腸内環境を整えてメンタルヘルスを改善する方法：食事と生活習慣が鍵

「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」そんなとき、もしかしたら腸内環境が関係しているかもしれません。

実は腸と脳は密接に関わっていて、腸内環境が悪化すると、メンタルヘルスにも影響を与えることがわかっています。

逆に、腸内を整えることで気分が明るくなり、ストレス耐性が高まることも！

この記事では、腸内環境を改善するために効果的な食事や生活習慣について、わかりやすく解説します。

毎日の小さな習慣が、心の健康に大きな変化をもたらすかもしれませんよ。

掲載実績｜健康誌 Tarzan（ターザン）に紹介

目次

• 1 宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」｜Tarzan（2025年2月発売号）掲載
  • 1.1 Tarzan（ターザン）とは？
  • 1.2 掲載特集テーマ：「漢方で不調を整える」
  • 1.3 ほどよい堂の整え方（漢方×薬膳×腸活）
• 2 まずはチェック！あなたの腸年齢（腸活）セルフチェック
• 3 LINE無料漢方相談受付中｜体質から“今の不調”を整える近道
• 4 【最新研究】腸内環境とメンタルヘルスの深い関係とは？腸活で心の健康を整える方法
  • 4.1 1. メンタルヘルスと腸内フローラ：脳腸相関のメカニズムを理解しよう
  • 4.2 「脾（ひ）＝胃腸」が弱ると、土台が揺らぎやすい。
  • 4.3 2. メンタルヘルスと食べ物の関係：腸内環境を改善して心を元気にする方法
  • 4.4 3. 幼少期の腸内環境が未来を決める！メンタルヘルスへの影響とは？
  • 4.5 4. 肌荒れ改善のカギは腸内環境！免疫システムとの関連性
  • 4.6 5. 実践的なアプローチ
  • 4.7 小まとめ
• 5 結論 / 腸脳相関を理解してメンタルヘルスをサポートする腸活のポイント
• 6 腸が変わると、人生が変わる
• 7 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 8 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 8.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 9 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 9.1 薬膳
  • 9.2 腸活
  • 9.3 漢方
• 10 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 11 ほどよい堂養生訓
  • 11.1 一物全体食
  • 11.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 11.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 11.4 休養を積極的に
  • 11.5 笑顔と感謝
• 12 ほどよい堂人気カテゴリー
• 13 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 14 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 15 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 16 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 17 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 18 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 19 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 20 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 21 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 22 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 23 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 24 イベントカレンダー
• 25 Access
• 26 腸が変わると、人生が変わる
  • 26.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 26.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」｜Tarzan（2025年2月発売号）掲載

自然豊かな宮崎県川南町で、体質（証）に合わせた漢方相談と、薬膳・腸活を組み合わせた“続けられる整え方”をご提案しています。

Tarzan（ターザン）とは？

Tarzan（ターザン）は、運動・食事・コンディショニングなどを幅広く扱う人気の健康・フィットネス誌です。 “不調を整える”というテーマの中で、漢方の考え方が紹介される特集が組まれることもあります。

掲載特集テーマ：「漢方で不調を整える」

今ある症状だけでなく、背景にある体の偏り（例：冷え・巡り・潤い不足など）を整理し、 日々の暮らしに落とし込める“整え方”として提案するのが漢方の強みとされています。

ほどよい堂の整え方（漢方×薬膳×腸活）

• ① 体質（証）に合わせた提案 八綱（表裏・寒熱・虚実など）の視点で「今の状態」を言語化し、方向性を決めます。
• ② 薬膳×腸活で“土台”をつくる 食事（身土不二・一物全体）と腸のケアを組み合わせ、続けやすい形に整えます。
• ③ 相談から実践まで一緒に設計 「何をどれくらい、どう続けるか」を現実的に組み立て、無理のない養生へつなげます。

迷ったら、無料相談で「いまの状態」を整理しませんか？

体質（証）の方向性・食事の組み立て・腸活の優先順位など、あなたの状況に合わせて“続けられるプラン”に落とし込みます。

LINEで無料相談する

※相談だけでもOKです（購入は任意）。

まずはチェック！あなたの腸年齢（腸活）セルフチェック

腸の状態は「吸収力＝体づくりの土台」に直結しやすいところ。
今の自分の腸年齢をイメージするために、まずはセルフチェックをやってみましょう。

LINE無料漢方相談受付中｜体質から“今の不調”を整える近道

病院に行くほどではないけれど、冷え・疲れ・眠り・便通の乱れが続く…。
ほどよい堂では体質（八綱弁証）を整理し、食事・腸活・休養まで含めて「最初の一手」を提案します。

相談は無料、購入は任意です。

相談だけOK
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【最新研究】腸内環境とメンタルヘルスの深い関係とは？腸活で心の健康を整える方法

腸内環境がメンタルヘルスに与える影響について、近年の研究が明らかにしている驚くべき事実があります。

以下では、腸内環境が脳やメンタルにどのように影響を与えるのか、またそれがどのように実践に結びつくのかを詳しく解説します。

1. メンタルヘルスと腸内フローラ：脳腸相関のメカニズムを理解しよう

近年、腸内環境が私たちの性格やメンタルヘルスに与える影響が注目されています。

腸内に存在する微生物群は、単に消化や栄養吸収を助けるだけでなく、脳との密接なつながりを持ち、心理状態や行動に大きな影響を及ぼしています。

これを「脳腸相関」と呼び、近年の研究でその重要性が浮き彫りになっています。

最新の研究によると、腸内環境は脳に直接的な影響を与えることが示されています。

例えば、以下のような研究結果があります。

• 活発なネズミのうんち移植実験：
  活発なネズミの糞便を臆病なネズミに移植したところ、臆病なネズミも活発になり、飛び回るようになったという実験結果があります。この研究は、腸内の善玉菌が脳や行動に与える影響の大きさを示しています。
• セロトニンの生成：
  腸内環境が整うことで、脳内のセロトニン（幸福ホルモン）の生成が促進されることがわかっています。セロトニンの増加は、気分を安定させ、メンタルヘルスを改善するのに役立ちます。

腸内細菌がメンタルヘルスに与える影響とは？バランスの重要性を解説

腸内には善玉菌や悪玉菌と呼ばれる細菌が存在し、そのバランスが精神状態に影響を与えます。

たとえば、活発なネズミの腸内細菌を臆病なネズミに移植したところ、臆病なネズミが活動的になり、性格が変わるという研究結果があります。

このように、腸内細菌は心理状態や行動に強く影響を与えることが確認されています。

幸せホルモンを味方に！セロトニンと腸内環境の重要なつながり

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、脳内で幸福感や安定した気分をもたらします。

しかし、セロトニンの約90％は腸内で生成されており、腸内環境がセロトニンのバランスに直接影響します。

腸内細菌が正常に機能している場合、セロトニンの生成が促進され、メンタルヘルスの改善につながる可能性があります。

腸内環境と脳の不思議な関係：不安やストレスに影響するメカニズムとは？

腸内細菌は、腸脳軸を通じて脳とコミュニケーションを取っており、腸内環境が悪化すると不安やうつ症状が増加することが確認されています。

逆に、脳からのストレスが腸の動きや環境を悪化させるという相互作用も存在します。

腸内環境が整うと性格も変わる？ストレス耐性を高める腸内細菌の力

腸内環境が整うことで、性格にも変化が見られることがあります。

たとえば、腸内細菌が豊富でバランスが取れていると、より社交的でストレス耐性の高い性格になることが示されています。

これに対し、腸内環境が悪化していると、ストレスや不安に敏感になりやすくなるという傾向があるため、日々の食事と腸内環境を意識することが大切です。

🧡 中医学×現代栄養学 👩‍⚕️ 薬剤師監修 ✅ まずはセルフチェック

「脾（ひ）＝胃腸」が弱ると、土台が揺らぎやすい。

中医学では「脾（ひ）＝消化吸収の要」が乱れると、全身の気・血・水（巡り・材料・うるおい）が整いにくくなると考えます。
現代では、腸のバリアがゆるむ（いわゆるリーキガット概念）と、食後の不調が起こりやすいと言われています。
まずは “いまの胃腸の負担度” を、両方の視点からチェックしてみませんか？

• 食後に重い・眠い／ガス・張りが気になる
• 甘い物・小麦・乳製品で調子が崩れやすい
• 肌荒れ・だるさが続きやすい（※体質・季節でも変動）

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※本ページはセルフチェックと生活提案の情報です。強い症状や不安がある場合は医療機関へご相談ください。

薬剤師が本気で選んだ「整腸の3本柱」

“菌を入れる”だけで終わらせず、育てる・活かすまで設計。腸の中から「健康の方程式」を立て直す考え方です。

🦠 プロバイオティクス

善玉菌を“届ける”

乳酸菌・ビフィズス菌など、腸内環境を支える菌を補い、バランスを整えやすくします。

🌾 プレバイオティクス

善玉菌の“エサ”を足す

発酵性食物繊維・オリゴ糖などで、善玉菌が働きやすい土台を作ります（＝脾を助ける発想）。

🧬 バイオジェニックス

“産生物”で底上げ

菌が作る有用成分（短鎖脂肪酸など）に着目。腸内のコンディションを多面的に支えます。

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2. メンタルヘルスと食べ物の関係：腸内環境を改善して心を元気にする方法

食べ物がメンタルヘルスに与える影響は非常に大きいです。

以下のポイントが特に重要です。

• 腸内環境の改善：
  食品選びによって腸内環境を改善することができ、これが脳に良い影響を与えるとされています。例えば、腸内の善玉菌を増やす食品（発酵食品や食物繊維が豊富な食品）を摂取することで、メンタルヘルスの改善が期待できます。
• 行動の変化：
  食事の内容がメンタルに影響を与えるため、健康的な食事を心がけることで行動や気分にポジティブな変化をもたらすことができます。逆に、栄養不足や不健康な食事はメンタルヘルスを悪化させる可能性があります。

3. 幼少期の腸内環境が未来を決める！メンタルヘルスへの影響とは？

腸内環境の整備は、幼少期から始めることが重要です。

以下のような理由があります。

• 早期の腸内環境の形成：
  幼少期（特に3歳まで）に腸内環境が整うことで、その後のメンタルヘルスに良い影響を与えることがわかっています。早期に善玉菌を育てることで、将来のメンタルヘルスリスクを低減する可能性があります。
• 長期的な影響：
  幼少期に腸内環境を整えることが、その後の生活やメンタルヘルスに長期的な良い影響を与えるとされています。

4. 肌荒れ改善のカギは腸内環境！免疫システムとの関連性

腸内環境は免疫システムとも密接に関わっており、これが肌荒れやアレルギー反応に影響を与えることがあります。

腸内細菌が免疫細胞の過剰反応を抑えることで、肌トラブルの予防や改善に寄与することが示されています。

5. 実践的なアプローチ

腸内環境を良好に保つためには、発酵食品や食物繊維を多く含む食事が効果的です。

発酵食品には乳酸菌が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やして腸内フローラのバランスを整える効果があります。

キムチやヨーグルト、納豆などがその代表例です。

腸内環境を整え、メンタルヘルスを改善するために実践できる方法は以下の通りです。

• 発酵食品の摂取：
  ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品を日常的に摂取することで、腸内の善玉菌を増やし、メンタルヘルスをサポートします。
• 食物繊維の摂取：
  果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維が豊富な食品を摂ることで、腸内環境を改善し、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。
• バランスの取れた食事：
  健康的な食事を心がけることで、腸内環境を整え、メンタルヘルスの維持に役立ちます。

小まとめ

腸内環境は脳やメンタルヘルスに深く関わっており、善玉菌を育てることが脳の健康や気分の改善に役立つことが示されています。

食事や生活習慣を見直し、腸内環境を整えることが、より良いメンタルヘルスを実現するための鍵となります。

幼少期からの腸内環境のケアが、長期的な健康に貢献することを覚えておきましょう。

結論 / 腸脳相関を理解してメンタルヘルスをサポートする腸活のポイント

腸内環境を整えることは、メンタルヘルスの改善に重要な役割を果たします。

腸内には「第二の脳」と呼ばれる腸脳相関があり、腸内フローラのバランスが精神状態に影響を与えることが分かっています。

短鎖脂肪酸やセロトニンなど、腸内細菌が生成する物質が脳に作用し、ストレス緩和や不安感の軽減を助けます。

このため、腸内環境を整えるためには、食物繊維が豊富な野菜や果物、発酵食品、プロバイオティクスを積極的に摂取することが効果的です。

特にルミナコイドと呼ばれる難消化性の食物繊維は、腸内で短鎖脂肪酸を生成し、腸内フローラを活性化させます。

また、バランスの取れた食事だけでなく、適度な運動、質の良い睡眠、ストレス管理も腸内環境の改善に不可欠です。

これらの要素を生活習慣に取り入れることで、腸内の健康を保ち、メンタルヘルスを向上させることができます。

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

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