なんとなく不調は、体質のサインかもしれません。
ほどよい堂では、八綱弁証（はっこうべんしょう）で 今のバランスを整理し、
「まず何から整えると早いか」を 生活の言葉 に翻訳して一緒に決めます。
✅ 相談は 完全無料
✅ 購入は任意（相談だけでもOK）
✅ 匿名・顔出しなしOK（性の悩み相談も可）
＃通常の漢方相談とは別枠｜性のお悩み専用LINE相談（無料）
※LINEお友達登録後、問診票をチェックして送信するだけ！✅ 女性版（具体例）
「濡れにくい」「痛い（性交痛）」「気分が乗らない」「性欲が落ちた」など、
言葉にしにくい変化も、体質から一緒に整理できます。
✅ 男性版（具体例）
「勃ちにくい」「途中で維持しにくい」「気分が乗らない」「性欲が落ちた」など、
デリケートなお悩みも、匿名で安心してご相談いただけます。
ほどよい堂の無料相談でわかること
「自分の体質」×「今やるべき優先順位」が明確になります。
- あなたの八綱バランス（寒熱・虚実・表裏・陰陽）
- 気・血・水（きけつすい）の偏り（例：気虚＝エネルギー不足タイプ）
- 脾＝土（消化吸収）の状態（腸活の土台）
- 今日からできる 食事／睡眠／運動／休養の初手
- 必要に応じて 漢方・薬膳茶・栄養サポートの候補
※服用中のお薬・妊娠授乳中の配慮も丁寧に確認します
こんなお悩み、ありませんか？
「病院に行くほどじゃないけど、ずっと気になる」
このタイプこそ、体質から整えるのが近道です。
- 朝からだるい／疲れが抜けない
- 冷えやすい／手足が冷たい
- のぼせ・ほてり／イライラしやすい
- 寝つきが悪い／途中で起きる
- 便秘・下痢・ガス・お腹の張り
- PMSや更年期のゆらぎ
- 肌荒れ・口内炎・むくみ
- ストレスで食欲・胃腸が乱れる
- 風邪をひきやすい／回復が遅い
八綱弁証とは？（むずかしい理屈はいりません）
八綱弁証（はっこうべんしょう）は、からだの状態を
- ①陰 or 陽（冷え寄り／熱寄り）
- ②表 or 裏（浅い不調／内側の不調）
- ③寒 or 熱（冷え・停滞／炎症・ほてり）
- ④虚 or 実（不足・弱り／詰まり・過剰）
この 8つの視点で整理して、
「いま整えるべき方向」を見極める方法です。
ほどよい堂では、これを 食事・睡眠・休養・運動に落として
“今日から何を変えるか” を一緒に決めます。
ほどよい堂の養生は「3本柱」で整理します
体質改善は、気合いより 設計 が大切です。
① 栄養：細胞は食べたものでしか作られない
不足しやすいのは、タンパク・良質脂質・ミネラル・食物繊維。
カロリーは足りているのに栄養が足りない状態は 新型栄養失調 になりやすいです。
② 循環：巡ると、栄養と酸素が届く
血流・自律神経・冷えの改善は「体感の変化」に直結しやすいポイントです。
③ 吸収＝腸活：食べるだけでなく“吸収できる腸”へ
腸活は 3つのセットで考えます。
- プロバイオティクス（善玉菌）
- プレバイオティクス（エサ）
- バイオジェニックス（菌が作る有用成分）
さらに リーキーガット（腸のバリア低下）にも目を向けて整えていきます。
体質は“時間を味方に”整っていきます（目安）
からだは入れ替わり続ける「動的平衡」のシステム。
焦らず、でも最短ルートで。
- 3日：体感の変化（睡眠・お通じ・胃腸の軽さなど）
- 3週間：習慣の変化（食・睡眠・リズムが整いやすい）
- 3ヶ月：体質の土台の変化（冷え・むくみ・肌・巡りなど）
無料相談の流れ（3ステップ）
ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診（5〜10分）
- 症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）
- 生活リズム（食事・睡眠・運動・ストレス）
- 服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
- 舌の写真などは 任意（なくてもOK）
ステップ2｜八綱弁証の判定 → 「今やること」を明確化
例）
- 「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
- 「熱×実」が強い → 熱・炎症のクールダウン
- 「虚×熱」 → 潤い不足（陰虚＝潤い不足タイプ）を整える
- 「実×寒」 → 詰まり・停滞をほどく（巡りの改善）
あなたの状態に合わせて
心（メンタル）／食（食事）／動（運動）／休（休養）を具体策で提案します。
ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）
無理なく整えるコツは「順番」です。
- 出す → 入れる → 巡らす の順で負担を減らす
- 睡眠・お通じ・体温・むくみ等の変化を確認
- 過不足を微調整して 続けやすい形へ
相談だけでも大丈夫？→ はい、OKです
ほどよい堂は 売り込みより“納得”を大切にしています。
まずは「方向性が合うか」を確認するつもりで、気軽にご相談ください。
匿名・顔出しなしOK「性の悩み」無料相談もあります
- 乾燥・潤い不足（陰虚＝潤い不足タイプ）
- 気力低下（気虚＝エネルギー不足タイプ）
- ストレスで反応しづらい（気滞＝巡り停滞タイプ）
- 冷え・血流（血虚／瘀血＝血の不足／滞りタイプ）
誰にも言いづらい内容ほど、体質から整理すると楽になります。
よくある質問（FAQ）
よくある質問（FAQ）
はじめての方も安心してご相談いただけるよう、よくある質問をまとめました。
Q1本当に無料ですか？ ＋
A. はい、完全無料です。まずは体質を整理して「今やること」を明確にするためのご相談です。
Q2相談したら購入しないといけませんか？ ＋
A. いいえ、購入は任意です。相談だけでもOKです。
Q3病院の薬を飲んでいても大丈夫？ ＋
A. はい。服用中のお薬・サプリを確認し、相互作用や飲み合わせに配慮してご提案します。
Q4舌の写真や検査データは必要？ ＋
A. 任意です。なくても相談できます。もし可能なら、体質のヒントとして活用できます。
Q5どれくらいで返信が来ますか？ ＋
A. 可能な限り早めに返信します。混雑時は順番に対応いたします。
※内容の確認が必要な場合、追加で質問させていただくことがあります。
Q6匿名・顔出しなしでも相談できますか？ ＋
A. はい、匿名・顔出しなしOKです。性の悩みなど話しづらい内容も、安心してご相談ください。
Q7どんな内容でも相談していいですか？ ＋
A. はい。「冷え・不眠・便通・むくみ・PMS・更年期・自律神経・胃腸」など、なんとなく不調も大歓迎です。
※緊急性が高い症状（強い痛み、高熱、意識障害など）は医療機関の受診を優先してください。
Q8妊娠中・授乳中でも相談できますか？ ＋
A. はい。妊娠中・授乳中は、体質と安全性を優先して、生活養生や食の整え方を中心にご提案します。
Q9相談はどんな流れで進みますか？ ＋
A. 基本は3ステップです。
① LINEで友だち追加 → かんたん問診
② 体質（八綱弁証）を整理 → 今やることを明確化
③ 試す → 調整 → 定着（2〜4週間の見直し）
Q10対面相談や来店は必要ですか？ ＋
A. いいえ。基本はLINEで完結できます。必要に応じて、来店・お電話などもご案内できます。
最後に：遠回りしないために「体質から整える」
不調の原因はひとつではありません。
だからこそ、ほどよい堂では 八綱弁証で整理して
「最短で整いやすい順番」を一緒に決めます。