薬膳茶の飲み方ガイド｜体質に合う選び方と続け方【ほどよい堂公式】

まずは濃さを半分にして、空腹ではなく食後に飲んでみてください。冷たい状態で飲んでいる場合は、温かくするだけで変わることもあります。

夜の量を減らし、夕方までに飲むように調整します。香りが強いものや刺激感があるものは、薄める・時間帯を早める工夫がおすすめです。

就寝前は控えめにし、夕方までの1杯に変更します。利尿が気になる方は、1回量を減らして様子を見てください。

体質に合っていない、悩みを広げすぎている、食事や睡眠の土台が崩れている可能性があります。体質セルフチェックやLINE無料相談で、選び方を見直すのがおすすめです。

基本は「続けやすい時間」で大丈夫です。胃腸が弱い方は食後、巡りを整えたい方は日中、リラックス目的なら夜に少量など、体質と目的で調整します。

胃腸が弱い方、胃もたれしやすい方、空腹時にしみる感じがある方は食後がおすすめです。体調が安定している方は、間食代わりに取り入れる方法もあります。

まずは1日1杯、150〜250mL程度から始めます。慣れて問題がなければ1〜2杯へ。飲みすぎよりも「毎日続けられる量」を重視してください。

目安として、3日で体感の方向、3週間で習慣の変化、3ヶ月で体質の土台づくりを見ていきます。食事・睡眠・ストレス・腸内環境も一緒に整えると、変化を感じやすくなります。

素材によって相性があります。服薬中の方は同時摂取を避け、1〜2時間ほど間隔をあけるのが無難です。通院中・妊娠中・授乳中の方は、医師・薬剤師へ確認してください。

まずは漢方的体質セルフチェックで傾向を確認してください。複数タイプが混ざる方や、服薬中・妊娠中・授乳中の方は、LINE無料漢方相談で確認してから選ぶと安心です。

漢方薬局 ほどよい堂
〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南26197-1（峠の里内）
TEL：0983-32-7933

本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・処方の代替ではありません。 体質・状態・既往歴により、適した素材や飲み方は異なります。 妊娠中・授乳中・服薬中・通院中の方は、自己判断での使用を避け、医師・薬剤師へご確認ください。 体調に違和感がある場合は中止し、原材料名と症状を控えてご相談ください。