生きた菌じゃない“乳酸菌生産物質”とは？バイオジェニックスで整える新しい腸活

「最近、なんだかお腹の調子がすぐれない」「便秘や下痢を繰り返す」「肌荒れも気になるし、風邪をひきやすくなった気がする」——。

そんな腸のお悩みを抱えていませんか。

それは、もしかすると腸内フローラの乱れが原因かもしれません。

腸内環境のバランスが崩れると、消化吸収力が落ちたり、免疫力が低下したりと、さまざまな不調が現れやすくなります。

これまで「乳酸菌」や「ビフィズス菌」など、生きた善玉菌を摂るプロバイオティクスが腸活の中心でしたが、最近注目されているのが乳酸菌生産物質です。

これは、乳酸菌やビフィズス菌が発酵や代謝の過程で生み出す成分群であり、「バイオジェニックス（Biogenics）」と呼ばれる新しい腸活素材です。

バイオジェニックスとは、生きた菌ではなく、菌が作り出した有用な代謝物を直接摂取することで腸内に働きかけるというアプローチです。

胃酸に影響されにくく、体内に吸収されやすいという特長があり、乳酸菌そのものよりも即効性や安定性が期待されています。

この記事では、乳酸菌生産物質とは何か、どんな健康効果があるのか、どんな人におすすめかといった基本情報に加え、中医学や薬膳の視点から見た腸活との関連性についても解説します。

また、乳酸菌生産物質を効率的に摂取できるサプリメント「Sixteens複合乳酸菌」や、ほどよい堂が提案する漢方と腸活を組み合わせた三位一体メソッドもご紹介。

今のあなたの腸と体の状態を見直すきっかけとして、LINEでの無料漢方相談や、体質チェック診断もご活用いただけます。

気になる方はこちらをご覧ください。
LINEで無料漢方相談はこちら▶
あなたに合った腸活法を薬剤師が丁寧にご提案いたします。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 バイオジェニックスとは？腸活に革命をもたらす乳酸菌生産物質の正体とその魅力
• 3 乳酸菌生産物質に含まれる409種類の成分とは？腸に効くメカニズムと培養技術を公開
• 4 乳酸菌生産物質がすごい理由10選！免疫・メンタル…に効く“バイオジェニックス”の力とは
• 5 腸が変わると、人生が変わる
• 6 中医学から見る腸活の真髄｜脾胃を整えて気血を巡らせる薬膳的アプローチとは？
  • 6.1 土王説と腸内環境の関係
  • 6.2 気血水と乳酸菌生産物質の相性
  • 6.3 食材との併用でさらに効果的
• 7 Sixteens乳酸菌サプリが選ばれる理由｜16種35株×409種の代謝物で腸から整うサプリとは？
  • 7.1 特許取得の共棲培養技術
  • 7.2 高品質な菌株と製造安全性
  • 7.3 腸内フローラに近い発酵環境
  • 7.4 メタボローム解析で明らかになった栄養密度
  • 7.5 利用者の声と実感の例
• 8 乳酸菌生産物質の正しい飲み方とは？効果を最大限に引き出すタイミングと量を徹底解説
  • 8.1 推奨される摂取タイミングと方法
  • 8.2 食事と組み合わせて相乗効果
  • 8.3 注意点と摂取のコツ
• 9 【漢方体質診断チャート付き】あなたは何タイプ？8つの体質別にわかる腸活アドバイス集
  • 9.1 体質チェックチャート
  • 9.2 結果別おすすめポイント
• 10 乳酸菌生産物質の効果を体感！便秘・肌荒れ・花粉症に効いた実例3選【症例付きレビュー】
  • 10.1 ケース1：30代女性／便秘と肌荒れの悩み
  • 10.2 ケース2：50代男性／健康診断でメタボ指摘
  • 10.3 ケース3：40代女性／花粉症と腸の不調
• 11 乳酸菌生産物質に関するよくある質問10選｜効果・飲み方・安全性まで徹底解説
  • 11.1 Q1. 生きた乳酸菌と何が違うのですか？
  • 11.2 Q2. どのくらいで効果が出ますか？
  • 11.3 Q3. 子どもや高齢者でも飲めますか？
  • 11.4 Q4. 妊娠中や授乳中でも大丈夫？
  • 11.5 Q5. ほかのサプリや薬と併用してもいいですか？
  • 11.6 Q6. 飲むタイミングはいつが良いですか？
  • 11.7 Q7. どのくらいの期間、続けるべき？
  • 11.8 Q8. 保存方法に注意点はありますか？
  • 11.9 Q9. サプリをやめたらどうなりますか？
  • 11.10 Q10. アレルギーの心配はありますか？
• 12 乳酸菌生産物質で腸から整える新習慣｜体質改善・未病ケアに効く“腸活まとめ”完全ガイド
• 13 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 14 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 14.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 15 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 15.1 薬膳
  • 15.2 腸活
  • 15.3 漢方
• 16 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 17 ほどよい堂養生訓
  • 17.1 一物全体食
  • 17.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 17.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 17.4 休養を積極的に
  • 17.5 笑顔と感謝
• 18 ほどよい堂人気カテゴリー
• 19 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 20 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 21 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 22 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 23 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 24 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 25 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 26 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 27 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 28 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 29 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 30 イベントカレンダー
• 31 Access
  • 31.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 31.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

バイオジェニックスとは？腸活に革命をもたらす乳酸菌生産物質の正体とその魅力

腸活という言葉が広く浸透するなか、これまでの主役はプロバイオティクスやプレバイオティクスでした。

前者は生きた善玉菌を補うもの、後者はそれらのエサとなる成分ですが、近年注目されているのが、乳酸菌やビフィズス菌が腸内で作り出す代謝物質「乳酸菌生産物質」です。

バイオジェニックスと呼ばれるこの乳酸菌生産物質は、体内に生きた菌を届けるのではなく、すでに善玉菌が作り出した有効成分をそのまま摂取するという新しい腸活アプローチです。

この背景には、現代の食生活やストレス、抗生物質の使用などにより腸内の善玉菌が減少し、単に菌を摂るだけでは効果が出にくいという実情があります。

また、胃酸によって菌が死滅してしまうリスクも避けられません。

乳酸菌生産物質は、そうした課題をクリアする方法として、注目されています。

すでに生成された物質を摂取するため、即効性が高く、体内でも安定して吸収されやすいのが大きな利点です。

さらに、腸内フローラの研究が進み、腸内の微生物と健康との関係が次々に明らかになっています。

特に短鎖脂肪酸やペプチドなど、代謝物が直接免疫や代謝に影響を与えていることが科学的にも示されています。

このように、乳酸菌生産物質は、ただ腸に良いだけでなく、免疫・美容・メンタル・代謝など、全身の健康とつながる「攻めの腸活」として新しい価値を提供しています。

次章では、この乳酸菌生産物質の正体とその成分、そしてどのようにして作られるのかを詳しく見ていきましょう。

乳酸菌生産物質に含まれる409種類の成分とは？腸に効くメカニズムと培養技術を公開

乳酸菌生産物質とは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が、発酵や代謝の過程で作り出す多種多様な有用成分のことです。

腸内に生きた菌を届けることが難しい現代において、あらかじめ菌が作った成分を体外から取り入れるという考え方が注目されています。

この物質は、健康な人の腸内で自然に生まれるものと同じ環境を模して作られます。

主に大豆、米ぬか、海藻エキス、野菜抽出液などを培地にして、16種類以上の菌株を共棲培養（120時間以上）することで得られる代謝産物です。

次の表に、乳酸菌生産物質に含まれる代表的な成分とその働きをまとめます。

このように、乳酸菌生産物質は409種類以上の代謝成分から構成されており、それぞれが相乗的に働くことで腸内環境を整え、全身の健康維持に寄与しています。

製造段階では、あらかじめ腸内に存在する善玉菌に似た条件を再現して共棲培養されるため、自然で体になじみやすいという点も評価されています。

続く章では、これら乳酸菌生産物質が実際に私たちの体にどのような健康効果をもたらすのかを、より具体的に掘り下げていきます。

乳酸菌生産物質がすごい理由10選！免疫・メンタル…に効く“バイオジェニックス”の力とは

乳酸菌生産物質は、腸内環境を整えるだけでなく、さまざまな健康効果をもたらします。ここでは、科学的に期待されている主な10の効果を紹介します。

1. 腸内フローラの改善
   乳酸菌生産物質は、善玉菌の活動を活性化させ、悪玉菌の増殖を抑制する働きがあります。その結果、腸内のバランスが整い、便通の改善やガスの発生抑制にもつながります。
2. 免疫力の強化
   腸は最大の免疫器官とも言われており、短鎖脂肪酸やペプチドは腸管免疫を活性化させます。風邪や感染症への抵抗力を高め、アレルギーの抑制にも貢献します。
3. 美肌効果・エイジングケア
   腸内環境が整うと、肌の調子も整いやすくなります。便秘が改善されることで肌荒れが減り、抗酸化成分が老化を防ぎます。
4. 生活習慣病の予防
   乳酸菌生産物質は、血糖値の安定や脂質代謝の改善にも関与しており、糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病のリスク低下が期待されています。
5. ストレス耐性・メンタルケア
   腸と脳は「腸脳相関」で密接につながっており、腸内環境が安定することでセロトニンなどの神経伝達物質の分泌が促され、気分の安定や睡眠の質向上に寄与します。
6. アレルギー体質の改善
   乳酸菌生産物質は、腸内免疫に働きかけ、過剰な免疫反応を抑えるため、アトピーや花粉症などのアレルギー症状を緩和すると考えられています。
7. 口腔や皮膚のマイクロバイオータへの好影響
   腸内だけでなく、口腔や皮膚にも細菌叢が存在しており、乳酸菌生産物質が全身のバランスを整えるサポート役を果たします。
8. 炎症の抑制
   短鎖脂肪酸の一つである酪酸は、腸内の慢性的な炎症を抑制することが知られており、リーキーガット症候群の予防にも有効とされます。
9. デトックス・代謝促進
   代謝酵素やミネラルが豊富に含まれているため、体内の老廃物の排出を促し、むくみや疲れやすさの改善にもつながります。
10. 更年期・加齢による体調不良の軽減
    加齢によるホルモンバランスの乱れや腸内細菌の多様性の減少にも対応できるよう、乳酸菌生産物質は体内環境の底上げに役立ちます。

次の章では、中医学や薬膳の視点から見た「腸活」と乳酸菌生産物質のつながりについて詳しく解説します。

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

中医学から見る腸活の真髄｜脾胃を整えて気血を巡らせる薬膳的アプローチとは？

中医学では、腸の働きを単なる消化器官と捉えるのではなく、全身の「気・血・水」の巡りや、免疫、感情のバランスにまで影響する重要な中心軸として考えます。

そのなかでも「脾胃（ひい）」の機能はとくに重視され、「脾は後天の本（こうてんのもと）」「脾は気血生化の源」ともいわれるほどです。

つまり、飲食物から気（エネルギー）や血（栄養）を生み出す力こそが、健康の基本であり、その中心を担うのが脾胃です。

土王説と腸内環境の関係

中医学の五行説では、「脾胃」は「土」に属します。

この「土」は万物を育てる大地のように、全身の機能を支え、他の臓腑を調和させる役割を担います。

現代の腸活で目指す「消化・吸収・代謝・排泄のバランスを整える」という目的は、この「土」の力を整えることに通じています。

乳酸菌生産物質は、腸内フローラを整えることを通じて脾胃の働きを間接的に助け、「後天の精（気・血）」を効率的に生み出すサポートをしてくれます。

気血水と乳酸菌生産物質の相性

乳酸菌生産物質に含まれる栄養成分は、中医学の視点から見ると以下のように分類できます。

このように、乳酸菌生産物質は中医学でいう「補う力」や「巡らせる力」を総合的に支える素材といえます。

食材との併用でさらに効果的

薬膳では、「相乗効果（配伍）」を重視します。

乳酸菌生産物質を補助するために、日々の食生活に取り入れたい食材として、以下のようなものが挙げられます。

• 補気：山芋、かぼちゃ、大豆、米
• 補血：黒ごま、なつめ、ほうれん草、レバー
• 活血：紅花、よもぎ、シナモン、生姜
• 潤腸：白きくらげ、梨、蜂蜜、オクラ

これらを取り入れながら、乳酸菌生産物質を摂取することで、薬膳的な腸活がより実践的で効果的になります。

次章では、Sixteens複合乳酸菌サプリメントの特長と、どのように乳酸菌生産物質を効率的に摂ることができるのかを詳しくご紹介します。

Sixteens乳酸菌サプリが選ばれる理由｜16種35株×409種の代謝物で腸から整うサプリとは？

乳酸菌生産物質の恩恵を日常的に取り入れたいと考える方にとって、信頼できる製品選びはとても大切です。

ここでは、ほどよい堂でも取り扱っている「Sixteens複合乳酸菌サプリメント」の魅力と特徴を詳しくご紹介します。

特許取得の共棲培養技術

Sixteens複合乳酸菌サプリメントは、16種類35株の乳酸菌を同時に共棲培養する技術により製造されています。

この発酵法は、腸内に近い環境を模した独自製法で、特許を取得している安心の技術です。

さらに、培養には無農薬・国産の大豆を使用。

添加物は一切不使用で、発酵の過程においても自然な工程を重視しており、身体にやさしい品質が保たれています。

高品質な菌株と製造安全性

使用される35株の菌種は、すべて日本食品分析センターでの同定確認済み。

さらに城西国際大学薬学部の栄養生理学的評価試験や、医薬品GLP準拠の長期安全性試験もクリアしています。

この徹底した品質管理により、お子さまから高齢の方まで幅広く安心してご利用いただけます。

腸内フローラに近い発酵環境

発酵時間は120時間以上をかけて行われ、特に4種類のビフィズス菌を含む構成が腸内細菌叢の多様性に近づけられている点も注目ポイントです。

これにより、実際の腸内での代謝環境とほぼ同様の乳酸菌生産物質を得ることができます。

メタボローム解析で明らかになった栄養密度

Sixteensに含まれる代謝物質は、352種類以上。

中でも34種類のペプチド、各種必須アミノ酸、レスベラトロールなど、健康や美容、免疫維持に欠かせない成分が豊富に含まれています。

下記に主要成分を一覧化します。

利用者の声と実感の例

実際にSixteensを飲み続けた方からは、次のような感想が寄せられています。

• 朝の目覚めがスッキリしてきた
• 便通が整い、肌の調子も良くなった
• 花粉症の時期でも症状が軽く感じられた
• 疲れにくくなり、体力が持続するようになった

個人差はあるものの、多くの方が1～2週間で何らかの変化を感じているようです。

ほどよい堂のオンラインショップでは、サンプルパックから定期購入コースまでご用意しています。

次章では、乳酸菌生産物質の効果をより高めるための、賢い摂り方と生活習慣についてご紹介します。

乳酸菌生産物質の正しい飲み方とは？効果を最大限に引き出すタイミングと量を徹底解説

乳酸菌生産物質は、その豊富な成分と即効性の高さから、毎日の習慣として取り入れることで真価を発揮します。

ここでは、効果を最大限に引き出すための摂取タイミングや量、注意点、生活習慣の整え方についてご紹介します。

推奨される摂取タイミングと方法

乳酸菌生産物質は、空腹時または朝の起床直後に摂取するのがおすすめです。

この時間帯は胃の中が比較的空であり、成分がスムーズに腸へ届きやすくなります。

• 朝起きてすぐ、ぬるめの白湯と一緒に摂る
• 食間（食事と食事の間）に摂ることで吸収率アップ

継続的に摂ることで腸内環境が整いやすくなるため、1日1～2回を目安に、毎日の習慣として取り入れることが大切です。

食事と組み合わせて相乗効果

腸内環境は日々の食事から大きく影響を受けます。

乳酸菌生産物質の効果を高めるためには、以下のような食材と組み合わせて摂取することをおすすめします。

また、食物繊維や水分をしっかり摂ることで、乳酸菌生産物質の成分が腸内でより効果的に作用します。

注意点と摂取のコツ

• 医薬品ではなく健康補助食品のため、即効性よりも継続が大切です。
• アレルギーをお持ちの方は、原材料をよく確認してから使用してください。
• 妊娠中や授乳中の方は、医師または専門家に相談の上、使用しましょう。

日常生活の中に無理なく取り入れ、毎日の小さな積み重ねが大きな変化を生み出します。

次章では、あなたの体質を見極めるための漢方的なセルフチェックと、それに合わせた腸活の提案をご紹介します。

【漢方体質診断チャート付き】あなたは何タイプ？8つの体質別にわかる腸活アドバイス集

自分の体質を知ることは、より効果的な腸活や漢方的アプローチを実践するうえでとても重要です。

ここでは、中医学に基づいた8タイプの体質診断チャートをご紹介します。

あなたの傾向をチェックして、乳酸菌生産物質や腸活にどう活かすかを見つけましょう。

体質チェックチャート

以下の質問に「はい」が多い欄が、あなたの現在の体質傾向です。

結果別おすすめポイント

• 気虚タイプ：乳酸菌生産物質に含まれるアミノ酸や短鎖脂肪酸が、エネルギー産生をサポート。
• 血虚タイプ：ビタミンB群やペプチドで血の生成を助け、美肌にも効果。
• 気滞タイプ：腸内環境を整えることで自律神経のバランスを回復。
• 瘀血タイプ：レスベラトロールなど活血作用のある成分が血流改善に有効。
• 湿熱タイプ：腸内フローラの改善で余分な熱や湿を代謝。
• 陰虚タイプ：腸粘膜を潤す成分が潤い不足に対応。
• 陽虚タイプ：腸の冷えを改善し、代謝力を高める補助に。
• 痰湿タイプ：代謝酵素やペプチドが溜まった老廃物の排出を促進。

LINE無料漢方相談では、チェック結果に基づき、あなただけの体質別アドバイスをご提案しています。

次の章では、実際の使用者によるケーススタディを通して、乳酸菌生産物質の効果を具体的に感じられるストーリーをご紹介します。

乳酸菌生産物質の効果を体感！便秘・肌荒れ・花粉症に効いた実例3選【症例付きレビュー】

実際に乳酸菌生産物質を取り入れた方々の事例をご紹介します。

腸内環境の改善だけでなく、さまざまな体調変化に役立った具体的なケースを通して、その可能性を感じてみてください。

ケース1：30代女性／便秘と肌荒れの悩み

会社勤めで座り仕事が多く、便秘と肌荒れに悩んでいた女性。週に2回ほどしか排便がなく、肌のくすみや吹き出物が頻発していた。

• 取り組み内容：Sixteens複合乳酸菌サプリメントを毎朝1回、白湯と一緒に摂取
• 結果：1週間ほどでお腹の張りが軽減、2週間目には便通が安定し、肌トラブルも徐々に改善。1か月後には自然な排便と化粧ノリの良さを実感

「腸が整うと、肌も心も軽くなるのを実感しました。朝の時間が楽しみになりました」

ケース2：50代男性／健康診断でメタボ指摘

健康診断で中性脂肪と血糖値の高さを指摘され、体質改善を目的に乳酸菌生産物質の摂取を開始。夕食後にサプリメントを飲む習慣をスタート。

• 取り組み内容：食事の見直し（糖質控えめ）とともに、Sixteensを1日2回摂取
• 結果：3か月後の健診で中性脂肪が正常値に。体重も3kg減少。体が軽くなり、ウォーキング習慣も継続中

「継続は力なり、という言葉の意味がよく分かりました。以前より疲れにくくなり、生活が前向きに」

ケース3：40代女性／花粉症と腸の不調

毎年春になると目のかゆみと鼻詰まりで寝つきが悪くなり、日中の集中力も低下。腸内環境を整えることでアレルギー体質を改善したいと考え、乳酸菌生産物質を取り入れた。

• 取り組み内容：就寝前の摂取に変更し、1日1～2回のペースで継続
• 結果：翌春には症状が軽減。薬の使用量が半分になり、眠りの質も改善されたと実感

「今年は春が怖くなかった。腸の力ってすごいと感じました」

これらの体験談からも分かるように、乳酸菌生産物質は腸内環境の改善だけでなく、全身の健康サポートにつながります。

次の章では、読者から寄せられたよくある質問（FAQ）をQ&A形式でご紹介します。

乳酸菌生産物質に関するよくある質問10選｜効果・飲み方・安全性まで徹底解説

乳酸菌生産物質やSixteens複合乳酸菌サプリメントについて、よく寄せられるご質問をまとめました。

初めての方でも安心してご利用いただけるよう、疑問や不安を解消するための参考にしてください。

Q1. 生きた乳酸菌と何が違うのですか？

A. 生きた乳酸菌（プロバイオティクス）は腸に届いて定着・繁殖することが必要ですが、乳酸菌生産物質（バイオジェニックス）は菌が生み出した代謝物を直接摂取するため、即効性があり胃酸の影響も受けにくいのが特長です。

Q2. どのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差がありますが、早い方で1週間以内に便通やお腹の調子に変化を感じる方もいます。2〜4週間の継続がおすすめです。

Q3. 子どもや高齢者でも飲めますか？

A. はい。食品由来の成分で作られているため、年齢を問わず安心して摂取できます。ただし、小さなお子さまは量を調整してください。

Q4. 妊娠中や授乳中でも大丈夫？

A. 基本的に安全ですが、ご不安な場合はかかりつけの医師または薬剤師にご相談ください。

Q5. ほかのサプリや薬と併用してもいいですか？

A. 問題ありませんが、服用中のお薬がある場合は医療機関に相談するのが安心です。

Q6. 飲むタイミングはいつが良いですか？

A. 空腹時または起床後の摂取がおすすめです。腸まで届きやすく、効果を実感しやすくなります。

Q7. どのくらいの期間、続けるべき？

A. 腸内環境の改善は時間がかかるため、まずは1〜3か月を目安に継続することを推奨します。

Q8. 保存方法に注意点はありますか？

A. 直射日光を避け、涼しい場所で保管してください。高温多湿を避ければ品質は安定しています。

Q9. サプリをやめたらどうなりますか？

A. 続けることで腸内環境が安定しやすくなります。中止すると徐々に元の状態に戻る可能性があるため、生活習慣とともに継続が理想です。

Q10. アレルギーの心配はありますか？

A. 原材料として大豆を使用しています。大豆アレルギーをお持ちの方はご注意ください。

次章では、この記事のまとめとして腸内フローラを整える乳酸菌生産物質の魅力を総括し、LINE相談やオンラインショップへの案内を行います。

乳酸菌生産物質で腸から整える新習慣｜体質改善・未病ケアに効く“腸活まとめ”完全ガイド

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、私たちの健康や感情、免疫にまで深く関わる重要な器官です。

その腸内環境を整えるために注目されているのが、乳酸菌やビフィズス菌が作り出す乳酸菌生産物質です。

この成分群は、胃酸の影響を受けず腸まで届き、すぐに作用する特長があります。

善玉菌のエサとして腸内フローラのバランスを整え、便通改善、免疫力向上、美肌、メンタル安定、アレルギー対策など、全身の健康維持に役立ちます。

中医学的には、「脾胃を整える」「気血を補う」「水の巡りを助ける」といった側面からも評価され、薬膳や体質別のケアと組み合わせることで、より深い効果が期待できます。

このブログを通して、乳酸菌生産物質の重要性や、その賢い摂り方、相性の良い食材・習慣、体質別の活用法について理解が深まったのではないでしょうか。

「なんとなく不調が続く」「何を試しても変わらない」

そう感じているなら、今こそ腸から変えるチャンスです。

ほどよい堂では、LINEでの無料漢方相談をはじめ、あなたの体質に合った腸活や薬膳アドバイスを個別にご提案しています。

さらに、オンラインショップでは、乳酸菌生産物質を効率よく摂取できる「Sixteens複合乳酸菌サプリメント」や、体質別の薬膳茶なども取り揃えています。

あなた本来の健やかさと美しさを、内側から育てる一歩を始めてみませんか。

今すぐできることから、腸活を。

• LINEで無料相談はこちらから
• オンラインショップを見る（ほどよい堂公式）

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

---

STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

---

STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

---

STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

---

STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

---

---

ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

ブログ記事一覧へ

気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！

検索

検索

イベントカレンダー

Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）