【セルフチェック付き】ED・性欲低下・早漏の原因と対策｜IIEF-5/PEDT×漢方・中医学で整える
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目次
PEDT（早漏診断テスト）セルフチェック
PEDT（Premature Ejaculation Diagnostic Tool：早漏診断テスト）は、早漏（PE：Premature Ejaculation）の可能性と、その困り度（重症度の目安）を、5つの質問で点数化するための自己評価ツールです。医療現場や研究でも使われることがあり、「主観（コントロール感や苦痛）」を含めて評価できるのが特徴です。各質問を1つ選択すると点数（0〜4点）が加算されます。合計点（0〜20点）と目安分類を表示します。
IIEF-5 EDセルフチェック（過去6か月）
IIEF-5（International Index of Erectile Function-5）は、過去6か月の勃起機能（EDの程度）を自己評価するための、世界的によく使われる短い質問票です。診断そのものではなく、重症度の目安や、治療・生活改善の経過チェックに向いています。各質問を1つ選択すると点数（1〜5点）が加算されます。合計点（5〜25点）と目安分類を表示します。
セックスの頻度が少ない・減った男性へ｜“西洋医学 × 漢方 × 腸活”で、原因から整えるガイド
「性欲がわかない」「回数が減った」「勃起力に自信がない」―― “年齢のせい”だけで片づけず、ホルモン・血流・ストレス・腸（吸収）まで含めて、原因を分解して整えると道が開けます。
※本ページは一般的な情報です。治療中の方・持病のある方・お薬を服用中の方は、医師/薬剤師へ必ずご相談ください。
「原因の棚卸し」→「セルフチェック」→「最初の一手（食事/腸活/休養/巡り）」
相談は無料・購入は任意。必要な方のみ、漢方/薬膳茶/腸活アイテムをご提案します。
結論：性機能は「単発ケア」より“土台づくり”が効きやすい
頻度低下・ED・早漏・性欲低下は、原因が一つではないケースが多いです。
- 今の状態を測る（IIEF-5 / 早漏セルフチェック / 生活習慣）
- 原因を分解する（血流・ホルモン・ストレス・腸のどこが弱い？）
- 西洋医学×漢方×腸活で「短期の手応え」と「体質改善」を両立する
なぜ減る？“見過ごされがちな6つの要因”
- 血流：運動不足、喫煙、糖代謝の乱れ、冷え、座りっぱなし
- ホルモン：睡眠不足、過度なストレス、加齢、栄養不足
- ストレス/メンタル：焦り・不安・自信低下・関係性のすれ違い
- 生活リズム：夜更かし、疲労の蓄積、飲酒量、スマホ過多
- 腸（吸収）：便通の乱れ・胃腸虚弱・炎症傾向で“材料不足”に
- パートナー要因：会話不足、期待値のズレ、プレッシャー
西洋医学：まず押さえる“選択肢”と考え方
受診のハードルが高い悩みほど、情報の整理が大切です。
① PDE5阻害薬（いわゆるED治療薬）｜「短期の手応え」を作る
- 「成功体験」を作って不安の連鎖を切りやすい
- ただし、血圧・心血管系や併用薬（硝酸薬など）で注意が必要
- “薬だけ”で終わらせず、生活/腸/睡眠も同時に整えると戻りにくい
② 男性ホルモン補充（必要時）｜「検査＋医師管理」が前提
- 倦怠感・性欲低下・筋力低下が強い時は、検査で評価する選択肢
- 副作用/管理（血液検査など）があるため、自己判断は避ける
③ 低出力衝撃波・PRPなど｜「合う人」にハマる先端選択肢
血流・組織環境にアプローチする先端療法は選択肢が増えています。費用や適応、エビデンスの濃淡はあるため、情報を整理して判断しましょう。
漢方（中医学）：体質から“根っこ”を整える
同じ「頻度が減った」でも、タイプが違えば整え方も変わります。
| タイプ（例） | よくあるサイン | 整える方向性 |
|---|---|---|
| 腎陽虚＋血流低下 | 冷え、朝が弱い、腰がだるい、下半身の巡り不安 | 温める・巡らす・下半身ケア（運動/温活/睡眠） |
| 肝気鬱結（ストレス型） | イライラ、不安、緊張でうまくいかない | 自律神経ケア（呼吸/マインドフルネス/休養） |
| 脾気虚・心脾両虚（胃腸×疲労） | 疲れやすい、食後眠い、便通が不安定 | 腸（吸収）から立て直す（食事/発酵/リズム） |
腸活 × 生活習慣：戻りにくい“土台づくり”
やることは3つだけ：睡眠・巡り・腸（吸収）
- 睡眠：まず就寝時刻を固定（休日も±1時間以内）
- 巡り：軽い有酸素＋骨盤底筋（“毎日5分”から）
- 腸（吸収）：食事リズム、発酵食品、よく噛む（噛ミング30）
※食事・腸活は「できることから」でOK。体質に合わせた“最初の一手”を一緒に決められます。
ほどよい堂の“選べる導線”｜目的別にすぐ進める
よくある質問（FAQ）
Q1. ED治療薬と漢方は一緒に使えますか？
併用で相乗を狙う考え方はありますが、体質・持病・併用薬で注意点が変わります。安全のため、医師/薬剤師に飲み合わせ確認を行いましょう。
Q2. 「薬がないとできない」依存が心配です。
身体依存よりも、心理的な不安の固定が起こりやすいケースがあります。短期の手応えを作りつつ、睡眠・巡り・腸（吸収）を整えて“戻りにくい状態”へ持っていくのが現実的です。
Q3. 性欲低下は年齢のせいですか？
加齢は一因ですが、睡眠不足・ストレス・運動不足・栄養不足・腸内環境など“可変要因”も大きいです。まずは生活の棚卸しから始めましょう。
Q4. 受診が恥ずかしいです。
性の悩みは珍しいことではありません。匿名で相談→必要なら医療への順番でもOKです。まずは「何が原因っぽいか」を一緒に整理します。
Q5. ほどよい堂は何をしてくれますか？
- 体質（八綱弁証）と生活背景を整理
- 食事・腸活・休養・運動の“最初の一手”をご提案
- 必要な方に、漢方/薬膳茶/健康食品の選択肢を提示（購入は任意）
次の一歩｜“相談→提案”まで最短で
迷ったら、まずは無料で状況整理から。必要な方だけ商品へ進めます。
※症状が急に強くなった、胸痛/息切れ、重い抑うつ、持病がある場合は医療機関へご相談ください。
監修者・免責事項
本記事の信頼性を高めるため、監修者情報と免責事項をまとめています。 体質の整理（中医学）と、現代の栄養学・生活習慣の視点を両輪で扱い、誠実な表現を心がけています。
Supervisor / Reviewer
監修者情報
監修：河邊 甲介（薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士／ペットフーディスト）
漢方薬局「ほどよい堂」代表
宮崎県川南町にて、漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルアプローチによる健康相談を行っています。 体質の言語化と、日常で“続く整え方”をセットでご提案しています。
- 栄養：細胞は“食べたものでしか作られない”
- 循環：巡りが整うと、酸素・栄養が届きやすくなる
- 吸収（腸活）：食べるだけでなく“吸収できる腸”を育てる
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※掲載画像は上記リンクから拡大表示できます。
「自分の場合はどう整える？」が気になる方へ。
ほどよい堂では、体質（気・血・津液／陰陽・寒熱など）の整理と、食事・生活の整え方をセットでご提案しています。
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本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・処方の代替ではありません。 症状が強い／長引く／不安が大きい場合は、医療機関・専門家へご相談ください。
- 体質・状態・既往歴により、最適な対処は異なります。
- 妊娠中・授乳中・服薬中・通院中の方は、自己判断での実施を避け、必ず確認してください。
- 記事内容は、予告なく更新・変更する場合があります。
