妊娠中・授乳中・夜の一杯に｜ノンカフェイン薬膳茶ガイド
妊娠中・授乳中も安心しやすいノンカフェイン薬膳茶の選び方｜カフェイン量・夜の飲み方・服薬中の注意（ほどよい堂）
「ノンカフェインなら大丈夫？」と感じたときに、原材料の見方と飲み方のコツを整理すると、
不安が減り、毎日の習慣にしやすくなります。
ほどよい堂では、体質（中医学の“証”）と生活リズムに合わせて、続けやすい薬膳茶選びをお手伝いしています。
※本ページは一般的な情報整理です。妊娠中・授乳中・治療中の方は、体調・服薬状況により適切さが変わります。ご不安があればご相談ください。
薬膳茶は全部ノンカフェインではありません｜「茶葉入り」かどうかが分かれ道
ノンカフェインになりやすい
- 茶葉（緑茶・紅茶・烏龍茶など）を使わないブレンド
- ハーブ・薬膳素材中心のブレンド
- 夜は温かく、薄め、少量が続けやすい
注意したい
- 「薬膳茶」でも茶葉入りはカフェインが含まれることがあります
- 妊娠中は1日の合算（コーヒー・お茶・チョコ等）で考えると安心です
- 服薬中は相互作用・吸収の影響がゼロではないため、飲み方の工夫が大切です
「どれがノンカフェイン？」を最短で。 原材料確認が不安なら、LINEで画像を送って確認する方法もあります。
ノンカフェイン／カフェインレス／デカフェの違い（表示の読み方）
基本 「ノンカフェイン」と「カフェインレス」は同じ？ ＋
一般に、ノンカフェイン＝カフェインを含まない、カフェインレス／デカフェ＝カフェインが少ないというニュアンスで使われます。 ただし表示や商品設計は製品ごとに異なるため、妊娠中・授乳中は原材料と注意書きの確認が安心です。
- 茶葉（緑茶・紅茶・烏龍茶）が入るとカフェインが含まれる可能性
- ハーブ中心でも、体質や体調で合う・合わないが変わることがあります
妊娠中 カフェインは「1日の合算」で考えると迷いにくい ＋
妊娠中は「薬膳茶だけ」ではなく、コーヒー・緑茶・紅茶・チョコ・栄養ドリンクなどの合算で整理すると不安が減りやすいです。 目安を決めて、日々の揺れを小さくするのがポイントです。
妊娠中の薬膳茶｜「大丈夫？」を減らす3ステップ
ステップ1：原材料を確認
- 茶葉入りか（カフェインの有無の目安）
- 刺激性が強い素材・下剤目的の健康茶素材がないか
- ブレンドが多いほど「体質による差」が出やすい
ステップ2：飲み方を“弱め”から
- 薄め・少量・温かい（脾＝消化の負担を減らす）
- 体調が揺れやすい時期は、無理に増やさない
- 違和感が出たら中止し、相談へ
ステップ3：中医学の視点で「今のタイプ」を言語化
- 気虚（エネルギー不足タイプ）：疲れやすい・息切れ → 温かく、消化に優しい方向
- 陰虚（潤い不足タイプ）：ほてり・乾燥 → 刺激を避け、潤いを意識
- 気滞（ストレス滞りタイプ）：胸や喉のつかえ感 → 香りは“弱め”から
迷うほど、自己判断が難しいタイミング。 体質と生活に合わせて「続けやすい形」に整えます。
授乳中の薬膳茶｜赤ちゃんの様子も含めて「やさしく設計」
授乳中 授乳期は“増やす”より“安定させる”が基本 ＋
授乳期は、睡眠不足や食事の乱れで脾（消化）が弱りやすく、体感がブレやすい時期です。 まずは「飲む量・時間帯・濃さ」を一定にして、体調の波を小さくするのが続けやすい考え方です。
- 基本は 温かい／薄め／少量
- 赤ちゃんの様子（眠り・便・機嫌）に変化があれば一旦中止して確認
- 迷ったら「原材料」と「飲み方」から一緒に整理できます
腸活 授乳中こそ「脾＝土」を守る（腸の負担を減らす） ＋
中医学では、消化吸収は脾（ひ）＝土が中心。 土が整うと、気血津液（エネルギー・血・潤い）が巡りやすくなる、と考えます。
- 「よく噛む（目安：一口30回）」＝消化のスイッチ
- 毎日の定番：味噌汁・野菜スープ・海藻/きのこ/豆
- “新型栄養失調”（カロリーは足りるのに栄養が薄い）を避ける意識
「授乳中でも飲みやすい？」を先に確認。 原材料チェック→体質整理→おすすめ提案の順でスムーズです。
夜に飲める？｜眠りのための「時間帯ルール」と飲み方のコツ
夜 就寝前は「薄め・少量・温かい」が基本（胃腸を守る） ＋
- 夜は体が休息モード。消化に負担をかけない工夫が続けやすさにつながります
- 冷たい飲み物より温かい方が、脾（消化）を助けやすいと考えられます
- 頻尿・逆流・胃もたれがある時は量を控えめに
チェック 「ノンカフェイン」でも合わないことがある？（体質の差） ＋
ノンカフェインでも、香り・刺激・ブレンドの組み合わせで、体が敏感に反応することがあります。 まずは少量から、体感を見ながら調整するのが安心です。
夜の一杯を、あなたの体質に合わせて。 続けられる“ちょうど良い”提案へ。
服薬中（処方薬・市販薬・漢方薬）の方へ｜併用の考え方（安全優先）
基本の考え方
- 自己判断で急に増やさない（“量の変動”を小さく）
- 迷ったら同時摂取を避けて1〜2時間ずらす
- 体調や薬の種類で調整が必要なケースがあります
とくに確認したいケース
- 抗凝固薬（例：ワルファリン等）
- 治療中で薬が増減している
- アレルギー・喘息・不整脈などで体が敏感
相談推奨 「薬と一緒に飲んでも大丈夫？」を最短で確認する方法 ＋
ご不安がある場合は、服用中のお薬名と、検討中の薬膳茶（原材料）が分かる情報をもとに、 安全優先で整理します。購入は任意です。
妊娠中・授乳中の素材チェック｜OK寄り／注意／避けたい（目安）
体質・時期・量で適切さは変わります。ここでは「不安が減る」ための目安として整理します。
| 区分 | 考え方（目安） | すすめ方（飲み方のコツ） |
|---|---|---|
| OK寄り | 消化にやさしく、刺激が強すぎない方向（茶葉なしのブレンド等） | 温かく／薄め／少量から。体感が良ければ“安定”を優先 |
| 注意 | 香りが強い・作用が強い素材、多種ブレンド（体質差が出やすい） | 量を控えめにして様子を見る。違和感があれば中止→相談 |
| 避けたい | 下剤目的の健康茶素材など（体調を崩しやすいリスクがあるため） | 妊娠中・授乳中は自己判断での使用を避け、必ず確認 |
「この素材、どう？」を確認してから選べます。 迷いを減らして、続けられる形へ。
ここから選べます｜ノンカフェイン薬膳茶の「買い方」3ルート
🛒 ルート1：まずはECで一覧から選ぶ（迷ったら相談へ） ＋
商品一覧を見て、気になるものがあれば「原材料」「飲む時間帯」を確認しながら選ぶのがスムーズです。
🫖 ルート2：オーダーメイド薬膳茶で「条件×体質」に合わせる ＋
「妊娠中」「授乳中」「夜」「服薬中」など条件が重なるほど、ブレンドを“弱めから最適化”する方が安心しやすいです。
🧭 ルート3：体質セルフチェック → 方向性を見てから選ぶ ＋
体質（中医学の“証”）の方向性が分かると、「合いやすい傾向」「避けたい傾向」が整理しやすくなります。 3日で体感、3週間で習慣、3ヶ月で土台…の目安で、無理なく整える設計へ。
ほどよい堂について｜「栄養・循環・吸収（腸活）」の3本柱で土台から
ほどよい堂は、漢方（中医学）と現代の栄養学を両輪に、続けられる養生を一緒に設計します。
体調は「壊れて終わり」ではなく、日々入れ替わる動的なシステム。だからこそ、無理のない一歩を積み重ねる設計が大切です。
- 栄養：細胞は食べたもので作られる
- 循環：巡るほど、栄養と酸素が届きやすい
- 吸収（腸活）：食べたものを“使える形”にする
購入前の不安は、先に解消。 相談だけでもOKです。
よくある質問（FAQ）｜妊娠中・授乳中・ノンカフェイン薬膳茶
Q 妊娠初期（つわり中）でも飲めますか？ ＋
つわり中は体調が揺れやすく、香りや味でも負担になることがあります。 まずは温かい・薄め・少量から。違和感があれば中止し、原材料と体調を踏まえて相談すると安心です。
Q 授乳中、赤ちゃんの様子が気になります ＋
赤ちゃんの眠り・便・機嫌などに変化があった場合は一旦中止し、状況を整理してから再開の可否を判断するのが安心です。
Q 「ノンカフェイン」なら夜でもいつ飲んでもいい？ ＋
ノンカフェインでも、量や濃さで胃腸に負担になることがあります。 夜は薄め・少量・温かいを基本に、就寝直前は避けると続けやすいです（頻尿・逆流がある場合は特に）。
Q 服薬中でも飲めますか？ ＋
薬の種類や体調で変わります。基本は同時摂取を避けて1〜2時間ずらす考え方が安心です。 治療中・薬が増減している場合は、事前に確認するのがおすすめです。
Q どれくらいで体感の変化が出ますか？ ＋
体感は個人差がありますが、目安として3日で体感の変化、3週間で習慣の変化、 3ヶ月で体質の土台という時間軸で、無理のない範囲で整えていくのが続けやすい考え方です。
不安を残したまま買わない。 相談→納得→購入の順でOKです。
