主タイプと副タイプ
1つに決めつけず、重なりやすい2つの体質傾向を表示します。
無料・登録不要｜薬剤師・中医薬膳師監修
東洋医学的な
体質診断セルフチェック
体質診断セルフチェック
疲れやすい、冷える、むくむ、乾燥する、イライラしやすい。
最近2〜4週間のからだのサインから、気・血・津液と寒熱・虚実の傾向を8タイプで整理します。
約3分 基本32項目 スマホ対応 結果をすぐ表示
ほどよい堂代表 河邊甲介 監修
薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士
※このチェックは医療上の診断ではなく、現在の体質傾向を整理するための目安です。 強い症状、急な悪化、治療中の症状がある場合は、医療機関へご相談ください。
このチェックで分かること
不調の背景
「不足」「滞り」「冷え・熱」「脾＝胃腸」の視点から整理します。
今日からの優先順位
栄養・循環・吸収＝腸活を、3日・3週間・3か月の順でご案内します。
最近2〜4週間で「よくある・気になる」項目を選んでください。
8つの体質傾向について
体質は固定された性格分類ではありません。
季節、食事、睡眠、ストレス、年齢などによって変化し、
複数の傾向が重なることもあります。
気虚＝エネルギー不足タイプ
疲れやすさ、息切れ、食後の眠気などが重なりやすく、脾＝胃腸の「つくる力」を支えることが中心になります。
陽虚＝温める力の不足タイプ
手足や腰の冷え、むくみ、朝のつらさなどが重なりやすく、冷やさず温めながら動かすことが中心になります。
血虚＝血と栄養の不足タイプ
乾燥、疲れ目、髪のぱさつき、不安感などが重なりやすく、材料となる食事と休養を整えることが中心になります。
陰虚＝潤い不足タイプ
ほてり、寝汗、口や肌の乾燥などが重なりやすく、消耗を減らして潤いを補うことが中心になります。
気滞＝気の巡り停滞タイプ
イライラ、ため息、胸やお腹の張りなどが重なりやすく、呼吸・運動・香りで巡りを助けることが中心になります。
湿熱＝湿気と熱のこもりタイプ
べたつき、赤み、濃い尿、口の苦さなどが重なりやすく、甘い飲料や脂っこい食事の頻度を整えることが中心になります。
瘀血＝血の巡り停滞タイプ
固定した痛み、くすみ、血の塊などが重なりやすく、長時間同じ姿勢を減らして巡りを助けることが中心になります。
痰湿＝余分な水分がたまりやすいタイプ
重だるさ、むくみ、頭重感、痰や鼻水などが重なりやすく、胃腸を冷やさず水分代謝を支えることが中心になります。
よくある質問
すべての項目に答える必要がありますか？
いいえ。当てはまる項目だけを選んでください。任意項目は回答せずに結果を見ることもできます。
結果が2タイプ表示されるのはなぜですか？
実際の体質は1つだけに分かれず、「気虚＋痰湿」「気滞＋瘀血」のように重なることが多いためです。
漢方薬を選ぶ診断ですか？
このページは漢方薬を自動選択するものではありません。漢方薬は症状、経過、体力、服薬状況などを確認したうえで選ぶ必要があります。
結果について相談できますか？
ほどよい堂では、対面・LINE・LINE電話・Zoomで無料相談を行っています。相談だけでも利用でき、無理な販売はありません。
この記事の監修者と
ほどよい堂の考え方
健康情報は、「何が書いてあるか」だけでなく、誰が確認し、どのような考え方で発信しているかも大切です。
ほどよい堂では、現代の医学・栄養学と中医学の両面を大切にしながら、日常生活に取り入れやすい情報提供を心がけています。
薬剤師が監修 専門資格をもつ相談者が内容を確認
対面・オンライン対応 体質や生活背景まで一緒に整理
メディア掲載実績 雑誌『Tarzan』掲載
SUPERVISOR
河邊 甲介
薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士／ペットフーディスト
漢方薬局「ほどよい堂」代表
宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」で、漢方 × 薬膳 × 腸活の視点から健康相談を行っています。
症状名だけを見るのではなく、体質・食事・胃腸の状態・生活習慣などを一緒に整理し、今の生活の中で続けやすい整え方を考えていきます。
薬剤師 中医薬膳師 薬膳素材専門士 ペットフーディスト 漢方相談 薬膳 腸活
ほどよい堂が大切にする「からだを整える3つの土台」
つくる｜栄養 からだをつくる材料を満たす
めぐらす｜循環 必要なところへ栄養や酸素を届ける
受け取る｜腸活 食べたものを受け取れる土台を整える
こんな段階から
ご相談いただけます
病名や商品を決めてから相談する必要はありません。まずは「今、何が気になっているか」を言葉にするところから始められます。
自分の体質を一度整理してみたい
漢方が自分に合うのか相談したい
胃腸・食事・腸活も一緒に見直したい
何から変えるとよいのか優先順位を知りたい
無料相談は
まず「整理すること」から
一方的に商品を選ぶのではなく、現在の状態や生活背景を確認しながら、その方にとって続けやすい方法を一緒に考えていきます。
STEP 1 今のお悩みをうかがう
気になる症状、困っていること、生活の中で変えたいことなどを確認します。
STEP 2 体質と生活背景を整理
食事・胃腸・睡眠・生活習慣なども含めて、今の状態を一緒に整理します。
STEP 3 できることから考える
必要に応じて、漢方・薬膳・腸活・生活習慣などの選択肢を検討します。
メディア掲載実績
ほどよい堂の活動を知っていただくための参考情報として、メディア掲載実績をご紹介しています。
雑誌『Tarzan』掲載
漢方薬局「ほどよい堂」は、雑誌『Tarzan』に掲載された実績があります。掲載実績は、ほどよい堂の活動や取り組みを知っていただくための一例として掲載しています。
相談する人と
相談する場所が見える薬局へ
オンラインだけでは分かりにくい「誰が相談を受けるのか」「どのような場所なのか」も、できるだけ分かりやすくお伝えしています。
顔が見える漢方相談
症状だけで判断するのではなく、体質・食事・胃腸の状態・生活習慣などを一緒に整理しながらお話をうかがいます。
宮崎県川南町の自然豊かな環境
ほどよい堂は、宮崎県川南町の自然豊かな場所にある漢方薬局です。落ち着いた環境で、ゆっくりご相談いただけます。
相談したら、商品を購入する必要がありますか？
購入を前提とした相談ではありません。まずは現在の状態やお悩みを整理するだけでも大丈夫です。商品の購入を無理におすすめすることはありません。
どのような内容を相談できますか？
体質、食事、胃腸の状態、生活習慣などを一緒に整理しながら、漢方・薬膳・腸活を含めた日常生活で取り入れやすい方法を考えていきます。
この記事の情報発信方針
ほどよい堂では、現代の医学・栄養学と中医学の両面を大切にしながら、日常生活に取り入れやすい情報提供を心がけています。
健康状態や体質、既往歴、服薬状況などによって適切な対応は異なるため、記事だけで個別の診断や治療を行うことはできません。必要に応じて医療機関や専門家への相談をご検討ください。
免責事項
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、医師による診断・治療・処方の代替を目的とするものではありません。
- 体質・症状・既往歴・服薬状況などにより、適切な対応は異なります。
- 症状が強い場合、急激に悪化した場合、長期間続いている場合は、医療機関への受診をご検討ください。
- 妊娠中・授乳中・服薬中・通院中の方は、漢方薬・健康食品・サプリメント等を利用する前に医師・薬剤師などの専門家へご相談ください。
- 掲載内容は、新しい知見等に応じて更新・変更する場合があります。
と思ったら
まずは相談だけでも大丈夫です。現在の状態を一緒に整理し、何から始めるとよいかを考えるところから始められます。