「うちの子、最近なんだか便が安定しない」「皮膚や毛艶がゆらぐ」「元気の波がある」――
それは“病名”というより、体質（からだの傾向）として出ているサインかもしれません。
中医学では、体質は固定ではなく、季節・年齢・運動量・ストレス・食事でゆらぎます。
だからこそ大切なのは、いまの傾向を掴む → 胃腸（脾＝土）を軸に整えること。
便・皮膚・毛艶は、土台（消化吸収）が整うほど安定しやすいと考えられています。
まずは1分セルフチェック（最短ルート）
「読む」より先に、「チェック」で全体像をつかむのが最短です。
最近 2〜4週間 の様子を思い出しながら、気になる項目にチェックしてみてください。
受診の目安（短く）
※本ページは医療的な診断ではありません。次のような場合は、セルフケアより先に受診をご検討ください。
- ぐったりして動かない／食欲が急に落ちた
- 嘔吐・下痢が続く、血が混じる
- 発熱、呼吸が苦しそう、けいれん
- 強い痛み、急な皮膚悪化（広範囲の赤み・ただれ）
中医学でいう「体質」とは（犬にも応用する考え方）
中医学の体質は「病名を当てる」ためではなく、傾向を言語化して日常を整えるための考え方です。
ざっくり以下の軸で整理します。
- 気（き）＝エネルギー：元気・回復力・ストレス耐性
- 血（けつ）＝栄養と巡り：毛艶・皮膚のコンディション・冷えやすさ
- 津液（しんえき）/ 水＝うるおい：乾燥・熱っぽさ・粘り
さらに大切なのが 陰陽（いんよう）＝温める/冷ますのバランス。
そして、土台に置くのが 脾（ひ）＝消化吸収（中医学の“土”）です。
食べたものがうまく消化吸収されるほど、からだの材料（気・血・津液）が作られ、巡りやすくなります。
8タイプ早見表（保存版）｜特徴・整え方の方向性
以下は「まず全体像を掴む」ための早見表です。
細かな当てはめよりも、いまの傾向として参考にしてください。
| タイプ | よくあるサイン（例） | 食事の方向性 | 生活のコツ | 注意点（受診目安） |
|---|---|---|---|---|
| 気虚（ききょ） | 疲れやすい・元気の波・回復が遅い | 胃腸にやさしく、消化しやすい設計へ | 休息を増やし、刺激（環境変化）を減らす | 急な元気消失・食欲低下が強い時 |
| 血虚（けっきょ） | 毛がパサつく・乾燥・皮膚の元気がない | “材料”を丁寧に（良質タンパク・脂質） | 日光浴・軽い運動で巡りを助ける | 貧血様のサインやぐったりが続く時 |
| 瘀血（おけつ） | 冷えやすい・こり・動きが硬い | 温め＋バランス（食べ過ぎない） | 軽い運動・マッサージ・温活 | 痛みが強い、歩き方が急に変な時 |
| 気滞（きたい） | 落ち着かない・お腹が張る・ストレスで波 | 刺激を減らし“いつもの食”を安定 | 生活リズム、安心できる環境づくり | 反復する嘔吐/下痢、強い不安行動 |
| 陰虚（いんきょ） | 乾燥・熱っぽい・夜に落ち着かない | 水分を“食事から”含ませる発想 | 室温・湿度の調整、興奮を減らす | 高熱・強い脱水が疑われる時 |
| 陽虚（ようきょ） | 寒がる・軟便/下痢寄り・冷えると悪化 | 温かさを意識、冷たい与え方を避ける | 冷え対策（寝床・床） | 下痢が続く、脱水が心配な時 |
| 痰湿（たんしつ） | むくみ・ベタつき・体が重い | 量・脂・おやつ頻度を整える | 運動量を少し増やす | 急な体重増減、呼吸が荒い時 |
| 湿熱（しつねつ） | 赤み・ニオイ・ベタつき・かゆみ | おやつ頻度↓＋水分ケア | 皮膚を清潔に、蒸れ対策 | 急なただれ、強い痒み・感染疑い |
タイプ別の整え方（まずは“1つだけ”変える）
ここでは断定を避け、続けやすい優先順位でまとめます。
迷ったら「脾＝土（消化吸収）」を助ける方から。
気虚（ききょ）＝元気不足タイプ
- 特徴：疲れやすい、回復が遅い、日によって元気の波が出やすい。
- 食事：一度に多くより、胃腸に負担が少ない形で“安定”を優先。
- 生活：散歩や遊びは短めでOK。休める時間を先に確保。
- 受診目安：急な元気消失、食欲低下、ぐったりが強い時は早めに確認。
血虚（けっきょ）＝栄養不足タイプ
- 特徴：毛艶が落ちる、乾燥しやすい、皮膚の元気が出にくい。
- 食事：良質なタンパク・脂質など“材料”を丁寧に（急な変更は避ける）。
- 生活：日光浴＋軽い運動で巡りを助ける。
- 受診目安：ぐったりが続く、運動を嫌がる、歯茎が白っぽい等が気になる時。
瘀血（おけつ）＝巡りが滞りやすいタイプ
- 特徴：冷えやすい、動きが硬い、コリっぽい。
- 食事：温める方向を意識しつつ、食べ過ぎ・間食で重くしない。
- 生活：軽い運動＋温め（寝床、床、服）で循環をサポート。
- 受診目安：痛み、跛行、急な歩き方の変化がある場合は受診優先。
気滞（きたい）＝ストレス停滞タイプ
- 特徴：落ち着かない、緊張でお腹が張る、便がゆらぐ。
- 食事：“いつもの食”を安定させ、刺激的な変更を減らす。
- 生活：生活リズムを固定。安心できるルーティンが鍵。
- 受診目安：嘔吐/下痢が反復、極端な不安行動が出る場合は相談を。
陰虚（いんきょ）＝うるおい不足タイプ
- 特徴：乾燥、熱っぽさ、夜に落ち着きにくい。
- 食事：水分を“飲ませる”だけでなく、食事に含ませる工夫がしやすい。
- 生活：室温・湿度、興奮のコントロール（刺激を減らす）。
- 受診目安：高熱、明らかな脱水、急な元気低下は受診優先。
陽虚（ようきょ）＝冷えが強いタイプ
- 特徴：寒がる、冷えるとお腹が弱い、軟便になりやすい。
- 食事：冷たい与え方を避け、胃腸負担を減らす方向へ。
- 生活：床の冷え対策、寝床の保温、散歩は短くこまめに。
- 受診目安：下痢が続く、脱水が心配な時は早めに確認。
痰湿（たんしつ）＝余分が溜まりやすいタイプ
- 特徴：ベタつき、むくみ、体が重い、体重管理が難しい。
- 食事：まずは“量・脂・おやつ頻度”の調整が取り組みやすい。
- 生活：運動量をほんの少し増やす（無理なく毎日）。
- 受診目安：急な体重増減、呼吸が荒い、活動性が落ちる時は確認。
湿熱（しつねつ）＝熱と湿がこもりやすいタイプ
- 特徴：赤み、ニオイ、ベタつき、かゆみが出やすい。
- 食事：おやつ頻度を一段階下げ、水分ケアを丁寧に。
- 生活：蒸れ対策（シャンプー頻度より乾燥と清潔のバランス）。
- 受診目安：ただれ・浸出液・強い痒み・感染が疑われる場合は受診優先。
今日からの“3ステップ”（ほどよい堂流：栄養×循環×腸活）
ここは「完璧」より「続く形」。まず1つでOKです。
STEP1（3日）：胃腸の負担を減らす（吸収の土台）
- 早食いなら“ペースを落とす工夫”
- おやつはゼロにせず、回数を決める
- フード変更は急がず、まずは観察
STEP2（3週間）：巡りを整える（循環）
- 毎日数分でも、軽い運動と日光浴
- 生活リズムを固定（寝る・起きる・散歩の時間）
STEP3（3ヶ月）：材料を整える（栄養）
- “材料”（タンパク・脂質・微量栄養）を丁寧に
- 季節の変わり目に再チェックして微調整
よくある質問（FAQ）
よくある質問（FAQ）｜犬の体質セルフチェック
「体質は変わる？」「フード切り替えは？」など、よくいただく質問をまとめました。
Q1.体質はずっと同じですか？
A.固定ではありません。季節・年齢・環境で揺れます。まずは「今の傾向」を掴むのが目的です。
Q2.どれくらいの頻度でチェックすればいい？
A.まずは2〜3週間整えて再チェック。季節の変わり目にも見直しがおすすめです。
Q3.フードの切り替えはどれくらいかける？
A.目安は7〜10日。急な変更はお腹がびっくりしやすいので、少しずつが安心です。
Q4.おやつはやめた方がいい？
A.完全NGより「回数を決める」が続きやすいです。まずは1段階だけ調整してみてください。
Q5.受診を優先すべきサインは？
A.ぐったり、血便、繰り返す嘔吐、呼吸が苦しそう、強い痛み、急な皮膚悪化などは受診をご検討ください。
※本FAQは一般的な目安です。心配がある場合は、早めに獣医師へご相談ください。
免責（大切なお知らせ）
本ページおよびセルフチェックは、犬の体質傾向を整理し、日常のケアを考えるための一般情報です。
医療的な診断や治療の代替ではありません。体調の急変・重い症状がある場合は、獣医師へご相談ください。
また、食事・サプリ等の取り入れは、既往歴や体質により合う合わないがあります。
心配がある場合は専門家へご相談ください。