女性の性欲アップを助ける漢方薬剤師が教える薬膳養生法

「最近、なんとなく性への関心が薄れてきた」「パートナーとの関係に違和感を感じる」――そんな悩みを、誰にも言えずに抱えていませんか？

実は、性欲の低下は多くの女性が経験する自然な変化。

でも、恥ずかしさや年齢のせいと諦めてしまうのはもったいないことです。

この記事では、宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」の漢方薬剤師が、体質別の薬膳アプローチや、心と体を整える養生法をやさしくご紹介します。

自分らしい性と心地よく向き合うためのヒント、見つけてみませんか？

はじめに：女性の性の悩み、ひとりで抱えていませんか？

「最近、なんだか気分が乗らない…」

「パートナーとの関係に違和感があるけれど、うまく言葉にできない」

そんなふうに、性に関する悩みを感じている女性は、実はとても多いんです。

特に30代〜50代の女性にとって、性欲の低下は決して珍しいことではありません。

でも、それを口にするのは少し恥ずかしくて…。

誰にも相談できず、もやもやした気持ちをひとりで抱えている方も多いのではないでしょうか。

私たちは「性欲＝恥ずかしいもの」「年齢のせいだから仕方ない」と思い込みがちですが、

性欲は、体と心の健康を映す大切なバロメーターでもあります。

そんな性の悩みに対して、漢方の視点からアプローチしてみませんか？

漢方薬剤師の視点からできること

漢方では、性欲の低下も「からだ全体のバランスの乱れ」としてとらえます。

無理な対処をせず、体質に合った薬膳や生活習慣の見直しで、じんわりと整えていく。

それが、体にも心にもやさしいケアの第一歩です。

この記事では、宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」の漢方薬剤師が、

性欲低下の原因やタイプ別の薬膳アプローチ、

そしてすぐに始められる「女性のための養生法」について、やさしく丁寧にお伝えしていきます。

女性の性欲低下の原因とは？｜ホルモン・ストレス・冷えから見る中医学的アプローチ

「なんだか前よりも性に対しての興味が薄れてきた…」

そんな風に感じることはありませんか？

性欲の低下は、一時的なものもあれば、長く続くケースもあります。

実は、女性の性欲の変化には、体と心の両方のバランスが深く関係しています。

まずは、その原因を知ることが大切です。

現代女性に多い「心」と「体」のアンバランス

性欲の低下は、加齢だけでなく、さまざまな生活習慣や心身の状態からも影響を受けます。

主な原因の一例：

• ストレスや精神的な疲れ
  忙しい毎日や人間関係の悩みなどが続くと、自律神経が乱れ、性欲にブレーキがかかります。
• 冷えや血行不良
  手足が冷たい、顔色が悪い、肩こりがつらいなど、血の巡りが悪いと女性ホルモンの働きにも影響します。
• 睡眠不足・生活リズムの乱れ
  睡眠の質が悪いと、ホルモンバランスが崩れやすくなり、性欲の減退につながることも。
• 食生活の乱れ・栄養不足
  偏った食事や過度なダイエットは、体に必要な栄養を奪い、体力や気力の低下を招きます。
• ホルモンの変化（更年期など）
  30代後半以降は、エストロゲンなど女性ホルモンの変化によって体調が揺らぎやすくなります。

漢方的に見る「性欲低下」の3つのタイプ

漢方では、性欲の低下も体質や状態によって分類されます。

以下の3つは、特に女性に多く見られるタイプです。

① 腎虚（じんきょ）タイプ

生命エネルギーを蓄える「腎（じん）」が弱っている状態。

加齢や慢性的な疲れ、睡眠不足などでエネルギーが消耗して起こります。

• 【特徴】
  倦怠感・腰や膝のだるさ・冷え・白髪・耳鳴りなど
• 【性欲の変化】
  「性に対する意欲がわかない」「気力が出ない」と感じることが多いです。

② 気滞（きたい）タイプ

ストレスや緊張が原因で「気（エネルギー）」の巡りが滞った状態。

現代女性にとても多いタイプです。

• 【特徴】
  イライラ・胸やお腹の張り・ため息・便秘気味など
• 【性欲の変化】
  「気分がのらない」「リラックスできない」と感じがちです。

③ 血虚（けっきょ）タイプ

血（けつ）が不足し、体が栄養不足の状態。

栄養や睡眠が足りないと起こりやすいタイプです。

• 【特徴】
  顔色が悪い・髪がパサつく・動悸・めまい・不安感など
• 【性欲の変化】
  「潤いが足りない感じ」「気持ちに余裕が持てない」などが特徴です。

「私ってどのタイプかもわからない…」
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漢方薬剤師がすすめる！性欲アップのための薬膳養生法

漢方では、性欲の低下は体と心のエネルギー不足や巡りの滞りから生じるものと考えます。

体質に合った食材を取り入れ、日々の食事を「薬膳」として活用することで、無理なく体の中から整えていくことができます。

ここでは、先ほどご紹介した3つのタイプに合わせた、性欲アップに効果的な薬膳養生法をご紹介します。

タイプ別・おすすめの薬膳食材と食べ方

① 腎虚タイプには「黒」と「ねばり」のある食材を

腎を補うには、黒い食材や粘りのある食材が効果的です。

• 黒ゴマ
• 山芋
• 黒豆
• クルミ
• ナツメ
• 牡蠣

🫖おすすめメニュー：黒ゴマと山芋のすり流しスープ
→ 疲れた夜に飲むと、体の芯からじんわり温まります。

② 気滞タイプには「香り」と「巡り」を意識して

気の巡りを良くするには、柑橘系や香味野菜、リラックス効果のあるハーブがおすすめです。

• 陳皮（みかんの皮を乾燥させたもの）
• シソ
• ジャスミン
• ミント
• 玉ねぎ
• セロリ

🫖おすすめメニュー：ジャスミンティー＋シソの葉サラダ
→ 食後にすっきりリフレッシュ。気分が沈みがちな日に◎

③ 血虚タイプには「赤」と「補血」の食材を

血を補い、体の内側から潤いを与える食材がポイントです。

• クコの実
• 棗（なつめ）
• 鶏肉（特にささみ）
• にんじん
• ほうれん草
• レバー

🫖おすすめメニュー：クコの実入り鶏ささみの薬膳粥
→ 胃腸にもやさしく、朝食にもおすすめ。

簡単にできる！毎日の「腸活」＋薬膳レシピ

性欲の低下には、実は「腸の状態」も深く関係しています。

腸内環境が整えば、ホルモンバランスや自律神経の働きも整い、体全体が軽やかに。

腸活に役立つ食材：

• 発酵食品（味噌・ぬか漬け・豆乳ヨーグルト）
• 食物繊維（ごぼう・きのこ・雑穀米）
• オリゴ糖（玉ねぎ・バナナ・はちみつ）

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「飲みやすくて続けやすい」「気分もすっきりする」と評判です。

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心と体に効く！ほどよい堂式・性欲アップの養生習慣

薬膳や漢方でからだの内側を整えることはもちろん、

日々の生活習慣や心のケアもとても大切です。

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、性欲の低下を単なる症状ではなく、心と体からのメッセージとして丁寧に受け止め、

一人ひとりに合った “ほどよい” セルフケア習慣を提案しています。

宮崎県川南町「峠の漢方屋さん ほどよい堂」とは？

宮崎県の自然に囲まれた小さな漢方相談室。

ほどよい堂の特徴：

• 📍 丁寧な体質カウンセリング（初回は1時間以上じっくり）
• 🌿 体調やライフスタイルに合わせたオリジナル薬膳茶の処方
• 🌸 生理・更年期・性の悩みなど、女性特有の症状に特化

「こんな話、どこで相談すればいいかわからなかった」

「誰にも言えなかったことを、やっと話せた」

そう言って納得される方も少なくありません。

【オンライン相談対応】自宅でできる漢方相談とは？

遠方の方や、外出が難しい方には、オンライン相談がおすすめです。

LINE通話やZoomを使って、自宅にいながら漢方薬剤師と話せるスタイルです。

オンライン相談の流れ：

1. LINE・お問い合わせフォームから無料相談を申し込み
2. 体調や悩みのヒアリング（事前にアンケートあり）
3. オンライン面談で体質をチェック
4. オリジナルの養生法・薬膳茶をご提案
5. 商品は郵送でお届け、LINEで継続フォローも

🌟プライバシーにも配慮した安心のカウンセリングなので、性の悩みやデリケートな話も、安心して相談できます。

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「性欲アップ＝心地よく生きること」

ほどよい堂では、「性欲を高めること」＝「自分のからだと仲良くなること」と考えます。

無理せず、自分のペースで整えていく。それが、“ほどよく”生きる養生のコツです。

• 無理な我慢をしない
• 心が疲れたら、少し立ち止まる
• 美味しいものをゆっくり味わう
• 薬膳茶で一息つく

そんな、ささやかだけれど確かな習慣の積み重ねが、

少しずつ、でも確実に女性としての自信と感覚を取り戻していく鍵になるのです。

女性の性をもっと自由に、もっと健やかに

「性の悩み」は、どこか隠しておくべきもの。

そんな空気がまだまだ根強く残る中で、

多くの女性が、自分の本音にフタをして生きているのが現状です。

でも、本来の性欲は、決して恥ずかしいものではなく、

心も体も健やかに生きている証のひとつ。

年齢や環境の変化とともに揺らぐのは、むしろ自然なことなんです。

自分の「性」と向き合うために

性の悩みを抱えると、

「自分がおかしいのかも」

「もう女じゃないのかな…」

と、自信をなくしてしまう方もいます。

でも大丈夫。

今のあなたの状態は、体と心からの“サイン”。

それをちゃんと受け取って、ケアを始めれば、本来の感覚は必ず戻ってきます。

漢方や薬膳は、そうした揺らぎに寄り添いながら、あなたらしさを取り戻すサポートをしてくれます。

まずは「無料相談」からはじめてみませんか？

性欲低下の原因はひとりひとり違います。

だからこそ、あなただけのケア方法が必要です。

「ほどよい堂」では、どんな小さなお悩みでも真剣に向き合い、

あたたかく丁寧なカウンセリングで、あなたに合った方法を一緒に探していきます。

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まとめ：あなたらしい「性」を取り戻すためにできること

性の悩みは、目に見えない分、深く心に影響します。

だからこそ、誰にも言えなかった想いに、そっと寄り添える存在が必要です。

漢方の世界では、性欲も「気・血・水」の巡りの一部ととらえ、

無理なく自然に、本来あるべき姿へ戻していくことを大切にしています。

体質に合った薬膳養生の大切さ

• 自分の体質を知ること
• 心と体の状態に合わせた食材を選ぶこと
• 日々の生活リズムを「ほどよく」整えること

こうした小さな積み重ねが、あなたの内側から女性としての感覚を取り戻す鍵となります。

無理なく続けられるケアで、女性としての活力を育てる

“性欲”という言葉に抵抗を感じていた方も、

この記事を通して、「それは自然なもの」「大切にしていいもの」だと、

少しでも思っていただけたなら嬉しいです。

変化は、ちいさな一歩から。

🌿 今日から始められる、“ほどよい”養生生活
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そんなあなたへ。
「峠の漢方屋さん ほどよい堂」が、やさしく丁寧にサポートします。

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あなたの「性」も「生」も、もっと自由で、もっと健やかでありますように。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
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すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
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自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
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送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）