そして、栄養もプラスできる。

そんな飲み物が、日々の健康と癒しに寄り添います。

あなたも今日から、心と体にやさしい“ホッと習慣”をはじめてみませんか？

ライフスタイルで選ぶ！腸活・美容・リラックスを叶える玄米酵素系ラインナップ比較ガイド

玄米をベースにした酵素系健康食品は、成分設計が少しずつ異なる“タイプ違い”がそろっていることが多く、「どれを選べばいいの？」と迷う声をよくいただきます。

ここでは、栄養成分の違いとライフスタイル・目的別の選び方を2ステップで整理。あなたに合う1品を見つける参考にしてください。

STEP1｜栄養素で選ぶ

「何を補いたいか」が明確なら、栄養成分軸で選ぶのが最短ルートです。

• イソフラボン＋カルシウム重視 … 大豆ベース栄養強化タイプ
• 食物繊維＋ビタミンB群重視 … 腸活・代謝サポートタイプ（食物繊維は100g中約23.6g／ゴボウ約4倍相当）
• β-カロテン＋スピルリナ総合栄養 … 藻類スーパーフード配合タイプ
• ノンカフェインの香ばしさ … 焙煎玄米ドリンクタイプ（コーヒー豆不使用）

STEP2｜ライフスタイル・目的で選ぶ

「いつ飲む？」「何を優先？」でマッチするタイプが変わります。

• 夜も安心・コーヒー代替でリラックスしたい → 焙煎玄米ノンカフェインタイプ
• 美容ケアと骨サポートを同時に → 大豆イソフラボン＋カルシウムタイプ
• 便通・腸内フローラ・ミネラル補給を強化 → 食物繊維＋B群集中サポートタイプ
• 野菜不足・免疫サポート・栄養底上げ → スピルリナ配合総合タイプ

【目的・栄養素別比較表】

【ライフスタイル・お悩み別おすすめ表】

タイプ別ショートガイド

大豆栄養強化タイプ（イソフラボン＋カルシウム）

皮ごと微粉末化した国産大豆ベース。

イソフラボンは女性期のゆらぎサポートに、カルシウムは骨・歯・リラックスにも。朝の味噌汁やスープに入れて“ながら栄養”。

腸活・代謝サポートタイプ（食物繊維＋B群）

食物繊維量は100g中約23.6g（ゴボウ約4倍）。

ビタミンB1／B2／B6で代謝を後押し。

お通じ・肌荒れ・疲れやすさが気になる方のベースケアに。

藻類スーパーフード配合タイプ（スピルリナ）

β-カロテン、ビタミンB12、鉄、必須アミノ酸、クロロフィル、γ-リノレン酸など多彩。

栄養密度が高く、野菜不足や免疫サポート、ボディメイク期の補助に好適。

焙煎玄米ノンカフェインタイプ（コーヒー代替）

コーヒー豆不使用。

焙煎玄米の香ばしさと穏やかな苦みで満足感◎

カフェインゼロだから妊娠・授乳期や就寝前も安心。

蜂蜜・黒糖・豆乳アレンジもおすすめ。

お客様の声（要約）

• 大豆栄養強化タイプ：「朝の味噌汁に入れるだけで手軽」「周期前の肌荒れが軽くなった気がする」。
• 腸活・代謝サポートタイプ：「お通じが安定」「肌にハリが」「忙しい時期でも疲れ抜けが早い」。
• 藻類スーパーフード配合タイプ：「野菜不足感が減った」「青汁より飲みやすい」「鉄分を補いやすい」。
• 焙煎玄米ノンカフェインタイプ：「カフェインレスの中で一番満足」「寝る前に飲んでも平気」「おやつ代わりのホッと一杯」。

（※体感には個人差があります。継続摂取と食生活全体の見直しも大切です。）

自分に合うタイプを見つけるセルフチェック

以下で〇が多い列が、あなたに合うタイプの目安です。

まとめ｜目的別に“足りないところを補う”選び方を

すべてを1つで満たす必要はありません。

「今の自分に足りない栄養」「続けやすい飲み方」「飲むタイミング」を軸に選べば、自然と長続きします。

迷ったら、まずは少量またはサンプルで試して、味・体感・続けやすさをチェックするのがおすすめです。

【玄米酵素は続けやすい！】毎日の食事に自然に溶け込む健康サポート食品

健康や美容のために何かを始めたい。

そう思っても、「毎日続けるのが難しい」「味が合わない」「習慣に取り入れにくい」など、意外と壁が多いものですよね。

そんな中で注目されているのが、玄米をベースにした自然派健康食品シリーズです。

これはいわゆる“飲むだけのサプリ”とは違い、普段の食事に自然に溶け込む設計がなされているのが大きな魅力です。

食べるように摂れるから、毎日が続く

たとえば、大豆ベースの粉末タイプは、独自製法によって豆の風味がマイルドに整えられており、そのまま味噌汁やスープに加えるだけで、違和感なく摂取できます。

大豆特有のクセを感じにくいので、朝の一杯に取り入れたり、料理に混ぜたりすることで、無理なく習慣化できます。

また、玄米や大豆などを微細に粉砕・加工した酵素パウダーは、発酵技術により消化吸収がスムーズになっており、胃腸が弱めの方や忙しくて食生活が乱れがちな方にも取り入れやすいのが特徴です。

食事の補助というより、“一緒に食べる”感覚で使える健康食品なのです。

ノンカフェインで香ばしい一杯も

カフェインを控えたい方や夜のリラックスタイムにおすすめなのが、焙煎された玄米を使ったコーヒー風のノンカフェイン飲料。

コーヒー豆は一切使っていないのに、香ばしさやコクがしっかりあり、「コーヒーはやめたいけれど、香ばしさは楽しみたい」という方にもぴったり。

お湯で溶かして飲むだけで、手軽に玄米の栄養も摂取できる、体にやさしい選択肢です。

忙しい人にこそ「プラスするだけ」の安心感を

現代社会では、朝はバタバタ、昼は外食、夜は疲れてインスタント――という日々になりがちです。

そんな時でも、こうした玄米系の健康食品なら、料理の味を邪魔せずに“いつもの食事にそっと溶け込む”ので、特別な手間や準備が不要。

• 味噌汁やスープに混ぜる
• お湯に溶かして手軽に飲む
• ヨーグルトや豆乳に加える

といったシンプルな取り入れ方で、栄養の底上げと体調管理の両立が叶います。

自分のスタイルに合わせて選べるのが魅力

玄米系健康食品は、目的やライフスタイルに合わせて種類も豊富です。

• コーヒーを控えたい方には、香ばしいノンカフェインタイプ
• ホルモンバランスや骨の健康を意識する方には、大豆＋カルシウムタイプ
• 腸内環境や食物繊維を重視する方には、腸活サポートタイプ
• 野菜不足や疲れやすさを感じる方には、総合栄養タイプ（スピルリナなど配合）

自分の体調や生活スタイルに応じて選べるので、続けるほどに実感しやすくなるという声も多く寄せられています。

まとめ｜“習慣にできる”という安心感

健康食品は「効くかどうか」だけでなく、「続けられるかどうか」も大切なポイントです。

その点、玄米酵素系食品は、毎日の食事やライフスタイルに無理なくフィットするので、継続しやすく、日々の体づくりを自然にサポートしてくれます。

朝の1杯、夜のひととき、食事の“ちょい足し”。

あなたの毎日に、体にやさしい玄米のチカラをプラスしてみませんか？

【よくある質問】玄米ベースの自然派健康食品を始める前に知っておきたいこと

腸内環境の改善、栄養バランスの底上げ、美容サポートなど、さまざまな目的で注目されている玄米由来の健康補助食品。

初めて取り入れる際には、「いつ飲めばいい？」「子どもでも大丈夫？」など、不安や疑問を抱く方も多いはずです。

ここでは、よくある質問とその答えをわかりやすくまとめました。

Q1. いつ摂取するのがベストですか？

A. ご自身の生活リズムに合わせて、無理なく取り入れられるタイミングで大丈夫です。

朝食と一緒に摂る方が多いですが、間食代わりや夜のリラックスタイムにもおすすめです。
特に胃腸がデリケートな方は、食後に摂ることでより体にやさしく取り入れられます。

Q2. 薬を服用していますが、併用しても大丈夫ですか？

A. 基本的には食品ですので問題ありませんが、医師への確認が安心です。

自然素材を使った健康食品ではありますが、持病や服薬中の方は、かかりつけの医師や薬剤師へご相談ください。
特に治療中の方や制限のある食生活をしている方は、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

Q3. 子どもでも食べられますか？

A. 基本的には年齢に応じて量を調整すれば、お子様にもご利用いただけます。

自然素材からつくられているため、お子様が摂取しても問題はありません。ただし、年齢や体質に合わせて量を加減したり、医師に相談してから始めるとより安心です。

ヨーグルトやお味噌汁に少量加えるなど、日々の食事に自然と取り入れられる形が理想です。

Q4. 飽きずに続けるコツはありますか？

A. アレンジを楽しみながら、日々の食事に変化をつけましょう。

そのままお湯で溶かして飲むだけでなく、以下のようなアレンジもおすすめです：

• ヨーグルトや豆乳に混ぜて
• スムージーの材料として
• クッキーやパンケーキなどのお菓子に加えて

味や使い方に変化を持たせることで、「習慣」ではなく「楽しみ」に変わり、自然と続けやすくなります。

Q5. ダイエットに使えますか？

A. 食事の栄養バランスを整えるサポートとして活用できます。

過剰な食事制限ではなく、「補う」ことに重点を置いた健康的なダイエットに向いています。
間食の代わりに取り入れたり、置き換え食としても活用可能です。

ただし、栄養が偏るような極端な方法は推奨されません。適度な運動と組み合わせることで、無理なく理想的な体づくりが目指せます。

まとめ｜“自然に続けられる”のがいちばん大切

体に良いとされるものでも、味や手間がネックになれば続けるのは難しくなります。

その点、玄米を活用した自然派の健康食品は、日常の食事に溶け込みやすく、無理なく継続できるのが大きな魅力です。

「朝のスープと一緒に」「おやつと一緒に」「寝る前の一杯にする」など、ライフスタイルに合わせた柔軟な取り入れ方ができるからこそ、健康習慣として続きやすいのです。

まずは自分の生活に合った形で、少量から始めてみませんか？

毎日のちょっとした意識が、未来の健やかさにつながります。

【健康習慣の第一歩に】“食から整える”自然派ライフスタイルのすすめ

私たちのカラダは、毎日の食事から作られています。

それは当たり前のようでいて、実はとても深い真実。

けれど、仕事や家事に追われる毎日、ついコンビニや外食に頼ってしまったり、手軽なもので済ませたり…。

そんな日が続くと、気づかないうちに栄養バランスが崩れ、なんとなく不調を感じることもあるのではないでしょうか。

そんな現代の食生活を支える存在として注目されているのが、玄米や大豆など自然素材をベースにした健康補助食品です。

手軽に取り入れられ、なおかつ栄養価が高い――それが多くの人に選ばれている理由です。

「整える」は、まず“食”から

「健康のために何か始めたいけど、何から手をつけたらいいかわからない」

そんな方にこそおすすめしたいのが、日々の食事に“プラスする”健康習慣です。

特別な準備や制限をするのではなく、

• 朝の味噌汁にスプーン1杯加える
• 昼のスープに混ぜて栄養をプラス
• 夜のリラックスタイムに香ばしいノンカフェインドリンクを

このように、無理なく毎日に溶け込む設計だからこそ、習慣にしやすく、気づけば調子の良さを実感できるようになります。

あなた自身をいたわるということ

日々の忙しさの中で、自分の体や心のケアはつい後回しになりがちです。

でも、誰かを支えるあなた自身こそが元気であることが、家族や職場にも良い循環を生むはずです。

「最近ちょっと疲れやすい」「肌の調子がいまいち」「イライラしやすくなったかも」

そんな小さなサインを見逃さず、自分をいたわる時間を少しずつでも持ってみること。

自然素材を活かした健康食品を生活に取り入れることは、そんな“いたわりの一歩”になるかもしれません。

続けやすさの中にある、それぞれの個性

このジャンルの健康食品には、さまざまなタイプがあります。

たとえば…

• 大豆由来のイソフラボンとカルシウムがしっかり摂れるタイプ
• 食物繊維やビタミンB群が豊富な腸活向けタイプ
• スピルリナを配合し、栄養バランスを底上げするスーパーフードタイプ
• 香ばしい風味が楽しめるノンカフェインの玄米ドリンクタイプ

それぞれに異なる良さがあり、ライフスタイルや目的に応じて選べるのが嬉しいポイントです。

まずは気になるものをひとつ、試してみるところから始めてみてはいかがでしょうか？

小さな積み重ねが、大きな変化に

朝のひと匙で体を目覚めさせる。
夜の一杯で心をほどく。
家族と一緒に同じ健康習慣を楽しむ。

そんな、ちょっとした“良い習慣”を毎日に積み重ねていくことが、未来の自分を守ることにつながります。

健康は、我慢ではなく「心地よく続けられる」ことが大切です。

まずは、あなた自身の心と体の声に耳を傾けてみてください。

そして、その声にやさしく応える選択肢として、玄米や自然素材のチカラを取り入れるという一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？

【まとめ】続けるほど実感！“自然のちから”が導く健康と美容の習慣

これまでご紹介してきた自然由来の健康サポート食品は、どれも個性と魅力にあふれています。

原材料はすべて植物性中心で、玄米や大豆、藻類などの自然素材をじっくり発酵させることで、栄養の吸収率を高めつつ、日々の食生活にやさしく寄り添ってくれる設計です。

たとえば、女性のゆらぎや美容が気になる方には、大豆由来のイソフラボンやカルシウムを豊富に含むタイプが最適。

腸内環境や栄養バランスを整えたい方には、食物繊維やビタミンB群、ミネラルをしっかり補えるタイプがぴったりです。

また、スーパーフードとして注目されている藻類由来の素材を配合したタイプは、β-カロテンやビタミンB12などを効率よくチャージでき、野菜不足が気になる方にも心強い存在です。

さらに、ノンカフェインで香ばしい風味を楽しめる粉末飲料タイプは、寝る前のリラックスタイムや、コーヒー代替品としても人気です。

健康と美容は、「今日の選択」の積み重ね

体も心も、いま食べたもの・感じたことの連続で作られています。

だからこそ、「自然に、やさしく、無理なく続けられる」ことが何より大切です。

今回ご紹介したシリーズは、いずれも毎日の生活に取り入れやすく、続けることでそのよさを実感しやすいものばかり。

ライフスタイルに合わせて、まずは気になる1品から取り入れてみてはいかがでしょうか？

あなたの心と体がふっとゆるむ瞬間が、今日から始まるかもしれません。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

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チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

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皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
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今のあなたに必要な食材選び

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腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
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食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

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気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

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（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！