腸活ライフで体質改善！健康の鍵は腸にあり｜便秘・免疫・美容にも効果的な習慣

腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結することが科学的に証明されています。

腸は消化吸収だけでなく、免疫機能の調整や神経伝達物質の生成にも重要な役割を果たします。

しかし、現代の生活習慣や食生活の乱れにより、多くの人が腸内環境のバランスを崩しています。

便秘、消化不良、免疫力低下、さらには肌荒れやストレス感など、様々な不調が現れることもあります。

そこで、腸活とは腸内環境を整え、健康をサポートするための生活改善法です。

食物繊維豊富な食事、プロバイオティクスやプレバイオティクスを意識的に摂取することで、善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。

これにより、消化機能が向上し、栄養素の吸収効率がアップします。

また、腸内環境の改善は免疫力を高め、肌の健康や精神的な安定にも良い影響を与えます。

このページでは、腸活の基本から具体的な方法、効果的な食材やサプリメント、実践者の体験談まで、あなたの健康をサポートする情報をご紹介します。

今すぐ腸活を始めて、内側から健康で美しい生活を手に入れましょう！

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 【腸活のススメ】土王説に基づいた、内側から整える健康と美 ～ルミナコイドと共に～
  • 2.1 腸活の基本｜なぜ今「腸内環境改善」が注目されているのか
  • 2.2 腸活と中医学の共通点｜土王説から読み解く脾胃の重要性
  • 2.3 こんなお悩み、ありませんか？
  • 2.4 腸活の3原則：プロバイオティクス・プレバイオティクス・バイオジェニックス
  • 2.5 食事の工夫と薬膳的思考
  • 2.6 漢方・薬膳・腸活アドバイスのご案内
  • 2.7 ペットの腸内環境を整えるメリット｜免疫力・便通・皮膚トラブル対策に
• 3 【注目の栄養成分・ルミナコイドとは？】～中医学・腸活視点でやさしく解説～
  • 3.1 腸内環境改善に効果的！ルミナコイドの働きと注目される理由
  • 3.2 ルミナコイドの特徴まとめ
  • 3.3 日本人の食物繊維摂取量と目標量（参考：厚生労働省）
• 4 【中医学×腸活】ルミナコイドと「土王説」｜脾胃を整える“第4の栄養素”とは？
  • 4.1 「土王説」と脾胃の重要性
  • 4.2 ルミナコイドとは？そしてなぜ中医学と相性が良いのか？
  • 4.3 脾胃を整える！ルミナコイドを含む注目の健康食品
  • 4.4 ルミナコイドの健康効果まとめ
  • 4.5 実践アドバイス｜ルミナコイド生活を始めよう
  • 4.6 まとめ：ルミナコイドは“脾胃の味方”、現代人の腸にこそ必要な存在
  • 4.7 ☘ どこから始めればいいかわからない…そんな方へ
• 5 腸が変わると、人生が変わる
• 6 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 7 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 7.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 8 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 8.1 薬膳
  • 8.2 腸活
  • 8.3 漢方
• 9 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 10 ほどよい堂養生訓
  • 10.1 一物全体食
  • 10.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 10.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 10.4 休養を積極的に
  • 10.5 笑顔と感謝
• 11 ほどよい堂人気カテゴリー
• 12 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 13 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 14 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 15 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 16 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 17 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 18 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 19 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 20 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 21 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 22 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 23 イベントカレンダー
• 24 Access
• 25 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 25.1 クロレラとワルファリン併用の注意
  • 25.2 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 25.3 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

【腸活のススメ】土王説に基づいた、内側から整える健康と美 ～ルミナコイドと共に～

日向灘の風と陽ざしが心地よい漢方相談薬局「ほどよい堂」より、今回は“腸活”について、漢方・薬膳・中医学的視点からお話ししたいと思います。

「腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結する」 ——この事実は、すでに現代医学でも科学的に証明されています。

実際、腸は単なる“消化吸収の場所”ではありません。

免疫機能の調整や神経伝達物質の生成、そしてメンタルバランスの維持にも深く関わっています。

しかし、現代社会ではストレスや食生活の乱れ、加工食品の多用、添加物の摂取などにより、腸内環境のバランスが崩れている方が多く見受けられます。

その結果——便秘、下痢、消化不良、肌荒れ、アレルギー、免疫力低下、そしてメンタル不調までもが現れるのです。

だからこそ、いま「腸活」が注目されています。

腸活の基本｜なぜ今「腸内環境改善」が注目されているのか

腸活とは、腸内環境を整え、身体の内側から健康と美しさをサポートするための生活改善法です。

中医学の「土王説」に照らせば、脾胃＝消化器系を中心に据えることで、全身のバランスを整えるという考え方とまさに一致しています。

腸活と中医学の共通点｜土王説から読み解く脾胃の重要性

中医学における「土王説」は、脾（消化吸収）を万物の中心に据える考え方。

土は万物を育むエネルギーであり、脾胃が整えば気血水もスムーズに巡り、身体は健やかに保たれます。

腸活もまた、腸（脾胃）を中心に、全身の調和を図るアプローチ。

腸が元気になることで、エネルギー（気）も上がり、免疫力が高まり、肌も心も整うのです。

こんなお悩み、ありませんか？

• 便秘や下痢が続いている
• 肌荒れや吹き出物が気になる
• 風邪をひきやすく、免疫力が低下している気がする
• 疲労感やだるさが抜けない
• イライラや不安感がある

これらの不調、実は腸内環境の乱れが根本にあることが多いのです。

腸活の3原則：プロバイオティクス・プレバイオティクス・バイオジェニックス

プロバイオティクス

生きた善玉菌を取り入れて腸内フローラのバランスを整えます。

ヨーグルトや発酵食品、そしてサプリメントが代表的です。

免疫調整、消化促進、アレルギー予防にも効果的です。

プレバイオティクス

腸内の善玉菌のエサになる成分。

オリゴ糖、食物繊維、レジスタントスターチなどが含まれます。

根菜類、海藻類、豆類を積極的に取り入れましょう。

バイオジェニックス

腸内フローラを介さず、直接身体に作用する成分です。

乳酸菌生産物質や植物ポリフェノール、DHA、カロテノイド、ビタミン類などが含まれます。

食事の工夫と薬膳的思考

腸活には、「よく噛むこと」「一物全体」「身土不二」の考え方も重要です。

地元の旬の食材を丸ごと取り入れ、1口30回を目安にしっかり咀嚼することが、消化吸収を助け、脾胃を健やかに保ちます。

日々の味噌汁や野菜スープ、発酵食品（ぬか漬け、甘酒、納豆）などは、腸に優しい味方です。

漢方・薬膳・腸活アドバイスのご案内

「自分の体質に合った腸活をしたい」——そんな方には、当店の“漢方・薬膳・腸活アドバイス”がぴったりです。

▷【漢方的体質診断】： 東洋医学に基づき、あなたの「気・血・水」「五臓六腑」「陰陽バランス」を見極めて、体質に合ったケアを提案いたします。

▷【薬膳アドバイス】： 体質・季節・体調に合わせた薬膳的食事の提案。家庭でも実践しやすいレシピも紹介します。

▷【腸活アドバイス】： 腸内フローラの改善方法、ルミナコイドの活用、プロ・プレ・バイオジェニックを含むサプリメント選びもお手伝い。

ペットの腸内環境を整えるメリット｜免疫力・便通・皮膚トラブル対策に

「ペットも家族」。私たちと同じく、ペットも腸内環境が健康の鍵です。

▷【薬膳・腸活ペットフードアドバイス】 東洋医学をベースに、体質や年齢、アレルギーなどに配慮したペットフード選びをお手伝いします。

【注目の栄養成分・ルミナコイドとは？】～中医学・腸活視点でやさしく解説～

今日は、いま話題になっている栄養成分「ルミナコイド」について、やさしく、でもしっかりと解説していきたいと思います。

漢方薬局として、日々のカウンセリングで「腸内環境を整えるには何が良いですか？」というご相談をよくいただきますが、最近注目されているルミナコイドは、まさに腸活にピッタリな存在です。

この記事では、ルミナコイドとは何か、その特徴や健康効果、さらにおすすめの食品や商品についてもご紹介します。

中医学・土王説の観点も取り入れながら、わかりやすくお伝えしますね。

腸内環境改善に効果的！ルミナコイドの働きと注目される理由

ルミナコイドは、ヒトの小腸内で消化・吸収されにくく、腸管内でさまざまな生理作用を発揮する食物成分の総称です。

この言葉は、

• luminal（腸管内）
• accord（調和）
• -oid（〜のようなもの）

これらを組み合わせた造語で、日本食物繊維学会が提唱しています。

ルミナコイドの特徴まとめ

日本人の食物繊維摂取量と目標量（参考：厚生労働省）

腸活の視点から見ると、やはりルミナコイドの摂取は、日常的に取り入れていきたい要素ですね。

【中医学×腸活】ルミナコイドと「土王説」｜脾胃を整える“第4の栄養素”とは？

腸活という言葉が定着した現代、数ある健康キーワードの中でも「ルミナコイド」は、今注目すべき食物成分のひとつです。

そして、このルミナコイドの働きは、中医学における「脾胃（ひい）」のケア＝土の養生と見事に一致しています。

中医学では「脾は後天の本（こうてんのもと）」とされ、脾胃の働きこそが、食物から気血水を生み出し、全身に栄養とエネルギーを届ける要となっています。

この記事では、「ルミナコイドとは何か？」「なぜ脾胃のケアに役立つのか？」を中医学の視点から丁寧に解説しながら、実際に摂取できる製品や生活への取り入れ方をご紹介します。

「土王説」と脾胃の重要性

中医学の五行学説では、「脾」は土の要素に属し、五臓の中心に位置するとされます。

この「土王説（どおうせつ）」では、土（脾胃）がしっかりしていれば、木（肝）、火（心）、金（肺）、水（腎）も安定し、五臓六腑全体の調和が取れると考えられています。

つまり、「脾＝腸の健康」がすべての臓腑のベース。

脾が弱れば、気虚（元気が出ない）、血虚（貧血）、湿邪（むくみ・重だるさ）、瘀血（血行不良）といった不調の温床になってしまいます。

ルミナコイドとは？そしてなぜ中医学と相性が良いのか？

ルミナコイドとは、発酵性食物繊維・オリゴ糖・難消化性多糖類などを含む、腸内細菌のエサとなる新しい栄養素群。

食物繊維の中でも、特に「腸まで届いて善玉菌を育てる」プレバイオティクス的役割が強いのが特徴です。

現代人に多い「脾虚（ひきょ）」タイプ──

疲れやすい／下痢しやすい／お腹が張りやすい／肌が荒れやすい／食後に眠くなる

といった症状に悩む方にとって、ルミナコイドはまさに理にかなった“腸活食材”です。

脾胃を整える！ルミナコイドを含む注目の健康食品

現代の忙しいライフスタイルでは、なかなか食事だけでルミナコイドを十分に摂取するのは難しいもの。

そこで注目したいのが、日常的に手軽に取り入れられる以下の食品・サプリメントです。

◆ ルミナコイドplus

発酵性食物繊維とフェカリス乳酸菌を配合。

便通改善や腸内環境のバランス調整に役立ち、特にお通じが不安定な方や、免疫力の底上げをしたい方におすすめです。

◆ Lulumilk（ルルミルク）

ルミナコイド＋濃縮乳酸菌のシンバイオティクス設計。

プロ＆プレのダブルで腸にアプローチ。お腹の張りやガス、ストレス性の下痢が気になる方にも向いています。

◆ ザッフル（ルルミルク配合ワッフル）

砂糖不使用・グルテンフリーで、甘さ控えめのやさしいスイーツ。

腸にやさしい成分でできており、罪悪感なく間食できるのが嬉しいポイント。

◆ ルルミルク食パン

毎日の朝食でルミナコイドを自然に摂取できる逸品。

腸のゴールデンタイム（午前中）に合わせて摂ることで、日中の活動力や集中力UPも期待できます。

ルミナコイドの健康効果まとめ

ルミナコイドが腸に届くと、善玉菌が元気になり、腸内の発酵バランスが整うことで、次のような効果が期待できます。

• ✔ 腸内環境の改善（悪玉菌の抑制、善玉菌の増加）
• ✔ 便通の正常化（便秘・下痢の緩和）
• ✔ 免疫力の向上（腸は免疫の70％を担う）
• ✔ メンタル安定（セロトニンなど腸脳相関ホルモンの活性）
• ✔ 肌の炎症やニキビの改善（腸→血→肌の循環）

中医学的に言えば、「脾胃の運化機能が高まることで気血が生まれ、気の巡りと血の潤いが整い、五臓六腑が健やかに働く」という流れそのものです。

実践アドバイス｜ルミナコイド生活を始めよう

腸活は、一度やって終わりではなく、日々の小さな積み重ねが大切です。

ルミナコイドを取り入れる際のポイントは以下のとおりです：

◉ 毎朝、ルミナコイド入りの食品を取り入れる

→ 食パン・スープ・スムージーなどと合わせて朝食に

◉ よく噛んで、常温の飲み物と一緒に

→ 「脾は湿を嫌う」。冷たい飲み物や暴飲暴食は避けましょう

◉ 発酵食品と合わせて摂る（プロ＋プレ＝シンバイオティクス）

→ 味噌汁、納豆、甘酒との相性も◎

まとめ：ルミナコイドは“脾胃の味方”、現代人の腸にこそ必要な存在

ルミナコイドは、単なる食物繊維ではなく、現代人にとっての“第4の栄養素”とも呼ばれる注目成分です。

中医学における「土王説」と照らし合わせても、まさに脾胃を立て直し、全身の調和を取り戻す“鍵”となるもの。

腸活は決して一過性のブームではなく、「一生ものの体づくり」。

気になる方は、今日から少しずつ、ルミナコイドのある暮らしを始めてみませんか？

☘ どこから始めればいいかわからない…そんな方へ

「自分の体質にルミナコイドは合う？」
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そんな方もご安心ください。

宮崎県川南町にある「ほどよい堂」では、薬剤師・中医薬膳師による中医学に基づいた体質カウンセリング＆腸活アドバイスを行っています。

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あなたとご家族の健康を、ほどよく、じっくり、育んでいくお手伝いをいたします。

腸が変わると、
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腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

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皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

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気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
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匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
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さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

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  　※一回払いのみ対応
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アフターフォローも安心サポート

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服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
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迷ったら“まずLINE”。体質に

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。