腸内フローラ（腸内細菌叢）の改善法！腸活で免疫力を高めて病気（感染症・がん）を予防しよう！
目次1 腸内環境を整えるための実践的なガイド2 善玉菌の多い食べ物を摂取して（プロバイオティクス）腸活マスターに！3 善玉菌のエサとなる食べ物を摂取して（プレバイオティクス）腸活マスターに！4 善玉菌の大好物！水溶性食物 […]
腸活のススメ！もう一つの臓器と呼ばれている⁉腸内フローラ（腸内細菌叢）とはなに？
目次1 もう一つの臓器とまで呼ばれている腸内フローラ（腸内細菌叢）とは⁉2 腸活を語るには「腸内フローラ/腸内細菌叢」を知ろう！3 腸内細菌のエンテロタイプであなたの運命が決まる⁉4 腸内細菌 […]
免疫を整える漢方的養生法！漢方の極意は「中庸」です！
目次1 誰にでも当てはまる免疫を整える漢方的養生法とは2 "子午流注"を意識した生活を！十分な睡眠時間を確保する3 人肌くらいの温かさの飲食物を摂る！脾は湿と冷えが苦手です！4 抑目静耳（よくもくせいじ）を意識して「血」 […]
わんこの腸活！犬の腸内フローラのバランスを整えるための食事・運動などのおすすめの自然療法とは⁉
目次1 病気にならないことが一番大事！わんこの予防医学とは⁉2 わんこの腸内フローラを改善して愛犬の健康を維持しましょう！3 自然療法が犬の腸内フローラを整える上でなぜ有効なのか4 犬の腸内フローラのバラン […]
腸内フローラと花粉症：免疫システムの鍵が解明された！ポイントは酪酸菌だった！
目次1 腸内フローラと花粉症の関連とは⁉新たな治療アプローチ2 腸管免疫/身体全体の免疫細胞の7割が腸に集中！3 アレルギーを抑えるスーパー腸内細菌「酪酸菌」とは⁉4 花粉症と酪酸菌の関係には […]
「健康と調和」: マクロビオティックの奥深い世界！
目次1 日本人におすすめ！マクロビとは⁉2 1. 心身を整えてくれるマクロビオティックとは3 2. 丸ごと食べよう！一物全体(いちぶつぜんたい)とは4 3. 地産地消！身土不二(しんどふに)とは5 4. 漢 […]
大豆で腸活レベルUP！健康と美容を同時に叶える方法とは⁉
目次1 腸活におすすめの食材・ポイントとは⁉2 腸活の食事のポイントは「まごわやさしい」です！3 食物繊維とタンパク質が豊富な大豆製品が腸活におすすめ！4 イソフラボンが女性を整えてくれます！大豆のメリット […]
γ－オリザノール・GABAを含んでいる玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【認知症編】
目次1 "玄米・米糠 発酵食品" による 認知機能改善と脳の老化抑制の研究がスタート2 認知機能の低下には、脳内での“炎症”や“酸化”が関連3 認知症に関連している可能性があるγ-オリザノールとは4 脳機能をたかめるガン […]
美容に役立つ「フェルラ酸、IP6(フィチン酸)、γ‐オリザノール、ビタミンＢ６、ビタミンＥ」が豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【美容編】
目次1 玄米には美容に役立つ成分が多く含まれていた！2 美容に役立つ玄米の健康成分とは3 解毒作用のある食物繊維とフィチン酸がお肌を健康に！4 シミ・しわの予防におすすめ！γ-オリザノールとは5 抗酸化効果でお肌の健康！ […]
食物繊維・レジスタントスターチ・ビタミン・ミネラルなどが豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【腸活編】
目次1 玄米効果で健康を手に入れ充実した生活を送ろう！【腸活編】2 レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が腸内環境を整える3 レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）は発酵性食物繊維！腸内細菌の大好物！4 疫アップ・ […]