デート前の口臭対策に！中医学のプロが教える漢方×食養生で爽やかな息をキープする秘訣【恋愛漢方】

デート中、ふとした瞬間に「口臭、大丈夫かな…」と不安になることはありませんか？

特にキスの前は、自分の息が気になって思い切れない…そんな悩みを抱える方は少なくありません。

口臭の原因は、口腔内の衛生だけでなく、食生活の乱れ、胃腸の不調、ストレスや緊張による唾液分泌の減少など、体の内側のバランスにも関係しています。

こうした根本原因にアプローチできるのが、実は「漢方」の強みです。

中医学では、口臭を単なる口のトラブルではなく、「気・血・水」の巡りや「五臓六腑」の不調のサインと捉えます。

本記事では、恋愛の場面で自信を持てるように、口臭の原因を中医学的に解説し、デート前でも安心できる漢方薬や日常のケア方法を詳しくご紹介します。

キスの瞬間に戸惑わない、そんな自分を目指してみませんか？

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 デート中の口臭問題を心配するあなたへ⁉不安を解消するためのステップアップ法
• 3 口臭の主な原因を特定しよう！効果的な対策で口臭を撃退する方法
  • 3.1 口臭の原因は食生活？消化不良が起こる意外な影響とは
  • 3.2 口腔衛生の不徹底が引き起こす口臭の原因とは？
  • 3.3 ストレスとホルモンバランスが口臭に与える影響とは？
• 4 デート前に試したい簡単な口臭対策！瞬時に自信を取り戻す方法
  • 4.1 デート前の口臭が気になるあなたへ！即効性のある対策とその効果
  • 4.2 口臭予防に効く食事の工夫と食べ合わせのポイント
  • 4.3 水分補給の重要性と口臭への影響
• 5 【保存版】口臭の原因は腸にもあった！？中医学と腸活から見る口臭対策のススメ
• 6 口臭対策に漢方薬を取り入れる理由！自然療法で口内を健康に保つ方法
  • 6.1 口臭改善に役立つ漢方薬：湿気と熱を取り除く方法
  • 6.2 口臭の原因はこれだ！五つの証（しょう）と漢方での対策完全ガイド
  • 6.3 漢方薬と食生活の組み合わせで口臭対策！
  • 6.4 漢方薬と食生活で口臭対策！証と食材一覧
• 7 心のケアとリラクゼーション：漢方薬と自然療法でデートの緊張を解消しよう
  • 7.1 ストレス解消に最適な漢方薬：心のバランスを整える方法
• 8 自信を持ったデートのために！効果的な口臭対策を完全ガイドのまとめ
• 9 腸が変わると、人生が変わる
• 10 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 11 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 11.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 12 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 12.1 薬膳
  • 12.2 腸活
  • 12.3 漢方
• 13 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 14 ほどよい堂養生訓
  • 14.1 一物全体食
  • 14.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 14.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 14.4 休養を積極的に
  • 14.5 笑顔と感謝
• 15 ほどよい堂人気カテゴリー
• 16 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 17 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 18 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 19 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 20 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 21 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 22 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 23 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 24 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 25 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 26 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 27 イベントカレンダー
• 28 Access
  • 28.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 28.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

デート中の口臭問題を心配するあなたへ⁉不安を解消するためのステップアップ法

デートの前夜、鏡の前で何度も自分の口臭を気にしてしまうあなた。

デート中やキスの前に口臭が気になるのは、多くの人が抱える共通の悩みです。

恋愛における第一印象がどれほど重要か、改めて考えたことはありますか？

初対面での第一印象は、その後の関係に大きな影響を与えますよね。

だからこそ、口臭対策は恋愛において欠かせないステップなのです。

口臭は一瞬の不注意やストレスで簡単に引き起こされるもので、特にデートやキスの際には、相手に不快な思いをさせたくないと誰しもが考えるものです。

口臭の原因は、食べ物や飲み物、口腔ケアの不足、さらにはストレスや体調の変化など様々。

これらの原因が組み合わさると、意外と簡単に口臭が発生してしまいます。

デート前に口臭問題が解決すれば、相手への配慮や自分の自信にもつながります。

だからこそ、しっかりと対策を講じて、安心してデートやキスに臨みたいものですよね。

今回は、口臭を効果的に対策する方法と、恋愛における第一印象の大切さについてご紹介します。

心配な気持ちを解消し、素敵なデートを迎えましょう！

口臭の主な原因を特定しよう！効果的な対策で口臭を撃退する方法

口臭の原因は食生活？消化不良が起こる意外な影響とは

口臭が気になるとき、意外と見落としがちなのが「食生活」と「消化不良」です。

これらがどのように口臭の原因になるのか、ちょっと詳しく見ていきましょう。

まず、食生活が口臭に与える影響についてです。

私たちが食べるものは、そのまま体内で消化され、最終的には口臭に影響を与えます。

例えば、ニンニクや玉ねぎ、スパイスが多い食事は、食後に口臭を引き起こす原因になります。

これらの食材は口腔内で分解される過程で強い臭いを放つことがあり、その臭いが口臭として感じられるのです。

次に、消化不良の問題です。

食べ物がうまく消化されないと、体内に未消化物が残り、これが口臭の原因になります。

消化不良が進むと、胃や腸内で悪化した腐敗ガスが発生し、口臭として排出されることがあるんです。

さらに、消化不良によって胃酸の逆流が起こることもあり、これが口の中に不快な臭いをもたらします。

では、どう対策すればいいのでしょうか？

まず、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。

食物繊維が豊富な野菜や、消化を助ける酵素が含まれるフルーツを取り入れると良いでしょう。

また、消化を助けるために、よく噛んで食べることや、食事の後に軽くウォーキングすることも効果的です。

口臭が気になるときは、これらの食生活や消化不良に注目してみると、意外と改善策が見つかるかもしれません。

心地よい口腔環境を保つためには、日々の食事と消化に気を配ることが大切ですね。

口腔衛生の不徹底が引き起こす口臭の原因とは？

口臭に悩むとき、見落としがちなのが「口腔衛生の不徹底」です。

毎日の歯磨きや舌のケアが不十分だと、意外なところで口臭が発生してしまうんです。

今回は、なぜ口腔衛生が大切なのか、その理由を詳しく解説します。

まず、歯磨きの重要性についてです。

歯磨きは、食べかすや歯垢を取り除く基本的なケアですが、これを怠ると口臭の原因になります。

食べかすが口の中に残ると、そこにバイ菌が繁殖し、悪臭を放つことがあります。

さらに、歯垢が歯の表面に付着すると、これが固まって歯石となり、さらに口臭を悪化させることもあるんです。

次に、舌のケア不足も見逃せません。

舌の表面には細かい突起があり、ここに食べかすや細菌が溜まりやすいんです。

これが口臭の原因になることがあるんですね。

特に、朝起きたときに舌の表面が白っぽくなっているのは、舌に細菌や死んだ細胞が蓄積しているサインかもしれません。

これらの問題を解決するためには、基本的な口腔ケアが大切です。

まず、毎日の歯磨きをしっかり行い、歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやフロスを使って歯と歯の間の食べかすも取り除きましょう。

さらに、舌の表面も軽くブラシで磨くと、舌の上に溜まった細菌を減らすことができます。

口腔衛生を徹底することで、口臭の原因をしっかりと取り除き、自信を持って笑顔を見せられるようになりますよ。

日々のケアを見直して、口の中を清潔に保ちましょう！

ストレスとホルモンバランスが口臭に与える影響とは？

口臭が気になるとき、意外と見逃しがちな原因が「ストレス」と「ホルモンバランスの乱れ」です。

これらが口臭にどのように影響を与えるのか、詳しく見ていきましょう。

まず、ストレスの影響についてです。

ストレスを感じると、体内でさまざまな変化が起こります。

例えば、ストレスが続くと、唾液の分泌が減少することがあります。

唾液には、口腔内の細菌を洗い流す働きがあるため、唾液が少なくなると、口の中の細菌が増えやすくなり、結果的に口臭が悪化するのです。

また、ストレスが影響を与える消化機能の低下も、口臭の原因になることがあります。

ストレスによって消化不良が起こり、胃や腸で発生したガスが口臭として感じられることもあるんですよ。

次に、ホルモンバランスの乱れについてです。

ホルモンバランスが崩れると、体内の多くのシステムが影響を受けます。

例えば、ホルモンの変動が口腔内のpHバランスに影響を与え、細菌の繁殖を促すことがあります。

特に女性の場合、月経周期や更年期のホルモン変動が口臭に関連することがあります。

さらに、ホルモンバランスの乱れが体全体の代謝に影響を与え、これが口臭の原因になることもあります。

これらの問題を対策するためには、まずストレス管理が大切です。

リラクゼーションや趣味の時間を持ち、ストレスを軽減することが効果的です。

また、ホルモンバランスを整えるためには、規則正しい生活やバランスの取れた食事が重要です。

必要であれば、専門家に相談してみるのも良いでしょう。

ストレスやホルモンバランスの乱れが口臭に与える影響を理解し、適切な対策を講じることで、口の中も心もスッキリさせましょう！

デート前に試したい簡単な口臭対策！瞬時に自信を取り戻す方法

デート前の口臭が気になるあなたへ！即効性のある対策とその効果

デートの前に口臭が気になるとき、即効性のある対策が知りたいですよね。

ここでは、デート前に簡単にできる口臭対策をいくつかご紹介します。

これで、さわやかな息で自信を持ってデートに臨むことができますよ！

まず、基本中の基本、歯磨きです。

デートの前には、しっかりと歯磨きをして、口内の食べかすや歯垢を取り除きましょう。

特に、歯と歯の間に残りがちな食べかすも、丁寧にブラシで磨くことが大切です。

フッ素入りの歯磨き粉を使うと、歯を強化しながら口臭の原因となるバイ菌も減少します。

次に、マウスウォッシュを活用しましょう。

歯磨きだけでは落としきれない口内のバイ菌や臭いの元を、マウスウォッシュで効果的にリフレッシュできます。

特に、口臭対策用のマウスウォッシュを使うと、口の中がすっきりとして、自信を持って話すことができます。

数分間、口内でグルグルとするだけで、即効性のある効果が期待できますよ。

そして、ガムも忘れてはいけません。

ガムを噛むことで唾液の分泌が促され、口腔内の乾燥を防ぐことができます。

特に、ミント系のガムは口臭を即座にカバーしてくれるので、デートの直前にサッと噛むと良いでしょう。

ガムはポケットに入れておき、デートの最中にリフレッシュするのにも便利です。

これらの即効性のある対策を取り入れれば、デート前の口臭も心配無用です。

さわやかな息で、自信を持って素敵なデートを楽しんでくださいね！

口臭予防に効く食事の工夫と食べ合わせのポイント

口臭が気になるとき、食事の工夫でその悩みを解決できることをご存知ですか？

正しい食事選びや食べ合わせの工夫で、口の中をさっぱり保ちましょう！

今回は、口臭予防に役立つ食事の工夫についてご紹介します。

まず、口臭を防ぐためには食事の選び方が重要です。

例えば、食物繊維が豊富な野菜やフルーツを意識して摂るようにしましょう。

特に、リンゴやニンジンなどの食物繊維が多い食材は、口の中の汚れや細菌を取り除くのに役立ちます。

これらの食材は、歯や舌に付着した食べかすを自然に取り除き、口臭を軽減します。

次に、食べ合わせも大切なポイントです。

例えば、食後にパセリやミントを摂ると良いでしょう。

これらのハーブは、口腔内をすっきりさせる効果があります。

さらに、ヨーグルトや緑茶もおすすめです。

ヨーグルトには口臭の原因となるバイ菌を抑える効果があり、緑茶には抗菌作用があるため、口の中の不快な臭いを抑えてくれます。

また、水分摂取も忘れずに。

口の中が乾燥すると、口臭が悪化することがあります。

水や無糖のお茶をこまめに飲むことで、唾液の分泌を促進し、口腔内の清潔を保つことができます。

最後に、脂っこい食事や加工食品はなるべく控えましょう。

これらは口腔内のバイ菌のエサになりやすく、口臭を悪化させる原因となることがあります。

これらの食事の工夫を取り入れることで、口臭を予防し、自信を持って日常生活を楽しむことができます。

ぜひ、食事に気を使って、さっぱりとした口腔環境を保ってくださいね！

水分補給の重要性と口臭への影響

口臭に悩んでいるとき、意外と見逃しがちなのが「水分補給」です。

実は、十分な水分摂取が口臭を防ぐ大きなカギになるんです。

ここでは、水分不足がどのように口臭を悪化させるのか、そして水分補給の重要性について詳しくご紹介します。

まず、水分不足が口臭に与える影響を見てみましょう。

体内の水分が不足すると、口腔内も乾燥してしまいます。

口の中が乾燥すると、唾液の分泌量が減り、口腔内の自浄作用が弱まります。

唾液は、口の中の食べかすや細菌を洗い流す役割があるため、唾液が不足すると、細菌が増殖しやすくなり、口臭が悪化するんです。

さらに、口の中が乾燥すると、口腔内のpHバランスが崩れやすくなります。

これにより、口内の環境が悪化し、臭いの原因となるバイ菌が繁殖しやすくなります。

水分不足が続くと、口臭が常に気になる状態が続いてしまうこともあります。

そこで、こまめな水分補給が非常に重要です。

水やお茶をこまめに飲むことで、口腔内の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進することができます。

また、十分な水分摂取は、体全体の代謝をサポートし、口腔内の健康を保つためにも役立ちます。

おすすめの方法としては、一日を通して定期的に水を飲む習慣をつけることです。

特に、食事中や食後、そして寝る前に水を摂ることで、口腔内の清潔を保つことができます。

目安として、一日に約1.5リットルから2リットルの水を飲むと良いでしょう。

水分補給をしっかり行うことで、口臭を効果的に予防し、さわやかな息を保つことができます。

ぜひ、日常生活に水分補給を取り入れて、健康的な口腔環境を作っていきましょう！

【保存版】口臭の原因は腸にもあった！？中医学と腸活から見る口臭対策のススメ

今回は、多くの方が気になる「口臭」について、中医学と腸活の視点からじっくりお話ししていきます。

実は、口臭の原因は単に口の中だけではありません。腸内環境とも深く関係しているんですよ。

■ 口臭とは？ 口臭とは：
口腔および呼気に感じられる不快な臭いのことを指します。生活習慣や体内の状態によって、その強さや種類が異なります。特に「気になるけど人には言えない…」というお悩みも多く、日常生活の質にも影響するものです。

■ 口臭の種類とその原因：口臭には大きく分けて5つのタイプがあります。

■ 全身疾患から来る口臭にも注意！：口臭の中には、全身の病気が関与するケースもあります。特に以下のような疾患には要注意です。

• 副鼻腔炎、扁桃腺炎などの耳鼻咽喉系の疾患
• 消化器系の不調（胃もたれ、胃炎、逆流性食道炎など）
• 糖尿病（甘酸っぱい臭いが特徴）
• 肝臓や腎臓の機能低下（アンモニア臭）

こうした場合は、根本疾患の治療が必要です。

■ 中医学からみる「口臭」と「腸」の関係：
中医学では、口臭は「胃熱」「脾虚」「肝気鬱結」などによって現れることがあります。特に注目したいのが「脾（ひ）」の働き。

脾は消化・吸収をつかさどる「土」の臓器であり、現代でいう胃腸機能全般に相当します。脾が弱ると「食積（しょくしゃく）」「湿濁（しつだく）」が生じやすくなり、体内で悪臭成分が蓄積されやすくなるのです。

さらに、肝とのバランスが崩れると、イライラやストレスによって口臭が強くなることもあります（肝火上炎）。

■ 腸内環境と口臭の深い関係：
現代医学でも、腸内細菌のバランスが口臭に影響を及ぼすことが分かっています。腸内で悪玉菌が増えると、以下のような腐敗産物が生まれます。

これらは腸管から吸収され、血液を通して肺に運ばれ、呼気に混じって排出されるのです。つまり、腸が汚れていると、いくら歯を磨いても口臭が消えない…という事態になります。

■ 腸活でできる口臭対策：
それでは、腸内環境を整えるための実践ポイントをお伝えします。

1. 食物繊維をしっかり摂る 　→ 野菜、きのこ、海藻、雑穀などが◎。
2. 発酵食品を毎日の習慣に 　→ 味噌、納豆、ぬか漬け、ヨーグルトなど。
3. 水分補給をこまめに 　→ 蠕動運動の活性化、便秘予防に。
4. 適度な運動 　→ 腸の血流アップ＆ストレス解消にも。
5. プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスの活用 　→ 善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスをサポート。

■ 漢方でアプローチする口臭ケア：
中医学的な視点からも、漢方薬でのアプローチは有効です。

個々の体質や弁証論治に応じた漢方薬を選ぶことが大切です。

■ まとめ：
口臭は「口」だけでなく、「腸」や「全身の状態」を映し出すサインでもあります。腸内環境を整えることは、口臭対策だけでなく全身の健康づくりにもつながります。

“よく噛んで食べる”“身土不二の食材選び”“毎日の味噌汁”――こうした日々の積み重ねこそが、健やかなカラダと爽やかな息をつくるカギです。

ぜひ、今日から口臭対策も「腸活」から始めてみましょう♪

口臭対策に漢方薬を取り入れる理由！自然療法で口内を健康に保つ方法

口臭改善に役立つ漢方薬：湿気と熱を取り除く方法

口臭に悩んでいるとき、漢方薬がどうして効果的なのか、気になりますよね。

漢方薬が体内から口臭を抑える理由について、わかりやすく解説します！

まず、漢方薬の基本的な考え方に触れてみましょう。

漢方では、体の不調は「気」「血」「水」のバランスの乱れによって起こると考えます。

口臭もその一部として、体の内側の不調が口の中に現れるものとされています。

漢方薬は、体内のバランスを整えることで、口臭を改善する助けになります。

具体的には、漢方薬がどのように口臭にアプローチするかというと、まず内臓の機能をサポートすることで効果を発揮します。

例えば、消化器官や肝臓の機能が低下すると、体内で毒素が溜まりやすくなり、それが口臭の原因になることがあります。

漢方薬は、これらの内臓機能をサポートし、毒素の排出を促進することで、口臭を軽減します。

次に、体内の湿気や熱を取り除くことも重要です。

体内に湿気や熱が溜まると、それが口臭の原因になることがあります。

例えば、胃腸の不調や体内の熱が口臭を悪化させる場合があります。

漢方薬には、これらの湿気や熱を取り除く作用があり、口の中を清潔に保つ手助けをします。

さらに、血行を改善することで口臭にアプローチします。

漢方では、血液の流れが悪いと体の不調が起こりやすいとされています。

血行を改善する漢方薬を使うことで、体全体のバランスが整い、口腔内の環境も良くなります。

これにより、口臭が改善されるのです。

代表的な漢方薬としては、「健胃消食薬」や「清熱解毒薬」「肝鬱気滞改善薬」などがあります。

これらは消化器官の健康を支え、体内の不調を和らげることで口臭の改善に役立ちます。

このように、漢方薬は体内のバランスを整え、口臭の原因となる内部の不調を改善することで、自然に口臭を抑えることができます。

体内からのアプローチで口臭をケアしたい方は、ぜひ漢方薬を試してみてくださいね！

口臭の原因はこれだ！五つの証（しょう）と漢方での対策完全ガイド

口臭に悩んでいる方、多いですよね。

実は、口臭の原因を中医学でいう「証（しょう）」で分類することができます。

漢方では、体のバランスを整えることで口臭を改善することができるんです。

今回は、口臭の代表的な証と、その対策についてお話しします。

まず、最初に紹介するのは「胃熱（いねつ）」証です。

暴飲暴食や、刺激物、脂っこい食べ物、アルコールの摂取が続くと、胃に熱がこもり、口臭が強くなることがあります。

この証には、胃熱を冷ます漢方薬が効果的です。例えば、『白虎加人参湯（びゃこかにんじんとう）』『「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）』がオススメ。

口内炎の改善にも役立ちますよ。

次に「胃陰虚（いいんきょ）」証です。

胃の陰液が不足し、熱が溜まりやすくなることで口臭が発生します。

特徴としては、口の中が粘つき、唾液が少ないことです。

この証には、胃の陰液を補う漢方薬が効果的で、『六味丸（ろくみがん）』『知柏地黄丸（ちばくじおうがん）』『麦門冬湯（ばくもんどうとう）』『四君子湯（しくんしとう）』などがオススメです。慢性的な口臭を改善してくれます。

三つ目は「肝火（かんか）」証です。

肝の機能がストレスや感情の起伏で失調し、熱邪が生じることで口臭が発生します。

気になる口臭があると、ストレスも増しがちですが、気にしすぎないようにしましょう。

肝火を鎮める漢方薬としては、『柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）』が効果的です。

四つ目は「肝胆湿熱（かんたんしつねつ）」証です。湿熱の邪が肝胆の機能を障害し、慢性的な口臭を引き起こします。

食べ過ぎやアルコールの摂取が原因で湿熱が蓄積しやすいです。

この証には、湿熱を排除する漢方薬が有効で、『黄連解毒湯（おうれんげどくとう）』『温清飲（うんせいいん）』などの「清熱解毒薬（せいねつかいどくやく）」がオススメです。

最後に「肺陰虚（はいいんきょ）」証です。

肺が乾燥して相対的に熱が余ることで、吐く息に口臭が混ざります。

口が臭いというよりも、吐く息が臭いタイプです。

この証には、肺を潤す漢方薬が効果的で、『滋陰至宝湯（じいんしほうとう）』『滋陰降火湯（じいんこうかとう）』『麦門冬湯（ばくもんどうとう）』『清肺湯（せいはいとう）』がオススメです。

これらの証に基づいて、自分に合った漢方薬を選ぶことで、体内から口臭を改善することができます。

漢方の知恵を活用して、自然に口臭ケアを始めてみましょう！

以下は、口臭の原因となる「証（しょう）」別に、漢方薬とその特徴をまとめた表です。

この表を参考に、自分の症状や体調に合った漢方薬を選ぶことで、より効果的に口臭を改善することができます。

漢方の知恵を活用して、自然に口臭ケアを始めてみましょう！

漢方薬と食生活の組み合わせで口臭対策！

口臭に悩んでいる方、多いですよね。

口臭の改善には漢方薬と食生活の組み合わせが非常に効果的です。

今回は、漢方薬と日常の食事を上手に組み合わせることで、口臭を防ぐ方法を紹介します。

まず、漢方薬の選び方ですが、自分の体質や口臭の原因に合った漢方薬を選ぶことが大切です。

例えば、胃熱証が原因の場合、胃熱を冷ます「白虎加人参湯」や「黄連解毒湯」がオススメです。

一方、胃陰虚証が原因で口臭が気になるなら、胃の陰液を補う「六味丸」や「麦門冬湯」が良いでしょう。

次に、食生活の工夫です。

例えば、胃熱証の場合、刺激物や脂っこい食事を控えることが大切です。

代わりに、消化の良い食材や、冷却効果のある食べ物を意識的に摂取しましょう。

例えば、キュウリやメロン、緑茶などは胃を冷やし、口臭を和らげてくれます。

胃陰虚証には、陰液を補う食材が有効です。

例えば、梨や山芋、豆腐など、体を潤す食材を積極的に取り入れると良いでしょう。

また、熱がこもりやすい食材は控えめにし、バランスの良い食事を心がけてください。

肝火証の場合、ストレスを減らすことが重要です。

ストレスが肝の機能を乱すため、リラックスできる時間を確保し、ストレスフリーな食事を心がけましょう。

例えば、香りの良いハーブティーや、ビタミン豊富な果物を取り入れると良いです。

肝胆湿熱証には、湿熱を排除する食材が効果的です。

辛味の強い食材や、脂肪分が多い食品を避け、代わりに清熱効果のある食材を取り入れましょう。

例えば、ダイコンやセロリ、緑豆などがオススメです。

最後に、肺陰虚証では、肺を潤す食材を積極的に取り入れましょう。

例えば、スイカや白キクラゲ、アーモンドなどが良いでしょう。

また、乾燥した食材やスパイシーな食べ物は控えめにし、潤いを保つことが重要です。

漢方薬と食生活をうまく組み合わせることで、体内から口臭を改善することができます。

日常生活でのちょっとした工夫が、口臭対策に大きな効果をもたらすかもしれません。

健康的な食事と漢方の力で、口臭の悩みを解消してみましょう！

漢方薬と食生活で口臭対策！証と食材一覧

この表を参考に、漢方薬と食生活を組み合わせて、体内から口臭を改善する方法を実践してみてください。

健康的な生活習慣で、口臭の悩みを自然に解消しましょう！

心のケアとリラクゼーション：漢方薬と自然療法でデートの緊張を解消しよう

忙しい毎日を送っていると、心が疲れてしまうことってありますよね。

ストレスがたまると、体調不良や不眠、集中力の低下など、さまざまな問題が生じることも。

デートの緊張も同じです！

そんなときに役立つのが、漢方薬や自然療法です。

今回は、心をケアし、リラックスするための方法を紹介します。

ストレス解消に最適な漢方薬：心のバランスを整える方法

漢方薬は、心と体のバランスを整えるのにとても効果的です。

ストレスによる不調には、いくつかの漢方薬がオススメです。

以下に、漢方薬の特徴と使用する場面を表にまとめました。

自然療法でリラックス

以下に、漢方薬と日常生活で取り入れやすい自然療法を表にまとめました。

日常生活での心がけ

心のケアには、毎日の生活習慣も大切です。

バランスの良い食事や適度な運動を心がけ、十分な睡眠を取ることで、心と体の健康を維持しましょう。

また、自分の好きな趣味やリラクゼーションタイムを持つことも、心の健康には欠かせません。

ストレスがたまりやすい現代社会で、漢方薬と自然療法を上手に取り入れて、心も体もリラックスできる時間を作ってください。

心地よい日常を過ごすために、ぜひ今日から始めてみましょう！

自信を持ったデートのために！効果的な口臭対策を完全ガイドのまとめ

デートの前に気になるのは、やっぱり口臭ですよね。

自分では気づきにくいけれど、相手にとっては結構気になるポイント。

そんな不安を抱えているあなたに、口臭対策をしっかり行って、自信を持ってデートに臨むための方法をお伝えします。

まず、口臭の原因を知ることが大切です。

食べ物や飲み物、口内のケア不足、ストレスなどが口臭の原因となることが多いですが、実は体のバランスが崩れていることも影響しています。

特に胃の調子が悪いと、口臭が強くなりがちです。

そこでおすすめなのが、漢方薬を使った体の内側からのケアです。

例えば、胃に熱がこもっている「胃熱証」には『白虎加人参湯』や『黄連解毒湯』、胃の陰液が不足している「胃陰虚証」には『六味丸』や『麦門冬湯』などが効果的です。

これらの漢方薬を使って体調を整えれば、自然と口臭も改善されていきます。

また、食生活も見直してみましょう。

刺激物や脂っこい食べ物を控え、消化の良い食材を選ぶことがポイントです。

例えば、キュウリやメロン、緑茶などを積極的に摂ることで、胃の調子が整い、口臭も軽減されます。

さらに、日常生活での口臭対策も忘れずに。

歯磨きやマウスウォッシュで口内を清潔に保つことはもちろん、ガムやミントを持ち歩いて、デート前にサッとリフレッシュするのも効果的です。

最後に、気持ちのリラックスも大切です。

緊張すると口が乾きやすくなり、口臭が強くなることがあります。

深呼吸をして気持ちを落ち着けたり、リラックスできる場所でデートを楽しむことで、自信を持って相手と向き合うことができます。

デートの前にしっかりと口臭対策を行って、自信を持って素敵な時間を過ごしましょう。

心も体もリフレッシュして、相手に最高の自分を見せられるように準備をしてみてくださいね！

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）