宇宙品質で選ぶ植物性オメガ-3――NASA技術が生んだ藻類由来DHA・EPAで心と体をアップデート｜ほどよい堂

魚をあまり食べなくなった、そんな現代の食卓において、見過ごされがちな栄養素のひとつが「オメガ-3脂肪酸」です。

心臓や脳の健康、美肌や抗炎症作用など、私たちの健康維持に欠かせない成分でありながら、意識しないと不足しやすいのが現実。

特に魚由来のDHA・EPAはその効果が広く知られていますが、海洋汚染やアレルギーの問題から、摂取をためらう方も増えています。

そんな中、安全性と機能性を両立した「植物性オメガ-3」が注目を集めています。

なかでもNASAの宇宙開発技術を応用して培養された藻類由来のオメガ-3は、高純度・無臭・重金属フリーという“新しいスタンダード”として注目される存在です。

本記事では、そんな植物性オメガ-3の健康効果や科学的根拠、中医学的体質別アプローチまでを徹底解説。

さらに、ほどよい堂が選んだ「宇宙品質」のサプリメントとその活用方法についてもご紹介します。

健康的な毎日をサポートする“未来のオイル”を、ぜひあなたの習慣に取り入れてみませんか？

魚が苦手でも大丈夫！植物性オメガ-3でDHA・EPAを安全に摂る方法とは？

現代人の健康志向が高まる中、「オメガ-3脂肪酸」が注目を集めています。

DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といったオメガ-3は、心臓血管の健康、脳の働き、炎症抑制、美肌やメンタルの安定に至るまで、さまざまな健康維持に役立つと科学的にも認められている成分です。

しかし、その主要な供給源である魚介類の消費は、年々減少傾向にあります。

とくに若年層や働き世代では、青魚離れが進み、食生活からオメガ-3を十分に摂取することが難しくなってきています。

さらに、近年では海洋汚染により、水銀やダイオキシンなどの重金属リスクも無視できません。

「魚を食べたくても、汚染が心配…」という声も少なくありません。

そこで、次世代の選択肢として注目されているのが、「植物性オメガ-3」です。

その中でも、宇宙開発の最先端技術を応用して生まれた藻類由来のオメガ-3は、従来の魚油に代わる安心・安全な供給源として高く評価されています。

以下は、魚油と藻類オイルを比較した表です。

このように、「植物性オメガ-3」は、美容・健康にこだわる現代人にとって、理想的なオメガ-3の摂取源として大きな注目を集めています。

そして、なかでもNASAの宇宙技術を活用した藻類培養技術は、純度・安全性・持続可能性の点で一線を画しています。

次章では、この「植物性オメガ-3」の種類と基礎知識について、さらに詳しく解説していきます。

植物性オメガ-3とは？DHA・EPA・ALAの違いと体への役割をやさしく解説

植物性オメガ-3とは、主に藻類や植物種子などから抽出されるオメガ-3脂肪酸のことで、魚油に代わる安心・安全で持続可能な脂質源として注目されています。

人の体内では合成できない必須脂肪酸であり、特にDHA・EPA・ALA（α-リノレン酸）は健康維持に不可欠とされます。

では、それぞれの違いや役割はどのようなものでしょうか？

オメガ-3脂肪酸の種類と役割

オメガ-3には主に以下の3種類があります。

それぞれが体内で異なる働きを担っています。

✅ ALAは植物に多く含まれる

ALAは体内でEPA・DHAに一部変換されますが、変換効率は5〜15%程度とされています。

とはいえ、ALAそのものにも血管保護や抗炎症の働きがあるため、健康維持には欠かせない成分です。

✅ EPA・DHAは直接摂取が理想的

脳や目に多く存在するDHA、炎症抑制作用に優れるEPAは、直接摂取することでより高い効果が期待されます。

藻類由来のオメガ-3サプリメントは、これらを効率よく摂取できる方法のひとつです。

魚油 vs 藻類油――なぜ藻類が注目されるのか

魚からオメガ-3を摂るのが定番でしたが、環境問題や安全性の懸念から、藻類由来のオメガ-3が脚光を浴びています。

以下に、魚油と藻類油の違いをまとめた比較表をご覧ください。

とくに最近は、「粉ミルクのDHAにも藻類由来のものが使われている」ことをご存じでしょうか？

その純度と安全性の高さから、世界中の母乳代替品市場で採用が進んでいます。

オメガ-3が不足するとどうなる？

日々の食事でオメガ-3が不足すると、以下のようなリスクが高まるとされています：

• 血液がドロドロになりやすく、心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇
• 慢性的な炎症が悪化しやすく、肌荒れや関節の痛みが続く
• 脳機能が低下し、集中力・記憶力が落ちる
• 気分が不安定になりやすく、うつ症状のリスクも上昇

特に現代の食生活では、オメガ-6脂肪酸（揚げ物や加工食品に多い）に偏りやすく、オメガ-3とのバランスが崩れがちです。

健康を保つには「オメガ-6：オメガ-3＝4：1」が理想とされていますが、現代人の平均比率は20：1以上とされ、極端にバランスが悪くなっています。

このように、植物性オメガ-3――とりわけ藻類由来のDHA・EPAは、「魚離れ」「安全志向」「ヴィーガン対応」といった現代ニーズを満たす次世代型の栄養源です。

次の章では、なぜNASAがこの藻類に注目し、どのように宇宙開発技術と結びついたのかを詳しくご紹介していきます。

宇宙開発が生んだオメガ-3革命｜NASA由来“藻類培養”の安全性と高純度とは

「植物性オメガ-3がなぜ宇宙技術と関係あるのか？」

そう疑問に思われる方もいるかもしれません。

しかし、宇宙飛行士の生命維持という究極の条件下で開発された藻類培養技術こそが、現在の「安全・高純度なオメガ-3生産」につながっているのです。

宇宙開発から誕生したクリーン培養システム

アメリカ航空宇宙局（NASA）は、1960年代から宇宙長期滞在のために自給自足型の生命維持システム（CELSS）の研究を進めてきました。

その中で注目されたのが、「微細藻類（マリンスノー）」の活用です。

藻類は二酸化炭素を吸収し酸素を放出するだけでなく、食料や栄養源としても活用できる万能素材とされ、閉鎖環境でも培養可能なシステムが構築されました。

この技術を応用して開発されたのが、「藻類由来オメガ-3油」です。

NASAの研究では、特定の藻類（シュードナニオキシス属など）がDHA・EPAを高濃度で合成できることが確認され、クリーンかつ効率的な培養技術として民間応用が始まりました。

密封環境で実現する純度・安全性

この藻類培養技術の大きな特長は、「密閉型バイオリアクター（発酵タンク）」による無菌環境での生産です。

従来の魚油は海洋生物から抽出されるため、どうしても重金属（例：水銀・カドミウム）やマイクロプラスチック、農薬のリスクが伴います。

一方、宇宙技術由来の藻類オイルは以下のような安全性を実現しています：

このように、「NASA由来」というのは単なるキャッチコピーではなく、医療レベルの品質管理と無菌製造が保証された製品ということでもあります。

実際、世界の乳児用粉ミルクに含まれるDHAの約75%は藻類由来であり、安全性と信頼性の裏付けとなっています。

地球と未来に優しいサステナビリティ

さらに、藻類オメガ-3には環境負荷の少なさという大きな利点もあります。

魚油は水産資源（マグロ・イワシ・サバなど）を大量に使用するため、漁獲過多・生態系の破壊などが深刻な課題となっています。

一方で藻類は、陸上で培養可能かつ高速増殖するため、環境に優しく持続可能です。

このような観点から、藻類由来オメガ-3は、環境配慮型の新しい栄養源として、世界的にもサステナブル市場で注目を集めています。

宇宙開発という極限の現場から生まれた藻類培養技術。

それは、単なるオメガ-3サプリの製造工程を超え、未来の食糧供給・健康維持・地球環境への貢献といった視点での応用が期待されているのです。

次の章では、こうして生まれた植物性オメガ-3が実際にどのような健康効果をもたらすのか、科学的なデータを交えながら解説していきます。

オメガ-3の健康効果を科学で解明！DHA・EPAが体に与える3つの働きとは？

植物性オメガ-3、とくにDHA・EPAを含む藻類オイルは、体内でさまざまな働きをしてくれる「多機能型栄養素」です。

ここでは、近年の研究や臨床データをもとに、代表的な3つの健康効果を科学的に解説していきます。

心血管リスクを減らすメカニズム

オメガ-3脂肪酸の最もよく知られた作用が「心臓血管系のサポート」です。

特にEPAやALA（α-リノレン酸）には、血液をサラサラにし、血管をしなやかに保つ作用があるとされ、次のような作用が認められています：

▼ ペンシルベニア州立大学の研究より

ALA（α-リノレン酸）の摂取が心血管疾患リスクを最大10%、致命的な冠動脈疾患リスクを約20%減少させる可能性があると報告されています（Penn State Univ., 2021）。

このように、植物性オメガ-3は魚を食べなくても、生活習慣病の予防や心臓ケアに有効な成分なのです。

脳機能・メンタルヘルスへの作用

DHAは「脳の脂質」の約30%を占める重要な成分です。

とくに記憶力・集中力など神経伝達の効率に大きく関わっています。

▼ WHO・FAO合同報告より

妊娠中のDHA不足は胎児の脳発達に影響を与えるとされ、妊婦の1日DHA摂取目標量は200mg以上と明記されています。

この基準はサプリメント（とくに藻類由来DHA）でも満たすことが可能です。

また、最近ではうつ病・不安障害・PMDD（月経前不快気分障害）に対して、オメガ-3の摂取が改善をもたらす研究も増えてきています。

抗炎症＆美容（肌バリア改善）

オメガ-3は「体内の慢性炎症」を抑える力も強く、これは美容・肌トラブルの予防にもつながります。

特に、EPAはプロスタグランジンE2の生成を抑制し、ニキビや赤みなどの炎症を和らげる働きもあり、大人ニキビや敏感肌の方にもおすすめです。

▼ 中医学との関連

中医学では、オメガ-3は「肝血・腎精を養い、血の巡りをよくする」とも言われ、血虚タイプ・瘀血タイプの肌トラブル改善にもつながります。

こうした科学的エビデンスをもとに、藻類由来の植物性オメガ-3は、「体の内側から整える」機能性成分として、健康意識の高い人々から強い支持を集めています。

次章では、ほどよい堂が取り扱う植物性オメガ-3サプリメントの具体的な特長を詳しくご紹介します。

どんな人におすすめなのか？ どんな処方なのか？という視点から、実用的な情報をお届けします。

薬剤師が選ぶ！ほどよい堂おすすめの植物性オメガ-3サプリのこだわりポイントとは？

ここまでで、オメガ-3脂肪酸、特に植物性（藻類由来）の安全性と有用性についてご理解いただけたかと思います。

では、どんな製品を選べばいいのか？

ほどよい堂が厳選して取り扱う「植物性オメガ-3」サプリメントは、安心・高品質・日本人仕様の3拍子がそろった信頼の製品です。

以下にその特長を詳しくご紹介します。

1日4粒でDHA360mg＋EPA180mg

このサプリメントの大きな魅力は、実感できる成分量。

1日あたりたったの4粒で、以下のような有効量がしっかり摂取できます。

この配合量は、多くの臨床試験で効果が確認されたレベルに基づいて設計されており、食品からでは難しい摂取量を、手軽に・効率よく補うことができます。

100%ヴィーガン対応・HPMC植物性カプセル

カプセル部分にもこだわりが。

動物性ゼラチンは一切使わず、植物由来のHPMC（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）を採用しています。

特にカプセルの口当たりや飲みやすさは、継続のしやすさに直結します。

「サプリの匂いが苦手…」という方にも、安心してお使いいただけます。

GMP認定国内工場 × 200項目検査

製造工場は、厚生労働省が定めるGMP（適正製造基準）認定を取得した国内工場。

製造から梱包まで、厳格な衛生管理と品質管理のもとで行われています。

さらに、この製品は下記のような200項目以上の品質検査を実施し、安全性を徹底しています：

つまり、薬剤師が安心してお勧めできる“医療水準の品質”なのです。

“宇宙品質”の安全性――重金属・農薬ゼロ

NASA技術を応用した藻類培養は、クローズド環境での完全管理型生産です。

そのため、海洋由来のオメガ-3で心配される以下のようなリスクがゼロ：

特に、妊娠中の方や子どもにも安心して摂っていただけるほどの安全基準をクリアしています。

このように、ほどよい堂の「植物性オメガ-3」は、科学・品質・サステナビリティの三拍子を備えた“未来型サプリメント”と言える存在です。

次章では、「どんな人におすすめ？」「どのように使えばいい？」という実用的な視点から、活用シーンと体質別のヒントを紹介していきます。

オメガ-3は誰にでも合う？中医学でわかる体質別おすすめの摂り方とは

「オメガ-3は体に良い」と言われても、体質や症状によって合う量やタイミングは異なります。
そこで役立つのが、東洋医学の視点による「体質別の活用法」です。

ほどよい堂では、薬剤師 × 中医薬膳師の立場から、中医学（気血水・陰陽五行）に基づいた体質診断と摂取アドバイスを行っています。

気血水・陰陽で見るオメガ-3の摂取タイプ別アプローチ

中医学では、健康状態を「気・血・水のバランス」や「陰陽の調和」で読み解きます。

植物性オメガ-3は、主に「血を養う」「巡らせる」「炎症を鎮める」作用があるため、以下のような体質におすすめです。

▼ タイプ別のおすすめ活用法

🌿 中医学的には、オメガ-3は「肝を養い、血の巡りを良くする油」。
肝血虚・瘀血・陰虚の方には特におすすめです。

オリジナル体質診断で、あなたに合った摂り方を

「自分がどの体質かわからない…」という方のために、ほどよい堂ではオリジナルの漢方的体質セルフチェックをご用意しています。

✅ 5分で完了
✅ 選択式で簡単
✅ 結果に応じておすすめの対策や商品を提案

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さらに、チェック結果を元に「無料オンライン相談」も可能です。

LINEやZoom、電話など、あなたに合った方法でお気軽にご相談ください。

体質別・おすすめオメガ-3習慣の例

腸活×オメガ-3で「土台」から整える

中医学の「脾は後天の本、気血生化の源」という言葉の通り、胃腸＝脾土は健康の中心。

オメガ-3は腸内の炎症を抑え、腸漏れ（リーキーガット）改善にも関与するため、腸活×漢方の二重アプローチが可能です。

• 食物繊維（薬膳スープ）と一緒に摂ると吸収効率UP
• 腸内フローラバランス改善 → 肌・メンタル・免疫が安定
• 土王説に基づいた「脾＝消化力」を養う食事との相性◎

▶まとめ

植物性オメガ-3は、中医学でいう「血」「陰」「肝」「脾」を補い、巡らせ、落ち着かせる力があります。

あなたの体質に合わせて取り入れることで、単なる栄養補給ではなく“体調改善・未病予防”という根本ケアが可能になります。

次章では、体質別・ライフスタイル別に、「こんな人におすすめ」「どう使うと効果的か？」を実際のシーンに合わせてご紹介していきます。

活用シーン別おすすめ＆成功事例 / 魚が苦手でも安心！妊婦・子ども・高齢者にもおすすめのオメガ-3習慣とは？

植物性オメガ-3は、誰にとっても必要な栄養素ですが、とくに次のような方には強くおすすめしたい“生活改善の鍵”になります。

ここでは、日々の生活に取り入れる具体的なシーンを挙げながら、どんな方に、どう役立つのかを詳しくご紹介します。

食生活が不規則なビジネスパーソンに

忙しい現代人にありがちな「朝はコーヒーだけ」「ランチはコンビニ」「夕食は外食や惣菜」。

そんな生活が続けば、オメガ-3不足＆オメガ-6過多の状態に偏りがちです。

▼ よくある症状

• 頭がぼーっとする／集中力が続かない
• 肌荒れや乾燥が治りにくい
• 血液検査で中性脂肪が高め

✅ 植物性オメガ-3のおすすめポイント

魚が苦手な子ども・妊婦さん・高齢者に

「青魚が苦手」「骨が心配」「匂いが無理」など、魚介類の摂取に抵抗がある方は多いもの。

とくに成長期の子ども・妊婦さん・認知機能が気になるシニア層には、植物性の選択肢が安心です。

▼ オメガ-3が必要な理由

✅ 藻類由来だから安心

• 重金属ゼロ → 妊娠中や離乳期でもOK
• 無臭・無添加 → 味やにおいに敏感な方にも◎
• ヴィーガン対応 → 食習慣に配慮できる

肌トラブル・女性特有の不調が気になる方に

肌荒れ・くすみ・PMS・生理痛・更年期…

これらは、中医学で言う「瘀血（おけつ）体質・血虚体質」に関係する不調です。

▼ こんな悩みに心当たりありませんか？

• 月経前になるとニキビが出る
• クマ・シミ・くすみが気になる
• イライラ・不安感・涙もろさがある

✅ 植物性オメガ-3が働く理由

漢方でいうところの「血の巡り」「肝のバランス」を整える働きがあり、肌・心・ホルモンの三位一体サポートが可能になります。

アスリート・受験生・夜勤従事者など“集中・持久力”を求める人に

脳を酷使する人、睡眠サイクルが乱れやすい人にも、DHA・EPAは強い味方です。

▼ 活用例

夜型生活・不規則勤務は「陰虚」や「気虚」につながりやすいため、DHAを通じた脳神経のサポートは、“自律神経の立て直し”にも有効です。

体験談：ほどよい堂ご利用者の声

📣 30代・女性・看護師

夜勤続きで寝付きが悪く、PMSもひどかったのですが、オメガ-3を取り入れてから生理前のイライラが減り、朝の目覚めもラクになりました。

📣 50代・男性・経営者

忙しくて魚もほとんど食べない生活。血液検査で中性脂肪が高くて始めましたが、数値も改善し、仕事中の頭のキレも実感しています。

📣 40代・女性・主婦

更年期でホットフラッシュと情緒不安定に悩んでいました。DHA・EPAを取り入れてから、感情の起伏が穏やかになりました。

このように、植物性オメガ-3は、体質・ライフスタイルに合わせて「どんな方にも寄り添える栄養素」です。

次章では、購入前に気になるQ&Aをまとめ、あなたの不安を解消していきます。

植物性オメガ-3サプリに関するよくある質問10選｜初めての方でも安心の完全ガイド

初めてサプリメントを取り入れるときは、誰でも不安があるもの。

ここでは、ほどよい堂の「植物性オメガ-3」に寄せられる代表的なご質問に、薬剤師×中医薬膳師の視点でお答えします。

どのタイミングで飲めばいいですか？

A. 基本的には「食後」がおすすめです。

オメガ-3脂肪酸は「脂溶性」のため、食後に摂ることで吸収率が高まります。特におすすめなのは朝食後または夕食後です。

• 朝飲む → 集中力・脳のクリアさUP
• 夜飲む → 炎症・ホルモンバランスのケアに◎

なお、1日の中で複数回に分けてもOK（例：朝2粒・夜2粒など）。

他のサプリメントや薬と一緒に飲んでも大丈夫？

A. 基本的には併用可能ですが、医師または薬剤師にご相談ください。

とくに以下のようなケースでは、事前確認をおすすめします：

💡 ほどよい堂では、LINEや電話での無料相談も受け付けています。お気軽にどうぞ。

魚アレルギーがあっても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。

この製品は完全植物性（藻類由来）のため、魚介アレルギーの方でも安心して摂取可能です。
動物性成分を一切含まず、カプセルも植物性（HPMC）です。

子どもや高齢者でも飲めますか？

A. はい、可能です。ただし粒が飲みにくい場合は工夫を。

本品は直径9mmほどのカプセルで、基本的には中学生以上を想定した設計です。
小さなお子さまや嚥下が難しい高齢者には、カプセルをはさみで切って中身をヨーグルトやスムージーに混ぜる方法もおすすめです。

どのくらい続けたら効果を実感できますか？

A. 個人差はありますが、3〜4週間ほどが目安です。

DHA・EPAは体内に蓄積されて働く性質があります。そのため、1日や2日ではなく、1ヶ月以上の継続摂取が効果実感のポイントです。

▼ 継続実感の目安

保存方法は？開封後はいつまで使えますか？

A. 高温多湿・直射日光を避けて、冷暗所で保存してください。

開封後も、未開封時と同様の品質を6ヶ月程度維持できますが、
酸化防止の観点から、2ヶ月以内の使い切りをおすすめしています。

定期購入やまとめ買いはできますか？

A. はい、ほどよい堂オンラインショップにて可能です。

• 定期コース割引あり（10〜15%OFF）
• おまとめ購入（3個セット・6個セット）で送料・特典付き
• 都度注文よりも、お得＆忘れず継続できて安心です

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飲み忘れた日はどうすれば？

A. 気づいた時点で摂取してOK。まとめ飲みは避けてください。

1日2〜4粒の摂取量は、分けて飲んでも大丈夫です。
ただし、1回に大量摂取するのは避けてください。あくまで毎日の積み重ねが大切です。

このように、どんな不安や疑問にもお答えできる体制を整えております。
続けてご不明な点があれば、お気軽にほどよい堂の無料漢方相談をご利用ください。

次章では、実際にオンラインで購入する方法やお得な特典情報についてご紹介します。

植物性オメガ-3をどこで買う？ほどよい堂オンラインショップの安心ポイントと購入方法

植物性オメガ-3の魅力をご理解いただけた今、次は行動に移すタイミングです。

ほどよい堂では、漢方薬剤師が厳選した高品質サプリメントをオンラインでも安心・スムーズにご購入いただける環境を整えています。

ここでは、初めての方でも迷わないよう、購入の流れ・特典・サポート体制についてご紹介します。

安心サポート｜LINEで無料相談＆フォローアップ

ほどよい堂では、販売して終わりではなく、「あなたの変化を見守り、ともに整える」サポート体制を大切にしています。

▼ ご相談方法

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ギフトやご家族へのご利用もおすすめ

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無添加・無臭・完全植物性なので、世代やライフステージを問わず安心して贈れる「健康と優しさのギフト」としても最適です。

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オメガ-3の摂取は習慣化がカギ！藻類由来サプリを選ぶべき10の理由【まとめ】

いま、私たちの健康を支える栄養素としてオメガ-3脂肪酸は、かつてないほどの注目を集めています。

それは単なるブームではなく、現代人の生活習慣・食環境の変化に即した“必須ケア”とも言えるものです。

とくに、NASAの宇宙開発技術から生まれた「藻類由来の植物性オメガ-3」は、これからのサプリメントの“新しい基準”を示す存在です。

今日のポイント10選（振り返り）

1. 魚離れが進む今、植物性オメガ-3は不足しがちな栄養を補う必須成分
2. 藻類由来オイルは、魚臭なし・重金属ゼロ・完全ヴィーガン
3. NASA技術による閉鎖型無菌培養で、安心・高純度を実現
4. 心臓・脳・肌・メンタル…全身の健康にマルチに作用
5. 中医学では「肝血を養い、瘀血を除き、陰虚を補う」
6. 気血水・体質別の摂り方で、効果を最大化
7. ほどよい堂の製品はGMP認定＋200項目検査＋植物性カプセル
8. 忙しい人、妊婦、シニア、受験生にも◎
9. LINEや電話でいつでも無料相談OK
10. ギフト・レビュー特典など、購入後もフォロー充実

今こそ“体の声”に耳を傾けて

体は、いつもサインを出しています。

「最近イライラしやすい」
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それらはすべて、“今の自分に必要な栄養が足りていない”という合図かもしれません。

植物性オメガ-3は、そんな心と体の小さな不調に寄り添い、本来の自分を取り戻すサポート役になってくれます。

今すぐ始める2つのステップ

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最後に：あなたの“ちょうどよさ”のために

健康は、「多すぎず、少なすぎず」のちょうどよさ＝ほどよさから生まれます。

それは一人ひとり異なる体質・生活・価値観に寄り添うものでありたい――

ほどよい堂では、漢方・薬膳・腸活、そして科学と自然を融合させた智慧で、あなたの“ほどよく整った毎日”を全力で応援しています。

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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

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💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

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  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

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食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
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