✅身体とこころの安心をお届けします

食の材料（一物全体食）×腸の吸収（腸活）×血の循環＝細胞力の底上げ。
今日の選択が明日の細胞を作るという“動的平衡”の視点で、体は「消耗品」ではなく「再生品」だと捉え、日々の養生と漢方をつなぎます。

✅私のミッション

• 未病を整える：症状が強くなる前に“気・血・水”の偏りをほどく
• 腸活×土王説の実装：脾（消化器）を中心に吸収・代謝・解毒を底上げ
• 一物全体食の習慣化：食材まるごとで細胞に必要な材料を届ける
• 続けられる処方設計：弁証論治を生活言語に翻訳し、実行しやすく

✅経歴と資格

• 国家資格：薬剤師
• 中医学系：中医薬膳師／薬膳素材専門士
• 動物栄養：ペットフーディスト
• 経歴：宮崎県出身／福岡大学薬学部卒業／調剤薬局・総合病院にて勤務。現在、漢方薬局「ほどよい堂」代表

ほどよい堂の考え方｜からだは「入れ替わりながら整っていく」

からだは「壊れて終わり」ではなく、毎日少しずつ入れ替わる 動的平衡（どうてきへいこう） のシステムです。
だからこそ、ほどよい堂ではこの時間軸を大切にしています。

• 3日：体感が変わりやすい（便通・むくみ・睡眠の質など）
• 3週間：習慣が変わりやすい（食事・間食・リズムが整う）
• 3ヶ月：体質の土台が育ちやすい（疲れにくさ・肌・冷えなど）

無理なく、現実的に。

「禁止」よりも 置き換え を大切に、続く形で伴走します。

こんなお悩みに寄り添います｜病名より“体のサイン”を読み解く

「検査では大きな異常がないのに、しんどい」
そんな“未病（みびょう）＝不調の芽”の段階から、整え方を一緒に組み立てます。

たとえば…

• 胃もたれ・食欲のムラ・下痢や便秘を繰り返す
• 冷え・むくみ・巡りの悪さが気になる
• 疲れが抜けない／眠りが浅い／朝がつらい
• ストレスで乱れやすい（イライラ・落ち込み・緊張）
• 肌荒れ・乾燥・かゆみなど、ゆらぎやすい
• 更年期・女性のリズム・妊活サポート
• 男性の活力低下・コンディション不調
• 人に話しにくい悩み（匿名相談もOK）

“今のあなたの傾向”を、言葉にして整理することから始めます。

ほどよい堂の整え方｜漢方×薬膳×腸活のトリプルメソッド

ほどよい堂の養生の軸は、シンプルにこの3本柱です。

① 栄養｜細胞は「食べたものでしか作られない」

体調がゆらぐ背景に、実は
カロリーは足りているのに栄養が足りない（新型栄養失調） が隠れていることもあります。

まずは「増やせるところ」を一緒に見つけます。

• タンパク質（体の材料）
• 良質な脂質（ホルモン・細胞膜）
• ビタミン・ミネラル（代謝のスイッチ）
• 食物繊維・発酵食品（腸の土台）

② 循環｜血が巡ると、栄養と酸素が届く

巡りが整うと、疲れ・冷え・肌の印象まで変わりやすくなります。
“温める・動かす・緩める”を、体質に合わせて提案します。

③ 吸収＝腸活｜「食べる」より「吸収できる腸」へ

中医学では消化吸収は 脾（ひ）＝土 の働き。
土が整えば、全身の気血水（き・けつ・すい）が巡る と考えます。

腸活は次の3点セットで組み立てると、現実的で続けやすいです。

• プロバイオティクス：善玉菌（発酵食品など）
• プレバイオティクス：善玉菌のエサ（食物繊維・オリゴ糖など）
• バイオジェニックス：菌が作る有用成分（発酵のちから）

さらに、リーキーガット（腸バリア低下） の視点も含めて、無理のない改善を提案します。

中医学での体質整理｜「今のタイプ」を言葉にする

ほどよい堂では、中医学の視点を使って 体質の地図 を整理します。

• 気（き）：元気・やる気・回復力
• 血（けつ）：栄養・うるおい・肌ツヤ
• 津液（しんえき）：体の水分・潤い

また、状態を 八綱弁証（陰陽・表裏・寒熱・虚実） で見立て、
「なぜ今こうなっているか」を背景から説明し、整え方を優先順位つきでまとめます。

毎日の定番（食事のコツ）｜まずはここだけでOK

食事は「完璧」よりも 定番化 がいちばん強いです。

• 具だくさん味噌汁（毎日の腸サポ）
• 野菜スープ（温めて消化の負担を減らす）
• 海藻・きのこ・豆（発酵性食物繊維の柱）
• よく噛む（1口30回が目安）
  → “噛む＝消化のスイッチ＝脾（胃腸）を助ける”

「減らすなら代わりにこれ」をセットで提案します。

LINE無料漢方相談の流れ（3STEP）｜相談だけでもOK

「何から始めたらいいか分からない」方ほど、気軽にどうぞ。

STEP1：LINEで友だち追加

追加後、トークで「漢方相談」 とメッセージしてください。

STEP2：問診票に回答して送信

チェック形式なので、難しい入力はありません。

STEP3：体質タイプと整え方を返信

あなたの状態を整理して、
体質タイプ／背景／整え方（優先順位つき） をお返しします。

※提案が必要な場合のみ、漢方・薬膳茶・栄養サポートなどの選択肢をご案内しますが、購入は任意です。

▶ まずはここから

よくある質問（FAQ）