災害時の受診の目安｜我慢しない方がいい“危険サイン（レッドフラッグサイン）”
hodoyoido災害時は、いつもより病院に行きにくく、周囲に迷惑をかけたくなくて「もう少し様子を見よう」と我慢しがちです。
でも避難生活では、脱水・感染症・熱中症・持病の悪化が重なりやすく、軽症が短時間で悪化することもあります。
この記事では、
✅ 救急車（119）を迷わない危険サイン
✅ 子ども・高齢者の注意ポイント
✅ 病院に行くまでの応急対応
を、チェックリスト形式でまとめます。
※本記事は一般的な目安です。緊急時は迷わず医療機関へ相談してください。
目次
受診が必要なサイン一覧
まずは結論から。
以下に当てはまる場合は、「我慢しない」が正解になりやすいです。
【最優先】救急車（119）を呼ぶ目安
- 意識がない／呼びかけに反応が鈍い
- 息が苦しい／呼吸が明らかにおかしい
- 胸の強い痛み、冷や汗、強い動悸
- けいれん、激しい頭痛、急な麻痺（手足が動かない）
- 立てないほどのふらつき・転倒を繰り返す
- 皮膚や唇が紫っぽい、顔色が明らかに悪い
- 熱中症で 意識障害・まっすぐ歩けない・水分が飲めない など重い症状がある (厚生労働省)
✅迷ったら「相談窓口」も使えます
- 119：緊急
- #7119：救急車を呼ぶか迷う時の相談（地域によって運用あり） (東京都多文化共生ポータル (TIPS))
- #8000：子どもの急な症状の相談（小児救急電話相談） (厚生労働省)
下痢・嘔吐で危険になりやすいサイン（脱水に注意）
災害時の下痢・嘔吐で一番怖いのは、脱水です。
WHOも、下痢で最も深刻な脅威は脱水だと述べています。 (世界保健機関)
- 水分がほとんど摂れない／飲むと吐く
- 尿が極端に少ない（半日以上ほぼ出ない）
- ぐったりして動けない、意識がぼんやり
- 血便／吐血（血が混じる）
- 高熱が続く＋下痢・嘔吐が止まらない
- 口がカラカラ、皮膚が乾く、脈が速い（脱水サイン） (archive.cdc.gov)
高熱で危険になりやすいサイン（感染症・熱中症）
- 高熱＋意識が変（受け答えがおかしい）
- 高熱＋強い頭痛／首が硬い／けいれん
- 発汗が止まらない・または汗が出ない＋体が熱い（熱中症を疑う） (厚生労働省)
- 呼吸が苦しい、唇が紫、ゼーゼーが強い
- 持病（心臓・腎臓・糖尿病など）があり急に悪化している
子ども・高齢者で注意すべき症状
子どもと高齢者は、脱水が早く進みやすいのが最大のポイントです。
子ども：脱水が早い（小児は“ぐったり”が重要サイン）
- ぐったりして元気がない／反応が弱い
- 泣いても涙が出ない
- 口が乾く、目がくぼむ
- おしっこが少ない（オムツが長時間ぬれない） (Mayo Clinic)
- 水分が飲めない／吐き続ける／下痢が止まらない
- 呼吸が速い、顔色が悪い
迷ったら #8000（子ども医療電話相談） を使うと判断しやすくなります。 (厚生労働省)
高齢者：気づかぬうちに脱水・熱中症が進む
（箇条書きブロック）
- ふらつき・転びそうになる
- 食事がほとんど入らない
- ぼーっとする／会話が噛み合わない
- 口の渇き、皮膚の乾燥、脈が速い (Mayo Clinic)
- 暑いのに汗が出ない、体が異常に熱い（熱中症サイン） (日本生気象学会)
※利尿薬・血圧の薬を使っている方は、脱水の進み方が変わることがあります。体調が崩れたら早めに相談が安心です。
病院に行くまでの対応策
受診までの時間にできることは、基本はこの3つです。
- 脱水を止める（少量をこまめに）
- 体温を調整する（冷ます／温める）
- 無理に食べない（胃腸を守る）
① 下痢・嘔吐：まずは“少しずつ補水”
下痢・嘔吐は、いきなり普通食に戻すより、まずは脱水を防ぐのが先です。
NHSも「一番大事なのは脱水を防ぐために水分をとること」と案内しています。 (nhs.uk)
- 一気飲みせず、ひと口×回数で
- 可能なら経口補水液（ORS）
- 吐き気がある時は 5分おきに少量 でもOK
- 飲めない／吐き続ける → 早めに受診
② 熱中症・脱水：冷やす＋補水（危険なら救急）
- 風通しの良い日陰へ移動
- 衣服をゆるめる
- 首・わき・足の付け根を冷やす
- 水分と塩分を少しずつ
- 意識が変／飲めない → 救急（119） (厚生労働省)
③ 発熱：まずは「休ませる・水分・冷やしすぎない」
- 寒気が強い時は温めすぎず「保温」
- 汗をかいたら着替え（冷え戻り防止）
- 水分を少量ずつ（可能なら温かい飲み物）
- ぐったり＋水分が取れない → 受診を優先
④ “食べられない時”のコツ（胃腸を守る）
- 食事は無理に詰め込まない
- 温かい汁物が最優先（味噌汁・スープ）
- 「よく噛む」を意識（消化のスイッチ）
- 甘い飲料は回数が増えるほど腸が荒れやすいので薄める
まとめ：軽症のうちに整える“備え”
災害時の受診判断は、
「危険サインがあるか」→「脱水が進んでいないか」 の順で見ると迷いにくくなります。
- 意識・呼吸・麻痺・激痛は 救急（119）
- 下痢・嘔吐は 脱水が最大リスク（飲めない・尿が出ないは要注意） (世界保健機関)
- 子ども・高齢者は悪化が早いので早めの相談が安心 (Mayo Clinic)
- 応急対応は「少量こまめ補水＋体温調整＋胃腸を守る」
そして理想は、
重症化してから慌てるより、“軽症のうちに整えられる備え”を持つことです。
