生薬・薬膳素材
薬用酒を手作りしてみよう｜初心者でも簡単！おすすめの漢方生薬・効能・レシピ付き【保存版】
みなさん、こんにちは。 宮崎県川南町にある漢方薬局「ほどよい堂」の薬剤師です。 今回は「薬用酒をつくってみよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。 薬用酒と聞くと「市販されている養命酒や薬草酒のようなものをイメ […]
五加参（ゴカジン）の魅力と活用法～ストレス社会を生き抜くための滋養強壮・免疫力アップの秘訣～
こんにちは。 宮崎県川南町で漢方薬局「ほどよい堂」を営んでおります（漢方薬剤師・薬膳師・ペットフーディストなどの複数資格を持つ）河邊甲介です。 本日は、古来より滋養強壮や免疫力向上に役立つとされる「五加参（ゴカジン）」に […]
安神平肝類 / 安神類、平肝熄風類、開竅類の徹底比較：中薬の選び方ガイド
「安神類」とは、主に精神の安定を図るために使用される中薬で、心神不寧（不安や不眠）を改善します。 また、「平肝熄風類」は、肝陽の亢進や肝風の内動を抑える効果を持ち、眩暈や頭痛、動悸、さらには精神不安定といった症状に有効で […]
収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類
体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。 この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。 頻尿や慢 […]
補陽類の食薬とは？陽虚証を改善し冷え性対策に効果的な食材
補陽類とは、私たちの体に陽気を補う食材のことを指します。 特に、陽虚証という状態に悩む方には、とても効果的なんです。 陽虚証とは、体の陽気が不足している状態で、冷え性や疲労感、さらには関節痛など、さまざまな不調を引き起こ […]
【養血類・補血類】健康な血液を作る食材と習慣10選｜薬膳・漢方の知恵で体質改善！
補血類は、中医学において「血を補う」役割を果たす食薬の一つです。 血虚証（血液の不足や質の低下による症状）を改善し、身体の各器官や組織に必要な栄養を提供しながら、生理活動を維持します。 「養血類」とも呼ばれ、にんじん、ほ […]
中医学の知恵で呼吸器をケア：化痰止咳平喘類で痰を取り除き咳を抑える方法
今回は中医学の知恵を活かして、呼吸器ケアについてお話しします。 特に注目したいのは「化痰止咳平喘類」という食薬のグループです。 これは、体内に溜まった痰を取り除き、咳や喘息の症状を和らげるために使われます。 痰が絡む咳や […]
中医学の補益類とは？三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
中医学における「補益類」とは、体のエネルギーである「気」や、血・陰・陽といった身体の基本的な要素を補う食薬のグループです。 これらは、虚弱体質や疲れやすさを改善し、全体的な体力を強化するために使われます。 代表的な食薬に […]
【消食効果で胃スッキリ】薬膳で食べ過ぎ対策！大根の正しい使い方とは？
「食べ過ぎて胃が重い…」そんな経験、ありませんか？ 実は、薬膳の世界では「消食類」と呼ばれる食材が、この食べ過ぎによる胃もたれをサポートしてくれるんです。 その中でも特に注目したいのが、大根。 大根は消化を助け、余分な脂 […]
湿気による体調不良を改善！中医学の3大食薬「利水滲湿・芳香化湿・祛風湿」で体質リセット
体が重だるい、顔や足がむくむ、食欲がわかない、関節が痛む――これらの不調は、体内に余分な「湿気（湿邪）」がたまっているサインかもしれません。 中医学では、この「湿」が脾（胃腸）の働きを妨げ、気の巡りを滞らせることで、さま […]
清熱類とは？中医学に学ぶ涼性・寒性の食薬で内熱・発熱・ニキビなどの炎症をケアする方法
現代社会では、ストレスや食生活の乱れ、睡眠不足などによって、体内に「熱」がこもりやすくなっています。 発熱やニキビ、口内炎、喉の腫れといった炎症性の不調は、中医学では「内熱（ないねつ）」の現れとされ、これを鎮めるために活 […]