【2025年最新版】南海トラフ巨大地震への備え完全ガイド｜災害・避難生活を“中医学（漢方）×腸活×クロレラ”で乗り切る方法と〈ほどよい堂LINE無料漢方相談〉活用術

近い将来の発生が懸念される「南海トラフ巨大地震」。

宮崎県川南町を含む沿岸部では、震度7の揺れや10メートル超の津波が想定されており、今や“命を守る備え”は他人事ではありません。

しかし、命が助かった後に待っているのは、過酷な避難生活。

ストレス・栄養不足・便秘・冷え・感染症――これら“健康の二次被害”をどう乗り越えるかが、災害後のQOL（生活の質）を左右します。

本記事では、避難生活を少しでも快適に、そして健康的に過ごすために、中医学（漢方）の養生法×腸活×クロレラの活用法を徹底解説。

さらに、スマホで気軽に相談できる「ほどよい堂LINE無料漢方相談」の使い方まで紹介します。

「出す・入れる・整える」をキーワードに、体も心も備える“今こそ読むべき保存版ガイド”をお届けします。

目次

• 1 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 1.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 2 南海トラフ巨大地震とは？最新の被害想定と避難行動のポイント
  • 2.1 想定震度・津波高・死者数を押さえる（R7報告書 2025.3 発表）
  • 2.2 内閣府＆自治体ガイドラインを踏まえた「72時間」準備リスト
  • 2.3 宮崎県沿岸（川南町ほか）で想定されるリスクと地域訓練チェック
  • 2.4 ▼「峠の里」の利点：標高176m超の避難拠点（※マピオン地図参考）
• 3 【最新版】川南町の避難所一覧｜南海トラフ地震・津波災害への備えと避難先の確認ガイド
  • 3.1 川南町の避難所は大幅見直し済み｜事前に“安全な避難先”を把握しよう
  • 3.2 「指定緊急避難場所」一覧（29か所）も要確認
  • 3.3 避難の基本ルール｜早めの判断・安全な経路・家族連携
  • 3.4 クロレラ×漢方で“避難後の健康管理”も忘れずに
• 4 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 4.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 5 避難所生活で体調悪化する理由とは？中医学の「気・血・水・精」で読み解く4つの健康リスクと対策法
  • 5.1 【気】ストレス・不安が招く自律神経失調
  • 5.2 【血】巡りの停滞とエコノミークラス症候群
  • 5.3 【水】断水・劣悪環境で悪化する腸内フローラによる感染症
  • 5.4 【精】慢性疲労・免疫低下と「災害関連死」予防
• 6 災害時の栄養維持＆デトックスに最強！チクゴ株クロレラが「解毒・免疫・栄養」に効く中医学的理由
  • 6.1 吸収阻害＆排泄促進で有害物質をデトックス
  • 6.2 G-CSF様作用で白血球を増産し免疫力を底上げ
  • 6.3 一物全体・身土不二だから“非常食の栄養ギャップ”を埋める
• 7 【保存食×腸活】避難所で整う！クロレラを活用した調理不要レシピ3選｜気血水を支える防災ごはん
  • 7.1 水なしOK：粒タイプ＋即席味噌汁で「脾」を守る
  • 7.2 ペットボトル発酵食：クロレラ＋甘酒＋オーツ麦
  • 7.3 クロレラ顆粒おにぎり──消化吸収を高めるワンポイント
• 8 避難生活のストレスで気血水が乱れる前に｜中医学で整える3つのセルフケア（呼吸・ツボ・温活）
  • 8.1 呼吸法・ツボ押しで気を巡らせる
  • 8.2 五臓の「脾」を温める腸活ストレッチ
  • 8.3 陰陽バランスを保つ温冷セルフ灸テクニック
• 9 防災ポーチで差がつく健康管理！中医学×腸活の観点で選ぶ“命を守るミニ常備薬”セット
  • 9.1 クロレラ製品別おすすめ携帯量（粒・顆粒・エキス）
  • 9.2 薬膳素材ミニパック：乾姜・陳皮・紅棗ほか
  • 9.3 救急漢方ミニボトル：葛根湯・桂枝湯…症状別選び方
• 10 【クロレラ活用Q&A】妊婦・高齢者・ペットにやさしい！中医学×腸活で考える非常時の健康対策
  • 10.1 妊婦の鉄・葉酸不足対策と安全性
  • 10.2 高齢者の便秘・脱水を防ぐ“緑の食材”戦略
  • 10.3 ペット（犬・猫）のストレス・消化器・皮膚トラブル予防
• 11 【災害時の体調不良どうする？】スマホでつながる『ほどよい堂LINE漢方相談』の使い方と活用例
  • 11.1 相談できる内容：症状別セルフケア・商品選定・飲み方
  • 11.2 写真送信でできる舌診・顔色チェック＆即レスの強み
• 12 避難生活を乗り切るカギは“腸”にあり！中医学とクロレラで実践する出す・入れる・整える健康管理法
  • 12.1 ▼“出す×入れる×整える”とは？
  • 12.2 ▼避難生活でも使える“中医的チェックポイント”
  • 12.3 ▼クロレラの活用は「災害に強い体づくり」に直結する
• 13 【無料LINE相談】持病・体質・災害時の栄養相談までOK！中医学×薬膳のプロがあなたの不安に寄り添います
  • 13.1 📲 ほどよい堂LINE無料漢方相談
• 14 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 14.1 クロレラとワルファリン併用の注意
• 15 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 16 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 16.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 17 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 17.1 薬膳
  • 17.2 腸活
  • 17.3 漢方
• 18 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 19 ほどよい堂養生訓
  • 19.1 一物全体食
  • 19.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 19.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 19.4 休養を積極的に
  • 19.5 笑顔と感謝
• 20 ほどよい堂人気カテゴリー
• 21 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 22 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 23 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 24 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 25 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 26 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 27 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 28 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 29 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 30 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 31 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 32 イベントカレンダー
• 33 Access
• 34 腸が変わると、人生が変わる

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

南海トラフ巨大地震とは？最新の被害想定と避難行動のポイント

2025年3月、内閣府の「南海トラフ巨大地震に関する最新被害想定（R7報告書）」が発表され、大きな注目を集めました。

特に九州・四国・近畿地方において甚大な被害が想定されており、宮崎県沿岸部（川南町を含む）も大津波や震度7級の揺れに襲われる可能性が極めて高いとされています。

この章では、最新の防災データと地域のリスク、そして避難行動計画の立て方について、中医学的視点と「災害×腸活×クロレラ」による健康維持のアプローチも含めながら、実践的にご紹介します。

想定震度・津波高・死者数を押さえる（R7報告書 2025.3 発表）

2025年3月発表のR7報告書では、南海トラフ地震によって最大震度7の揺れと、最大30メートルを超える津波が予想されるとされています。

さらに、地震発生から津波到達までの時間がわずか3〜5分という地域も多く、迅速な避難行動が生死を分けるとされています。

▼南海トラフ巨大地震：主要被害想定（内閣府R7報告）

▼クロレラ的視点での備え：被災後の健康維持に注目

震災直後に不足する「水」「栄養」「免疫維持」に対し、一物全体食品であるチクゴ株クロレラが注目されています。

特に排泄促進・免疫活性化作用により、感染症予防と“腸内環境を守る”災害対策アイテムとして、避難所での実用性が評価されています。

内閣府＆自治体ガイドラインを踏まえた「72時間」準備リスト

南海トラフ巨大地震のような大規模災害では、発生から72時間以内の「初動対応」が生死を大きく左右します。

特に孤立する可能性の高い地域では、「自助＝自分と家族を守るための備え」が重要です。

▼最低限必要な「72時間防災セット」チェックリスト

▼“中医学”式の防災準備とは？

「防ぎ得た死（災害関連死）」の多くは冷え・食欲不振・感染症などが原因。

中医学では、「脾胃」を守ることが命を守ることにつながるとされ、消化吸収を助ける温性素材・整腸素材（クロレラ・生姜・大棗など）を備えることが推奨されます。

宮崎県沿岸（川南町ほか）で想定されるリスクと地域訓練チェック

宮崎県川南町は、日向灘に面した自然豊かな町ですが、同時に津波のリスクが非常に高いエリアでもあります。

最新の防災マップでは、津波浸水エリアとして複数地域が指定されており、高台や避難経路の確認が命を守るポイントです。

▼川南町における防災の基本情報

宮崎県としての「津波浸水想定」の更新について（南海トラフ巨大地震等）（令和7年8月）

▶川南町津波浸水想定（南海トラフ巨大地震等）※宮崎県ホームページ引用

▼「峠の里」の利点：標高176m超の避難拠点（※マピオン地図参考）

ほどよい堂がある「峠の里」周辺は、標高が高く、津波浸水想定区域の外にあることから、地域避難拠点としても安全性が高いとされています。

また、自然環境と調和した生活環境の中で“心身を整える”セルフケア基地としての活用も可能です。

【最新版】川南町の避難所一覧｜南海トラフ地震・津波災害への備えと避難先の確認ガイド

避難所の位置や対応対象になる災害種別（洪水・地震・津波など）は、地域防災計画の見直しタイミングでアップデートされる場合があります。

大切な家族を守るためにも、年に一度は川南町公式サイトの防災ページやハザードマップを確認し、避難計画を更新する習慣をつけましょう。

川南町の避難所は大幅見直し済み｜事前に“安全な避難先”を把握しよう

宮崎県川南町では、2024年4月の地域防災計画改定に伴い、これまでの避難所リストを全面的に見直しました。

今後発生が懸念される南海トラフ巨大地震や津波など、複合災害への対応力を高めるため、指定避難所と指定緊急避難場所の区別を明確化しています。

災害発生時に備えて、「自宅の最寄りの避難所はどこか？」「津波リスクが低い場所はどこか？」を確認し、家族や近隣住民と共有しておくことが命を守る第一歩です。

川南町の「指定避難所」一覧（14か所）

▶指定避難所とは？
災害が発生し、自宅が倒壊・浸水などで住めなくなった方々が、一時的に安全に滞在できる施設です。必要に応じて、緊急避難場所から移行して開設されます。

▼指定避難所一覧（住所・災害リスク対応）※引用：川南町役場HP

「指定緊急避難場所」一覧（29か所）も要確認

▶指定緊急避難場所とは？
地震・洪水・津波・土砂災害などが差し迫ったときに、命を守るために一時的に避難する場所です。危険が過ぎたら指定避難所へ移動します。

津波時には特に、標高が高い学校グラウンドや公園など「屋外」も重要な避難先になります。

▼指定緊急避難場所（抜粋・上位10件）※引用：川南町役場HP

※津波避難では、海岸から離れた小学校グラウンドや公園へ速やかに避難しましょう。

📝➡ 全29施設のリストを保存しておくと安心！　※川南町役場ホームページ引用

避難の基本ルール｜早めの判断・安全な経路・家族連携

避難は「命を守る最優先行動」です。

特に南海トラフ地震では、地震発生から最短3分で津波到達と想定されており、事前の行動計画が生死を分けます。

▼避難前に知っておきたい3つのルール

クロレラ×漢方で“避難後の健康管理”も忘れずに

災害発生後、命が助かっても、避難所生活による体調不良や二次被害が続くケースは少なくありません。

特に、便秘・冷え・食欲不振・ストレス性の不調・免疫力低下などは、避難生活が長引くほど深刻化します。

そこで重要なのが、中医学の“未病予防”の知恵と、クロレラを活かした腸活・栄養管理の実践です。

さらに、漢方薬による症状別ケアを組み合わせることで、避難所でも快適かつ健康な生活を維持することが可能になります。

▼避難セットに加えたい「健康サポートアイテム一例」

✅ 中医学的キーワード解説付き！

• 脾（ひ）＝胃腸機能：冷えやストレスで弱りやすく、食欲不振や便秘の原因に。
• 気虚（ききょ）＝エネルギー不足：疲れやすい、だるい、風邪を引きやすい状態。
• 瘀血（おけつ）＝血の巡りの滞り：肩こり・頭痛・冷え・生理不順などの原因に。
• 湿邪（しつじゃ）＝体にたまる余分な水分・毒素：むくみ・下痢・だるさの原因。

🧾 ワンポイントアドバイス｜“薬だけ”でなく“食”と“相談”で支える防災

• 薬やサプリに頼りきるのではなく、温かいお茶・温灸・食事バランス・メンタルケアを重視しましょう。
• 「症状が出てから」ではなく「出る前に防ぐ」が中医学の基本。
• 身近に相談できる専門家（ほどよい堂LINE相談）を登録しておくことで、いざというときの安心感が大きく違います。

📌 まとめ

避難所では、普段以上に「冷え・ストレス・偏った食事」が重なりやすく、体調不良の原因が複雑に絡みます。

そんな時こそ、クロレラ×漢方×薬膳の知恵を味方にしてください。

体を「出す（解毒）」「入れる（栄養）」「整える（巡り）」――この三本柱が、避難生活を健やかに乗り切るカギとなります。

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🏡 店舗での相談も歓迎！

• 宮崎県川南町「ほどよい堂」
• 〒889-1301 児湯郡川南町川南26197-1（峠の里内）
• 📞 0983-32-7933

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

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クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

避難所生活で体調悪化する理由とは？中医学の「気・血・水・精」で読み解く4つの健康リスクと対策法

災害発生後の避難生活では、「命は助かったけれど、体調がどんどん悪化していく」という問題が多発します。

特に南海トラフ巨大地震のような長期避難が想定されるケースでは、避難所生活における“健康二次被害”への備えが必須です。

ここでは、中医学の「気・血・水・精」の視点から、避難生活で起こりやすい代表的な不調と、その対策について解説します。

【気】ストレス・不安が招く自律神経失調

避難生活では、騒音・寒暖差・集団生活によるストレスなどで、「気」が乱れやすくなります。

これは中医学でいう“気滞”の状態。

気がスムーズに巡らなくなると、自律神経の乱れ、不眠、イライラ、食欲不振といった症状が現れます。

▼気の乱れが招く代表的な不調

✅ クロレラ活用ポイント
チクゴ株クロレラはGABA・セロトニン前駆体（トリプトファン）を多く含み、ストレス緩和に貢献。ストレスによる胃腸障害の予防にも有用です。

【血】巡りの停滞とエコノミークラス症候群

「座りっぱなし」「寒さ」「運動不足」などが重なる避難生活では、「瘀血（おけつ）」の状態が進行します。

これは血流が滞ることで起こる症状群で、ひどい場合はエコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）に発展し、命に関わることもあります。

▼避難所における血の停滞リスク

✅ ほどよい堂推奨のケア
・1時間ごとに立ち上がる／足を動かす
・クロレラで鉄・葉酸を補い、血の巡りを維持
・夜はカイロ＋温かい飲み物で「寒邪」を防ぐ

【水】断水・劣悪環境で悪化する腸内フローラによる感染症

避難生活では水の使用制限により、手洗いやうがいが不十分になりやすく、感染症が拡大しやすくなります。

さらに、腸内環境が悪化することで、免疫力の低下・食中毒・下痢などのトラブルも頻発します。

▼避難所における“腸内トラブル”の実態と対策

✅ クロレラは“腸活の最前線”で活躍
・プレバイオティクス作用：善玉菌の増殖促進
・クロロフィルの抗菌作用：腸内腐敗の抑制
・バイオリンクは“食物繊維＋微量栄養素”の宝庫

【精】慢性疲労・免疫低下と「災害関連死」予防

中医学では、「腎精（じんせい）」が生命エネルギーの源とされ、過労・老化・強いストレスによって消耗するとされています。

特に避難生活では睡眠不足・精神的ショック・栄養不良により、「精」が枯渇し、回復力・免疫力が著しく低下します。

▼災害関連死における“腎精不足”の影響

✅ クロレラは“腎精を守る栄養補完”にも最適
・豊富な必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルが腎精補助に寄与
・過労時の滋養強壮素材として薬膳的にも評価される

災害時の栄養維持＆デトックスに最強！チクゴ株クロレラが「解毒・免疫・栄養」に効く中医学的理由

災害時、特に避難所生活においては「栄養不足」と「有害物質の蓄積」という二重の健康リスクに直面します。

これらに同時に対応できる食品は少ないのが現実です。そこで注目されるのが、一物全体食品の王様＝チクゴ株クロレラ。

この章では、チクゴ株クロレラが非常時に強い3つの理由――「解毒」「免疫」「栄養」――を中医学と腸活の視点で掘り下げます。

吸収阻害＆排泄促進で有害物質をデトックス

被災時の飲料水や食品には、栄養の偏り、食物繊維の不足などのリスクがあります。

また、瓦礫や埃などから揮発する化学物質を体内に取り込んでしまうケースも少なくありません。

▼チクゴ株クロレラの「出す」力（排毒作用）

✅ 中医学の視点：「湿熱」「毒邪」を体外に出す
・“湿”＝腸内毒素、“熱”＝炎症状態、“毒”＝有害物の蓄積
・クロレラは「清熱解毒・利湿通便」の薬膳的性質を持つと捉えられます

G-CSF様作用で白血球を増産し免疫力を底上げ

避難所では、衛生環境の悪化・過密状態・ストレスにより、免疫力が著しく低下しやすくなります。

特に高齢者や持病のある方にとって、感染症は命取りになりかねません。

チクゴ株クロレラは、白血球を増やすG-CSF様作用（顆粒球コロニー刺激因子様作用）を有しており、免疫機能の根本的な立て直しに貢献します。

▼避難生活中の“免疫低下リスク”とクロレラの対応力

✅ 中医学では「正気存内、邪不可干」＝正気（免疫力）を高めることが最大の予防法
クロレラは「益気養陰」「補精固本」とも捉えられ、災害時の“自己防衛力”をサポートします。

一物全体・身土不二だから“非常食の栄養ギャップ”を埋める

非常食の多くは、カロリーはあっても“ミネラル・ビタミン・食物繊維”が極端に不足しがちです。

これでは、免疫力や体調を支える「腸内環境」「代謝機能」が壊れていくのは時間の問題です。

チクゴ株クロレラは、「自然の完全栄養食」とも言われ、たった数粒で69種の微量栄養素を補える点が特徴です。

▼非常食の栄養バランス比較（100gあたり）

✅ 一物全体＋自然製法＝「入れる＋整える」が同時にできる防災食品
「身土不二」の考えに基づき、国産（筑後産）クロレラは日本人の体質と土壌にマッチしているため、長期摂取にも安心。

【保存食×腸活】避難所で整う！クロレラを活用した調理不要レシピ3選｜気血水を支える防災ごはん

避難所では、ストレスや栄養不足に加えて、冷えや食中毒など腸内環境を崩す要因が多数存在します。

そのなかで、いかに「腸」を整え、「気血水」の巡りを保てるかが健康維持のカギになります。

この章では、調理不要 or 湯を注ぐだけで完成する「クロレラ×腸活レシピ」を3パターンご紹介。

保存性・栄養バランス・中医学的な五臓の整えを意識しながら、避難生活をサポートする内容になっています。

水なしOK：粒タイプ＋即席味噌汁で「脾」を守る

水が貴重な避難所では、咀嚼＋唾液分泌による消化促進が重要です。

チクゴ株クロレラ（粒タイプ）は、そのまま噛んで摂取することで消化酵素の分泌を助け、「脾胃」の負担を軽減します。

これに温かい即席味噌汁を組み合わせることで、腸活と免疫力を同時にサポートします。

▼クロレラ粒×味噌汁セットの組み合わせ効果

✅ おすすめPOINT

• 水が足りない場合でも咀嚼で対応可能
• 味噌は「発酵＋塩分補給」＝夏場や脱水対策にも◎
• クロレラ粒は保存性・携帯性に優れ、衛生的

ペットボトル発酵食：クロレラ＋甘酒＋オーツ麦

腸内フローラを守るには、善玉菌のエサとなるプレバイオティクス＋発酵食品の組み合わせが最強です。

水分が確保できる避難所なら、ペットボトルを利用したシェイク形式の栄養ドリンクがおすすめです。

▼甘酒クロレラドリンク：材料と比率

✅ 作り方
ペットボトルにすべての材料を入れて振るだけ。甘みがほしい場合は乾燥なつめや蜂蜜も少量加える。

✅ 中医学的解説

• 甘酒：脾胃を補い、気を養う「甘温補気」の代表
• クロレラ：清熱解毒しながら補益作用もある
• オーツ麦：滋陰潤腸、便秘・脱水対策に活用可能

クロレラ顆粒おにぎり──消化吸収を高めるワンポイント

エネルギー補給と同時に、腸内の巡りをサポートするためには、ごはん（炭水化物）にクロレラ顆粒を混ぜ込んだ「デトックスおにぎり」が理想的。

ビタミンB群や鉄分を補いながら、抗酸化・整腸・免疫ケアを一挙に叶える実践的レシピです。

▼クロレラ顆粒おにぎりの栄養と効果

✅ 調理ポイント

• ごはんが温かいうちにクロレラ顆粒をまぶし、よく混ぜる
• 小さめサイズで握っておくと食べやすく消化にも優しい

✅ 携帯性・保存性も◎

• ラップに包んで持ち運びしやすい
• 梅干し・塩味が防腐効果となり、1日程度なら常温保管も可能
• 冷やごはんはレジスタントスターチが増加するため、腸活におすすめ！

避難生活のストレスで気血水が乱れる前に｜中医学で整える3つのセルフケア（呼吸・ツボ・温活）

避難生活が長期化すると、心身のストレスによって「気血水（きけつすい）」の巡りが乱れ、さまざまな不定愁訴や体調不良が現れやすくなります。

特に、中医学的に「気滞」「瘀血」「水滞」が絡む症状が多く、「気の停滞」→「血の巡りの悪化」→「水の停滞（むくみ・下痢）」という悪循環が生じやすくなります。

この章では、限られた避難所環境でもすぐに実践できる中医学的セルフケア法（呼吸法・ツボ押し・温活）を、「気・血・水」の3つの観点から紹介します。

呼吸法・ツボ押しで気を巡らせる

「気」は目に見えない体内のエネルギー。

避難生活ではストレスや不安、寒さによって“気が滞る（気滞）”状態に陥りがちです。

これは、心の不安定・消化不良・のどの詰まり感・抑うつ感などとして現れます。

▼避難時におすすめの「気めぐり」セルフケア

✅ 中医学的解釈
「肝気鬱結（かんきうっけつ）」が進むと、“気滞→血瘀”へと悪化。まずは「気の巡りを整えること」がストレスケアの第一歩です。

五臓の「脾」を温める腸活ストレッチ

避難生活で消化不良や下痢・便秘などが起こりやすいのは、「脾（消化吸収機能）」が冷えやストレスによって弱るためです。

特に地面に直接座るような環境では、「脾胃が冷えて働かなくなる（寒湿困脾）」という状態に。

その対策として、「脾を温め、消化管の血流を促すストレッチ」を日課にすることが効果的です。

▼避難生活向け「腸活ストレッチ」3種

✅ “脾は運化を主る”＝食物からエネルギーを作る消化吸収の源
クロレラなどの滋養素材も、脾胃が整っていないと吸収されにくくなるため、まずは「お腹の環境作り」から。

陰陽バランスを保つ温冷セルフ灸テクニック

避難生活では、冷え・寝不足・交感神経優位などにより「陰陽のバランス」が崩れがちになります。

特に「寒邪」によって体温が奪われると、“陽虚”の状態（元気が出ない・手足が冷たい・下痢）に陥りやすくなります。

この章では、セルフ灸や温冷刺激を使って、陰陽バランスを保つ手法をご紹介します。

▼避難生活中の「温冷セルフケア」アイデア

✅ “陰陽調和があってこそ、体は安定する”

• 冷えには温める
• ほてりには冷ます

防災ポーチで差がつく健康管理！中医学×腸活の観点で選ぶ“命を守るミニ常備薬”セット

災害時の避難生活では、医療資源・栄養・衛生・情報が著しく制限されるため、「自分の体は自分で守る」ことが極めて重要です。

そのために有効なのが、“防災ポーチ”の準備です。

ここでは、中医学的視点と腸活・クロレラの機能性を融合した、非常時でも実用的かつ効果的なセルフケアキットをご紹介します。

クロレラ製品別おすすめ携帯量（粒・顆粒・エキス）

避難時におけるクロレラの活用は、排毒・整腸・栄養補給・免疫強化の観点から極めて有効です。

特にチクゴ株クロレラは形状にバリエーションがあり、状況に応じて使い分けることで効果を最大化できます。

▼クロレラ製品の特徴と用途

✅ ポイント：

• 粒タイプは咀嚼による唾液分泌も促進 → 「脾胃」を守る
• 顆粒タイプは味噌・スープとの相性抜群 → 「補気・利湿」に活用
• エキスは重度の疲労や風邪兆候時に → 「扶正固本」に即効性

薬膳素材ミニパック：乾姜・陳皮・紅棗ほか

中医学では「未病（みびょう）」のうちに養生することが大切とされます。

避難時には、普段以上に気・血・水のバランスを崩しやすいため、常温保存可能な薬膳素材をミニパックで備えておくことが有効です。

▼おすすめの薬膳素材と働き（ポーチ収納向き）

✅ 保存＆携帯法：

• 1素材ずつチャック袋（10g程度）に分包
• 湯に浸すだけで薬膳茶になるため簡便

救急漢方ミニボトル：葛根湯・桂枝湯…症状別選び方

市販の風邪薬ではカバーしきれない、「冷えからくる頭痛」「緊張による肩こり」「寝冷えによる悪寒」などの東洋的症状には、漢方の救急処方が有効です。

小分けボトルで持ち歩ける形で備えておくと安心です。

▼避難時のために携帯したい代表的な救急用漢方と適応症状一覧

災害時や避難所では、気温差・不規則な食生活・集団生活のストレスによって、体のバランスが崩れやすくなります。

特に「風邪」「消化不良」「ストレス」「睡眠障害」などは、早めの漢方ケアで悪化を防ぐことが重要です。

以下の漢方薬は、比較的安全で携帯しやすく、避難所生活の“ちょっとした不調”に対応できる心強い味方です。

✅ 中医学的に見た「不調のサイン」とおすすめ処方例

📌 ワンポイント

• 多くの漢方薬は「症状が現れてすぐ」使うことで効果を発揮します。
• 市販の分包タイプなら防災ポーチにも入りやすく、保存性・即効性・副作用の少なさで災害時にも安心。
• 漢方の選び方が分からない場合は、「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談を活用し、体質や状況に合った処方を確認しましょう。

📲 LINE無料相談▶ 24時間受　※通常の回答は2営業日以内
📦 相談後すぐに配送も可能

【クロレラ活用Q&A】妊婦・高齢者・ペットにやさしい！中医学×腸活で考える非常時の健康対策

避難所や災害時の生活では、体力や免疫力に不安のある方ほど“健康格差”が大きくなります。

特に妊婦さん・高齢者・ペット（家族の一員）などは、ストレス・環境変化・栄養不足による体調不良が起こりやすく、個別の対策が必要です。

本章では、そうした方々のために「安全性＋効果性＋実用性」に優れたクロレラ活用術を中医学・腸活の観点から紹介します。

妊婦の鉄・葉酸不足対策と安全性

妊娠中は「血を養い、胎児を育む腎精を消耗しやすい」状態。

加えて、災害時の偏った食事では貧血・むくみ・便秘・情緒不安定などが悪化するリスクがあります。

▼妊婦さんにおけるクロレラ活用ポイント

✅ 摂取量目安：1日10～30粒（医師・薬剤師の指導のもと）
クロレラは「薬」ではなく食品のため、基本的に安全性は高く、厚労省許可の妊産婦向け栄養補助食品にも採用実績あり。

高齢者の便秘・脱水を防ぐ“緑の食材”戦略

高齢者は加齢により「腎虚（じんきょ）」「脾虚（ひきょ）」の傾向が強く、避難生活ではこれがさらに加速しやすくなります。

便秘・食欲不振・脱水・免疫低下などを防ぐため、日頃から少量ずつでも腸活素材を取り入れることが重要です。

▼高齢者×避難生活の健康課題とクロレラの役割

✅ おすすめ形状：タブレットまたは顆粒をお湯に溶かしてスープ風に摂取
嚥下障害がある方には「とろみ剤＋クロレラスープ」など工夫も可能です。

ペット（犬・猫）のストレス・消化器・皮膚トラブル予防

避難時は、ペットも強いストレスにさらされます。

食事の変化・衛生環境の悪化・水不足などが重なると、皮膚炎・アレルギー・下痢・食欲不振が起きやすくなります。

クロレラは、犬・猫にも与えられる「ペット栄養補助食品」としても有用です。

▼ペットにおけるクロレラ使用例と効果

✅ 体重別1日量目安（小型犬・猫）：バイオリンククロレラ錠において1粒/kg

• 錠剤をそのまま・粉砕してフードやペーストに混ぜてOK
• ※アレルギー・持病がある場合は獣医師に相談

【災害時の体調不良どうする？】スマホでつながる『ほどよい堂LINE漢方相談』の使い方と活用例

南海トラフ巨大地震のような大規模災害では、医療機関へのアクセスが遮断される事態も珍しくありません。

そんな時、「体調の異変に気づいたけど、どこに相談していいか分からない」「市販薬では対応できない」――このような悩みが急増します。

そこで注目されるのが、LINEを活用した『ほどよい堂』の無料漢方相談サービスです。

スマホ1つでつながり、体質・症状に応じたアドバイスや商品提案を受けられる、現代ならではの防災ツールとして機能します。

相談できる内容：症状別セルフケア・商品選定・飲み方

ほどよい堂のLINE相談は、一般的な漢方薬の「処方提案」にとどまらず、症状・体質・食養生・腸活・防災対策まで幅広くカバーしています。

▼相談可能な主な内容一覧

✅ 相談形式：チャット形式で24時間受付（返信は営業時間内）
写真や動画も送信可能 → 舌診、皮膚の状態、便の色などの判断にも活用

写真送信でできる舌診・顔色チェック＆即レスの強み

避難生活中は、診察や検査が受けられないケースも多いため、視覚情報（舌・顔色・皮膚状態）から体調を把握する力が問われます。

ほどよい堂では、中医学の「舌診・望診（顔色や表情の観察）」のノウハウをLINE上で活用し、より正確な判断を行います。

▼LINEでできる漢方的視診の活用例

✅ 薬剤師・薬膳師による個別判断
自動応答では得られない「温冷」「虚実」「気血水」からの弁証論治アドバイスが強みです。

避難生活を乗り切るカギは“腸”にあり！中医学とクロレラで実践する出す・入れる・整える健康管理法

南海トラフ巨大地震のような大規模災害は、物理的な被害だけでなく、心身に大きなダメージと長期的な健康課題をもたらします。

特に避難生活が続く中では、水・食・医療・ストレスケアの確保が難しい状況に陥りやすく、「健康二次被害」が深刻化するリスクがあります。

そんな中で、中医学の“予防医学”の考え方と、クロレラを中心とした腸活アプローチは、災害下においても「命を守り、生活の質を保つ」ための有効な手段となります。

▼“出す×入れる×整える”とは？

✅ この三位一体アプローチは、「食べるだけ」「飲むだけ」にとどまらず、体・心・環境を一体として整える“中医学的防災セルフケア”として、どの世代にも実践可能です。

▼避難生活でも使える“中医的チェックポイント”

▼クロレラの活用は「災害に強い体づくり」に直結する

チクゴ株クロレラは、

• 【出す】：有害物質・老廃物の吸着排泄
• 【入れる】：60種以上の天然栄養素
• 【整える】：腸活・免疫調整・自律神経安定

という“災害に強い体づくり”をトータルで支える自然素材です。

【無料LINE相談】持病・体質・災害時の栄養相談までOK！中医学×薬膳のプロがあなたの不安に寄り添います

「どの製品を選べばいい？」「持病があるけど飲んでいい？」「災害時、どうやって栄養を確保したらいい？」

その疑問、すべてLINEで相談可能です。

ほどよい堂では、薬剤師×中医薬膳師のダブル資格者が、あなたの不安に丁寧に寄り添います。

📲 ほどよい堂LINE無料漢方相談

• 24時間受付（返信は営業時間内）
• 写真送信で舌診・体質チェック対応
• 災害時の特別相談／優先配送もあり

📍【店舗情報】
漢方薬局 ほどよい堂（宮崎県川南町 峠の里内）
〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町川南26197-1
📞 0983-32-7933

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。

【ご注意】
クロレラ・バイオリンクは、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品ではありません。
また、医薬品ではないため、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを心がけましょう。
クロレラ・バイオリンクはあくまで、日々の健康維持や栄養補給を目的とした健康補助食品です。

体質や体調により、まれに身体に合わない場合がありますので、その際はご使用を中止し、医師や薬剤師にご相談ください。
妊娠中・授乳中の方、小さなお子様、ご高齢の方がご利用の際は、医師や専門家にご相談のうえご使用ください。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！