薬剤師・中医薬膳師が対応
対面・オンラインOK／無理な販売なし
宮崎県川南町・自然豊かな峠の里から、漢方×薬膳×腸活のトリプルメソッドで「ほどよく整う」体質づくりをお手伝いします。 病院では異常がないけれど、なんとなく不調…そんな時こそ、体質（証）を言葉にして、続く形へ。
ほどよい堂は、中医学（気血水・陰陽五行・土王説）をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整える提案を大切にしています。 胃腸は「脾（ひ＝消化吸収の要）」として捉え、土台が整うと気血水が巡りやすくなる、という考え方で伴走します。
栄養（材料）
細胞は食べたもので作られる。まず「足りない」を補いやすい形に。
循環（巡り）
血流と気の巡りをほどよく整え、届けたい所へ届きやすく。
吸収＝腸活
菌だけでなく、エサ＋有用成分＋バリア視点も含めて整えます。
📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」
当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。
検査では「問題なし」。でも、なんとなく不調が続く——。
その違和感は、あなたの努力不足ではなく、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
不安や息苦しさ、めまい・頭痛、肩こりなどが重なる「なんとなく不調」のイメージ。
中医学では「なぜ今それが起きるのか」を、体の巡り・潤い・エネルギーのバランスから整理します。
とくに胃腸＝脾（ひ＝土／消化吸収の要）は、気血水（きけつすい＝エネルギー・栄養・潤い）を生み出す土台。
ここが弱ると、巡り・潤い・エネルギーが全身に届きにくくなり、「なんとなく不調」が長引きやすいと考えられています。
漢方の視点に、薬膳（食）と腸活（吸収）をつなげて、続けやすい形に落とし込みます。
目標は「頑張り切る」ではなく、日常で“ほどよく整う”習慣づくり。
漢方（体質の整理）
気血水・陰陽・脾（胃腸）などから「今の傾き（証）」を言語化します。
薬膳（食で整える）
食材・食べ方を「あなたの生活に入る形」で提案。無理なく続く方向へ。
腸活（吸収の土台）
菌・エサ・有用成分＋バリア視点も含めて、整えやすい流れを作ります。
まずは「状況の整理」と「整える方向性」を一緒に確認します。
必要な場合のみ、漢方・薬膳茶・腸活などの選択肢をご提案します。
迷ったら「まず相談」から。
いまの傾き（証）を整理して、無理なく続く“整え方”を一緒に決めましょう。
からだは「壊れて終わり」ではなく、毎日少しずつ入れ替わりながら整っていく動的なシステム。
ほどよい堂では、その前提に立って「3日で体感の変化／3週間で習慣の変化／3ヶ月で体質の土台の変化」という時間軸で伴走します。
中医学（気・血・津液、陰陽、脾・肝・腎、土王説）と、現代栄養学・腸活を両輪に、いまのあなたの“証（体質パターン）”を一緒に言語化し、無理なく続く整え方を作っていきます。
がんばりすぎず、ゆるめすぎず。
自然のリズムに合わせて、呼吸が深くなるような回復を。
「3日で体感の変化／3週間で習慣の変化／3ヶ月で体質の土台の変化」
中医学と現代栄養学を両輪に、あなたの“いまの証”から整え方を一緒に組み立てます。
養生訓とは、毎日の暮らしの中で「体質を育て、戻る力を養うための実践のコツ集」。
ほどよい堂では、漢方だけ・食事だけ・腸活だけに偏らず、三つを結び直して“続けられる整え方”に落とし込みます。
体は一夜にして変わりませんが、正しい方向に小さく積み重ねると、必ず応えてくれる。
そんな前提を、現代の生活に合う形でまとめたのが「ほどよい堂の養生訓」です。
「禁止」ではなく「まず1つ変えるならここ」「減らすなら代わりにこれ」。
あなたのペースで、現実的にできることから一緒に始めます。
【養生訓の3つの前提】
- からだは動的平衡のシステム：細胞レベルでは毎日入れ替わっている
- 3日／3週間／3ヶ月で変化の段階がある
- 中医学×現代栄養学（オーソモレキュラー/分子栄養学）を両輪で扱う
ほどよい堂の養生は、①栄養 ②循環 ③吸収＝腸活の3本柱。
細胞は食べたもので作られ、巡りが整うほど栄養と酸素が届き、腸が「吸収できる体」を決めます。
土王説の考え方では、脾（胃腸＝土）が整えば全身の気血水が生まれ、巡りやすくなる。
だからこそ、食べ方・巡らせ方・腸の整え方を“同時に少しずつ”動かすのが、戻る力を育てる最短ルートです。
あなたの生活に無理なく刺さる形で、3本柱を組み直し、体質改善のロードマップに落とします。
nutrition
【細胞は食べたものでしか作られない】
一物全体・身土不二を基本に、タンパク質・良質脂質・ビタミンミネラル・食物繊維・フィトケミカルを丁寧に補う提案をします。
circulation
【巡るほど、回復は早い】
冷え・肩こり・頭重・むくみなどは“巡り”の滞りサイン。温め、呼吸し、軽い運動で気血水を動かすコツをお伝えします。
absorption
【“吸収できる腸”を育てる】
プロバイオティクス／プレバイオティクス／バイオジェニックスの三位一体と、腸バリア（リーキガット）視点で土台を整えます。
中医学では、症状の寄せ集めではなく「体質の傾き（証）」を組み立てて考えます。
ほどよい堂では、
①証を組み立てる→②背景をわかりやすく説明する→③治則（整える方向）と養生を示す、
という弁証論治の流れで、あなた専用の整え方へ落とし込みます。
たとえば同じ“疲れ”でも、気虚（エネルギー不足タイプ）なのか、血虚（栄養・潤い不足タイプ）なのか、気滞（ストレス停滞タイプ）なのかで、最初の一手が変わります。
だからこそ、遠回りしないために「今のあなたのパターン」を言葉にして共有することを大切にしています。
【よくある体質パターン（例）】
- 気虚（エネルギー不足タイプ）
- 血虚（栄養・潤い不足タイプ）
- 気滞（巡り停滞タイプ）
- 痰湿（余分な水・脂の停滞タイプ）
- 陰虚（潤い不足タイプ）
体質改善は“どれか1つを完璧にする”より、“3つを少しずつ同時に動かす”ほうが安定して進みます。
ほどよい堂では、漢方で体の軸を立て、薬膳で毎日の選択を治療に変え、腸活で吸収と土台を整える三位一体のアプローチを行います。
漢方は「どんな証に、なぜ使うか」を丁寧に共有し、薬膳は“禁止”ではなく、今の生活で続けられる置き換え提案に。
腸活は土（脾・胃腸）を中心に、善玉菌・エサ・有用成分の働きと腸バリアを整えていきます。
この3つが噛み合うと、体は自然に「戻る方向」を思い出しやすくなります。
細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”
-食の材料（一物全体食）-
【毎日の食事が治療になる】
皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び
-腸の吸収力・免疫調整-
【土（脾）が整えば全身が巡る】
プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、
食べたものを“力”に変える。
吸収・免疫・再生の好循環へ
-血の循環（めぐり）-
【証に合わせて“軸を立てる”】
気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”
ほどよい堂では、クロレラ（バイオリンク）を「緑のまるごと食品・細胞の基礎食」として位置づけています。
タンパク質、クロロフィル、ビタミン・ミネラル、食物繊維、多糖体などが、体の“つくる／守る／巡らす”を同時に支えやすいからです。
国産・一貫管理・研究報告・消化吸収の良さといった特徴も大切にしつつ、体調や証に合わせて、無理のない段階設計で使います。
まずは維持量（毎日の土台）から、必要があればしっかり整える量（体質変化の加速）へ。
腸が整い、栄養が入り、巡りが起きると、体は軽やかに次の段階へ進みやすくなります。
クロレラ
バイオリンク
筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。
24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）
相談は“今ある症状をどう抑えるか”だけでなく、“なぜ今そうなったか、どう戻していくか”を一緒に整理する時間です。
提案は、あなたの生活・予算・得意不得意を踏まえた現実的なステップで組みます。
続けられる量、続けられる形が正解。小さく始めて、確実に体が変わる方向へ。
あなたのペースで歩ける養生プランを作っていきましょう。
- LINE無料相談／来店予約／オンライン予約／電話予約
- 体質チェック・ヒアリング（証の組み立て）
- 養生訓×個別プランの提案（漢方・薬膳・腸活）
- 3日／3週間／3ヶ月の節目で再評価
- 生活に合わせて微調整しながら伴走
あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。
ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。
むずかしい専門用語は不要。
食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。
LINEで「漢方相談」と送るだけ。
自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。
無料相談までは3ステップで完了！
※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。
STEP
まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！
すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。
STEP
自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。
STEP
送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。
匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。
さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。
STEP
ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。
お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。
送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。
STEP
商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。
あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。
長年の冷えが少しずつ和らぎ、足先の“氷のような感じ”が軽くなりました。
起きた直後の重さが薄れて、午前中の集中力が続くようになりました。
イライラや不安が引きずりにくくなって、気持ちの切り替えがスムーズになりました。
胃が重くて食が細かったのに、ちゃんとお腹がすく感覚が出てきて食事が楽しめています。
ほてりや気分の波が前より穏やかになって、日常のペースを保ちやすくなりました。
声はひとつひとつが、養生が生活に根づいていく証です。
体質の変化は直線ではなく、ゆらぎながら安定していきます。
ほどよい堂は、その揺れを一緒に見守りながら、次の一手を整えていく場所。
あなたの体の変化も、必ず“言葉”と“実感”で確認していけるように伴走します。
ほどよい堂は、宮崎県川南町の峠の展望台にある漢方薬局。
日向灘の水平線を一望できる、自然の巡りがそのまま感じられる場所です。
風、光、海の気配に包まれると、呼吸がゆっくり整っていく。
それは体の巡りが戻るための、いちばん静かなスイッチかもしれません。
来店でじっくり相談したい方も、遠方でオンラインを希望される方も、同じように“証を組み立て、養生を設計する”ところから始められます。
自然の中で整える時間と、日常で続く養生をつなぎ直す場所として、あなたの回復に寄り添います。
| 住所 | 〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります） |
| TEL | 0983-32-7933 |
| 営業時間 | 10：00～18：00 |
| 定休日 | 月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください |
| 駐車場 | 店舗横に無料駐車場あり |
| 支払い 方法 | 現金、地域通貨「chiica（チーカ）」 |
| アクセス | 川南町中心街より車で約10分 |
ほどよい堂では、漢方（体質整理）×薬膳（食養生）×腸活（吸収の土台）で、 「続く形」を一緒に設計します。
ほどよい堂は、宮崎県川南町の自然豊かな環境にある漢方薬局です。 薬剤師が「気・血・水」や「八綱（陰陽・表裏・寒熱・虚実）」の視点で体質を整理し、 薬膳（食事）と腸活（吸収の土台）まで含めた養生プランを一緒に組み立てます。
ほどよい堂は一人で運営しております。 中医薬膳師・薬膳素材専門士の資格を有する薬剤師が、丁寧に対応いたします。
また、ペットフーディストの資格も有していますので、 ペットの食に関するアドバイスも行っております。
目安は次の流れです（状況により前後します）。
からだは常に入れ替わり続ける「動的平衡（どうてきへいこう＝常に更新されるバランス）」のシステムです。 目安としては、次の時間軸で整っていくと考えられています。
ただし、不調が長期間つづいている場合は、その分だけ整える時間も必要です。 一般的には「悩んできた期間の1/2〜1/3くらいの時間」を目安にすると、無理のないペースで変化を追いやすくなります。
個人差があるため、節目（3日・3週間・3ヶ月）ごとに「からだのサイン」を一緒に確認しながら、進み方を調整します。 焦らず、確実に土台を育てていく感覚で向き合っていただければと思います。
はい。LINEで無料相談を行っています。 まずLINEから「漢方相談」とメッセージを送ってください。 その後、問診票をご案内しますので送信いただければ、あなたに合った内容で養生方法をご提案します。
LINEでの入力方法や送信の仕方なども、こちらから返信でサポートします。 はじめての方も気軽にご利用ください。
いいえ。相談は「体質整理」と「養生設計」が中心です。無理なおすすめはしません。 ご相談だけであれば無料で行っておりますので、まずは気軽にご利用ください（購入は任意です）。
目安として、漢方薬で対応する場合は月1万円前後を見ていただけると良いかと思います。 ただし、ほどよい堂では漢方薬だけに限らず、健康食品・サプリメント・薬膳茶・食事・腸活・休養設計など、 さまざまなアプローチから「あなたの予算に合わせて」養生方法をご提案します。
そのため、全く心配はいりません。まずは今の体調と生活の流れ、そしてご予算を伺い、 無理なく続く形を一緒に決めていきます。
大丈夫です。いきなり完璧を目指さず、「まず1つ変えるならここ」を一緒に決めます。 禁止よりも、置き換え・積み増しで続く形にします。
多くの場合は併用可能ですが、相性やタイミングの調整が必要なケースもあります。 服薬内容を確認したうえで、安全に組み立てます。
対面販売の商品もあるため、すべての商品がネット通販できるわけではありません。 ただし、薬膳茶やそれに準ずる商品については、ネット販売も行っています。
ご希望の方は、ほどよい堂のECサイトからご利用ください。
店舗では現在、現金のみが基本となっております。 また、川南町の地域通貨での購入も可能です。
ほどよい堂のECサイトでは、クレジットカードをはじめ基本的な電子決済がご利用いただけます。
通常の商品は、基本的に2営業日以内に発送いたします。
問診票をもとにお作りするオリジナルのオーダーメイド薬膳茶の場合は、 7営業日以内に発送いたします（内容確定後に順次準備します）。
中医学では、体のはたらきを大きく「気（き＝エネルギー）」「血（けつ＝栄養と巡り）」「水（すい＝うるおい・体液）」で捉えます。 どこが不足しやすいか／滞りやすいかを整理して、食事・腸活・生活リズムの整え方を決めていきます。
「脾（ひ＝消化吸収の中心）」を整える発想で、腸を“吸収できる土台”として育てます。 具体的には、次の3つを組み合わせて考えます。
さらに、腸のバリア低下（リーキーガット）も視野に入れて、食事と生活の負担を減らす工夫を提案します。
はい。妊娠中・授乳中は体質が揺れやすいため、状況を丁寧に確認したうえで、 負担の少ない養生（食事・休養・生活リズム）を中心にご提案します。
強い痛み、急な悪化、高熱が続く、呼吸が苦しい、意識がぼんやりする、出血が止まらないなど、 いつもと違う強い症状がある場合は、セルフケアより先に医療機関の受診を優先してください。
様々なからだの変化は、あなたに向けてからだが発している「SOS」のサインです。
ほどよい堂の養生訓は、あなたの体質と暮らしに合う“ちょうどよい整え方”を見つけるための道しるべです。
何から始めればいいかわからない時こそ、いまの証を整理し、最初の一歩を軽くするだけで、体は動き出します。
がんばりすぎない、でも放っておかない。
あなたのペースで続く養生を一緒に作り、3日・3週間・3ヶ月の節目で変化を確かめながら、土台から整えていきましょう。
“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。
腸活
腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。
食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。
薬膳茶
ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。
クロレラ
筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。
防災漢方セット
被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。
そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。
中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。
和漢みらいペットフード
和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。
GREEN DOG & CAT
GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789
宮崎県川南町 ふるさと納税
宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。
ほどよい堂
LINE無料漢方相談
宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。
ほどよい堂のブログ記事
「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。
気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！
- いちぶつぜんたいしょく -
食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！
- ひと口30回 -
- 生活習慣改善 -
適度に体を動かすとミトコンドリアが活性化し、エネルギーを作りやすい“疲れにくい土台”が育ちます。
中医学では、病気と健康のあいだに「未病（＝不調の芽の段階）」があると考え、未病は生活の整えで可逆的（戻りやすい）と捉えます。
とくに朝散歩などで体内時計をリセットし、セロトニン→メラトニンの流れを整えると、睡眠の質や回復力が上がりやすく、運動で出るミオカイン（＝筋肉由来の回復シグナル）も味方になってくれます。
- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換
【休養7式の使い分け】
逆張りで抜く、土王説で支える
頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。
“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。
- 笑顔と感謝は“心身の巡りスイッチ”-
感謝の気持ちを持つ・言葉にすることは、セロトニンやノルアドレナリン（情動や意欲に関わる神経伝達物質）のバランスを整えやすくし、ストレス時に上がりやすいコルチゾール（ストレスホルモン）を落ち着かせる方向に働くと考えられています。
その結果、サイトカイン（免疫や炎症の調整役）の働きが安定し、血圧・心拍数・血糖の揺れも穏やかになりやすい、という報告があります。
中医学的に言えば、笑顔や感謝は「気（エネルギー）の巡り」をゆるめ、心（しん）と脾（ひ）の働きを和らげる養生。
“心がゆるむと胃腸もゆるむ”――小さな感情の整えが、体質づくりの土台を静かに支えてくれます。
- 動的平衡 -
体感 → 習慣 → 体質の土台。
焦らず、この自然なリズムにゆだねることが大切です。
からだの細胞は常に入れ替わり続ける
“動的平衡”のシステムだから。
- 土王説 -
食べただけでは栄養になりません。
“吸収できる腸”こそ、すべての土台。
これが中医学が重んじる
「土王説」の考え方です。
- 温活・腸活-
味噌汁や野菜スープは“脾（＝胃腸）”を助け、
巡りと造血を同時に底上げしてくれます。
食物繊維たっぷりの具沢山で、
腸活にもつながります。
- Smile Thank you -
発酵性食物繊維 × 海藻 × きのこ × 豆を
“毎日の定番”に
腸活の三本柱（プロ・プレ・バイオジェニックス）を
自然と満たす組み合わせ。
レジスタントスターチやルミナコイドなど、
“ひまごわやさしいよ”の食材が、
腸内フローラを整え、
心身共にやさしく支えてくれます。
- 栄養4点セット -
タンパク質、ビタミン・ミネラル、
良質な脂質、そして食物繊維。
この4つを偏りなく満たすことが、
冷え・疲れ・肌・メンタルの土台を整えます。
栄養は“カロリー量”ではなく、
“細胞が何を受け取れているか”がすべて。
- 血糖の乱高下 -
甘味は“飲む甘味”より“噛める甘味”へ
噛んで食べる甘味に切り替えることで、
血糖の乱高下を防ぎ、
ミネラルの消耗も抑えられます。
脂肪肝・コルチゾール過多・副腎疲労
血管負担・炎症リスクの軽減にもつながる選択です。
- 温活・腸活-
タンパク質は“まとめてではなく、毎食こまめに”
人のからだには吸収の限界があり、
細胞づくりの材料は
小分けで入れるほど効率的とされています。
吸収不良症候群、乱れた腸内環境、
胃酸不足がある場合はなおさら、
“少量×高頻度”が負担なく体に届くポイントです。
- 「証」の変化を知る -
節目ごとに体と相談し、調整しながら進む
良い・悪いではなく、
「証（＝からだの状態）」の変化を
一緒に確認することが、
最短で無理のない改善ルートにつながります。
中医学の基本である
八綱弁証（陰陽・表裏・寒熱・虚実）を軸に、
その時点のあなたに合う方向へ細かく微調整。
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
カテゴリー
「これって何だろう？」と思ったら、まず検索してみてください。