腸内細菌とビタミンDががん予防に果たす新たな役割とは?
腸内細菌とビタミンDの関係が、近年の研究で注目を集めています。
腸内細菌は健康な腸内環境を維持し、免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。
一方、ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫系にも深く関与しており、がん予防にも寄与する可能性が示唆されています。
特に、腸内細菌とビタミンDの相互作用ががん予防にどのような影響を及ぼすのかについての研究が進んでおり、新たな治療法や予防策の開発に繋がる可能性があります。
本記事では、最新の研究成果を元に、腸内細菌とビタミンDががん予防にどのように寄与するかを探ります。
宮崎県川南町の自然豊かな環境にある漢方薬局「ほどよい堂」は、2025年2月発売の人気健康誌 Tarzan(ターザン) にも紹介されました。
特集テーマは「漢方で不調を整える」。
全国の書店で注目される特集の中で、当店の薬膳茶やオーダーメイド健康相談の取り組みが掲載され、多くのお客様から反響をいただいています。
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健康誌Tarzanの漢方特集号に、 
ほどよい堂がメディア掲載されました
目次
- 1 ビタミンDと腸内細菌が切り開くがん予防の新しいアプローチ
 - 2 まとめ / がん予防の鍵?ビタミンDと腸内細菌の相互作用とその健康効果
 - 3 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
 - 4 からだの内側から「ほどよく」整える
 - 5 薬膳×腸活×漢方=細胞力を底上げ
 - 6 LINE無料漢方相談の流れ(24時間受付・匿名OK)
 - 7 ほどよい堂養生訓
 - 8 ほどよい堂人気カテゴリー
 - 9 腸活アイテム|“脾(消化)を立て直し、細胞から整える”
 - 10 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
 - 11 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
 - 12 防災漢方セット ─ “非常食+からだの備え”という新発想
 - 13 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
 - 14 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
 - 15 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
 - 16 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
 - 17 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
 - 18 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
 - 19 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ|漢方薬剤師が解説
 - 20 イベントカレンダー
 - 21 Access
 - 22 腸が変わると、人生が変わる
 
ビタミンDと腸内細菌が切り開くがん予防の新しいアプローチ

ビタミンDと腸内細菌の相関関係:がん予防における最新の発見
最新の研究によると、腸内のビタミンDが特定の腸内細菌を増やし、それがリンパ球の一種であるT細胞を刺激してがん細胞を攻撃する可能性が示されています(2024年4月25日付「Science」)。
ビタミンDと腸内細菌の関係が、がん予防において重要な役割を果たすかもしれません。
T細胞の役割とその重要性:免疫系の司令塔を理解する

T細胞は、血液中の白血球の一種で、リンパ球に分類されます。
リンパ球の中で重要な役割を果たし、胸腺(thymus)でつくられるため、T細胞と名付けられました。
T細胞は血中リンパ球の60~80%を占め、骨髄で生成された未熟なリンパ球が胸腺で分化・成熟し、血流や末梢組織に移行します。
T細胞は、キラーT細胞とヘルパーT細胞の2種類に大別されます。
キラーT細胞は、ウイルス感染細胞やがん細胞を排除する細胞性免疫に関与します。
一方、ヘルパーT細胞は他の免疫細胞の働きを調節し、免疫応答の司令塔として機能します。
近年の研究で、T細胞にはさらに多様な種類が存在することが明らかになっています。
例えば、感染防御に重要なTh17細胞、炎症を抑える制御性T細胞、リンパ組織の形成を促す濾胞ヘルパーT細胞、長期にわたる免疫記憶を維持する記憶T細胞、腸の粘膜に多く存在するγδT細胞、そしてNK細胞とT細胞の両方の特徴を持つNKT細胞などが挙げられます。
これらのT細胞の詳細は未だに不明な点が多く、今後の研究進展が期待されています。
T細胞は免疫系の中心的役割を担い、その機能と多様性は、がんや感染症の治療研究において重要な鍵を握っています。
腸内細菌の違いががん治療の結果に与える影響とチェックポイント阻害薬

腸内細菌ががん治療に与える影響は、2018年の研究で示されました。
特に「チェックポイント阻害薬」の効果が、腸内細菌の違いに関連していることが明らかにされました。
2021年には、効果が見られた患者の便からの細菌を移植することで治療効果が改善された研究も発表されています。
チェックポイント阻害薬とは?がん治療の新たな希望
免疫チェックポイント阻害薬は、免疫ががん細胞を攻撃する力を保つための薬です。
T細胞の表面には、「異物を攻撃するな」という命令を受け取るアンテナがあります。
一方、がん細胞もT細胞に「攻撃するな」と命令を送るアンテナを持っています。
PD-1抗体やPD-L1抗体のような免疫チェックポイント阻害薬は、抗がん剤よりも有効性が高いことが臨床試験で証明されています。
2015年末にニボルマブが日本で初めて承認され、2016年にペムブロリズマブ、2017年にはアテゾリズマブやデュルバルマブが承認されました。
免疫チェックポイント阻害薬は、がん細胞が免疫細胞の攻撃を逃れる仕組みを解除する薬です。
PD-L1というタンパク質が多く認められる患者で、PD-1抗体やPD-L1抗体の有効性が高いと報告されています。
このため、がん細胞の組織標本を用いてPD-L1免疫染色検査が行われます。
ペムブロリズマブ単独の治療は、PD-L1が1%以上認められる非小細胞肺がんに対して承認されています。
プラチナ製剤と他の抗がん剤を組み合わせる併用化学療法後に進行した場合、二次治療としてニボルマブやペムブロリズマブ、アテゾリズマブが用いられます。
特に、PD-L1が1%以上(50%以上)認められる非小細胞肺がんでは、初回治療としてペムブロリズマブ単独の治療が適応されます。
参考文献:日本肺癌学会HP、国立研究開発法人国立がん研究センターHP
ビタミンDの役割:骨、免疫系、筋肉、神経への影響とは?

ビタミンDは太陽光によって体内で合成され、骨や免疫系、筋肉、神経の健康に重要です。
マウスでの研究では、ビタミンDが腸内細菌を通じて免疫系に作用し、がん予防に寄与する可能性が示されています。
ビタミンDは、体内で多くの重要な役割を果たす脂溶性ビタミンです。
その主要な役割と効果は以下の通りです。
1. 骨の健康
ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収を助け、骨の形成と維持に必要です。
ビタミンD不足は、骨軟化症(成人では骨粗鬆症、子供ではくる病)を引き起こす可能性があります。
2. 免疫機能
ビタミンDは免疫系を調節し、感染症や慢性疾患から体を守る役割を果たします。
適切なビタミンDレベルは、風邪やインフルエンザなどの感染症のリスクを減少させることが示されています。
3. 心血管の健康
ビタミンDは、心血管系の健康を維持するのに役立ちます。
いくつかの研究では、ビタミンD不足が高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高めることが示唆されています。
4. 精神的健康
ビタミンDは、脳の発達や機能にも関与しており、気分障害やうつ病との関連が研究されています。
適切なビタミンDレベルは、うつ病の予防や治療に役立つ可能性があります。
5. インスリン感受性
ビタミンDは、インスリン分泌とインスリン感受性を調節する役割を果たし、2型糖尿病の予防や管理に役立つとされています。
6. がん予防
いくつかの研究では、ビタミンDが特定のがん(大腸がん、乳がん、前立腺がんなど)のリスクを減少させる可能性があることが示されています。
ビタミンDは、細胞の増殖と分化を調節し、がん細胞の成長を抑制する働きがあります。
7. 筋力と体力
ビタミンDは、筋力や体力の維持にも重要です。
特に高齢者では、ビタミンD不足が筋力低下や転倒リスクの増加と関連しています。
ビタミンDの摂取源

ビタミンDは、日光(紫外線B)を浴びることで皮膚で生成されます。
また、食事からも摂取できます。
主な食物源には、脂肪の多い魚(サーモン、マグロ、サバなど)、肝油、強化乳製品、卵黄などがあります。
必要に応じてサプリメントも利用されます。
推奨摂取量
ビタミンDの推奨摂取量は年齢、性別、生活環境によって異なります。
一般的には、成人では1日あたり600~800IUが推奨されますが、特定の条件下では医師の指導の下でこれ以上の摂取が必要となる場合もあります。
ビタミンDの役割は広範で、全体的な健康を維持するために重要な栄養素です。
バランスの取れた食事や適度な日光浴を心掛け、必要に応じてサプリメントを利用することで、適切なビタミンDレベルを維持することが推奨されます。
ビタミンDとがんリスク:不足がもたらすリスクとその対策
ビタミンDが不足するとがんリスクが高まることが示されており、特に日光が少ない地域ではこのリスクが顕著です。
ビタミンD活性が高い患者はがん生存率が高く、免疫治療にも良好な反応を示すことがわかっています。
腸内細菌の多様性とビタミンD:血中ビタミンD値がもたらす腸内環境の改善
最近の研究(Nature Communications, 2020年11月26日)によると、血中活性型ビタミンD値が高い人は腸内細菌の多様性が高いことがわかっています。
腸内細菌の多様性とは、腸内で様々な種類の細菌が共存している状態を指し、これが腸内環境を良好に保つ要素です。
多様性が高い腸内細菌は、糖尿病やがん、潰瘍性大腸炎などの疾患リスクを低下させる可能性があります。
酪酸菌とビタミンD:血中ビタミンDがもたらすスーパー善玉菌の増加
血中活性型ビタミンDを高く維持することで、酪酸菌(「スーパー善玉菌」)が増えることが証明されています。
酪酸菌は腸内環境を整え、健康維持に寄与することが知られています。
長寿者に多く見られる酪酸菌の存在が、ビタミンDの役割を示唆しています。
酸素に対する感受性と増殖場所
「乳酸菌」「酪酸菌」「糖化菌」の3種の菌は、それぞれ異なる酸素の感受性を持ち、腸内での増殖場所が異なります。
この違いが腸内環境に与える影響についてまとめました。

| 菌の種類 | 酸素に対する感受性 | 増殖場所 | 説明 | 
|---|---|---|---|
| 乳酸菌 | 通性嫌気性菌 | 小腸下部~大腸 | 酸素があってもなくても生育可能 | 
| 酪酸菌 | 偏性嫌気性菌 | 大腸 | 酸素がない状態でのみ生育 | 
| 糖化菌 | 好気性菌 | 小腸上部 | 酸素がある状態でのみ生育 | 
腸内環境を整える酪酸菌の働きと食物繊維の関係
酪酸菌とは、大腸に存在し、酪酸を生成する腸内細菌の総称です。
酪酸菌は大腸内で食物繊維を分解して酪酸を作り出します。
酪酸は短鎖脂肪酸の一つで、肥満予防効果や免疫機能を整える効果があり、大腸の活動に必要なエネルギー源でもあります。
また、酪酸は腸内環境を整える働きもあります。
しかし、酪酸菌を含む食品は、ぬか漬けや臭豆腐といった非常に限られたものしかありません。
継続的に酪酸菌を摂取するためには、サプリメントの利用が推奨されます。
さらに、酪酸菌が大腸で効果的に活動するためには、酪酸菌の好む食材を日々の食事に取り入れることも重要です。
腸内細菌は水溶性の食物繊維を好みます。
海藻類や果物には水溶性の食物繊維が豊富に含まれているため、これらの食材を積極的に摂取することが腸内環境の改善に役立ちます。
現在、多くの人が1日の食物繊維摂取量が不足していると言われています。
まずは食物繊維の多い野菜をしっかりと摂り、その上で水溶性の食物繊維も意識して取り入れることが推奨されます。
まとめ / がん予防の鍵?ビタミンDと腸内細菌の相互作用とその健康効果

ビタミンDと腸内細菌の関係は、がん予防において重要な可能性があります。
ビタミンDを適切に摂取し、腸内細菌の多様性を高めることが、健康維持とがん予防に役立つかもしれません。
さらに研究が進むことで、ビタミンDと腸内細菌の関係がより明確になり、がん予防の新たな戦略が確立されることが期待されます。
漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介(かわべこうすけ)です。
私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。
中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食(薬膳)・腸(腸活)・心(気の巡り)をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。
更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。
一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える
河邊 甲介(かわべ こうすけ)
- 薬剤師(国家資格)
 - 中医薬膳師
 - 薬膳素材専門士
 - ペットフーディスト
 
漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan(ターザン)』に掲載されました!
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる!」
当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。
💬 お客様の声(一部抜粋)
冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。(30代・女性・宮崎県)
『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた!自分の体と向き合うきっかけになりました。(60代・女性・児湯郡)
薬膳×腸活×漢方
=細胞力を底上げ
細胞は毎日入れ替わる=動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳
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ほどよい堂
養生訓

一物全体食
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食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
 お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目!

よく噛んで
(噛ミング30)
- ひと口30回 -
- 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
 - 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
 - 美容効果・ダイエット効果
 - 生活習慣病の予防
 - ストレス解消(セロトニンアップ)
 

睡眠/運動/朝散歩
- 生活習慣改善 -
東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に
- 休養の7タイプ-
休息/運動/栄養/親交/娯楽/造形・想像/転換
【休養7式の使い分け】
逆張りで抜く、土王説で支える
頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。
“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝
- Smile Thank you -
感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン(情動や感情に作用)、サイトカイン(抗炎症および免疫力)、コルチゾール(ストレスホルモン)、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。
ほどよい堂人気カテゴリー
“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理(ことわり)を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。
腸活
腸活アイテム|“脾(消化)を立て直し、細胞から整える”
腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス+プレバイオティクス+バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。
食の材料(一物全体)× 腸の吸収(腸活)× 血の巡り = 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。
薬膳茶
薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。
クロレラ
クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。
防災漢方セット
防災漢方セット ─ “非常食+からだの備え”という新発想
被災直後の3日間(=72時間)は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾(腸)・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。
そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。
中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。
サルベストロール
植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵(カビなど)から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培(無農薬・減農薬)の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。
💡 どう働く?
サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分(基礎研究段階)。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
(※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。)
海玉膏
温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
海玉膏は、からだの“中心(土)”=消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。
まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮(シナモン)のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。
和漢みらいペットフード
犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾(胃腸)を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。
GREEN DOG & CAT
うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応(条件あり)。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット!紹介コード:fd4789
宮崎県川南町 ふるさと納税
海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。
ほどよい堂
LINE無料漢方相談
匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証(八綱弁証)×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。
ほどよい堂のブログ記事
未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ|漢方薬剤師が解説
「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説(脾=腸)をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。
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Access
| 住所 | 〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 (店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります)  | 
| TEL | 0983-32-7933 | 
| 営業時間 | 10:00~18:00 | 
| 定休日 | 月・火(※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり) 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください  | 
| 駐車場 | 店舗横に無料駐車場あり | 
| 支払い 方法  | 現金、地域通貨「chiica(チーカ)」 | 
| アクセス | 川南町中心街より車で約10分 | 
お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]
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腸が変わると、
人生が変わる
腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか?
毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”





























