顔が見える漢方相談
症状だけで判断するのではなく、体質・食事・胃腸の状態・生活習慣などを一緒に整理しながらお話をうかがいます。
ほどよい堂は株式会社玄米酵素の特約店です。
メーカーより公式に認められた紹介番号をご案内しています。
ほどよい堂の紹介番号は 12155-0 です。
本ページの「このサイトから購入する」ボタンから玄米酵素公式オンラインショップへ進めます。
紹介番号を利用すると、公式ショップ所定の紹介特典をご利用いただけます。
商品の販売・決済・発送は玄米酵素公式オンラインショップが行います。
メーカーより公式に認められた紹介番号をご案内しています。
ほどよい堂の紹介番号は 12155-0 です。
本ページの「このサイトから購入する」ボタンから玄米酵素公式オンラインショップへ進めます。
紹介番号を利用すると、公式ショップ所定の紹介特典をご利用いただけます。
商品の販売・決済・発送は玄米酵素公式オンラインショップが行います。
食べているのに、
「からだをつくる材料」が足りていないかもしれません。
元氣大豆21とは？
北海道産大豆を“まるごと”取り入れる毎日の栄養習慣
朝はパンだけ、昼は麺やおにぎりだけ。
忙しい毎日は、お腹は満たせても、たんぱく質・食物繊維・ミネラルなどが不足しやすくなることがあります。
元氣大豆21は、北海道産大豆を表皮までまるごと使った大豆加工食品。
ほどよい堂では、健康食品だけに頼るのではなく、毎日の食事に「大豆まるごと」を無理なく足す選択肢としてご紹介しています。
北海道産大豆 大豆を表皮まで活用 顆粒・粉末の2タイプ 植物性たんぱく質 食物繊維・ミネラル
ほどよい堂 特約店購入
紹介番号 12155-0
紹介番号を利用すると、玄米酵素公式ショップの紹介特典があります。
初回3,000円以上でプレゼント 公式案内では、初めての注文で3,000円以上購入すると、玄米酵素・元氣大豆21を含む「バラエティセット」がプレゼントされます。
3,000円以上で送料がお得 公式案内では、3,000円以上の購入で送料220円。通常、注文合計10,000円未満の場合は送料550円です。
※特典内容・条件は変更される場合があります。最新情報は玄米酵素公式オンラインショップでご確認ください。
リンク先で紹介番号の入力を求められた場合は「12155-0」をご入力ください。
お腹はいっぱい。でも「栄養の中身」は足りていますか？
まずは、普段の食生活を簡単に振り返ってみてください。
- 朝食はパン・コーヒーだけになりやすい
- 昼食は麺・丼・おにぎりで済ませることが多い
- 忙しい日は主食中心で、おかずが少なくなる
- ダイエット中で食事量そのものを減らしている
- 肉・魚・卵・豆を毎食そろえるのは難しい
- 野菜は意識するが、たんぱく質は後回しになりがち
- 食事量が以前より少なくなってきた
- 甘い飲み物やお菓子で空腹をつなぐことがある
ほどよい堂が大切にする「栄養・循環・吸収＝腸活」の3本柱
健康食品をひとつ足せばすべてが整う、とは考えません。
ほどよい堂では、日々入れ替わるからだを支える土台として、次の3方向を一緒に見ます。
① 栄養
材料を満たす
たんぱく質、良質な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、細胞や日々の代謝を支える材料を食事から補います。
② 循環
必要な場所へ届ける
栄養や酸素は血液によって運ばれます。冷え、運動不足、睡眠、ストレスなども含めて「巡り」を考えます。
③ 吸収＝腸活
受け取れる胃腸を育てる
良いものを食べても、消化・吸収できなければ活かしにくくなります。
食事、発酵食品、食物繊維、噛む習慣まで含めます。
中医学では、胃腸を「脾＝土」と考えます
中医学の「脾（ひ）」は、食べ物を消化し、気・血・津液というからだを支える材料へ変えていく働きを表します。
つまり、何を食べるかと同じくらい、受け取れる胃腸を育てることが大切です。
脾を助ける毎日の基本
- 1口30回を目安によく噛む
- 温かい味噌汁・野菜スープを定番に
- 海藻・きのこ・豆・野菜を少しずつ
- 冷たいもの・甘い飲み物は頻度を決める
腸活は「プロ・プレ・バイオ」の三位一体
- プロバイオティクス＝善玉菌
- プレバイオティクス＝菌のエサ
- バイオジェニックス＝菌が作る有用成分など
- 腸のバリアを守る食生活も意識する
ほどよい堂が「大豆まるごと」に注目する理由｜一物全体
薬膳・食養生には、食材の一部分だけでなく、できるだけ全体をいただくという一物全体（いちぶつぜんたい）の考え方があります。
元氣大豆21は、大豆たんぱくだけを切り出した食品ではなく、北海道産大豆を表皮まで活用する設計です。
大豆そのものが持つたんぱく質、食物繊維、ミネラル、大豆由来成分を一緒に取り入れられる点を、ほどよい堂では「毎日の食事に足しやすい理由」のひとつと考えています。
元氣大豆21の特徴を、事実ベースで確認
- 1．100％北海道産大豆を使用 メーカー公式情報では、北海道産大豆（遺伝子組換えではない）を使用しています。
- 2．表皮までまるごと活用 大豆を表皮まで使い、粉末または顆粒に加工。大豆由来の栄養を食生活へ取り入れやすい設計です。
- 3．道産原料・北海道HACCPに関する認証情報 メーカー公式サイトでは「道産原料使用登録食品」および北海道HACCPの認証について案内されています。
- 4．暮らしに合わせて2タイプ 外出先で使いやすい顆粒と、飲み物や料理に混ぜやすい粉末から選べます。
商品仕様・原材料・認証に関する記載は、株式会社玄米酵素の公式商品情報を2026年8月9日に確認した内容をもとにしています。
最新情報は公式サイトをご確認ください。
顆粒と粉末の違い｜どちらを選ぶ？
「どちらが優れているか」ではなく、どの場面で続けたいかで選ぶのがおすすめです。
| 比較項目 | 顆粒タイプ | 粉末タイプ |
|---|---|---|
| 内容量 | 315g（3.5g×90袋） | 450g |
| 価格 | 4,860円（税込）2026年8月9日確認 | 4,860円（税込）2026年8月9日確認 |
| 原材料 | 大豆（北海道産）、フラクトオリゴ糖（食物繊維）／貝カルシウム | 大豆（北海道産）／貝カルシウム |
| 形状 | 3.5gずつの個包装 | 料理にも使いやすい粉末 |
| 主な使い方 | そのまま噛む、水・ぬるめのお湯・お茶と一緒に、料理へふりかける | 水・豆乳・ヨーグルト・スムージー・スープ・料理・菓子などへ |
| 特徴 | 携帯しやすい。フラクトオリゴ糖を配合。 | 大豆の配合がシンプル。食卓全体に使いやすい。 |
| ほどよい堂の選び方 | 外出・仕事・間食で続けたい方 | 自宅・家族・料理で活用したい方 |
※価格・原材料・内容量は2026年8月9日に玄米酵素公式オンラインショップで確認。今後変更される場合があります。
顆粒タイプが向いている方
- バッグや職場に入れて持ち歩きたい
- 1回分が分かりやすい方が続けやすい
- ポリポリ噛んで取り入れたい
- フラクトオリゴ糖も一緒に取り入れたい
粉末タイプが向いている方
- 味噌汁・スープ・豆乳などに混ぜたい
- 料理やお菓子にも応用したい
- 家族で使いたい
- 家庭の食事全体に少しずつ足したい
紹介特典対象
ほどよい堂 紹介番号12155-0
紹介番号を利用すると、公式ショップ所定のプレゼント・送料特典があります。
※ボタンのリンク先は玄米酵素公式オンラインショップです。特典の最新条件はリンク先でご確認ください。
栄養成分を比較｜「たんぱく質だけ」ではありません
公式分析値では、粉末・顆粒とも、たんぱく質に加えて食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、大豆イソフラボンなどが確認されています。
| 100g当たり | 顆粒 | 粉末 |
|---|---|---|
| エネルギー | 378kcal | 401kcal |
| たんぱく質 | 34.2g | 41.1g |
| 脂質 | 15.8g | 16.6g |
| 糖質 | 23.6g | 12.1g |
| 食物繊維 | 16.2g | 19.4g |
| カルシウム | 1,070mg | 1,060mg |
| 鉄 | 6.44mg | 7.97mg |
| マグネシウム | 184mg | 219mg |
| 大豆イソフラボン | 71.1mg | 75.2mg |
| フラクトオリゴ糖 | 原材料として配合 | 配合なし |
分析値：株式会社玄米酵素公式商品ページ掲載の日本食品分析センター分析値（100g当たり）を参照。分析年月日は公式ページ上で2019年8月16日と案内されています。
「プロテインとどちらが上？」ではなく、目的が少し違います
たんぱく質量を効率よく増やしたい
たんぱく質を主目的に設計された食品には、その良さがあります。
運動量や食事量に応じて選択肢を考えます。
食品として「大豆まるごと」を足したい
元氣大豆21は、大豆由来のたんぱく質だけでなく、食物繊維やミネラルなども含む「大豆加工食品」として取り入れる考え方が合います。
※特定の商品カテゴリーより優れていると断定するものではありません。食事内容・目的・体調に応じて選びます。
3問でチェック｜あなたは「顆粒」「粉末」どっち向き？
商品選びで迷う方のための、生活スタイル別の簡易チェックです。医療上の診断ではありません。
ほどよい堂おすすめ｜生活の中へ自然に入れる4つの使い方
朝｜「主食だけ」にしない工夫
味噌汁やスープ、豆乳、ヨーグルトなど、普段食べているものへ粉末を取り入れる方法なら、朝の負担を増やしにくくなります。
昼｜外出先では顆粒を持ち歩く
外食や主食中心になりやすい日の補助として、個包装の顆粒は携帯しやすいのが利点です。
間食｜甘いもの一択にしない
甘い飲み物やお菓子を完全に禁止するのではなく、頻度を決め、顆粒や無糖のお茶など別の選択肢も持っておきます。
夕食｜家族の料理へ少しずつ
粉末タイプはスープ、シチュー、カレー、焼き菓子などへ使いやすく、家庭の食事へ組み込みやすいタイプです。
腸活目的なら「元氣大豆だけ」で考えない
顆粒タイプにはフラクトオリゴ糖が配合され、粉末・顆粒とも食物繊維を含みます。
ただし、腸活はひとつの食品だけで完結させず、毎日の食卓全体で考えることをおすすめします。
発酵
味噌、納豆、ぬか漬けなど、食生活に合う発酵食品を無理なく。
菌のエサ
海藻、きのこ、豆、野菜など、発酵性食物繊維を含む食材を日々の定番に。
胃腸を休ませる
食べ過ぎ、冷たいもの、甘い飲み物などは「ゼロ」ではなく、頻度や量を整えます。
「1回で変える」より、毎日の積み重ねを
からだは日々入れ替わる動的なシステムです。食品は医薬品のように症状を治療するものではありません。
ほどよい堂では、食事・睡眠・運動・休養を含め、続けられる小さな習慣を重視します。
3日
まず体感を観察
食事量、便通、お腹の張り、空腹感など、自分の反応を確認。
3週間
生活に定着するか
朝・間食・料理など「どこなら続くか」を調整。
3ヶ月
食生活全体を見直す
元氣大豆だけでなく、野菜、海藻、発酵食品、休養など全体を確認。
※上記は医薬品の効果発現時期ではなく、ほどよい堂が生活習慣を振り返る際の目安です。個人差があります。
玄米酵素の特約店として、ほどよい堂が大切にしていること
ほどよい堂は株式会社玄米酵素の特約店として、商品を案内するだけでなく、「今の食生活に本当に必要か」「顆粒と粉末のどちらが続くか」「他の健康食品や薬とどう付き合うか」まで一緒に整理することを大切にしています。
薬剤師の視点
服用中の薬、市販薬、他の健康食品がある方は、重複や注意点も含めて確認します。
中医薬膳師の視点
体質、季節、胃腸の状態、食べ方まで含めて「食養生」として考えます。
腸活の視点
良いものを足すだけではなく、消化・吸収しやすい胃腸づくりも一緒に考えます。
毎日のごはんに、
「大豆まるごと」という選択肢を。
元氣大豆21は、食事を急に完璧にするための商品ではありません。
忙しい毎日の中で不足しやすい栄養を、食生活の一部として補うための選択肢です。
ほどよい堂 特約店購入
紹介番号 12155-0
紹介番号「12155-0」を利用すると、玄米酵素公式ショップの紹介特典があります。
初回3,000円以上公式案内の「バラエティセット」プレゼント対象です。
3,000円以上の購入公式案内では送料220円の特典があります。
※販売・決済・発送は株式会社玄米酵素の公式オンラインショップで行われます。特典内容・条件・商品価格は変更される場合があります。最新情報はリンク先をご確認ください。
商品情報まとめ
| 項目 | 顆粒 | 粉末 |
|---|---|---|
| 商品名 | 元氣大豆21（顆粒・90袋入） | 元氣大豆21（粉末・大袋450g入） |
| 名称 | 大豆加工食品 | 大豆加工食品 |
| 内容量 | 315g（3.5g×90袋） | 450g |
| 希望小売価格 | 4,860円（税込） | 4,860円（税込） |
| 原材料 | 大豆（北海道産）、フラクトオリゴ糖（食物繊維）／貝カルシウム | 大豆（北海道産）／貝カルシウム |
| 食べ方 | そのまま噛む、水・ぬるめのお湯・お茶と一緒に、料理へのトッピングなど | 水や豆乳に溶かす、ヨーグルト・スムージー・料理・菓子などへ |
2026年8月9日、株式会社玄米酵素公式オンラインショップの商品情報を確認。最新の表示を優先してください。
元氣大豆21のよくある質問
元氣大豆21は、どんな食品ですか？
北海道産大豆を表皮まで活用した大豆加工食品です。顆粒タイプと粉末タイプがあり、生活スタイルに合わせて選べます。
顆粒と粉末は、どちらがおすすめですか？
外出先や職場で続けたい方、個包装を重視する方は顆粒。
自宅で飲み物や料理に混ぜたい方、家族でも使いたい方は粉末が分かりやすい選び方です。
どちらが上という関係ではありません。
顆粒タイプはどのように食べますか？
メーカー公式では、そのまま噛む、水またはぬるめのお湯・お茶とともに、和え物・納豆・サラダなどへのトッピング、シリアルや豆乳ヨーグルトへ混ぜる方法などが紹介されています。
粉末タイプはどのように使えますか？
水や豆乳に溶かすほか、ヨーグルト、スムージー、スープ、シチュー、料理やお菓子など、幅広く利用できます。
飲み物に溶いた場合は、メーカー案内に従い作り置きせず、その日のうちにお召し上がりください。
腸活目的なら顆粒の方がよいですか？
顆粒にはフラクトオリゴ糖が配合され、粉末・顆粒とも食物繊維を含みます。
ただし腸活は商品単独ではなく、発酵食品、野菜、海藻、きのこ、豆、睡眠やストレスなども含めて考えることをおすすめします。
薬を飲んでいても利用できますか？
疾病の治療中、薬を服用中、大豆の摂取について制限を受けている場合などは、主治医・薬剤師へご相談ください。
現在服用している薬を自己判断で中止・変更しないでください。
ほどよい堂でも、分かる範囲で併用についてご相談いただけます。
大豆アレルギーでも食べられますか？
大豆を原料とする食品です。
大豆アレルギーのある方は摂取を避け、医師など専門家の指示に従ってください。
妊娠中・授乳中でも利用できますか？
妊娠中・授乳中は栄養状態や体調に個人差があります。
食品だから一律に安全と決めつけず、通院中の方や食事制限がある方は医師・助産師などに確認してください。
紹介番号「12155-0」を利用すると、どんな特典がありますか？
2026年8月9日時点の玄米酵素公式オンラインショップでは、紹介番号を利用した方の特典として、初めての注文で3,000円以上購入すると「バラエティセット」のプレゼント、また3,000円以上の購入で送料220円となる特典が案内されています。
内容・条件は変更される場合があるため、購入時は公式ショップの最新情報をご確認ください。
ほどよい堂から購入する場合は、どのような流れですか？
ほどよい堂は株式会社玄米酵素の特約店です。ほどよい堂の紹介番号は「12155-0」です。
本ページの「このサイトから購入する」ボタンから玄米酵素公式オンラインショップへ進めます。
紹介番号を利用すると、公式ショップ所定の紹介特典があります。
リンク先で紹介番号の入力を求められた場合は「12155-0」をご入力ください。
「私にはどっち？」だけでもLINEで相談できます
食事量、胃腸の状態、生活スタイル、現在使っている健康食品などによって、続けやすい方法は変わります。
購入を前提としない相談も可能です。
この記事の監修・ご案内
健康食品としてご利用いただく際のご案内
- 元氣大豆21は医薬品ではなく食品です。疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。
- 体調や栄養状態には個人差があります。特定の体感や変化を保証するものではありません。
- 疾病治療中、服薬中、妊娠・授乳中、食事制限中の方は、必要に応じて医師・薬剤師などへご相談ください。
- 掲載価格・原材料・仕様・キャンペーン・特典は変更される場合があります。購入時は公式ショップの最新表示をご確認ください。
最終更新：2026年8月9日 ｜ 商品情報は株式会社玄米酵素公式サイトを確認のうえ掲載
この記事の監修者と
ほどよい堂の考え方
健康情報は、「何が書いてあるか」だけでなく、誰が確認し、どのような考え方で発信しているかも大切です。
ほどよい堂では、現代の医学・栄養学と中医学の両面を大切にしながら、日常生活に取り入れやすい情報提供を心がけています。
薬剤師が監修 専門資格をもつ相談者が内容を確認
対面・オンライン対応 体質や生活背景まで一緒に整理
メディア掲載実績 雑誌『Tarzan』掲載
SUPERVISOR
河邊 甲介
薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士／ペットフーディスト
漢方薬局「ほどよい堂」代表
宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」で、漢方 × 薬膳 × 腸活の視点から健康相談を行っています。
症状名だけを見るのではなく、体質・食事・胃腸の状態・生活習慣などを一緒に整理し、今の生活の中で続けやすい整え方を考えていきます。
薬剤師 中医薬膳師 薬膳素材専門士 ペットフーディスト 漢方相談 薬膳 腸活
ほどよい堂が大切にする「からだを整える3つの土台」
つくる｜栄養 からだをつくる材料を満たす
めぐらす｜循環 必要なところへ栄養や酸素を届ける
受け取る｜腸活 食べたものを受け取れる土台を整える
こんな段階から
ご相談いただけます
病名や商品を決めてから相談する必要はありません。まずは「今、何が気になっているか」を言葉にするところから始められます。
自分の体質を一度整理してみたい
漢方が自分に合うのか相談したい
胃腸・食事・腸活も一緒に見直したい
何から変えるとよいのか優先順位を知りたい
無料相談は
まず「整理すること」から
一方的に商品を選ぶのではなく、現在の状態や生活背景を確認しながら、その方にとって続けやすい方法を一緒に考えていきます。
STEP 1 今のお悩みをうかがう
気になる症状、困っていること、生活の中で変えたいことなどを確認します。
STEP 2 体質と生活背景を整理
食事・胃腸・睡眠・生活習慣なども含めて、今の状態を一緒に整理します。
STEP 3 できることから考える
必要に応じて、漢方・薬膳・腸活・生活習慣などの選択肢を検討します。
メディア掲載実績
ほどよい堂の活動を知っていただくための参考情報として、メディア掲載実績をご紹介しています。
雑誌『Tarzan』掲載
漢方薬局「ほどよい堂」は、雑誌『Tarzan』に掲載された実績があります。掲載実績は、ほどよい堂の活動や取り組みを知っていただくための一例として掲載しています。
相談する人と
相談する場所が見える薬局へ
オンラインだけでは分かりにくい「誰が相談を受けるのか」「どのような場所なのか」も、できるだけ分かりやすくお伝えしています。
宮崎県川南町の自然豊かな環境
ほどよい堂は、宮崎県川南町の自然豊かな場所にある漢方薬局です。落ち着いた環境で、ゆっくりご相談いただけます。
相談したら、商品を購入する必要がありますか？
購入を前提とした相談ではありません。まずは現在の状態やお悩みを整理するだけでも大丈夫です。商品の購入を無理におすすめすることはありません。
どのような内容を相談できますか？
体質、食事、胃腸の状態、生活習慣などを一緒に整理しながら、漢方・薬膳・腸活を含めた日常生活で取り入れやすい方法を考えていきます。
この記事の情報発信方針
ほどよい堂では、現代の医学・栄養学と中医学の両面を大切にしながら、日常生活に取り入れやすい情報提供を心がけています。
健康状態や体質、既往歴、服薬状況などによって適切な対応は異なるため、記事だけで個別の診断や治療を行うことはできません。必要に応じて医療機関や専門家への相談をご検討ください。
免責事項
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、医師による診断・治療・処方の代替を目的とするものではありません。
- 体質・症状・既往歴・服薬状況などにより、適切な対応は異なります。
- 症状が強い場合、急激に悪化した場合、長期間続いている場合は、医療機関への受診をご検討ください。
- 妊娠中・授乳中・服薬中・通院中の方は、漢方薬・健康食品・サプリメント等を利用する前に医師・薬剤師などの専門家へご相談ください。
- 掲載内容は、新しい知見等に応じて更新・変更する場合があります。
と思ったら
まずは相談だけでも大丈夫です。現在の状態を一緒に整理し、何から始めるとよいかを考えるところから始められます。