中医学（基礎と考え方）
【季節の不調はこれが原因】六淫邪気とは？中医学で読み解く外因の正体と漢方的な対処法
私たちは日々、風や寒さ、暑さ、湿気など、さまざまな自然の環境と共に生きています。 中医学では、こうした自然界の気候の異常が体に影響を及ぼし、病の原因となることを「外因（がいいん）」と呼びます。 特に季節の変わり目には、気 […]
五行学説による東洋医学の基本｜自然界と人体のつながりを理解する完全ガイド
私たちの体と自然界は、切り離せない深い関係で結ばれています。 東洋医学ではこの関係性を「五行学説」によって体系的に説明しています。 五行とは「木・火・土・金・水」の五つの基本要素であり、自然界の変化や人体の生理・病理のす […]
【中医学の特徴とは？】整体観念と弁証論治（八綱弁証）をわかりやすく解説｜現代医学との違いも比較
【中医学の特徴とは？】と聞かれて、あなたはどのようなイメージを持ちますか？ 中医学は、数千年の歴史を持つ中国の伝統医学であり、西洋医学（現代医学）とは異なる独自の診断法と治療体系を備えています。 その中心にあるのが「整体 […]
中医学における体質の捉え方：自分の体質を知るための基本ガイド｜未病ケアで健康寿命を伸ばす〈ほどよい堂監修〉
「最近なんとなく疲れやすい」「冷えやすい体質をどうにかしたい」「肌荒れや便秘が続くけど、原因がわからない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 中医学（中国伝統医学）では、体の不調や慢性的な症状の背景には、その人特有の“体 […]
芒種（ぼうしゅ）～夏至（げし）にかけて梅雨時期の体調管理術：3つのポイントを詳しく解説
梅雨入りから夏至にかけてのこの時期は、湿気と気温の上昇が同時に訪れる“湿熱”の季節です。 体のだるさ、食欲不振、頭重感、むくみ、肌荒れ、気分の落ち込みなど、なんとなく不調を感じる方が増えるのもこの時期の特徴。 中医学では […]
【漢方で免疫力アップ】整える秘訣は“中庸”にあり！養生法を徹底解説
「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「なんとなく体調が安定しない」──。 そんなときこそ見直したいのが、体の“免疫バランス”です。 漢方の世界では、免疫力とは単に「強ければいい」というものではなく、“中庸（ちゅうよう） […]
ほてり・ニキビ・だるさに悩む人へ｜湿熱体質を改善する漢方養生のすすめ
湿熱体質は、体内に湿気と熱がこもることでさまざまな不調を考えるものです。 重だるさを感じたり、肌トラブルや消化不良に悩まされたりすることが多くなります。 特に、湿気の多い季節には注意が必要です。 湿熱体質の方は、身体の中 […]
冷え・疲労・むくみ…それ陽虚かも？漢方的養生法で体質改善する方法
冷えや疲れ、むくみがなかなか取れない――。 それは「体のエネルギー＝陽気」が不足している“陽虚（ようきょ）”のサインかもしれません。 陽虚とは、体を温める力が弱まり、代謝や血流が滞りやすくなった状態を指します。 手足が冷 […]
むくみ・重だるさ・胃もたれは痰湿のサイン？漢方的体質別改善法
痰湿（水毒）という言葉、聞いたことはありますか？ これは、体内に余分な水分や湿気が多く、さまざまな不調を招いてしまいます。 重だるさのような症状が現れます。 中医学では、体質に応じたアプローチが大切です。 なぜなら、同じ […]
陰虚体質に最適な漢方的養生法とは？健康を守るためのポイント
私たちの体は、日々の生活やストレス、年齢によって影響を受けています。 中でも、陰虚体質という状態は、潤いが足りず、様々な不調を考えてしまいます。 例えば、どのフキや皮膚の乾燥、便秘などの症状に悩まされることが多いです。 […]
漢方の視点から見る「瘀血（血瘀）」の養生法：体質別の効果的アプローチ
「瘀血」という言葉を聞いたことはありますか？ 血が滞っている状態を憂えます。 この状態が続いていると、さまざまな体調不良が起きることがあります。 例えば、冷え性の方には温かい食材や飲み物が効果的とありますし、ストレスが多 […]
漢方で改善！血虚体質の女性におすすめの養生法と食養生まとめ
血虚は、漢方において非常に重要な概念で、血液の量や質が不足している状態を指します。 これが続くと、体にさまざまな不調が現れることがありますよね。 例えば、目のかすみや疲れ、月経不順、さらには肌のトラブルなどがその代表です […]
体質に合った「気滞（きたい）」の漢方養生法：心と体のバランスを取り戻す
気滞、つまり気の流れが滞る状態は、私たちの日常生活にさまざまな影響を与えることがあります。 イライラや不安、胃の不快感など、心身の調和が崩れると、毎日がなんだか不快に感じてしまいますよね。 そこで、漢方の知恵を借りて、あ […]
「気虚（ききょ）」の漢方的養生法：体質別の効果的なアプローチ
気虚タイプは、身体の「気」不足により、臓腑（主に肺・脾・腎・心）の働きが低下した状態を指します。 この状態ではエネルギー不足や内臓機能の低下が現れやすく、さまざまな体調不良の原因になることがあります。 そんな時に重要なの […]