生理痛・月経不順・PMSを漢方で整える｜月経不調の原因と体質別セルフケア【宮崎・ほどよい堂】

月経不調は「体質」と「見逃したくないサイン」の両方を見ることが大切です

生理痛、月経不順、PMS、経血量の多さ、冷え、イライラ、眠気、だるさ…。 こうした悩みは、その場しのぎで我慢するより、背景にある体質を見立てることで整えやすくなります。

ただし一方で、痛みが強い、量が極端に多い、年々つらくなる、不正出血がある場合は、 子宮内膜症・子宮筋腫・子宮腺筋症・貧血などが関わっていることもあります。 漢方的な養生と、必要に応じた婦人科相談は両立して考えることが大切です。

中医学でみる月経の基本｜脾・肝・腎と気血水のバランス

中医学では、月経は「血（けつ＝栄養と潤い）」と深く関わり、 その血を作る土台として脾（ひ＝消化吸収）、巡らせる役割として肝（かん＝気の巡り）、 女性のリズムの根本として腎（じん＝生命力の源）が重視されます。

つまり、月経の不調は子宮だけの問題ではなく、食べたものを受け取り、血をつくり、全身に巡らせる力の状態を映し出しているとも考えられます。

生理痛・月経不順・PMSセルフチェック

ここでは西洋医学的な視点で、今の不調がどこに強く出ているかを整理できます。 そのうえで、体質や生活習慣の見直しを重ねていく流れがおすすめです。

月経不調を整える3本柱｜栄養・循環・吸収＝腸活

ほどよい堂では、月経の悩みを「栄養」「循環」「吸収＝腸活」の3方向から見直します。 どれか一つだけではなく、土台をそろえることで体は変化しやすくなります。