迷うほど最短は「問診→オーダーメイド薬膳茶」です。不調が複数ある・体質が揺れる時ほど、体質（証＝タイプ）を整理してから選ぶ方が、失敗しにくくなります。

固定ではありません。季節・年齢・睡眠・ストレス・食生活で揺れます。だからこそ目的は「今の傾向」をつかむこと。定期的に見直すと、薬膳茶の選び方が安定しやすくなります。

目安として、3日で体感のヒント／3週間で習慣／3ヶ月で土台をおすすめしています。体感は早い方もいますが、焦らず“続く形”で整えるのがコツです。

多くの場合は問題ありませんが、体質や体調によって合う濃さ・量は変わります。まずは薄めから始め、違和感があれば量を減らす・一旦休むなど調整してください。

目安は「続けやすい時間」でOKです。胃腸が弱い方は食後が安心です。夜はリラックスしたい方も多いので、落ち着くタイミングに合わせるのもおすすめです。

無理に我慢せず、まずは薄めるのがおすすめです。温度や濃さで飲みやすさは変わります。素材ブレンドを楽しみたい方は、香りの好みに合わせて調整もできます。

症状が明確なら症状別が早いです。一方、繰り返す・複数ある場合は体質別（証）も一緒に整えると安定しやすいです。迷うならオーダーメイドが最短です。

飲み忘れる／続かない／胃腸が弱い方に向いています。よく噛む（1口30回目安）＝消化のスイッチになり、脾（ひ＝土＝胃腸）の土台を助けやすいと考えられています。

大丈夫です。最初は「ベース素材＋目的素材」2つで十分です。迷ったら体質別ブレンドを土台にして、素材を1つ足すのが失敗しにくい方法です。

併用できるケースも多いですが、状況によって注意が必要な場合があります。服薬中・治療中の方は、事前に相談いただくと安心です（購入は任意です）。

体調が繊細な時期のため、内容によってはおすすめが変わります。安心して続けるために、まずは状況を共有いただき、無理のない選択肢をご案内します。

はい。商品ごとの原材料は確認できます。心配な食材がある方は、事前にお知らせください。安全を優先してご案内します。

大丈夫です。ほどよい堂は匿名相談OK。無理に踏み込まず、必要な範囲で体質と生活の背景を一緒に整理します。購入は任意なので、相談だけでも問題ありません。

強い痛み、出血、息苦しさ、高熱の持続、急激な悪化などがある場合は、まず医療機関の受診を優先してください。安全が第一です。