中医学の知恵で呼吸器をケア：化痰止咳平喘類で痰を取り除き咳を抑える方法

今回は中医学の知恵を活かして、呼吸器ケアについてお話しします。

特に注目したいのは「化痰止咳平喘類」という食薬のグループです。

これは、体内に溜まった痰を取り除き、咳や喘息の症状を和らげるために使われます。

痰が絡む咳や、息苦しさが続くと辛いですよね。そんな時に、中医学の食薬が力を発揮します。

熱性の痰や寒性の痰、湿痰など、症状に合わせて適切な処方が選ばれるので、自然な方法で呼吸器をケアしたい方にぴったりです。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 【喘息とは？】咳や息苦しさの背景にある原因と中医学的ケア｜漢方の視点でやさしく解説
  • 2.1 喘息とはどんな病気？
  • 2.2 【表でみる】喘息の主な症状と特徴
  • 2.3 喘息の原因は？免疫の過剰反応がカギ
  • 2.4 喘息の重症度と治療方法
  • 2.5 中医学（漢方）の視点でみる喘息
  • 2.6 合併症にも注意｜アレルギー性鼻炎やCOPDとの関連
  • 2.7 最後に｜日常でできるセルフケア
• 3 化痰止咳平喘類とは？痰や咳を和らげる中医学の効果と活用法
  • 3.1 1. 痰止咳平喘類とは？痰と咳を軽減する食薬の分類
  • 3.2 2. 化痰止咳平喘類の効果とは？呼吸器症状の改善に役立つ食薬
  • 3.3 3. 化痰止咳平喘類の重要ポイント：痰色に応じた食薬選び
  • 3.4 4. 風邪の初期症状に注意！化痰止咳平喘類の使用ガイド
• 4 化痰類とは？咳や痰の症状に合わせた治療法を詳しく解説
  • 4.1 1. 化痰類とは？— 定義と役割 / 清化熱痰類と温化寒痰類の違いとそれぞれの役割
  • 4.2 2. 清化熱痰類 — 熱痰症状の治療に効果的 / 黄色く粘稠な痰に効く！清化熱痰類の効果と使用方法
  • 4.3 3. 温化寒痰類 — 寒痰や湿痰にアプローチ / 白く多量の痰に効く！温化寒痰類の役割とは
  • 4.4 4. 化痰類の使用上の注意事項 / 風邪やインフルエンザと化痰類の関係
• 5 止咳平喘類の食薬 — 咳や喘息を和らげる中医学のアプローチ
  • 5.1 1. 止咳平喘類とは？ / 体質に応じた止咳平喘類の使用法：寒熱のバランスを取る
  • 5.2 2. 止咳平喘類の効果 / 咳や喘息を緩和する作用メカニズム
  • 5.3 3. 喘息（ぜんそく）の症状と対策 / 喘息の管理法：温める薬と冷やす薬の使い方
• 6 痰を除去し、咳や喘息などの呼吸器系の症状を改善するの代表的な食薬とその特徴
  • 6.1 咳を抑える清肺作用の食薬：桑白皮と黄芩の活用法
  • 6.2 風寒による咳に最適！杏仁と紫蘇葉の宣肺作用を解説
  • 6.3 潤肺作用を持つ食薬：喉の乾燥を和らげる川貝母と麦門冬
  • 6.4 寒冷による呼吸困難に最適！麻黄と葶藶子の降肺効果
  • 6.5 咳や喘息に最適！五味子と百合の歛肺作用
  • 6.6 化痰作用で呼吸をスムーズに！半夏と天南星の健康効果
• 7 結論 / 中医学が教える呼吸器症状の改善法—化痰止咳平喘類の活用
• 8 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 9 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 9.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 10 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 10.1 薬膳
  • 10.2 腸活
  • 10.3 漢方
• 11 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 12 ほどよい堂養生訓
  • 12.1 一物全体食
  • 12.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 12.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 12.4 休養を積極的に
  • 12.5 笑顔と感謝
• 13 ほどよい堂人気カテゴリー
• 14 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 15 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 16 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 17 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 18 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 19 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 20 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 21 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 22 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 23 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 24 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 25 イベントカレンダー
• 26 Access
  • 26.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 26.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

【喘息とは？】咳や息苦しさの背景にある原因と中医学的ケア｜漢方の視点でやさしく解説

こんにちは。漢方薬局「ほどよい堂」のブログへようこそ。

今日は「喘息（ぜんそく）」について、解説していきます。

最近、咳が長引く、夜になると息苦しい、胸が重たい…そんな症状にお悩みの方、もしかするとそれは「喘息」かもしれません。

現代医学的な視点とともに、漢方・中医学の観点からも読み解いていきますね。

喘息とはどんな病気？

喘息は、気道（空気の通り道）に慢性的な炎症が起こる病気です。

炎症が続くことで気道が過敏になり、ちょっとした刺激—例えば風邪、ほこり、冷たい空気など—でも発作的に咳や息苦しさが出るようになります。

特に夜間や早朝に症状が強くなる傾向があり、「ゼーゼー」「ヒューヒュー」といった呼吸音（喘鳴）も特徴的です。

【表でみる】喘息の主な症状と特徴

喘息の原因は？免疫の過剰反応がカギ

喘息の背景には「2型炎症」と呼ばれる免疫反応があります。

アレルギー体質の方に多く見られる反応で、Th2細胞やILC2細胞が活性化し、インターロイキンという物質を放出して炎症を引き起こします。

また、次のような外的刺激も発作の引き金になります。

• ハウスダスト・ダニ・花粉などのアレルゲン
• 風邪などのウイルス感染
• 運動
• 寒暖差、気圧の変化
• 喫煙・受動喫煙

喘息の重症度と治療方法

喘息は症状の頻度や呼吸機能の検査結果により、以下のように分類されます。

中医学（漢方）の視点でみる喘息

漢方では、喘息を「咳嗽（がいそう）」や「哮喘（こうぜん）」と呼び、気・血・水の巡りや五臓六腑のバランスの乱れと捉えます。

特に関わりが深いのが「肺」「脾」「腎」の3つの臓です。

漢方では「肺を補い、痰を除き、腎を強め、脾を整える」ことで、喘息の体質改善を図ります。

具体的な処方は個人の体質や弁証論治によって異なりますが、麻杏甘石湯、麦門冬湯、滋陰降火湯、八味地黄丸などが選択されることもあります。

合併症にも注意｜アレルギー性鼻炎やCOPDとの関連

喘息を持つ方はアレルギー性鼻炎や慢性副鼻腔炎なども併発しやすい傾向があります。

特に「ACO（アストマ・COPDオーバーラップ）」といって、喘息とCOPDの両方の特徴を併せ持つケースは注意が必要です。呼吸器内科や専門医の診断が大切です。

最後に｜日常でできるセルフケア

漢方・薬膳的な視点では、「体を冷やさない」「腸を整える」「粘膜の保護」がキーワードです。

• 温かいお茶やスープで体を温める
• 味噌汁や根菜スープで脾（胃腸）をケア
• よく噛んで食べる（1口30回）ことで内臓の負担を減らす
• 呼吸を整えるヨガや気功もおすすめです

化痰止咳平喘類とは？痰や咳を和らげる中医学の効果と活用法

1. 痰止咳平喘類とは？痰と咳を軽減する食薬の分類

「化痰止咳平喘類（かたんしがいへいぜんるい）」は、伝統的な中医学（中国医学）において、痰を除去し、咳や喘息などの呼吸器系の症状を改善するために用いられる食薬の分類です。

このカテゴリには、「化痰類」と「止咳平喘類」が含まれます。

• 化痰類：痰を除去する働きがあり、特に痰が原因となる症状を改善します。主な食薬：瓦楞子（アカガイの貝殻）、冬瓜（その種）、大根（その種）。
• 止咳平喘類：咳や喘息などの呼吸器症状を軽減・治療することを目的とした食薬です。主な食薬：杏仁（甜杏仁も含む）、桔梗（桔梗の根）

▶化痰類の代表的な食薬：

• 白芥子（白からし菜の種）： 白芥子は辛温性で、肺を温め、痰を排出しやすくします。咳や喘息の症状を和らげる効果があります。白芥子は辛温解表類に分類される葉に対して、その種が止咳平喘の働きを持ちます。
• 海蛤殻（かいごうかく）：ハマグリの貝殻で、肺の熱と痰を取り除く作用があります。
• 貝母（ばいも）：風邪を引いて痰が出る時に特によく使われる食薬です。

▶止咳平喘類の代表的な食薬：

• 杏仁（きょうにん）：杏仁（アンズの種子）は、咳止めとして伝統的に使用されてきた生薬で、特に漢方薬の処方に頻繁に配合されます。アミグダリンという成分を含み、咳や痰を抑える効果がありますが、青酸配糖体を含むため、使用には注意が必要です。杏仁は、咳や気管支炎の治療に使われる生薬です。桔梗は特に咳や痰の症状を改善するために使用され、通常は煎じて使用します。桔梗は裏に繊毛があるため、使用前に取り除いてから乾燥させると効果的です。
• 桔梗： 桔梗の根には化痰止咳の作用があります。桔梗は特に咳や痰の症状を改善するために使用され、通常は煎じて使用します。桔梗は裏に繊毛があるため、使用前に取り除いてから乾燥させると効果的です。

2. 化痰止咳平喘類の効果とは？呼吸器症状の改善に役立つ食薬

このカテゴリの食薬は、痰を取り除き呼吸を楽にする効果を持つため、以下の症状に適しています。

• 痰湿体質の改善：痰湿とは、体内に余分な湿気や痰が溜まる状態で、化痰止咳平喘類はこれを改善します。
• 痰の種類に応じた治療：黄痰（熱性の痰）、白痰（寒性の痰）、泡状の痰など、さまざまな痰を効果的に治療します。
• 呼吸機能の調節：咳や喘息など、呼吸器の症状を和らげる効果があり、特に慢性の呼吸器症状に対して有効です。

さらに、呼吸器系の症状だけでなく、以下のような他の症状にも効果があります。

• 眩暈（めまい）や四肢の酸痛：痰が原因で起こるめまいや手足のだるさを改善します。
• 肢体麻痺：体の一部が麻痺する場合にも、痰の除去を通じて治療効果が期待できます。
• 瘰癧（るいれき）や陰疽流注（いんそるちゅう）：首やリンパの腫れ、慢性的な潰瘍や腫れにも使用されます。※身体の新陳代謝が著しく低下した状態を「陰証」または「陰疽（いんそ）」と呼びます。
• 瘡瘍腫毒（そうようしゅどく）：熱邪が原因で、皮膚の腫れや炎症、感染に対する治療にも効果があります。

3. 化痰止咳平喘類の重要ポイント：痰色に応じた食薬選び

• 痰色による食薬の選択: 痰の色によって使用する食薬が異なるため、症状に応じた適切な食薬の選択が重要です。
• 症状の同時現れ: 咳、喘息、痰の症状は同時に現れることが多く、化痰類と止咳平喘類の食薬を一緒に使用することが効果的です。
• 冬瓜: 冬瓜は祛湿類であり、その種は化痰止咳平喘類に分類されます。
• 杏仁: 杏仁には苦味があり、煎じて使用します。デザートによく使われる甜杏仁は甘味があります。
• 瓦楞子: 瓦楞子はアカガイの貝殻で、生または焼いて粉末にするか、煎じて使います。
• 大根: 大根自体は消食類ですが、その種は化痰止咳平喘類に該当します。

4. 風邪の初期症状に注意！化痰止咳平喘類の使用ガイド

化痰止咳平喘類の使用にあたって、いくつかの注意点があります。

• 表証の際には使用しない：風邪の初期症状や表証がある場合、痰を止める薬は逆効果になることがあるため、使用を避けるべきです。
• 麻疹（はしか）の初期：麻疹の初期段階でも同様に、止咳薬の使用は控えましょう。

化痰類とは？咳や痰の症状に合わせた治療法を詳しく解説

1. 化痰類とは？— 定義と役割 / 清化熱痰類と温化寒痰類の違いとそれぞれの役割

化痰類は、痰を除去し呼吸器症状を改善するために用いられる中医学（中国医学）の食薬の一つです。

特に、清化熱痰類と温化寒痰類に分かれ、それぞれ異なる症状に対応します。

• 清化熱痰類：主に熱によって生じる痰や咳を治療します。
• 温化寒痰類：寒さや湿気によって生じる痰や咳を改善します。

これらの分類によって、症状に応じた適切な治療が行えるようになっています。

2. 清化熱痰類 — 熱痰症状の治療に効果的 / 黄色く粘稠な痰に効く！清化熱痰類の効果と使用方法

清化熱痰類は、寒涼性の食薬で、体内の余分な熱を冷まし、痰を取り除く効果があります。

このタイプの痰は、黄色く粘稠な痰が特徴で、体内に熱がこもっているために引き起こされます。

主に以下の症状に対して使用されます。

• 咳嗽（せき）
• 呼吸困難
• 黄色く粘り気のある痰

また、清化熱痰類の一部の食薬は、潤燥効果を兼ね備えており、乾燥した環境や体質によって悪化する症状にも有効です。

さらに、一部の食薬は**鹹味（かんみ）**を持ち、体内の固まったものを柔らかくし、結節などを散らす効能があります。

これにより、以下のような症状も改善します。

• 瘰癧（るいれき）：リンパ節の腫れ
• 陰疽流注（いんそるちゅう）：慢性の腫れや膿
• 瘡瘍腫毒（そうようしゅどく）：皮膚の腫れや炎症

3. 温化寒痰類 — 寒痰や湿痰にアプローチ / 白く多量の痰に効く！温化寒痰類の役割とは

温化寒痰類は、主に寒痰や湿痰による症状を改善するために用いられます。

この種類の食薬は温燥性であり、辛味や苦味が多いのが特徴です。

主に肺や脾、肝の経絡に作用し、体を温めながら痰を取り除きます。

以下のような症状に対して効果的です。

• 咳嗽（せき）
• 呼吸困難
• 白くて多量の痰
• 膩苔（じたい）（舌に白くべたついた苔がつく）

寒痰や湿痰は、冷えや湿気が原因で体内に滞ることが多く、これが原因で眩暈（めまい）や肢体麻痺などの症状が発生します。

温化寒痰類の食薬を使用することで、これらの症状も改善されます。

• 眩暈（めまい）
• 肢体麻痺
• 陰疽流注
• 瘡瘍腫毒

4. 化痰類の使用上の注意事項 / 風邪やインフルエンザと化痰類の関係

化痰類の食薬は非常に効果的ですが、使用に際しては注意が必要です。

特に、風邪の初期症状や体の表面に症状が出ている場合、痰を止める薬を使用すると、逆に症状が悪化することがあります。

止咳平喘類の食薬は、症状や体質に応じて使用されるべきであり、以下の点に注意する必要があります。

• 体質に合った食薬の選択：冷えが原因の咳や喘息には温性の食薬を、熱が原因の場合には寒性の食薬を選ぶ必要があります。
• 過剰な使用に注意：特に歛肺作用のある食薬は、咳を止めすぎて痰が排出されにくくなることがあるため、適切な量を守ることが大切です。
• 表証の際には使用しない：風邪やインフルエンザの初期症状には、痰を除去する薬を使わないことが推奨されます。
• 麻疹（はしか）の初期：麻疹の初期段階でも同様に、止咳薬の使用は控えるべきです。

止咳平喘類の食薬 — 咳や喘息を和らげる中医学のアプローチ

1. 止咳平喘類とは？ / 体質に応じた止咳平喘類の使用法：寒熱のバランスを取る

止咳平喘類は、中医学において、咳や喘息などの呼吸器症状を改善するために用いられる食薬です。

これらの食薬は主に肺に作用し、症状に応じて異なる働きを持っています。

止咳平喘類の食薬は、味や性質によって分類され、症状に合わせた適切な選択が重要です。

• 辛味の食薬は肺の気を発散させ、閉じ込められたものを排出します。
• 苦味の食薬は痰を取り除き、呼吸を楽にします。
• 甘味の食薬は肺を潤し、咳を和らげます。

また、これらの食薬は寒性や温性といった性質を持ち、患者の体質や症状の寒熱に応じて使用されます。

2. 止咳平喘類の効果 / 咳や喘息を緩和する作用メカニズム

止咳平喘類の食薬は、主に以下のような作用を持ち、それぞれの効果により咳や喘息を緩和します。

• 清肺：肺にこもった熱を取り除き、咳を鎮める作用があります。主に熱性の咳や痰に対して効果的です。
• 宣肺：肺の気を発散させ、気の流れをスムーズにし、咳を和らげます。特に風邪や寒さが原因で起こる初期の咳に有効です。
• 潤肺：乾燥した肺を潤し、乾燥による咳を改善します。乾燥した環境や体質によって悪化する咳や喉の乾燥感に効果があります。
• 降肺：気の上昇を抑え、呼吸困難や喘息の症状を緩和します。特に、咳が止まらず呼吸が困難な場合に有効です。
• 歛肺：肺の気を収斂し、過度の咳や呼吸の乱れを抑えます。慢性的な咳の発作や喘息に対する鎮静効果があります。
• 化痰：痰を取り除き、気道をスムーズにする効果があります。特に粘性の高い痰や、咳を伴う痰に対して効果的です。

3. 喘息（ぜんそく）の症状と対策 / 喘息の管理法：温める薬と冷やす薬の使い方

喘息は、急激な気温の変化や風の影響により引き起こされる呼吸器系の疾患です。

特に、熱感と寒気が混ざることで症状が悪化することが多く、喘息を持つ方々は適切な治療法の選択に悩むことがあります。

以下では、喘息の治療法や日常生活での注意点について詳しく解説します。

1. 喘息症状を改善するための薬の選択：温める薬 vs 冷やす薬

喘息の治療には主に2つのアプローチがあります。

• 温める薬：麻黄を含む漢方薬（麻黄湯・小青竜湯など）
  これらの薬は、咳を抑える効果があり、麻黄湯は主に単純な咳に適しています。小青竜湯は、より複雑な症状や分泌物の多い場合に効果的です。
• 冷やす薬：石膏を含む薬（麻杏甘石湯、五虎湯など）
  冷やす薬は炎症を抑える作用があります。特に、透明で厚みのある分泌物が見られる場合には、この薬が有効です。

2. 小青竜湯と五虎湯の併用で得られる相乗効果とは？喘息や花粉症に効果的な『竜虎湯』の魅力と使い方

喘息の症状がどちらに寄っているのか分からない場合や混ざりあっているような場合には温める薬と冷やす薬を組み合わせることが推奨されます。

たとえば、「小青竜湯や麻黄湯」と「麻杏甘石湯、五虎湯」を併用することで、体の状態に応じた適切な治療が可能になります。

小青竜湯と五虎湯を併用することで、喘息や花粉症などのアレルギー疾患に効果的な『竜虎湯』として知られ、麻黄や石膏が配合された五虎湯を加えることで小青竜湯単独では得られない有効率が飛躍的に向上し、咳を止める効果を持つ小青竜湯と、顔が赤くなる咳や気管支ぜんそくに効果的な五虎湯が相乗効果を発揮します。

3. 日本の喘息治療：大青竜湯の代わりに小青竜湯と麻黄湯を

日本には『大青竜湯』という処方が存在しませんが、「小青竜湯と麻黄湯」や「麻黄湯と越婢加朮湯」を組み合わせることで、同様の効果が得られます。

喘息患者の約80%は、この組み合わせによって症状が改善するという実感があります。

4. 喘息の症状を抑える日常生活のコツ：温度調整と水分補給の重要性

• 環境の調整：
  夏場など、冷房が効いた環境に急にさらされると、喘息の症状が出やすくなります。適度な温度調整を心がけ、急激な温度変化を避けることが重要です。
• 水分摂取：
  水分は体内での熱を調整する役割を果たします。口から摂取された水分は消化器系を通じて肺に上がるため、適切な水分補給は喘息管理において非常に重要です。

小まとめ

喘息の症状を軽減するためには、適切な薬の選択と組み合わせがカギとなります。

また、日常生活での注意点を考慮することで、症状の改善が期待できます。

喘息に悩む方は、ぜひ専門家のアドバイスを受けて、自分に合った治療法を見つけてください。

痰を除去し、咳や喘息などの呼吸器系の症状を改善するの代表的な食薬とその特徴

咳を抑える清肺作用の食薬：桑白皮と黄芩の活用法

• 桑白皮（そうはくひ）：肺にこもった熱を取り除き、痰を減少させます。特に熱性の咳や黄色い痰に対して効果的です。
• 黄芩（おうごん）：熱を冷まし、肺を清潔に保ちます。炎症や咳、痰を伴う呼吸器疾患に使用されます。

風寒による咳に最適！杏仁と紫蘇葉の宣肺作用を解説

• 杏仁（きょうにん）：肺の気を発散させ、気の流れを改善します。風寒による初期の咳に効果的です。
• 紫蘇葉（しそよう）：肺の気を調整し、寒さが原因の咳や喘息に使用されます。

潤肺作用を持つ食薬：喉の乾燥を和らげる川貝母と麦門冬

• 川貝母（せんばいも）：肺を潤し、乾燥した咳を和らげます。喉の渇きや乾燥による咳に効果的です。
• 麦門冬（ばくもんどう）：肺を潤し、乾燥による咳や喘息に有効です。乾燥した季節におすすめです。

寒冷による呼吸困難に最適！麻黄と葶藶子の降肺効果

• 麻黄（まおう）：気の上昇を抑え、喘息や呼吸困難に使用されます。特に寒冷による呼吸困難に効果があります。
• 葶藶子（ていれきし）：呼吸器の気の上昇を抑え、喘息や強い咳に対して使用されます。

咳や喘息に最適！五味子と百合の歛肺作用

• 五味子（ごみし）：肺の気を収斂し、過度の咳や喘息に対する効果があります。咳の発作を和らげるために使用されます。
• 百合（ひゃくごう）：肺を保護し、過剰な咳を鎮めます。特に長引く咳に有効です。

化痰作用で呼吸をスムーズに！半夏と天南星の健康効果

• 半夏（はんげ）：痰を取り除き、咳や喘息の症状を改善します。特に湿痰に対して効果があります。
• 天南星（てんなんしょう）：痰を溶かし、気道をクリアにします。粘度の高い痰を伴う咳に使用されます。

結論 / 中医学が教える呼吸器症状の改善法—化痰止咳平喘類の活用

中医学の知恵に基づく「化痰止咳平喘類」は、呼吸器の健康を守るための効果的な方法です。

痰を取り除き、咳を抑える食薬を活用することで、さまざまな呼吸器症状に対応できます。

特に、清化熱痰類や温化寒痰類は、体内の余分な痰や熱を排除し、肺の機能を正常化します。

これにより、咳嗽や喘息、呼吸困難といった症状を緩和することが可能です。

さらに、化痰止咳平喘類の食薬は、症状の種類や体質に応じて選ぶことが重要です。

辛味、苦味、甘味といった味の特性を活かし、患者一人ひとりの状態に合ったアプローチが求められます。

使用する際は、過剰な使用を避け、体質に合った食薬を選ぶことが大切です。

特に風邪の初期症状や麻疹の初期段階では注意が必要です。

中医学の化痰止咳平喘類を取り入れることで、呼吸器の健康を維持し、快適な日常生活を送る手助けとなります。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
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💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
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アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）