宮崎女子ゴルファーに学ぶ！紫外線もおしゃれも楽しむための漢方的美容ケアと薬膳生活

宮崎県は、温暖な気候と豊かな自然に恵まれ、女性ゴルファーにとって理想的な環境。

おしゃれなゴルフファッションが注目される一方で、紫外線や乾燥、メイク崩れといった美容の悩みもつきものです。

そんなゴルフ女子の“キレイ”を内側から支えるのが、漢方や中医学の知恵。

この記事では、季節ごとの美容ケアや腸活、薬膳習慣まで、見た目も体調も整えるヒントをたっぷりご紹介します。

はじめに / 宮崎県は“ゴルフ×ファッション”の新聖地！おしゃれ女子ゴルファーが急増中

宮崎県といえば、温暖な気候と自然に恵まれたゴルフの名所として知られています。

中でも「アクサレディスゴルフトーナメント in MIYAZAKI」は、全国から女子プロゴルファーが集まり、その華やかなプレーとともに、ファッショナブルなウェアスタイルも注目の的です。

プロだけでなく、地元の女性ゴルファーたちもおしゃれに敏感。

ゴルフ場やSNSでは、韓国風コーデや最旬ブランドを取り入れた着こなしが話題となり、宮崎発の「ゴルフ×ファッション」文化が根付きつつあります。

そんな中、実は多くの女性ゴルファーが抱えているのが——

• 長時間のラウンドによる紫外線ダメージ
• 季節による肌の乾燥や肌荒れ
• 汗や皮脂で起こるメイク崩れ

といった、美容にまつわるお悩みです。

見た目に気を配りながら、アウトドアを思いきり楽しむには、外側からのケアだけでなく、体の内側から整えることがとても大切です。

そこで注目したいのが、「中医学（中国伝統医学）」や「漢方」の考え方。

実は、こうした美容トラブルの多くは、体内のバランスの乱れと深く関係しているのです。

• 肌が乾燥しやすいのは、「陰」が不足しているから？
• メイクが崩れやすいのは、「気」が足りていないから？
• 紫外線に敏感なのは、「血」が不足してバリア機能が弱まっているから？

こうした体のサインに気づき、自分に合った食事やケアを取り入れることで、内側から美しさと元気を引き出すことができます。

この記事では、宮崎県のゴルフカルチャーを楽しむ女性たちに向けて、中医学の知恵を活かした美容ケアや薬膳習慣をご紹介します。

今こそ、自分自身の“ほどよい”バランスを整えて、美しさも楽しさももっと深く味わってみませんか？

宮崎の女性ゴルファーファッション最前線

宮崎県は温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれ、年間を通してゴルフが楽しめる地域として人気です。

そんな宮崎では、機能性とファッション性を兼ね備えたゴルフファッションが女性たちの間で注目を集めています。

ここでは、プロの着こなしから地元のゴルフ女子のSNS投稿まで、今話題の宮崎発ゴルフファッションのトレンドをご紹介します。

アクサレディスで見つけた“華やか機能派”スタイル

毎年宮崎で開催される「アクサレディスゴルフトーナメント in MIYAZAKI」は、女子プロゴルファーたちのファッションショーのような魅力も持ち合わせたイベントです。

たとえば——

• 堀琴音選手は、ネイビーのモノグラム柄ポロシャツに白のパンツというシンプルながら洗練されたスタイル。爽やかさと品の良さを演出しています。
• 脇元華選手は、ジャガードロゴ入りのニットスカートとジャケットのセットアップで、女性らしさとスポーティーさを両立。
• 安田祐香選手は、カラーレスのウィンドジャケットに黒のテーパードパンツというモードなスタイルで注目を集めました。

これらのコーディネートは、いずれも動きやすさとUV対策を意識したアイテムばかり。

まさに、「魅せる」と「守る」を両立した“華やか機能派”の代表です。

LIT GOLFに学ぶ、宮崎最新ブランド事情

宮崎市内にあるインドアゴルフ練習場「LIT GOLF（リットゴルフ）」は、今、県内の女性ゴルファーたちの間で話題のスポット。

なんといっても、ファッション性の高いブランドウェアが豊富に揃っているのが魅力です。

特に人気なのが、

• トレンドを取り入れたデザインが豊富な「V12（ヴィトゥエルブ）」
• ライフスタイルと連動したリラックス感ある「HORN GARMENT（ホーンガーメント）」

どちらも「ゴルフ＝スポーツウェア」というイメージを超えた、日常でも着たくなるようなおしゃれなアイテムが揃っています。

LIT GOLFでは、スタジオでのスイング練習だけでなく、“見せたくなるゴルフファッション”の提案もされており、ゴルフ初心者の女性にも人気が広がっています。

SNS発！地元ゴルフ女子たちのリアルコーデ

宮崎の女性ゴルファーたちは、InstagramなどのSNSでもファッションを積極的に発信しています。

• 韓国風のシルエットを意識したミニスカート×長袖ニットスタイル
• パステルカラーを使ったフェミニン×スポーティーMIXコーデ
• キャップやサンバイザーを使った、小物で魅せるアレンジも人気です。

また、投稿には「#ゴルフ女子宮崎」「#今日のゴルフコーデ」などのハッシュタグも多く使われており、ファッションだけでなく、グルメやリトリート気分の投稿も添えられているのが特徴です。

地域限定アイテムや“てげ派手賞”が生むゴルフの楽しみ方

宮崎ならではのユニークな要素として、地域限定アイテムやファッション賞のあるイベントもあります。

たとえば——

• 「マンシングウェア宮崎限定ポロシャツ」など、ここでしか手に入らないアイテムは、地元愛を感じさせる一枚として女性に人気。
• ゴルフイベントでは「マンゴー賞」や「てげ派手賞」といった、ファッションセンスを競うユニークな賞が用意されていることも。

服装を通じてゴルフをより楽しむ文化が、宮崎ではしっかりと根付いているのです。

💬ワンポイントメモ｜ファッションと漢方、実は深い関係が！

「見た目」に自信が持てると、プレーにも自然と集中できるもの。

漢方の世界では、“気・血・水”のバランスが美しさの基本とされ、ファッションや肌状態は、そのバランスの“外側のあらわれ”とも考えられます。

体の内側から整えることが、“おしゃれをもっと楽しめる自分”をつくる第一歩になるのです。

宮崎女子ゴルファーのリアル美容の悩み

ゴルフを楽しむ女性にとって、美容の悩みは切っても切り離せないもの。

特に宮崎のような日差しの強い地域では、その影響もより深刻です。

ここでは、実際に多くの女性ゴルファーが抱える4つの主要なお悩みと、その背景にある中医学的な視点を交えてご紹介します。

① 紫外線ダメージ｜“熱毒”が肌にこもると…

宮崎の日差しは全国屈指の強さ。

春先から紫外線量はグングン上がり、夏には全国トップクラスとなります。

長時間の屋外プレーでは、日焼け・シミ・乾燥・赤み・炎症といった肌トラブルが起こりやすく、

「朝メイクしても、ラウンド終わりには赤黒くなってしまう…」
「肌がごわついて、スキンケアのノリが悪くなった」

という声もよく耳にします。

中医学では、紫外線による肌トラブルを「熱毒（ねつどく）」の影響と捉えます。

これは、外から入ってきた“熱”が体内にこもり、炎症や老化の原因になるという考え方。

肌にこもった熱を「冷まし」「排出する」ことが、美肌への第一歩なのです。

② 乾燥肌｜“陰”不足でうるおいが蒸発？

プレー中の風や汗、紫外線だけでなく、冬場の乾燥やエアコンなども、肌のうるおいを奪っていきます。

結果、

• 粉をふく
• つっぱる
• カサカサになる
• メイクのノリが悪くなる

といった悩みにつながります。

中医学でいう「陰（いん）」は、体や肌にうるおいを与える“水のエネルギー”。

これが不足すると、肌は乾き、バリア機能も低下。外部刺激にも敏感になりやすくなります。

乾燥ケアには、「陰を補い、潤いをチャージする養生」が必要です。

③ 肌荒れ・疲れ顔｜“気”と“血”が足りてないかも？

日焼けや乾燥だけでなく、肌全体がくすんで見える、疲れて見える…というのもよくある悩み。

特に、ゴルフのあとは「顔色が悪い」「くまが目立つ」「ハリがない」と感じる方も多いのではないでしょうか？

中医学では、肌の元気のなさは、「気虚（ききょ）」と「血虚（けっきょ）」のサインとされています。

• 「気」はエネルギーそのもの。これが不足すると、元気も肌のツヤもなくなり、免疫力も低下。
• 「血」は肌に栄養を運ぶ重要な役割。足りなくなると、くすみや目の下のクマ、ハリ不足が起こります。

つまり、“疲れ顔”は体からのサインでもあるのです。

④ メイク崩れ｜皮脂バランス＆体質が関係？

ゴルフ女子にとって悩ましいのが「メイク崩れ」。

汗をかいてベースメイクが落ちるだけでなく、皮脂でテカったり、眉やアイラインがにじんでしまったりと、ラウンド後にはすっかり別人…なんてことも。

実は、これも体質と深い関わりがあります。

• 「湿熱（しつねつ）」という中医学的な体質がある人は、汗や皮脂が多く、テカリや崩れが起こりやすい傾向に。
• 逆に、「気虚」や「血虚」の人は、メイクがのらない・すぐ落ちるなどの悩みを抱えやすいのです。

体のバランスを整えることで、「落ちにくく、映える」肌コンディションを目指せます。

💬肌悩みは“体質”のサインかも？

お肌の調子が悪いと、ついスキンケアやメイクアイテムを見直しがちですが、

根本からの改善には「体の内側」へのアプローチがとても大切です。

「毎日同じケアをしてるのに、肌の調子が違う…」
「どの化粧品もしっくりこない…」

そんな時は、体質に合っていないケアをしている可能性があります。

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、そうしたお悩みに寄り添いながら、中医学の視点で体質を見極め、あなたにぴったりの養生法や薬膳茶を提案しています。

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美容悩みに効く！中医学的セルフケア法

「紫外線」「乾燥」「肌荒れ」「メイク崩れ」…

これらの美容トラブルに対して、中医学では「内側から整えるケア」が重視されます。

ここでは、宮崎のゴルフ女子たちにもおすすめの、中医学的アプローチによるセルフケア法をお届けします。

どれも簡単に取り入れられるものばかりなので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。

紫外線による肌ダメージをリセット！“熱”を冷ます薬膳食材

紫外線を長時間浴びることで肌にこもった「熱毒（ねつどく）」は、炎症や赤み、シミの原因になります。

これを中和し、排出するために効果的なのが「清熱解毒（せいねつげどく）」の食材です。

🌿おすすめ食材：

• 菊花（きくか）：目の疲れにも◎。お茶にして飲むのがおすすめ
• ハトムギ：肌のくすみ・ざらつきに。体内の余分な水分も排出
• クコの実（ゴジベリー）：抗酸化作用があり、美白や保湿に効果的
• 緑豆（りょくとう）：体の熱を冷まし、吹き出物や赤み対策に

🍵おすすめレシピ：

「ほどよい堂の薬膳美白茶」

菊花＋クコの実＋ハトムギをブレンドした美肌茶
肌の赤みやほてりが気になる日にぴったり！

乾燥肌・うるおい不足には“滋陰潤燥”の力を

風や汗、紫外線、空調…。あらゆる外的要因で、肌の「潤い」はどんどん奪われていきます。

中医学では、これを「陰虚（いんきょ）」＝潤い不足の状態と捉え、補うことが重要です。

🥣おすすめ食材：

• 白きくらげ：天然のヒアルロン酸と呼ばれ、肌の潤いを内側からアップ
• アーモンド：肺を潤す作用があり、乾燥肌や喉のケアにも
• ユリ根：心身のストレスを和らげながら肌を保湿
• 黒ごま：美髪にも◎。腎を補い、全身の潤いに

💡ワンポイント：

朝のスープやお粥に「白きくらげ＋ユリ根」を入れると、乾燥肌対策に効果抜群！

疲れ顔・くすみには“補気・補血”のインナーケア

「なんだか顔色が悪い」「メイクのりが悪い」「肌に元気がない」…

そんなときは、「気」や「血」が不足しているかもしれません。

🍽おすすめ食材：

• なつめ（棗）：補血作用があり、冷え・くすみ・月経トラブルにも◎
• 黒豆：腎を補い、ハリのある肌に導く
• 鶏レバー・ほうれん草：鉄分・ビタミン豊富で、肌に栄養をチャージ
• 山芋：気を補い、疲れにくい体づくりに

特に「なつめ＋クコの実」の組み合わせは、美容にも体力回復にも◎！

🫖オリジナル薬膳茶で“自分に合った美容習慣”を

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、これらの薬膳食材をもとに、お客様の体質や悩みに合わせた“オリジナル薬膳茶”をお作りしています。

たとえばこんなご相談が多いです：

• 「ゴルフの後に顔が赤くなって戻らない」
• 「最近、乾燥がひどくてヒリヒリする」
• 「疲れるとすぐ肌が荒れる」

そんなときは、まず無料相談であなたの体質をチェック。

一人ひとりに合わせて茶葉や配合を選び、無理なく続けられるインナーケアをご提案します。

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内側から整える「腸活」と薬膳習慣

「朝のメイク、午後にはすっかり崩れてる…」

「皮脂と汗でファンデがヨレヨレ…」

ゴルフ女子にとって“メイク崩れ”は永遠の課題。

特に宮崎のように日差しが強く、湿度も高い地域では、汗や皮脂の影響を受けやすくなります。

でも実は、メイク崩れの根本原因は“腸内環境”にもあるって、ご存知でしたか？

中医学で見る「肌」と「腸」の深い関係

中医学では、「肺と大腸は表裏一体」といわれています。

これはつまり、「大腸（腸内環境）が乱れると、肺や皮膚にも影響が出る」という考え方。

腸内環境が悪化すると、以下のような状態になりやすくなります。

• 肌が荒れる
• テカリ・吹き出物が出やすくなる
• 乾燥が進む
• メイクのノリが悪くなる

逆に、腸が元気だと、肌の調子も安定し、崩れにくくなります。

腸内環境を整える薬膳的「腸活」食材とは？

薬膳では、「健脾（けんぴ）」「理気（りき）」「化湿（けしつ）」といった、消化力を高め、余分な水分や老廃物を排出する食材を活用します。

🍽おすすめ薬膳食材：

• 山芋：消化吸収力をサポートし、気も補う万能食材
• はとむぎ：腸内の余分な湿気（湿邪）を取り、ニキビ・むくみ対策に
• 金針菜（きんしんさい）：鉄分・食物繊維が豊富で、便秘にも効果的
• 白菜・大根：体を潤しながら、腸を整えるやさしい野菜

発酵×薬膳のW効果で腸美人に！

ゴルフ女子にこそ取り入れてほしいのが、発酵食品＋薬膳食材の組み合わせ。

乳酸菌や酵母菌といった“腸にうれしい菌”と、腸を整える薬膳素材がタッグを組めば、美容・健康ともに一石二鳥！

🥣おすすめ組み合わせ：

• 甘酒＋クコの実＋なつめ：美肌と疲労回復に
• キムチ＋山芋＋黒ごま：代謝アップ＆消化力サポート
• ヨーグルト＋金針菜パウダー：腸活＆便秘対策に

これらは、ラウンド前の朝食やスナック代わりにもぴったりです♪

ほどよい堂では、新潟の伝統が息づく「古町糀製造所の糀甘酒」を販売中。

砂糖不使用、自然な甘さと栄養たっぷりの“飲む点滴”は、腸活や美容にもおすすめ。ギフトにも最適です。

薬膳茶で“腸からキレイ”をサポート

「ほどよい堂」では、腸内環境を整えたい方に向けたオリジナル薬膳茶のブレンドも人気です。

🌿 ほどよい堂おすすめ腸活ブレンド例
はとむぎ＋山芋＋金針菜＋なつめ
→ 便通改善・美肌・免疫力アップに◎

一人ひとりの体質やお悩みに合わせて、配合を微調整できるので、「冷えがある人」「むくみやすい人」などにもぴったりの一杯を提案できます。

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「便秘ぎみで肌もどんより…」

「メイクのノリが最近悪い…」

そんなお悩みを感じたら、まずは体の内側からの声に耳を傾けてみましょう。

🫖 腸活ブレンドの薬膳茶や、生活アドバイスを中医学の視点からご提案します
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腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
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季節別ゴルフ美容：中医学でみる「春夏秋冬」の対策法

ゴルフは自然の中で季節を感じながら楽しめるスポーツ。

その一方で、気候の変化によって肌や体の調子が揺らぎやすいという一面もあります。

中医学では、「春は肝、夏は心、秋は肺、冬は腎」と、それぞれの季節に影響を受けやすい臓腑があるとされており、それに応じた養生法が大切です。

ここでは、ゴルフを快適に、美しく楽しむための季節別セルフケアをご紹介します。

🌸春｜風と花粉の季節。肝を整えてリラックス

春は、万物が芽吹き、体のエネルギーも上に向かう「上昇の季節」。

ですが、風が強く乾燥しやすいため、肌荒れやアレルギー症状、目の充血などが起こりがち。

中医学では「肝（かん）」が活発になる季節。

イライラしやすい、睡眠の質が落ちる、吹き出物ができるのは、肝のエネルギーが乱れているサインかも。

✅春の対策

• 緑黄色野菜（ほうれん草・春菊など）で肝をいたわる
• 菊花茶・クコの実茶で目の疲れ＆デトックス
• 夜更かしは控えて“肝の時間（23時〜3時）”はしっかり休む

☀️夏｜紫外線と熱のダブルパンチ。心と水分バランスを整える

宮崎の夏は、強い日差しと高温多湿。プレー中は汗をかきすぎて脱水状態になることも。

また、心臓や血管をつかさどる「心（しん）」が過剰になると、動悸や不眠、集中力低下を感じる人もいます。

✅夏の対策

• 緑豆・はとむぎ・スイカなどで体内の熱を冷ます
• ローズヒップティーやミント茶でクールダウン
• 冷たいものの摂りすぎには注意（胃腸を冷やさない）

🍵「ほどよい堂」のオリジナル薬膳茶は、紫外線後のクールダウンにぴったり！

🍂秋｜乾燥・肌トラブルの本番。肺と潤いのケアがカギ

秋は乾燥が進み、「肌がかさつく」「のどがイガイガする」「便秘気味」というお悩みが急増します。

中医学では「肺（はい）」と「大腸」が影響を受けやすい季節。

潤いを補うケアが何より大切になります。

✅秋の対策

• 白きくらげ・梨・れんこんなど“潤す食材”を積極的に
• アーモンドやごまで“肺と腸のバリア機能”を強化
• 湿度が低い日は、こまめな保湿＆温かい飲み物を

❄️冬｜寒さと冷えが敵。腎と血流のサポートを

冬は「腎（じん）」の働きが重要視される季節。

腎は生命力やホルモン、自律神経に関わるとされ、冷え・むくみ・肌のくすみ・疲労感に直結します。

また、血行が悪くなりがちなので、「顔色が悪い」「シミが濃く見える」という悩みも増えます。

✅冬の対策

• 黒ごま・くるみ・鶏肉・しょうがで“腎を温める”
• なつめ・桂皮（シナモン）で“血流＆代謝”をアップ
• 朝の温かい薬膳スープで“冷え知らずの体”に

🫖「ほどよい堂のオリジナル薬膳茶」は、冷え性・疲れ・年齢肌に悩む方に人気です

💡一年を通じた“自分のための養生”をはじめましょう

ゴルフ場は自然の中。

季節の変化を全身で受け止めるスポーツだからこそ、その時々の養生が美と健康を守るカギになります。

「なんとなく不調」「この季節いつも肌荒れする」——

そんな時は、中医学の知恵を借りて体のリズムを整えるだけで、驚くほど快適に変化します。

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まとめ｜ファッションも肌も、もっと楽しむために漢方を

ゴルフというスポーツは、健康と美容、ファッション、そして自然とのつながりを同時に楽しめる、まさに“外と内”のバランスを整えるアクティビティです。

宮崎の女性ゴルファーたちは、その恵まれた環境の中で、おしゃれもプレーも妥協しない“機能美”を追求しています。

しかし、紫外線や乾燥、メイク崩れといった見た目の悩みだけでなく、「疲れやすい」「肌が荒れる」「なんとなく不調」などの体の内側からくる悩みも、密かに抱えている方が多いのが現実です。

そんな時こそ、中医学や漢方の知恵を暮らしに取り入れてみてください。

• 紫外線で赤みが出るなら → 「清熱解毒」の薬膳食材で肌を冷やす
• 乾燥が気になるなら → 「滋陰潤燥」のレシピで潤い補給
• メイク崩れや肌荒れが続くなら → 「腸活」で内側からクリアに
• 季節の変わり目に不調なら → 「四季養生」で体のリズムを整える

「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、薬膳茶や漢方相談を通じて、“自分のためのセルフケア”を提案しています。

ゴルフを通じて健康に、美しくなりたい——

そんなあなたの想いを、体の内側からサポートするのが、私たちの役目です。

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▶宮崎県でリーズナブルに楽しめる主要ゴルフ場一覧（特徴と料金）

ゴルフ場名	特徴	料金目安（ビジター）
宮崎サンシャインカントリークラブ	アメリカンスタイルの戦略設計。GPS付きカート、清潔な浴場、快適なレストラン。	平日18H：6,900円土日祝18H：9,900円薄暮9H（平日）：2,900円薄暮9H（土日祝）：3,900円
座論梅ゴルフクラブ	丘陵コースで自然豊か。リーズナブルで初心者・中級者に人気。	平日：5,000～7,000円台（相場）
宮崎国際ゴルフ倶楽部	27ホール（橘・霧島・尾鈴）。開放的で戦略性の高い丘陵コース。	平日：5,000～7,000円台（推定）
宮崎レイクサイドゴルフクラブ	アクセス良好。池が多く景観も美しい。初心者や女性にも優しい設計。	平日：6,000円台～土日祝：8,000円台～（目安）
愛和宮崎ゴルフクラブ	宮崎市近郊でコスパ良好。気軽に練習できるカジュアルコース。	平日：5,000～7,000円台（相場）
フェニックスカントリークラブ	ダンロップフェニックストーナメント開催の名門。高級感と格式あるプレー体験。	要問合せ（高価格帯）
宮崎カントリークラブ	女子プロ開催コース。空港から近く、フラットで初心者にも安心。	平日：8,000円台～土日祝：10,000円前後（目安）
トム・ワトソンゴルフコース	トム・ワトソン監修のリゾートコース。観光とセットで楽しめる絶景設計。	平日：9,000円台～（時期により変動）

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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
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薬膳

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腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

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漢方

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気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
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体質に合わせた漢方を見つける

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）