クロレラの効果とは⁉｜肝臓を守り解毒を助ける中医学的アプローチと最新研究【宮崎県・ほどよい堂のLINE無料漢方相談ガイド】

肝臓は、体内の「解毒工場」とも呼ばれるほど重要な役割を担っています。

アルコールや食品添加物、環境由来の有害物質など、現代人が日常的に取り込む負担は年々増加しており、肝臓の働きが低下すると疲労感や肌荒れ、免疫力低下といった不調が現れやすくなります。

ここで注目されているのが、豊富なクロロフィル（葉緑素）やデトックス作用をもつ成分を含む「クロレラ」です。

中医学では「肝」は血を蔵し、気血の流れをスムーズに保つ臓とされ、解毒と情緒の安定に直結します。

最新研究においても、クロレラが肝臓の保護作用や重金属排泄のサポート、抗酸化力の強化に有効であることが明らかになっており、伝統医学と現代科学の両面からその実力が裏づけられつつあります。

本記事では、クロレラがどのように肝臓を守り、解毒を助けるのかを中医学的な視点と最新研究の成果を交えて解説していきます。

はじめに｜なぜ今「クロレラ」と肝臓が注目されるのか

私たちの身体は日々、食事や環境から取り込む「良いもの」と同時に「有害物質」も受け入れています。

食品添加物、農薬、アルコール、薬剤、さらには環境汚染物質（ダイオキシンや重金属）などが体内に蓄積すると、肝臓や腎臓に負担をかけ、慢性的な疲労や生活習慣病のリスクを高めるとされています。

そのなかで、自然由来の解毒サプリメントとして注目されているのが「クロレラ」です。

クロレラは淡水に生息する単細胞緑藻で、豊富なクロロフィル（葉緑素）、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルを含みます。

特に「チクゴ株クロレラ（バイオリンク）」は、日本国内（福岡県筑後市）で生産され、600件以上の科学的研究に基づくエビデンスが蓄積されており、解毒・免疫・肝臓サポートに優れた作用が示されています。

さらに中医学の視点では、肝臓は「将軍の官」とも呼ばれ、全身の気血の巡りや解毒作用を統括する重要な臓腑。

つまり、現代栄養学と中医学の両方から、クロレラは「肝臓を守る天然の味方」として注目されています。

デトックス・肝臓ケアの需要が高まる背景

近年、生活習慣の変化によって肝臓の負担は増大しています。

厚生労働省の統計でも、肝臓疾患の受療率は長期的に増加傾向にあり、脂肪肝やアルコール性肝障害、さらには薬物性肝障害が社会的な問題になっています。

さらに、

• 外食・加工食品による栄養バランスの乱れ
• アルコールや薬の常用
• ストレスや睡眠不足による代謝機能低下

これらが重なり、「解毒力の低下＝肝臓の疲弊」へとつながります。

したがって現代人にとって「肝臓ケア＝デトックス」は避けて通れないテーマとなり、クロレラの需要が急速に高まっているのです。

クロレラが“自然の解毒サプリ”と呼ばれる理由

クロレラの代表的な作用は「解毒サポート」です。

資料によると、チクゴ株クロレラには以下のメカニズムが確認されています：

このようにクロレラは、腸・肝臓・血液・細胞という全身レベルでの解毒ネットワークを支えます。

そのため「自然のデトックスサプリ」と呼ばれ、サプリメント市場だけでなく、医療・薬膳の現場からも注目されています。

中医学と現代栄養学が交差する視点

中医学では「肝」は疏泄作用（気血の流れを調整し、ストレスや毒素を解き放つ働き）を担い、現代医学でいう「肝臓の解毒機能」とほぼ一致します。

さらに「脾胃（消化吸収）」と密接に関わり、食べ物から得た精気を血に変え、それを全身に巡らせる役割を持ちます。

ここでクロレラの特徴と照らし合わせると：

• クロロフィル → 瘀血や老廃物を浄化（肝・血のサポート）
• 豊富なタンパク質・必須アミノ酸 → 血と気を補う（補気補血）
• ミネラル・ビタミン群 → 脾胃を助け代謝を支える

つまりクロレラは、中医学的に「補気補血・清熱解毒」の性質を持ち、現代栄養学の「デトックス・肝臓サポート」と共通点を持つのです。

クロレラとは｜基礎プロフィールと健康効果の全体像

単細胞緑藻としての特徴

クロレラは淡水域に生息する直径3〜8ミクロンの球形の単細胞緑藻です。

赤血球とほぼ同じサイズで、光合成によって急速に増殖し、約20時間で4分裂するという驚異的な成長力を持ちます。

この増殖パワーは「生命力の象徴」とされ、中医学的に「腎精を補い、細胞を若々しく保つ力」に通じるものと解釈できます。

さらに、日本で注目されているのがチクゴ株クロレラ（バイオリンク）で、純国産（福岡県筑後市）で栽培され、食品レベルの安全性と品質管理が徹底されています。

栄養成分（クロロフィル・タンパク質・ミネラル・ビタミン）

クロレラは「スーパーフード」と呼ばれる理由を裏付けるほど多様な栄養素を含みます。

特に、クロロフィル含有量は野菜の数倍以上で、ダイオキシンなどの環境毒素を解毒する効果も報告されています。

消化吸収性を高める加工技術（破砕細胞壁など）

クロレラの課題は「細胞壁が硬く吸収されにくい」点でした。

しかしチクゴ株クロレラ（バイオリンク）は、細胞壁が柔らかく消化吸収率82％を実現しており、他社のクロレラ（60〜70％程度）に比べて圧倒的な優位性を持っています。

さらに、バイオリンクは細胞を破砕せず生きたまま摂取可能であり、クロレラ本来の栄養を丸ごと取り込むことができます。

これは中医学の「一物全体」の考え方に合致しており、「自然のままの力を丸ごと取り入れる」養生法そのものです。

肝臓の働きと中医学的視点｜“将軍の官”が担う解毒・気血調整と現代人の不調対策

肝臓＝中医学における「肝」の位置づけ

中医学では「肝は将軍の官」と呼ばれ、気血の流れを調節し、ストレスや毒素を解き放つ“指揮官”の役割を果たすとされます。

肝の働きが滞ると「気滞」や「瘀血」が生じ、イライラ・頭痛・月経不調・目の疲れなど多彩な症状につながります。

現代医学でいう肝臓の「解毒・代謝・血液調整」の機能とほぼ重なる概念です。

肝と気血水の関係｜疏泄・蔵血・解毒の働き

肝は以下の3つの機能で全身を支えます：

1. 疏泄作用 … 気血の流れを調節し、ストレスを解消する
2. 蔵血作用 … 血液を蓄え、必要に応じて全身に供給する
3. 解毒作用 … 体内の老廃物や毒素を浄化する

クロレラはこれらを直接サポートし、特に「疏泄（流れを良くする）」と「解毒（清熱解毒）」に作用することが期待されます。

肝と脾胃の関係（腸活とのリンク）

中医学では「脾胃は後天の本、肝は疏泄を主る」とされ、消化器系と肝は表裏一体の関係にあります。

腸が乱れれば肝に負担がかかり、肝が滞れば腸の働きも鈍る。

クロレラは食物繊維や多糖体が腸内環境を整えると同時に、肝臓の解毒機能を助けるため、「脾胃と肝を同時に養う＝腸活と肝活をつなぐ存在」といえます。

クロレラと肝臓の関係｜最新研究でわかる解毒サポートと中医学的アプローチ

アルコール・薬物代謝におけるクロレラの役割

臨床研究では、クロレラ摂取によってアルコール代謝酵素の働きが促進され、二日酔い症状の軽減や肝機能数値（AST・ALT）の改善が報告されています。

薬剤性肝障害の予防効果も検討されており、現代人の生活習慣に即した「自然の肝保護剤」として注目されています。

重金属排出作用とクロロフィルの力

クロレラに豊富に含まれるクロロフィルは、鉛・水銀・カドミウムなどの重金属を吸着し、便や尿から排泄させる作用が報告されています。

これは「吸収阻害作用」と「排泄促進作用」の二重効果によるもので、肝臓の負担を大幅に軽減する働きを担います。

酸化ストレス抑制と肝細胞保護効果

肝臓の疲労要因の一つは「酸化ストレス」です。

クロレラには抗酸化酵素の働きを高める成分（クロロフィル、カロテノイド、ビタミンEなど）が含まれ、肝細胞の炎症や老化を防ぐことが明らかになっています。

中医学的には「清熱」「養肝」の働きに相当し、慢性的な肝疲労を予防するセルフケアとして有効です。

クロレラの効能を中医学で解説｜解毒・補気・補血に役立つ天然サプリの真価

性味と帰経｜五味・五性の視点から

中医学では食材や生薬の効能を「五味」「五性」「帰経」で表現します。

クロレラは古典には登場しませんが、その栄養と臨床報告を踏まえると以下のように整理できます：

この分類から、クロレラは「補気補血・清熱解毒・健脾利湿」を兼ね備えた珍しい食品と位置づけられます。

「肝」「脾」「腎」への働きかけ

• 肝 … クロロフィルと抗酸化成分が「清熱解毒」「疏泄を助ける」作用を持ち、肝の滞り（肝気鬱結）を緩和。
• 脾 … タンパク質とビタミンB群、食物繊維が脾胃を健やかにし、気血を生み出す力を補強。
• 腎 … ミネラルやクロレラ成分が腎精を補い、細胞の生まれ変わりを支える。

このようにクロレラは、「肝―脾―腎」のトライアングルを同時に支え、体全体の解毒力・再生力を高める点で優れています。

瘀血・湿熱・気虚など体質別アプローチ

クロレラは幅広い体質に応用可能ですが、特に次のタイプに有効です：

つまり、クロレラは「解毒」に加えて「補気・補血」の力もあるため、単なるデトックス食品ではなく、体質調整型サプリといえるのです。

クロレラと腸内環境改善の関係｜脾胃を養いながら解毒を助ける中医学的効能

プロバイオティクスとの相乗効果

腸は「第二の肝臓」とも呼ばれ、解毒と免疫の中心です。

クロレラは食物繊維や多糖体を含み、腸内善玉菌のエサ（プレバイオティクス）として作用します。

さらに乳酸菌やビフィズス菌と一緒に摂ることで腸内環境を改善し、肝臓の負担を軽減することが期待されます。

食物繊維と腸内フローラ改善作用

バイオリンク30粒に含まれる食物繊維は約1.2gで、野菜不足が続く現代人にとっては貴重な補給源です。

腸内環境が整えば便通が改善し、便から有害物質を排出できるため、肝臓が担う解毒の負担が減ります。

これは「脾胃を健やかにし、肝を助ける」という中医学の土王説に合致します。

腸管免疫と肝臓デトックスのつながり

腸での免疫応答は全身の炎症や解毒能力に直結します。

クロレラに含まれる多糖体や核酸成分は腸管免疫を活性化し、NK細胞やマクロファージを元気にします。

結果的に腸から入る有害物質の処理能力が高まり、肝臓の代謝がスムーズに進む。

すなわち「腸を整える＝肝を守る」ことになり、クロレラは両者を同時にケアできる稀有な存在です。

チクゴ株クロレラの最新研究レビュー｜肝機能改善・抗酸化・解毒エビデンスまとめ

非アルコール性脂肪肝（NAFLD）に対する作用

臨床研究では、クロレラ摂取群で肝臓脂肪の蓄積抑制やALT・AST値の改善が確認されています。

NAFLDは生活習慣病の温床ともいわれ、クロレラの介入は予防・改善に有望です。

ALT・AST値の改善報告

複数の研究で、クロレラの継続摂取により肝機能マーカー（AST・ALT・γ-GTP）の低下が報告されています。

これはクロレラの抗酸化作用と解毒酵素活性化によるもので、アルコール多飲者や薬物常用者のサポートとして期待されています。

動物実験とヒト臨床試験のまとめ

• 動物実験では、クロレラが脂質代謝改善や肝細胞保護に寄与。
• ヒト臨床試験では、メタボリックシンドローム患者の肝数値改善、免疫バランス調整が報告。

つまりクロレラは「実験レベルから人間の臨床まで一貫した効果が確認されている稀有なサプリ」といえます。

クロレラ体験談まとめ｜ペルソナ別にみる肝臓・腸活・美容への活用例

アルコール摂取が多い中年男性のケース

50代男性、営業職。接待や飲酒の機会が多く、健康診断でAST・ALTが基準値を超えることが判明。

疲労感が強く、翌日のパフォーマンスにも支障が出ていました。

クロレラ（バイオリンク）を毎日30粒継続したところ、二日酔いの軽減・倦怠感の改善を実感。

3か月後の再検査では肝数値が安定し、「以前より朝が楽に起きられる」と語っています。

中医学的には「湿熱＋肝鬱」タイプであり、クロレラの清熱解毒と補気作用が有効に働いたケースです。

薬の副作用や疲労感に悩む女性のケース

40代女性、持病のために薬を常用。副作用で胃腸の不快感や疲れやすさを感じていました。

クロレラを少量（15粒）からスタートし、体調を見ながら増量。腸内環境が改善し便通がスムーズになり、倦怠感も軽減。

医師の診断でも副作用が強く出にくくなったと評価されました。

中医学的には「気虚＋脾虚」体質。クロレラの補気・健脾作用が働き、肝臓への負担を軽減した例といえます。

スポーツ選手やハードワーカーの肝臓サポート

20代男性、アスリート。ハードなトレーニングで肝臓酵素値が一時的に上昇しやすい状態でした。

クロレラを毎日40粒摂取することで、回復力の向上・持久力アップを実感。

練習後の疲労が軽減し、栄養補助としての安心感も得られました。

中医学的には「気血両虚」傾向にあり、クロレラの補気補血作用と抗酸化作用が細胞修復に寄与したと考えられます。

クロレラの取り入れ方｜食事と薬膳的養生で健康を守る実践ガイド

一物全体・身土不二の食養生

クロレラは「細胞まるごと摂取する」一物全体食。

ビタミンやミネラルを単一で補うサプリとは違い、自然のままのバランスを活かして体に働きかけます。

また「国産・無農薬・旬を問わず安定供給できる」点は、薬膳思想の身土不二（その土地・季節に合った食材を摂ること）を現代的に体現した存在といえます。

クロレラ×味噌汁・スープ活用レシピ

• 朝の味噌汁にクロレラをプラス
• 野菜スープにクロレラをプラス
• おにぎりにクロレラをプラス

これは「温かいスープで脾胃を守りつつ、クロレラで肝を養う」という中医学的な養生につながります。

肝を守る薬膳食材との組み合わせ（ウコン・山薬など）

クロレラは薬膳食材と組み合わせることでさらに効果を高めます：

クロレラの注意点とデメリット｜安全に取り入れるための体質別ポイントと副作用リスク

体質に合わないケース（気滞・過敏体質）

クロレラは基本的に安全性が高いですが、体質によっては合わない場合があります。

• 気滞（ガス・膨満感が強い人）では一時的にお腹が張ることも。
• アレルギー体質では稀に発疹などが出ることもあるため、少量から開始するのが安心です。

サプリメント選びのポイント（添加物・純度）

市場には多種多様なクロレラ商品がありますが、添加物や産地による品質の差が大きいのが現状です。

• 国産（チクゴ株）は安全性・エビデンスが確立
• 無添加・純度の高い製品を選ぶことが重要

医薬品との併用注意（免疫抑制薬・ワーファリンなど）

クロレラは免疫を高める作用があるため、免疫抑制剤を使用している方は必ず医師に相談してください。

またビタミンKを含むため、ワーファリン服用中の方は注意が必要です。

ほどよい堂のアプローチ｜漢方×薬膳×腸活で肝臓ケアをトータルに

中医学の弁証論治に基づくクロレラ活用法

ほどよい堂では、気血水・陰陽五行に基づく体質診断を行い、「クロレラをどの臓腑にどう効かせるか」を見極めます。

例えば：

• 肝気鬱結タイプ → クロレラ＋香蘇散、半夏厚朴湯、四逆散…
• 気血両虚タイプ → クロレラ＋十全大補湯・薬膳スープ
• 湿熱タイプ → クロレラ＋五苓散、黄連解毒湯、防風通聖散…

薬膳相談と腸活プログラムとの組み合わせ

クロレラは単体でも効果がありますが、食事・腸活プログラムと併用することで真価を発揮します。

• クロレラ×発酵食品（味噌・納豆）
• クロレラ×食物繊維（海藻・根菜）
• クロレラ×プロバイオティクス（ヨーグルト・乳酸菌）

これにより「入れる（栄養補給）」と「出す（解毒・排泄）」が同時に可能になります。

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クロレラと肝臓ケアの総まとめ｜解毒力アップと生活習慣病予防に役立つセルフケア

▶中医学と最新研究が示すクロレラの可能性：
クロレラは「清熱解毒」「補気補血」「健脾利湿」の性質を持ち、肝臓を守りながら全身の解毒力を高めることが確認されています。

▶個々の体質に合わせたアプローチの重要性：
同じクロレラでも、体質や生活習慣によって効果の出方は異なります。中医学的な弁証論治を組み合わせることで、その人に最も合った取り入れ方が可能になります。

▶今すぐ始められる3ステップ（食事・クロレラ・相談）：

1. 毎日の食事にクロレラを加える
2. 脾胃を守る食事（スープ・発酵食品）を意識する
3. ほどよい堂のLINE相談で自分に合った方法を確認する

【ご注意】
クロレラ・バイオリンクは、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品ではありません。
また、医薬品ではないため、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを心がけましょう。
クロレラ・バイオリンクはあくまで、日々の健康維持や栄養補給を目的とした健康補助食品です。

体質や体調により、まれに身体に合わない場合がありますので、その際はご使用を中止し、医師や薬剤師にご相談ください。
妊娠中・授乳中の方、小さなお子様、ご高齢の方がご利用の際は、医師や専門家にご相談のうえご使用ください。

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
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