薬膳おでんで腸活・温活｜冷え・疲れ・便通を体質から整える冬の養生ごはん
漢方薬局ほどよい堂の薬膳・腸活コラム 薬膳おでんで腸活・温活｜冷え・疲れ・便通を整える体質別具材ガイド いつものおでんを、からだを整える“冬の養生ごはん”へ。 寒くなると、冷え、疲れ、便通の乱れ、肌の乾燥、むくみなどが気 […]
補陽類とは？冷え・疲れ・むくみが気になる陽虚タイプの薬膳養生
漢方薬局ほどよい堂｜薬膳・体質養生コラム 補陽類とは？冷えやすい陽虚タイプにおすすめの食材・薬膳・腸活養生を漢方薬剤師が解説 補陽類とは、中医学でいう陽気＝体を温め、動かし、巡らせる力を補うと考えられている食薬・薬膳食材 […]
【中医学入門】肝・胆の弁証論治（八綱弁証）とは？肝血虚・肝陰虚・肝気鬱結の原因・症状・対策をわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信記事 中医学で読み解く「肝・胆」の不調肝血虚・肝陰虚・肝気鬱結・肝胆湿熱まで、原因・症状・整え方をやさしく解説 イライラ、めまい、目の疲れ、口苦、眠りの浅さ、胸脇部の張り、の […]
玄米が健康に良い理由：食物繊維・ビタミン補給から体重管理まで徹底解説
玄米は体に良いとは知っていても、その理由を詳しく理解している人は意外と少ないかもしれません。 でも実は、玄米には健康や美容に役立つ成分がたくさん詰まっているんです。 例えば、食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、ビタミンや […]
清熱類とは？ほてり・吹き出物・口渇を整える薬膳の考え方｜体質チェックと無料漢方相談で自分に合う養生を知る
漢方薬局 ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 清熱類とは？体の熱をやさしく整える薬膳の考え方｜ほてり・吹き出物・口渇・夏バテ対策を中医学と現代栄養学でやさしく解説 最近、ほてりやすい・口が渇く・吹き出物が増えやすい・ […]
30代・40代から始める！気血水を整える漢方的スキンケアとホルモンバランス対策法【美容漢方】
私たちの肌は、体の内側の状態を映し出す「鏡」とも言われています。 どんなに高価なスキンケアを使っても、気血水（きけつすい）のバランスが乱れていれば、肌荒れや乾燥、くすみといったトラブルはなかなか改善されません。 また、ホ […]
薬草の効能と使い方を徹底解説｜民間薬・薬草茶・薬湯の基本と注意点
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 毎日の不調を薬草でケア｜民間薬の選び方・煎じ方・薬湯の楽しみ方をやさしく解説 「冷え」「便通の乱れ」「肌荒れ」「疲れやすさ」など、なんとなく続く不調に。 本記事では、民間薬として親しまれて […]
夏の寝苦しさにスイカは役立つ？中医学と栄養学でわかる体質別の食べ方
漢方×薬膳×腸活｜ほどよい堂の情報発信 夏の寝苦しさにスイカはどう役立つ？中医学と栄養学でやさしく解説 夏の夜、「暑くて眠れない」「エアコンをつけると冷えすぎる」「朝までぐっすり眠れない」と感じる方は少なくありません。 […]
未病ケアとは？中医学の体質診断でわかる8つの体質タイプと腸活・漢方・薬膳の整え方
漢方薬局ほどよい堂｜未病ケア特集 未病ケアとは？中医学の体質診断で始める“なんとなく不調”の整え方 「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい」 「疲れやすい、冷える、眠りが浅い、便通が不安定…」 そんな不調の芽を […]
LINE無料漢方相談｜ほどよい堂（宮崎・オンライン対応）漢方×薬膳×腸活で体質から整える
宮崎県川南町（峠の里）／オンライン対応 LINE無料漢方相談｜漢方×薬膳×腸活で「整えやすい私」へ 「病院では異常がないのに、なんとなくつらい」「季節やストレスで波が出る」—— そんな時こそ、体質（気・血・水／陰陽バラン […]
玄米で美肌は作れる？フェルラ酸・IP6・γ-オリザノール徹底解説｜腸活×巡りで内側から整える
玄米は、フェルラ酸・IP6（フィチン酸）・γ-オリザノール・ビタミンB6/E・食物繊維などを含み、抗酸化・腸活・巡りの面から“内側の美肌づくり”を支えやすい主食です。 この記事では、玄米の美容成分と期待される働き、続けや […]
陽虚とは？冷え・疲れ・むくみを漢方で整える｜体質相談できます
漢方薬局ほどよい堂｜体質別の漢方・薬膳・腸活 陽虚とは？冷え・疲労・むくみに多い体質を漢方で解説 「手足が冷える」「お腹や腰が冷えやすい」「疲れやすく朝から元気が出ない」 「むくみやすい」「下痢や軟便になりやすい」「夜間 […]