食事
ワースト添加物×新型栄養失調×ミネラル×腸内細菌｜“脾（消化）”から立て直す土王説の実践ガイド【宮崎県/漢方薬局ほどよい堂】
現代人の多くが陥る「新型栄養失調」は、単なる食べ過ぎやカロリー不足ではなく、添加物過多とミネラル欠乏、腸内細菌の乱れが絡み合った“隠れた欠乏症”です。 特にリン酸塩や人工甘味料は、カルシウム・鉄・亜鉛などの吸収を妨げ、腸 […]
田七人参とは何か？─中医学・臨床・現代研究から見る効能と実例集｜止血と活血を併せ持つ奇跡の生薬
田七人参（でんしちにんじん）は、「止血」と「活血」という一見矛盾する作用を併せ持つ、極めて稀有な生薬です。 中医学では古くから「金不換（金に換え難い宝）」と呼ばれ、戦場の傷薬から婦人科疾患、術後の回復まで幅広く用いられて […]
玄米発酵パワーを “3秒チャージ” ― 今日から腸活、始めませんか？
今日から腸活、始めませんか？ 40種類以上の天然栄養素を、いつでもどこでも手軽に補給。 あなたの腸をいたわる、シンプルな新習慣。 「最近、なんとなく調子が出ない…」そんな方へ 「毎日ちゃんと食べているのに、なんだかスッキ […]
プラセンタ/紫河車とは？補腎・養血・安神を叶える“胎盤の力”──最新研究と中医学的活用法【中医学×現代科学】
「なんとなく身体にいい」と聞くけれど、その正体や効能は？」──そんな疑問に応えるのが“プラセンタ”、中医学では「紫河車（しかしゃ）」と呼ばれる胎盤由来の伝統薬物です。 紫河車は、古来より「補腎・養血・安神」の要薬とされ、 […]
エゾウコギとは何か？｜科学と伝統医学の視点から再評価する（抗疲労・抗ストレスから免疫賦活までを科学と中医学で解き明かす）
エゾウコギ（刺五加）は、北海道やシベリア、中国北部など寒冷地に自生するウコギ科の薬用植物で、「シベリア人参」としても知られています。 古来より滋養強壮や疲労回復の目的で用いられ、近年ではアダプトゲン作用や免疫調整作用、抗 […]
【大学生の一人暮らし】外食・スーパーの総菜で栄養が心配…母親目線でできる“出す×入れる”腸活｜クロレラ（バイオリンク）で脾を守る中医学ガイド｜宮崎県・ほどよい堂LINE無料漢方相談
大学進学を機に一人暮らしを始めた大学生。 自由な時間と新しい生活に胸を躍らせる一方で、母親が心配するのが「食生活」です。 外食やスーパーの総菜は手軽でおいしい反面、野菜やたんぱく質、鉄分など必要な栄養が不足しやすく、塩分 […]
【一物全体×中医学】“食べたもので身体は出来ている”を〈動的平衡〉で解き明かす ─ クロレラで細胞をリニューアルし腸活デトックスを実現する完全ガイド｜宮崎県・ほどよい堂LINE無料漢方相談
私たちの体は、一見変わらないように見えても、実は日々「壊しては創り直す」動きを繰り返しています。 これが福岡伸一博士が提唱する「動的平衡」の世界。 数日で入れ替わる腸粘膜から、数ヶ月かけて更新される血液や筋肉まで、細胞は […]
化学療法中の食欲不振に！漢方薬膳レシピ5選―胃腸を支える土王説
化学療法の副作用で多くの方が直面する「食欲不振」。 「食べなきゃいけないのに、食べられない…」そんなつらさを抱えていませんか？ 本記事では、東洋医学の視点「土王説（どおうせつ）」に基づき、胃腸をやさしく整える漢方薬膳の知 […]
死菌でも腸活に効く理由──漢方薬剤師が解説！免疫活性メカニズムと薬膳的活用法【ほどよい堂公式】
はじめに――“死菌＝静かな名医”という新常識 「乳酸菌は生きて腸まで届かないと意味がない」――そんな思い込み、あなたにもありませんか？ 確かに、生菌（プロバイオティクス）は腸内で働き、腸内フローラのバランスを整えることが […]
デジタルデトックス×土王説――脾を整えて“脳疲労”をリセットする漢方薬膳メソッド
「なんだか頭が重い」「集中できない」「寝てもスッキリしない」…そんな“脳の疲れ”感じていませんか？ 現代人の隠れ不調である“脳疲労”は、スマホやPCに囲まれた情報過多な生活によって、気づかぬうちに蓄積されています。 実は […]
がんに負けない体を作る！ファイトケミカル豊富な食べ物とその効果【完全ガイド】
がんや生活習慣病が気になる今、「体の中から整える食事」が注目されています。 その中でも、植物が持つ天然の抗酸化成分「ファイトケミカル」は、がん予防や免疫力アップ、美容にも効果的と話題です。 本記事では、ファイトケミカルが […]
【薬膳×腸活】宮崎県川南町の特産品で体を整える｜ほどよい堂おすすめ漢方相談とふるさと納税ガイド
「最近なんとなく不調…」「体の内側から整えたい」 そんなあなたにぴったりなのが、“薬膳”のある暮らし。薬膳とは、体質や季節に合わせて食材を選ぶことで、無理なく健康と美容をサポートする古くからの知恵です。 そして、薬膳にぴ […]
自律神経失調に効く薬膳7選｜漢方薬剤師のおすすめと無料相談も【ほどよい堂】
現代はストレス社会――忙しさや人間関係に追われ、「なんとなく不調」が当たり前になっていませんか？ 頭が重い、眠れない、気分が沈む…それ、自律神経の乱れかもしれません。 そんなお悩みに、やさしく寄り添ってくれるのが漢方と薬 […]
漢方薬剤師が教える精力アップに効く薬膳食材10選｜ほどよい堂の薬膳アドバイス
年齢を重ねると、「疲れやすくなった」「やる気が出ない」「性欲が落ちた」といった悩みが増えてきませんか？ 実はそれ、“精力”の低下が関係しているかもしれません。 漢方では精力とは単なる体力や性機能だけでなく、生命力そのもの […]
薬用酒を手作りしてみよう｜初心者でも簡単！おすすめの漢方生薬・効能・レシピ付き【保存版】
みなさん、こんにちは。 宮崎県川南町にある漢方薬局「ほどよい堂」の薬剤師です。 今回は「薬用酒をつくってみよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。 薬用酒と聞くと「市販されている養命酒や薬草酒のようなものをイメ […]
五加参（ゴカジン）の魅力と活用法～ストレス社会を生き抜くための滋養強壮・免疫力アップの秘訣～
こんにちは。 宮崎県川南町で漢方薬局「ほどよい堂」を営んでおります（漢方薬剤師・薬膳師・ペットフーディストなどの複数資格を持つ）河邊甲介です。 本日は、古来より滋養強壮や免疫力向上に役立つとされる「五加参（ゴカジン）」に […]
発酵玄米食品で始める！腸内環境を整えて美肌を育てる毎日の健康習慣 ─ 腸活×美容を同時に叶える、酵素×植物由来栄養の力
現代人の多くが悩まされている「便秘」「肌荒れ」「疲れやすさ」――これらの不調の根本には、腸内環境の乱れが深く関わっています。 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力や美容、メンタルにまで影響を与える重要な器官。 その腸を整え […]
NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』とは？薬膳と人情に癒される物語【放送中】
以下の記事は、漫画『しあわせは食べて寝て待て』の魅力と、中医学を基礎とした「薬膳×腸活×漢方」のトリプルアプローチについて、詳しく解説しています。 膠原病をはじめとする自己免疫疾患や、そこから派生する生活の悩みを抱える方 […]